Muz ve dondurmanın tadı harika bir smoothie'dir. Birlikte, zengin ve kremsi mükemmel bir smoothie oluştururlar. Temel bir muzlu smoothie yapmayı öğrendikten sonra, fazladan protein için fındık veya yoğurt eklemek gibi varyasyonlar yapmayı deneyebilirsiniz. Süslü, dondurmalı muzlu smoothie bile yapabilirsiniz!
Malzemeler
Temel Smoothie
- 2 muz, dilimlenmiş
- 3 top vanilyalı dondurma
- 1/3 su bardağı (75 mililitre) süt
- 2 buz küpü
- 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 gram) şeker veya bal (isteğe bağlı)
Protein Dolu Smoothie
- 2 muz, dilimlenmiş
- 1 top vanilyalı dondurma
- 2½ bardak (595 milimetre) süt
- ½ su bardağı (125 gram) vanilyalı yoğurt
- 4 ila 5 buz küpü
- 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 gram) şeker veya bal (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı (30 gram) doğranmış kaju fıstığı
Muzlu Smoothie
- 1 muz, dilimlenmiş
- 2 bardak (500 gram) vanilyalı dondurma (yaklaşık 6 ila 8 ölçek)
- ½ fincan (120 milimetre) süt
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- Sıcak şekerleme veya çikolata sosu
- Maraschino kiraz
- Krem şanti
- Gazlı
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Temel Smoothie Yapmak
- bir 2 muzu kesin ve soyun. Mümkünse taze, olgun muz kullanmayı deneyin. Smoothie'nizi ekstra yoğun, dondurulmuş muzlar yerine seviyorsanız. Muzları önce kesmek, karıştırmalarını kolaylaştıracaktır.
- 2 Muzları, buzu ve sütü blendere koyun. Buz küpleri, smoothie'nizi daha kalın yapmanıza yardımcı olacaktır. Dondurulmuş muz kullanıyorsanız, buz küplerini eklemenize gerek yoktur.
- 3 2-3 kaşık vanilyalı dondurma ekleyin. Dondurmanın tamamını blendere şimdi ekleyebilir veya son kepçeyi daha sonra sos olarak kullanmak için saklayabilirsiniz.
- 4 Smoothielerinizi ekstra tatlı seviyorsanız 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 gram) şeker ekleyin. Daha sağlıklı bir seçenek için bunun yerine bal kullanmayı düşünün.
- 5 Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 ila 2 dakika karıştırın. Muz veya buz parçacıkları veya topakları olmamalıdır. Zaman zaman blenderi açıp bir spatula kullanarak smoothie'yi blenderin duvarlarından aşağı doğru itmek isteyebilirsin. Bu, her şeyin daha eşit bir şekilde birbirine karışmasına yardımcı olacaktır.
- 6 Smoothie'yi 1 veya 2 uzun bardağa dökün ve servis yapın. Son kepçe dondurmayı kurtardıysanız, şimdi eklemenin tam zamanı. İlan
Bu tarifi sen mi yaptın?
Yöntem 2 arasında 3: Protein Dolu Smoothie Yapmak
- bir 2 muzu soyup dilimleyin. Mümkünse taze, olgun muz kullanmayı deneyin. Smoothielerinizi çok yoğun seviyorsanız, bunun yerine dondurulmuş muz kullanın. Önce muzları kesmek, yüzünüzün daha pürüzsüz olmasına yardımcı olacaktır.
- 2 Muzları, sütü ve yoğurdu miksere ekleyin. Henüz doğranmış fındıkları eklemeyin. Bunları en son ekleyeceksiniz.
- 3 Smoothie'lerinizi ekstra tatlı seviyorsanız 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 gram) şeker eklemeyi düşünün. Daha sağlıklı bir seçenek için bunun yerine bal kullanın.
- 4 Buz küplerini ve dondurmayı ekleyin. Buz küpleri, smoothie'nizi koyulaştırmanıza yardımcı olacaktır. Dondurulmuş muz kullanıyorsanız, buz küplerini eklemenize gerek yoktur.
- 5 Pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 ila 2 dakika karıştırın. Daha fazla muz veya buz parçası kalmayana kadar karıştırmaya devam edin. Zaman zaman, smoothie'yi karıştırıcının duvarlarından aşağı itmek için bir spatula kullanmanız gerekebilir. Bu, nesnelerin daha eşit şekilde birbirine karışmasına yardımcı olacaktır.
- 6 Kıyılmış fındıkları karıştırılmış smoothie ile karıştırın. Kaşık veya spatula kullanabilirsiniz. Meyveler smoothie boyunca eşit olarak dağılana kadar karıştırmaya devam edin.
- 7 Smoothie'yi 1 veya 2 uzun bardağa dökün ve servis yapın. İsterseniz bir tutam doğranmış fındık ile süsleyebilirsiniz. İlan
Bu tarifi sen mi yaptın?
Yöntem 3 arasında 3: Muzlu Smoothie Yapma
- bir 1 muzu soyup dilimleyin. Taze, olgun bir muz kullanmayı deneyin. Daha yoğun bir smoothie için dondurulmuş muz da kullanabilirsiniz. Önce muzu kesmek, sonunda size daha yumuşak bir içecek verecektir.
- 2 Muz, süt, dondurma ve vanilya özünü blendere ekleyin. Malzemelerin geri kalanını henüz eklemeyin. Bunlar senin garnitürlerin ve en son eklenecek.
- 3 Her şey pürüzsüz olana kadar yaklaşık 1 ila 2 dakika karıştırın. İşiniz bittiğinde hiç muz parçası kalmamalı. Zaman zaman smoothie'yi blenderin duvarlarından aşağı itmeniz gerekebilir. Bu, nesnelerin daha eşit şekilde karışmasına yardımcı olacaktır.
- 4 Smoothie'yi 1 veya 2 uzun bardağa dökün. Daha meraklı bir dokunuş için, kısa gövdeli ve geniş ağızlı süslü bir milkshake bardağı kullanmayı düşünün. Gerekirse, yüzlü içeceğin bardağa girmesine yardımcı olması için bir spatula kullanın.
- 5 Smoothie'yi süsleyin. Smoothie'nin üzerine bir çırpılmış krema ve bir çiseleyen sıcak şekerleme ekleyin. Çırpılmış kremanın üzerine bir kiraz likörü koyun ve üzerine serpiştirin.
- 6 Güler yüzlü servis yapın ve tadını çıkarın. Her bardağa uzun bir pipet yapıştırın. Uzun bir tatlı kaşığınız varsa garnitürü yemek için kullanabilirsiniz.
- Bir karıştırıcınız yoksa bunun yerine metal bıçaklı bir mutfak robotu kullanmayı deneyin.
Bu tarifi sen mi yaptın?
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Nane gibi diğer malzemeleri kullanabilir miyim? Evet.
- Soru Ne tür şeker kullanılmalıdır? Normal toz şeker kullanabilirsiniz.
- Soru Dondurmalı smoothie'de kaç kalori vardır? Mikisunshine Seçtiğiniz dondurmaya (kabı kontrol edin) artı yaklaşık 105 kalori olan muzun kalori sayısına bağlıdır. Diğer malzemelerin kalorilerini de eklemeyi unutmayın. Her smoothie farklıdır, bu nedenle her birinin farklı miktarda kalorisi olacaktır.
İlan
İpuçları
- Ekstra lezzet için çiseleyen çikolata sosu ekleyin. Kalan malzemelerle birlikte blendere ekleyebilirsiniz.çikolatalı smoothie yapmuzla dolu veya bunun yerine garnitür olarak kullanın. Karamel şurubu da aynı şekilde kullanılabilir.
- Daha yoğun, kremalı bir smoothie için donmuş muz kullanın.
- Çilek veya çikolata gibi başka bir dondurma türü deneyin.
- Smoothie çok inceyse, daha fazla buz ekle. Smoothie çok yoğunsa daha fazla süt ekleyin.
- Smoothie'nizi çiseleyen çikolata sosu, bir tutam kakao tozu, çırpılmış krema veya bir muz dilimi ile süsleyin.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Olgun muzlar smoothie'ler için harikadır, ancak taze muz kullanmayın. çok olgun veya duygusal.
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Bıçak
- Kesme tahtası
- Dondurma kepçe
- Ölçme kabı
- Blender
- Kaşık veya spatula
- 1 ila 2 uzun bardak
