Tek seferlik adım, öğrenilmesi gereken önemli bir harekettir, çünkü onu daha karmaşık olan başka bir adıma geçmek için kullanabilirsiniz.step dansıadımlar. Tek bir zaman adımını gerçekleştirmek için ustalaşıp bir araya getirmeniz gereken 5 temel hareket vardır ve kısa sürede profesyonel olacaksınız! Temel adımları attıktan sonra, soğuk kol hareketlerini eklemeye bile başlayabilirsiniz.
yıldızları gezmek: aksiyon Bronson ve arkadaşları 'antik uzaylılar' bölümlerini izliyor
Adımlar
Bölüm bir 2: Adımları Öğrenmek
- bir Ellerinizi kalçanıza koyun ve ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın. Tek seferlik adımı ilk öğrenmeye başladığınızda, henüz el hareketlerini eklemek konusunda endişelenmeyin. Bunun yerine, egzersiz yaparken dengenizi korumanıza yardımcı olması için ellerinizi kalçanızın üzerinde tutun.
- Kolay taşınan ve kolayca düşmeyecek giysiler giyin. Bir çift atletik şort veya pantolon ve bir tişört mükemmel olurdu. Musluk ayakkabılarınız varsa bunları giyin; yapmazsanız, normal tenis ayakkabıları iyi olacak!
İpucu: Bir aynanın önünde tek bir zaman adımını uygulamayı deneyin. Bu, neye benzediğini görmene yardımcı olacak ve ayrıca dans ederken daha iyi bir duruşa sahip olmana yardımcı olabilir.
- 2 Sağ ayağınızla yere vurun ve tekrar yerden kaldırın. Ayağınızı düz bir şekilde yukarı ve aşağı bastırın; ileri, geri veya yana doğru hareket ettirmeyin. Ezdiğiniz zaman, ağırlığınızı sol ayağınızdan değiştirmeyin; aksi takdirde, bir sonraki harekete hazır olmayacaksınız. Ayağınızı tekrar yukarı kaldırdığınızda, dizinizi 90 dereceye yakın bir açıyla bükün.
- Bu, tek seferlik adımın ilk resmi hareketidir. Neredeyse her zaman kısaca 'stomp' olarak anılır.
- 3 Sağ bacağınız yerden kaldırılmış haldeyken sol bacağınıza zıplayın. Zıplarken sağ ayağınızın yere değmesine izin vermemeye çalışın. Sol bacağınızı da hafifçe bükerek hareketi emmeye yardımcı olun, böylece dizinizi incitmezsiniz.
- Çok yükseğe zıplayamazsanız sorun değil - zaman geçtikçe bunda daha iyi olacaksınız.
- Bu, tek zaman adımının ikinci hareketi olan “atlama” dır.
- 4 Sağ ayağınızı hafifçe arkanızdan yere indirin. Sol ayağınız zıplamadan indikten sonra, sağ ayağınızla geri çekilin ve ağırlığınızı sol bacaktan sağ bacağınıza aktarın. Çok geri adım atmanıza gerek yok; yaklaşık bir ayak uzunluğu iyi olmalıdır.
- Bu harekete çoğunlukla 'adım' denir.
- 5 Sol bacağınızla flap yapın. Kanat çırpmak için, sol ayağınızı yerden yaklaşık 15 cm yukarı kaldırın ve biraz toza tekme atıyormuşsunuz gibi yerde ileri doğru kaydırın. Ardından, sol topuğunuzun sağ ayak parmaklarınızla aynı hizada olması için ayağınızı sert bir adımla yere koyun. Kanadı bitirirken, ağırlığınızı sağ bacaktan sol bacağa kaydırın.
- Tap dansında, 'flap' genellikle 'fuh-lap' olarak telaffuz edilir, çünkü bu esasen hareket sırasında ayağınızın çıkardığı sestir.
- Bu, dizinin dördüncü hamlesidir. Şimdiye kadar 'stomp', 'hop', 'step' ve 'flap' yaptınız.
- 6 Sağ ve sonra sol ayağınızla adım atarak bir top değişimi yapın. Kanadı bitirdikten sonra, sağ ayağınızla ve ardından sol ayağınızla başlayarak her ayağınızı yere vurun. Bu aşamada sağ ayağınız hala kalçanızın biraz arkasında olmalı ve sol ayağınız omuzlarınızın biraz önünde olmalıdır.
İpucu: Tek bir zaman adımının hareketlerini hatırlamanın harika bir yolu, 'dur, zıpla, adım, kanat (fuh-lap), top değişimi' demektir. Kelimelerin ritmi, her ayakla attığınız adımları taklit eder.
teniste el değiştirebilir misin
- 7 Sol taraftaki 'top değiştirme' nin sol ayağına tek adıma geçin. Tek adımınız sırasında diğer tarafa geçtiğinizde, son 'top değişikliği' de bir sonraki hareketlerinizi başlatan sol taraftaki 'stomp' olarak sayılır. Yani, bir top değişikliği yapmak ve ardından ek bir vuruş yapmak yerine, sadece topunuzu değiştirirsiniz ve sonra doğrudan bir zıplamaya geçersiniz.
- Bu ritim, bir yandan diğer yana gidip gelmenizi sağlar.
- Birinden diğerine sorunsuz bir şekilde geçiş yapana kadar taraf değiştirme alıştırması yapın.
Bölüm 2 2: Kol Hareketlerine Ekleme
- bir İlk vuruşta her iki kolunuzu da 'dur' hareketine doğru uzatın. Kollarınızı önünüzde düz tutun. Ellerinizi avuç içleriniz vücudunuza paralel olacak şekilde konumlandırın.
- Kol hareketlerini eklemeye ilk başladığınızda, yaptığınız şeyi takip edebilmeniz için tek seferlik adımın 5 adımının her birini yavaşlatmanıza yardımcı olacaktır. İlk bakışta bunaltıcı görünebilir, ancak kısa sürede bir alışkanlık haline gelecektir.
- 2 Atlama sırasında her bir kolu aynı anda yana koyun. Zıpladığınızda, avuç içlerinizi vücudunuza paralel tutarak her bir kolunuzu yana doğru uzatın. Ayağınız zıplamaya geldiğinde, kollarınız tamamen yan pozisyonda olmalıdır.
- Bir şey için seçmelere katılıyorsanız, yapmanızı istedikleri kol hareketlerine çok dikkat edin. Tarzdan stile, taklit etmeniz gereken küçük değişiklikler olabilir (zıplamada kollarınızı yana doğru kaldırmak yerine havaya kaldırmak gibi). Eğitmen büyük olasılıkla sizden ne yapmanızı istediğini gösterecektir; Not almaktan çekinmeyin, böylece tam olarak neyi kopyalamanız gerektiğini hatırlayabilirsiniz.
- 3 “Basamakta” kollarınızı yanlara doğru indirin. Tek zaman adımının üçüncü hareketinde, ayağınız yere çarparken aynı anda kollarınızı yanlarınıza koyun. Ellerinizi de pozisyonlarından serbest bırakabilirsiniz, böylece vücudunuza yaslansınlar.
- Kollarınızı dik tutmak yerine, hafifçe gevşetmeye ve akıcı tutmaya çalışın. Tap dansı, ivmeyi devam ettirmekle ilgilidir ve çok katı görünmek istemezsiniz.
- 4 Kollarınızı kanat üzerinde yanınızda tutun. Dengenizi korumaya çalışırken biraz sallansalar da sorun değil. Bir aynanın önünde çalışın, böylece nasıl asıldığını ayarlayarak olabildiğince doğal görünmelerini sağlayın.
- 5 Top değişiminde kollarınızı önünüze geri koyun. Flepten sonra, vücudunuzun önünde “durma” hareketiyle kollarınızı geri koyun. Bu, sizi bir sonraki hareketiniz için stompun içine doğru hareket etmeye hazırlar.
- Çok geçmeden, tüm adımları ve kol hareketlerini kolaylıkla bir araya getirebileceksiniz!
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bu neden bu kadar kolay? Bu, step dansında basit bir adım olduğu için kolaydır. Pratik yapmak bunu daha da kolaylaştırır!
İlan
İpuçları
- İhtiyaç duyduğunuz kadar yavaş başlayın ve kol hareketlerini eklemeden önce ayak hareketlerinizi mükemmelleştirmeye çalışın.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
