Zen Sürüşü Nasıl Uygulanır?

Araba kullanmak, yumuşak huylu bir kişinin bile direksiyon başında sabırsız, bencil ve nezaketsiz olmasına neden olan stresli bir deneyim olabilir. Bu sadece zihinsel ve duygusal sağlığınız için kötü değil; ayrıca sizi, yolcularınızı ve diğer sürücüleri tehlikeye atan riskli sürüşe neden olabilir. Ancak, ilkelerini uygulayarakZendaha fazla farkındalık ve odaklanma dahil olmak üzere, herkes nasıl araba kullanıyor olursa olsun, sürüşü keyifli ve rahatlatıcı bir deneyim haline getirebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Kendinizi Sakinleştirme

1. bir Acele etmeyin. Acele etmeyin.Geri çekil. Zamanında bir yere gitmeniz gerekiyorsa, erken çıkın ki oraya gitmek için fazlasıyla vaktiniz olsun. Ve geç kalıyorsanız, endişelenmeyin. Şu anda yapabileceğiniz pek bir şey yok çünkü trafik, stop lambaları ve yolun kanunları hala orada. O yüzden rahatla.
   • Tüm zamanınız varmış gibi sürün. Geç kalırsan, en azından güzel bir yolculuk yapmış olacaksın.
2. 2 Radyoyu ve diğer rahatsız edici sesleri kapatın. Bunun yerine, arabanızın sesini dinlemeyi deneyin - motor, yoldaki lastiklerin sesi. Nefesinizi ve kalp atışınızı dinleyin. Bu, (göreceli) sessizliğin tadını çıkarmayı öğrenmek için mükemmel bir zamandır, çünkü gürültülü dünyamızda bulmak zor olabilir.
   • En başta neden radyo veya klasik rock konuşurken dinlediğinizi düşünün. Muhtemelen yaptığınız şeyden dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olduğu ve sürücüyü daha tolere edilebilir kıldığı içindir. Ama yaptığınız şeyin nesi o kadar korkunç ki, başka bir şeye dikkat etmeniz gerekiyor?
   • Bu tür bir dinleme, arabanızla ilgili sorunları, düzeltilmesi pahalı hale gelmeden önce daha iyi tespit etmenizi sağlayabilir!
3. 3 Derin nefes al. Her nefeste göbeğinizin yükselip alçaldığını (tabii ki emniyet kemerine karşı) hissedin. 10'a ulaşıncaya kadar her inhalasyonu ve her ekshalasyonu sayın. Tekrar birden başlayın. Bu, özündeZazen (Zen meditasyonu)ve sakin olmana yardım edecek.
4. 4 Gevşemek. Direksiyon simidindeki ellerinize bakın. Onları mı sıkıyorsun? Aşırı gerginliği bırakın. Tekerleği kontrol etmek için sadece yeterli tutuşa ihtiyacınız var - ne fazla ne eksik.
   • Ardından dikkatinizi midenize yöneltin. Gergin mi? Karnını yumuşat , sonra omuzlarınızı yumuşatın ve vücudunuzun başka herhangi bir yerinde bilinçli olarak gerginliği bırakın.
5. 5 Ol minnettar. Seyahatinizi kolaylaştırmak için özel olarak tasarlanmış bu inanılmaz makinede olduğunuzu anlamak için bir dakikanızı ayırın. Tek yapmanız gereken bir anahtarı çevirmek, bir tekerleği tutmak ve ayağınıza basmak. Şükredin, şu anda, arabanız gerçekten çalışıyor, bozulmıyor.
   • Sanki bir hakmış gibi, arabanızı hafife almak yerine, herkesin kullanacak bir arabası olmadığını takdir edin. Asfalt, güvenli yollarda sürebildiğiniz için mutlu olun.
   • En önemlisi, şu anda hayatta ve araba kullanabilecek kadar sağlıklı olduğuna şükret.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Yolda Gezinme

1. bir Trafik akışı ile senkronize edin. Trafik bir balık sürüsü gibi hareket ediyor. Kalabalığın önüne ne kadar çok çıkmaya çalışırsanız, diğer sürücülerin bölgesel davranışlarını ve “köpekbalıklarının” (radar silahlı polisler!) Dikkatini o kadar karıştırmanız olasıdır.
   • Akışla senkronize olmak, savunmacı olmanız gerektiği anlamına gelmez - farkındalık ve uyumla alanınızı kontrol ederek gerektiği gibi geçebilir ve hareket edebilirsiniz.
   • Senkronizasyon yaptığınızda, kendinizi rahat hissedecek ve gideceğiniz yere daha iyi bir ruh hali içinde ulaşacaksınız - özellikle de muhtemelen asla bilet alamayacağınız için!
   • Hedefi yaptığınız kadar yolculuğun tadını çıkarın ve 'su gibi ol dostum.'
2. 2 Bilincinizi çevrenize doğru yönlendirin. Hem çevrenizdeki güzelliğin daha çok farkına varacak hem de tehlikelere karşı daha uyanık olacaksınız. Bu tür bir farkındalık, hız için bastırdığınızda ve / veya düşüncenizde kaybolduğunuzda eksiktir.
   • Etrafınızdaki arabalara dikkat edin. Nasıl sürüyorlar? Önünüzdeki kişi biraz yavaşlıyor mu? Arkanızdaki kişi aceleniz mi var? Solunuzdaki kişi kafası karışmış veya kayıp mı görünüyor?
3. 3 Deneyin hipermiling yakıt verimliliğini artırmak için. Bu, sadece arabanız, çevreniz ve cüzdanınız için daha nazik olmadığı için Zen sürüşü pratiği yapmak için mükemmel bir fırsattır; aynı zamanda büyük bir farkındalık ve sabır gerektirir.
   • Hypermiling, arabanızın ve lastiklerinizin uygun şekilde bakımını yapmak, yüklerinizi dengelemek ve sınırlamak, mümkün olduğunda (güvenli bir şekilde) kayma, yavaşça hızlanma ve rölantiyi sınırlama gibi stratejileri içerir.
   • Daha büyük araçların arkasında çizim yapmak gibi bazı hiper parmak teknikleri tehlikeli olabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
4. 4 Hızlı sürmenin o kadar da yardımcı olmadığını kabul edin. Yerel sokaklarda, bu tamamen nafile çünkü herkes aynı stop lambasında duruyor - şanslıysanız 30 saniye kazanabilirsiniz. Eğer 20 otoban mili sürüyorsanız, ortalama 85 mph (137 km / s) hız (gerçekten agresif sürüş) sizi oraya hız sınırını sürmekten 4,5 dakika daha hızlı götürür.
   • Şanslıysanız, dur-kalk trafiğinden geçmeye çalışmak ortalama hızınızı 1 mil / sa (1,6 km / sa) artırabilir. Bu sizi oraya birkaç saniye erken götürür.
   • Polislere göz kulak olurken diğer arabaları atlatmak ve örmek için gereken ekstra çabayla birleştiğinde, bilet ve kaza riskine gerçekten değer mi?
5. 5 Meditasyonunuzun sizi çevrenizden habersiz yapmasına izin vermeyin. Dikkatinizi sürüşten uzaklaştırırsa, yol gürültüleri veya nefes alma gibi monoton veya tekrarlayan şeylere odaklanmak tehlikeli olabilir. Bu, özellikle yorgunsanız ve / veya uzun bir yolculuktaysanız risklidir. Gerçek farkındalık, arabanızın hem içinde hem de dışında olup bitenlere odaklanmayı içerir.
   • Birini veya diğerini seçmeniz gerekiyorsa, öngörülemeyen eylemleri kazaya yol açabilecek, dikkati dağılmış veya engelli sürücüler, hayvanlar ve çocuklar gibi potansiyel tehditlere odaklanmaya devam edin.
   • Zamanla, pratikle ve sabırla, hem çevrenizde hem de kendinizde daha eksiksiz bir konsantrasyon geliştirebileceksiniz.
   İlan

Yöntem 3 arasında 3: Diğer Sürücülerle Çalışmak

1. bir Çok yakından takip etmeyin. Otoyolda önünüzde yaklaşık on araba uzunluğu bırakın ve neredeyse hiç frene basmanız gerekmeyecek. Alternatif olarak, önünüzdeki arabanın bir şerit işaretleyiciyi geçmesi ile onu geçmeniz arasındaki süreyi sayabilirsiniz - minimum aralık üç saniye olmalıdır.
   • Artan kaza riski, araçların arkasında 'çekim yapmanın' (hipermil sırasında) kötü bir fikir olmasının ana nedenidir.
2. 2 Kuyruk taşıyıcılardan kaçının veya göz ardı edin. Kuyruk kapılıysanız, başka bir şeride geçip geçmelerine izin vermek en iyisidir. Şerit değiştiremiyorsanız veya tek şeritli bir yoldaysanız, arkanızdaki yer eksikliğini telafi etmek için önünüzde kendinize fazladan yer açın ve ardından arka kapıyı görmezden gelin. Aynalarınızın onları göremeyeceğiniz şekilde ayarlandığını hayal edin.
   • Yine de arkanızda olanları tamamen görmezden gelmeyin. Her yönden çevrenizin farkında olun; sadece arka kapıyı kapatın.
   • Ayrıca, pek olası olmasa da, arkanızdaki kişinin birini hastaneye götürebileceğini veya başka bir acil durum olabileceğini unutmayın. Arka yolcuların serbestçe geçmesine izin vermek her zaman tercih edilir. Onları sizden uzak tutar ve başkalarında sıkışmış yol öfkesini önlemeye yardımcı olur.
3. 3 Yol öfkesine şefkatle karşılık verin. Aceleleri var. Çıldırmışlar. Orada bulunmuştun. Nasıl olduğunu bilirsin. Ya onların ıstırabını artırabilir ya da dindirebilirsiniz. Ve onu rahatlatmanın en iyi yolu, mümkün olan en kısa sürede ve güvenli bir şekilde yollarından çekilmektir.
   • Onlara cevap verirseniz, saldırganlıklarını artıracaklar ve stresli bir çatışmanın ortasında olacaksınız.
   • Affet onları. Ve onların olumsuzluklarını size bulaştırmalarına izin vermeyin; neden bir yabancının arabanı mahvetmesine izin verdin?
4. 4 İyilik yapın. Diğer sürücülere gülümseyin ve hatta el sallayın. İnsanların önünüzde birleşmesine izin verin. Biri park ederse, durun ve ona yer açın. Genel olarak, sürüşünüzü daha keyifli hale getirmek için başkalarının neler yapabileceğini düşünün ve bunları onlar için yapın! İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan