Spor yapmak formda kalmanın eğlenceli bir yoludur, ancak ter ve bol üniformalar arasında her zaman en çekici aktivite değildir. Ama bazen bir aşkınızı etkilemeye çalışırken veya büyük bir kalabalığın önünde oynarken olduğu gibi iyi görünmek istersiniz. Tarzınızı yükselterek, kendinize dikkat ederek ve daha iyi bir sporcu olarak, sadece bir şampiyon gibi oynamakla kalmayacak, aynı zamanda bir şampiyon gibi görüneceksiniz.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Tarzınızı Geliştirmek
- bir En çok gurur duyduğunuz özellikleri vurgulayan atletik giysiler giyin. Vücudunuzun sevdiğiniz ve kendinize güvendiğiniz kısımlarını gösterin. Örneğin, bir kızsanız, uzun bacaklarınızı şımartmak için bir çift kısa spandeks şort veya tonlu karın kaslarınızı göstermek için kısa bir üst giyin. Erkekler oyulmuş omuzları ve kolları göstermek için kolsuz kolsuz bluzlar giyebilirler.
- Seçtiğiniz kıyafetlerin oynadığınız spora uygun olduğundan emin olun. Örneğin, diz boyu şort gerektiren golfte süper kısa şortlara izin verilmez.
- Ayrıca atletik kıyafetlerinizi daha gurur verici hale getirmek için modifiye edebilirsiniz. Bir tişörtle gömleği geri çekmeyi veya şortunuzun kemerini bir kez yuvarlamayı deneyin.
- 2 Gurur duyan ama rahat olan bir üniforma seçin. Serbestçe hareket etmek için alana ihtiyacınız var, bu yüzden çok dar bir üniforma giymekten kaçının. Bununla birlikte, çok bol bir gömlek veya çok büyük pantolonlar da sizi görünüş açısından iyilik yapmaz. Büyük boy üniformalar özensiz görünmeye başlar.
- İyi uymayan bir üniforma sürekli giyiyorsanız performansınızı da etkileyebilir.
- Üniformalar, normal giysilerden farklı şekilde kesilebilir, bu nedenle etiketteki bedene güvenemezsiniz. Sizinkini sipariş etmeden önce birkaç beden deneyip deneyemeyeceğinizi koçunuza sorun.
- 3 Uzun saçlarınız varsa, saçınızı sportif bir tarzda geri çekin. Saçınızı gözünüzden uzak tutmak bir zorunluluktur. Bir araya getirilmesi çok fazla aksesuar veya zaman alan daha karmaşık olanlar yerine yalnızca elastik bir bant gerektiren basit stilleri tercih edin. Uzun saçlı hem erkekler hem de kızlar deneyebilirşık at kuyruğuveyadağınık topuz. Kızlar ayrıca 2 boksör örgüsü veya bir tek Fransız örgü .
- Elastik kafa bantları, görünüşünüze eklemek için eğlenceli bir atletik aksesuardır. Üniformanıza veya kıyafetinize uyan güzel baskılar ve renklerde olanları arayın.
- Klips veya tel tokalar gibi sert metal veya plastik saç aksesuarlarından kaçının. Pek çok spor liginde bunlara izin verilmez ve kafanızdan darbe alırsanız canınız yanabilir.
- 4 Giymek isteyen bir kızsanız makyajınızı hafif ve doğal tutun. Spor yaparken tam yüz makyajı yapmayın. Biraz makyaj yapmak istiyorsanız, leke bırakmayan şeffaf, tere dayanıklı ürünleri tercih edin. Örneğin, kirpiklerinize su geçirmez maskara uygulayın veya bronz bir dokunuş için yanaklarınıza renkli nemlendirici sürün.
- Terleme yaparken fondöten ve kapatıcı takmak zordur. Ancak en iyi bahsiniz, gözeneklerinizi tıkamadan cildinize daha iyi yapışacak olan su bazlı bahislerdir.
- Dudaklarınıza renkli bir dudak kremi veya doğal dudak renginize yakın bir dudak lekesi (soluk pembe veya ten rengi gibi) ile bir miktar renk verin.
Yöntem 2 arasında 3: Vücudunuzun Bakımı
- bir Kötü vücut kokusunu ve ter lekelerini önlemek için kokulu deodorant kullanın. Vücut kokusu kokusu aldığınızda veya gömleğiniz utanç verici çukur lekeleriyle kollarınızın altında ıslandığında nasıl göründüğünüz konusunda kendinizi iyi hissetmek zordur. Spor yapmadan önce koltuk altlarınıza bir kat deodorant uygulayın. Kötü kokuları örtecek taze, ince bir koku seçin.
- Deodorant, jel roll-on, stick ve spray gibi tüm farklı çeşitlerde mevcuttur. Gerçekten terleyen veya kokan biriyseniz, klinik güçlü bir deodorant arayın.
- Bir tutam, deodorant yerine el dezenfektanı kullanabilirsiniz.
- Antrenman veya oyun sırasında yeniden uygulamak için spor çantanızda seyahat boyutunda bir deodorant bulundurun.
- 2 Açık hava sporlarında cildinizi en az 30 SPF olan güneş kremi ile koruyun. Güneş kremini atlamak, düzenli bir alışkanlıksa güneş yanığına, cilt soyulmasına ve hatta cilt kanserine neden olabilir. Dışarı çıkmadan en az 15 dakika önce maruz kalan tüm cilde SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi sürün.
- Suya dayanıklı veya tere dayanıklı bir formül, en iyi şekilde tutunur ve terliyorsanız gözünüze çarpmaz.
- Gerektiği kadar veya en az 2 saatte bir tekrar uygulayın. Çok terliyorsanız, daha sık tekrar başvurmanız gerekecektir.
- 3 Fazla teri sık sık bir el havlusu ile silin. Ter damlamak her zaman iyi bir görünüm değildir, özellikle makyaj yapıyorsanız ve yüzünüzden aşağı akıyorsa. Gerektiğinde kendinizi silmek için yanınızda küçük bir el havlusu getirin.
- Mikrofiber havlular iyi bir seçimdir çünkü yumuşaktırlar, emicidirler ve yüzünüze çok fazla zarar vermezler.
- El havlunuzu spor çantanızda veya kenarlarda tutun, böylece molalar sırasında kolayca tutabilirsiniz.
- 4 Spor yapmadan önce, spor sırasında ve sonrasında bol su için. Vücudunuzun düzgün çalışabilmesi ve enerjik ve taze görünmeniz için bol su tüketin. İhtiyacınız olan miktar vücut büyüklüğünüze, aktivite seviyenize ve oynadığınız iklime bağlıdır. Egzersiz yapmadan önce en azından 16 sıvı ons (470 ml) su ve ardından 4 ila 6 sıvı ons (120 ila 180 ml) su ile her 15-20 dakikada bir.
- Bonus: Çok su içmek cildinizin temiz ve parlak kalmasını sağlar.
- Spor yaptıktan sonra nemlendirmeye devam edin. Aktivitenizi takip eden 30 dakika içinde özellikle önemlidir.
- 90 dakikadan uzun süredir egzersiz yapıyorsanız, vücudunuzun glikojen seviyelerini yenilemek için elektrolitli bir spor içeceği alın.
Yöntem 3 arasında 3: Daha İyi Bir Sporcu Olmak
- bir Olumlu iç konuşmayı kullanarak daha güvenli oynayın. Güven, bir kişinin sahip olabileceği en çekici özelliklerden biridir. Benlik saygınızı artırmak ve herhangi bir güvensizlikten veya olumsuz düşünceden kurtulmak için, bir sporcu olarak kendiniz hakkında sevdiğiniz en az 5 şey veya spor söz konusu olduğunda iyi olduğunuz şeyler için beyin fırtınası yapın.
- Örneğin, kendinize, 'Liderlik yeteneklerimle gurur duyuyorum', 'Sürekli olarak 3 sayı atabildiğim için gurur duyuyorum' veya 'Takımdaki en iyi 40 yarda atma süresine sahibim' diyebilirsiniz.
- Olumlu şeyler düşünmekte güçlük çekiyorsanız, arkadaşlarınıza, ailenize, takım arkadaşlarınıza ve koçlarınıza hangi konuda iyi olduğunuzu düşündüklerini sorun.
- İhtiyaç duyduğunuzda hatırlatıcı olması için listenizi bir kağıda veya telefonunuzdaki Notlar uygulamasına yazın.
- 2 Sahada% 100 çaba göstererek spora olan tutkunuzu gösterin. Yaptığınız işe tutkulu ve bağlı olmak harika bir niteliktir. Mantığa aykırı gelebilir, ancak neye benzediğiniz konusunda endişelenmek için ne kadar az zaman harcarsanız ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya ve sahip olduğunuz her şeyi vermeye odaklanmak için ne kadar çok zaman harcarsanız, o kadar iyi görüneceksiniz.
- İşe koymak ve elinizden gelenin en iyisini yapmak sizi daha yetenekli bir sporcu yapacak ve bu da kendinize daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır.
- Örneğin, futbol sahasında şansınız varken her zaman atış yapıyorsanız, sonunda şut ve gol atmada daha iyi olacaksınız. Ve herkes lider golcüyü sever!
- 3 Ruh halinizi artırmak için endorfinleri kucaklayın. Spor yapmak ve egzersiz yapmak endorfin, dopamin ve seks hormonları gibi kimyasalları artırır. Bu kimyasallar doğal olarak daha mutlu hissetmenizi sağlar, bu da ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirir. Oynarken gülümsemekten korkmayın. Mutluluk, herkes için harika bir görünümdür.
- 30 dakikalık egzersiz bile endorfinleri artırır.
- 4 Takım arkadaşlarınıza ve rakiplerinize karşı olumlu bir tutum sergileyin. Başkalarıyla iyi geçinmek ve iyimser olmak sizi iyi gösterir. Takım arkadaşlarınıza saygı gösterin, takım oyuncusu olun ve diğer takıma karşı iyi bir spor yapın. Tutumunuzu geliştirmek için, bir oyunda neyin iyi gittiğine veya hangi becerilerde iyi olduğunuza odaklanın. Örneğin, belki kaybediyorsunuz ama harika bir geçiş yaptınız.
- Olumlu görselleştirme, kendinizi güvence altına almanıza ve olumlu bir bakış açısı korumanıza yardımcı olabilir. Oyunu kazanmak için maç noktasına ulaşmak gibi ayrıntılı bir senaryoda iyi performans gösterdiğinizi hayal edin.
- Bir şutu engellediklerinde veya bir gol attıklarında takım arkadaşlarını tebrik edin. Aynı şeyi rakipleriniz için de tuhaf hissettirdiği kadar yapabilirsiniz. Zarafet ve sınıf gösterir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Aynı zamanda spor yapan birini nasıl etkileyebilirim? Spor yapın ve elinizden gelenin en iyisini yapın! Çaba ve beceri göstermek, sporu da seven birini çekmelidir.
- Soru Ya insanlar beni zayıf olmadığım için yargılarsa? Seksi olmak için sıska olmanıza gerek yok - tüm vücut tipleri güzeldir! Başkalarının ne düşündüğüne odaklanmamaya çalışın. Kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlayacak atletik kıyafetler giyin, böylece oynarken elinizden gelenin en iyisini yapmaya ve eğlenmeye odaklanabilirsiniz.
- Soru Sevdiğim adam beyzbol oynuyor ve ben softbol oynuyorum. Yaptığı işte daha iyi olmasına rağmen onu etkileyecek miyim? Kararlılık ve sıkı çalışma gösterirseniz, etkileneceğini garanti ederim. Onunla gelişigüzel flört ederken ya da konuşurken daha iyi olmak istiyorsan, 'Hey, bu tatbikatta bana yardım edecek misin? [Atış / vurma / vb.] İşimi gerçekten geliştirmek istiyorum. '
- Soru Ya yaptığım spor yüzmekse? Normal gözlüklerde olduğu gibi yüzünüze uyan bir gözlük seçin. Göze çarpan renkli veya benzersiz bir şapka seçin ve güzel görünümlü bir havlu da getirin.
- Soru Neden sporda başarılı olmak için saçımı bağlayıp makyaj yapmam gerekiyor? Saçınızı geri bağlamak ve makyajı temizlemek daha iyi performans göstermenize yardımcı olur. Performans sırasında terlerseniz makyaj cildiniz için hijyenik olmayabilir ve gevşek saçlar yüzünüze düştüğünde görüşünüzü engelleyebilir.
- Soru Spor yapmak için saçınızı örmek için en iyi yer neresidir? (Yanda, boksör örgülerinde, arkada vb.) Umut watt Arkadaki bir Fransız örgüsü (veya iki Fransız örgüsü) mükemmel bir seçimdir. Boksör örgüler de aktif insanlar için harikadır!
- Soru Beni futbolda bir takımdan atan biri olsaydı, onlara sporda güçlü ve iyi olduğumu nasıl gösterirdim? Zz Senior En iyi becerilerinizi tek başınıza uygulayın. Ayrıca daha iyi hale gelmen gerekenler için pratik yap. Bu şekilde, ne kadar iyi olduğunuzu ve geliştiğinizi gördükten sonra kararlarını yeniden düşünebilirler.
İlan
İpuçları
Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
