Fiziksel Olarak Kendine Güvenen Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir

Çocuklar, performans göstermeleri, fiziksel olarak aktif olmaları veya belirli bir şekilde görünmeleri için çok fazla baskı altında olabilirler. Grup sporları veya rekabetçi programlar, sürekli kazanması beklenen bir çocuğu kolayca alt edebilir. Çocuklar ayrıca idealleştirilmiş vücut imajlarına da maruz kalırlar. Çocuğunuzu fiziksel yetenekleri ve görünümü hakkında sağlıklı bir tavır sergilemeye teşvik etmek istiyorsanız, iyi bir rol model olmakla başlayın. Çocuğunuzdan gerçekçi beklentiler edinin ve onlarla ilgi alanları hakkında konuşun. Bu, çocuğunuzun gelişmesi için destekleyici bir ortam yaratacaktır.



Yöntem bir arasında 3: Sağlıklı Bir Zihniyeti Desteklemek

  1. ADD_ADHD Çocuğunuz için Başarılı Oyun Tarihlerini Planlayın adlı resim 11. Adım

    bir Çocuğunuzu eğlenmeye teşvik edin. Çoğu çocuk fiziksel aktiviteleri başlangıçta eğlenceli bulur. Çocuğunuzun baskı yapmadan fiziksel aktivitelerden veya oyunlardan zevk almasına izin verin. Örneğin, çocuğunuz koşmayı seviyorsa, etkinliği organize etmekten veya her gün belirli bir süre koşturmaktan kaçının.
    • Çocuğunuz fiziksel aktiviteden hoşlanırsa, kendi fiziksel yeteneklerine daha fazla güvenir.
    • Çocuğunuzla yakalama, etiketleme, futbol ve tenis gibi fiziksel oyunlar da oynayabilirsiniz.
  2. Sakin bir Otistik Çocuk 6. Adım başlıklı resim

    2 Çocuğunuzun önünde kendinize meydan okuyun. Yeterince iyi olmadığını düşünürse çocuğunuz fiziksel olarak hayal kırıklığına uğrayabilir. Çocuğunuzun, hiç kimsenin her şeyde mükemmel olmadığını ve denemesi ve pratik yapması gerektiğini görmesine izin vermek önemlidir. Bunu yapmanın iyi bir yolu, çocuğunuzun yeni bir şey denediğinizi görmesine izin vermektir. Çocuğunuzun mücadele edip etmediğinizi bilmesine izin verin ve ona bağlı kaldığınızı görmelerine izin verin.
    • Örneğin, bir yoga programı uygulamayı ve çocuğunuzun pozları öğrenmenizi izlemesine izin vermeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Çocuğunuz fiziksel beceriler öğrenmeniz ve pratik yapmanız gerektiğini görecektir.
  3. Çocuğunuzu Motive Edin 6.Adım başlıklı resim

    3 Vücut imajı hakkında sağlıklı bir tutum modelleyin. Çocuklar, profesyonel sporcuları izlemekten veya okulda takım oluşturmaktan çok fazla fiziksel beklentiye maruz kalıyorlar. Çocuğunuza herkesin benzersiz olduğunu ve insanların farklı fiziksel yeteneklere sahip olduğunu gösterin. Olumsuz bir fiziksel tutuma işaret edebilecek şekilde çocuklarınızın önünde kendinizle ilgili kötü konuşmaktan kaçının. Bunun yerine, çocuğunuzla sahip olduğu beden imajı endişeleri hakkında konuşun.
    • Örneğin, 'Bu kadar hızlı koşmak için çok yaşlıyım' demek yerine, 'Biraz daha yavaş yapmam gerekiyor' diyebilirsiniz.
    • Çocuğun beden imajıyla mücadele ettiğini fark ederseniz, onlarla neden kendilerine güvenmediklerini konuşun. Herkesin fiziksel farklılıkları ve yetenekleri olduğunu açıklayın.
    • Çocuğunuzun önünde kendi fiziksel başarılarınızı övmekten korkmayın. Örneğin, 'Bugün işte 5 kez merdiven çıktım ve kendimi harika hissettirdi!' Diyebilirsiniz.
  4. Çocuğunuzu Motive Edin 8. Adım başlıklı resim

    4 Mükemmelliği beklemeyin. Çocuğunuza yeni bir fiziksel meydan okuma denediğinde veya yeni bir beceri öğrenmeye devam ettiğinde memnun ve gurur duyduğunuzu gösterin. Sadece rekabet edip kazandıklarında övgü gösterirseniz, yalnızca fiziksel baskı hissederler. Bunun yerine, çocuğunuzun sporunda veya aktivitesinde en iyisi olmayabileceğini kabul edin, ancak onlardan zevk almalarını istediğinizi söyleyin.
    • Örneğin, 'Futbol antrenmanına gerçekten bağlı kaldığını biliyorum. Bunun için ne kadar çaba sarf ettiğinizle gurur duyuyorum. '
    • Çocuğunuzun yeni fiziksel zorlukları denemesi önemlidir. Mükemmeli bekliyorsanız, başarısızlıktan korktukları için yeni şeyler deneme olasılıkları daha düşük olabilir. Onları, uğruna yeni faaliyetler yapmaya teşvik ederseniz, yapmayı sevdikleri bir şey bulabilirler.
  5. Çocuklarda Sosyal Becerileri Geliştirme 4.Adım başlıklı resim

    5 Çocuğunuza koşulsuz sevgiyi gösterin. Çocuğunuz, fiziksel yeteneklerinden çok kişiliğine ve tutkularına önem verdiğinizi şüphesiz bilmelidir. Fiziksel güçlerine veya zorluklarına odaklanmaktan kaçının ve bunun yerine onlarla ilgi alanları hakkında konuşun.
    • Örneğin, 'Basketbol oynamayı denemek istemediğine bile inanamıyorum' demek yerine, 'Biliyorum senin için organize bir spor yaptığın hakkında konuştuğumuzu biliyorum. Gerçekten ne oynamak istersiniz? '
  6. Sakin bir Otistik Çocuk 2. Adım başlıklı resim

    6 Çocuğunuzun olumsuz kendi kendine konuşmasını tersine çevirin. Çocuğunuzun fiziksel görünümü veya yetenekleri hakkında olumsuz bir düşüncesi olduğunu biliyorsanız, neden bu olumsuz düşüncelere sahip olduğunu sorun. Çocuğunuza düşüncelerinin kendileri hakkında nasıl hissettiklerini etkilediğini hatırlatın. Bir korku veya eleştiriye odaklanmak yerine, çocuğunuzun yardımcı bir düşünceye odaklanmasını sağlayın.
    • Örneğin, 'Görünüşün yüzünden asla arkadaşın olmayacağını söylediğini duydum' diyebilirsiniz. Gerçek arkadaşlarınızın nasıl göründüğünüzle ilgilenmemesi gerektiğini ve kendinizi hiç kimse için değiştirmek zorunda kalmamanız gerektiğini unutmayın. '
    İlan

Yöntem 2 arasında 3: Cesaret Veren Bir Ortam Yaratmak

  1. Çocuklarda Kolesterolü Azaltın başlıklı resim 8. Adım

    bir Oynamak için çeşitli şeyler sunun. Çocuklar farklı şeylerle oynamaktan hoşlanırlar, bu nedenle çocuğunuza oynaması için çeşitli oyuncaklar ve ekipmanlar verin. Bu şekilde, çocuğunuz etkileşimde bulunmaktan zevk aldığı şeyleri keşfedebilir ve öğrenebilir. Çocuğunuz ayrıca hangi fiziksel becerilere sahip olduğunu keşfedebilir. Toplar, çemberler, tırmanma yapıları ve atlama ipleri sunabilirsiniz.
    • Örneğin, çocuğunuz ip atlamaktan hoşlanmadığını ancak basketbol oynamakta iyi olduğunu fark edebilir. Yapmaktan hoşlandıkları bir şey bulmak, özgüvenlerine yardımcı olacaktır.
  2. Çocuğunuza Dahil Olun başlıklı resim

    2 Çocuğunuza bol bol oyun zamanı verin. Çocukların sınırlarını bulmak için kendilerine meydan okumaları gerekir. Çocuğunuzu çok sayıda organize sporla bunaltmak yerine, bırakın çocuğunuzun oynamasına ve keşfetmesine izin verin. Bu aynı zamanda çocuğunuzun neyi yapmaktan hoşlandığını belirlemesine ve daha sonra devam etmek isteyebileceğine de yardımcı olacaktır.
    • Çocuğunuzun fiziksel aktivite yapması için oyun oynaması gerekmez. Çocuğunuz sadece köpeği gezdirmekten veya bahçede koşmaktan zevk alabilir.
  3. Çocuklarda Bağımsızlığı ve Güveni Teşvik Etme başlıklı resim 9. Adım

    3 Çocuğunuzun keşfetmesine izin verin. Çocuğunuzun risk almasını izlemek zor olabilir, ancak çocuğunuzun yeni ve zorlayıcı şeyler denemesi önemlidir. Çocuğunuza müdahale olmadan denemesi ve öğrenmesi için alan verin. Çocuğunuza ne yapıp ne yapamayacağını söylemezseniz, kendi fiziksel yeteneklerini öğreneceklerdir. Örneğin, çocuğunuz kaya tırmanışı yapmak istiyorsa, kendi ayaklarını bulmasına izin vermelisiniz.
    • Çocuğunuz fiziksel risk almaktan korkuyorsa, onu küçük adımlarla başlamaya ve korkularıyla yüzleşmek için kendi yolunda çalışmaya teşvik edin. Bir başarı duygusu hissedecekler.
  4. Çocuğunuzu Motive Edin 16.Adım başlıklı resim

    4 Çocuğunuza moral konuşması yapın. Çocuğunuzun cesaretinin kırıldığından veya yalnız kaldığından şüpheleniyorsanız, çocuğa yalnız olmadığını hatırlatın. Herkesin üstesinden gelmesi gereken fiziksel güçleri ve zorlukları olduğunu bilmelerini sağlayın. Çocuğunuzla konuşarak, sizinle konuşmak için kendilerini rahat hissedecekleri besleyici bir ortam yaratabilirsiniz.
    • Ayrıca çocuğunuzun öğretmenlerinden veya koçlarından onlarla konuşmalarını isteyebilirsiniz. Bazen başkalarından cesaret verici sözler duymak, onlara destek olduklarını hissettirir.
    • Örneğin, 'Takımı yapmadığınız için hayal kırıklığına uğradığınızı biliyorum. Denediğin için seninle gurur duyuyorum ve bence daha da iyi olacağın başka etkinlikler de var. '
  5. Çocuğunuzu Motive Edin 12.Adım başlıklı resim

    5 Çocuğunuzun çıkarlarını düşünün. Çocuğunuz fiziksel aktiviteyi sevmiyorsa, zevk aldığı sporu veya aktiviteyi bulamamış olabilir. Küçük çocuklar (altı yaşın altında) genellikle organize spor yapmak için gereken becerilerden yoksundur, bu yüzden oyun oynayarak temel becerileri geliştirmelerine izin vermeye çalışın. Çocuğunuz daha büyükse, bir grup sporu oynamak isteyip istemediklerini veya bireysel bir aktivite yapmayı tercih edip etmediklerini sorun.
    • Çocuğunuzun yapmaktan hoşlandığı şeyleri bulmak biraz zaman alabilir. Sadece sabırlı olun ve çocuğunuzla konuşmaya devam edin. Çocuğunuzu, yapmak istemediği herhangi bir fiziksel aktiviteye zorlamaktan kaçının.
    • Çocuğunuz bir takım sporu oynuyorsa, düzenli olarak ona hala hoşuna gidip gitmediğini sorun ve isterlerse farklı bir sporu deneyebileceklerini hatırlatın.
  6. Otizmli veya Aspergerli Çocuklarda Meltdown ile Anlaşma 14. Adım

    6 Çocuğunuzla akran baskısını tartışın. Çocuğunuz yapmak istemediği bir şeyi yapmak için baskı altında veya etkilenmiş hissediyorsa, akranlarına nasıl tepki vereceğini bilmelidir. Çocuğunuza hayır demenin birkaç yolunu öğretin, onu desteklediğinizi bilmelerini sağlayın ve çocuğunuza, onlara baskı yapmayan başka arkadaşları olduğunu hatırlatın.
    • Örneğin, 'Sınıftaki en popüler çocuklarla aynı şekilde giyinmen gerektiğini hissettiğini biliyorum, ama bu seni mutlu etmeyecekse, o zaman yapmamalısın. Gerçek arkadaşlarınız sizi olmadığınız biri olmaya zorlamaz. '
    İlan

Yöntem 3 arasında 3: Gıda ile Sağlıklı Bir İlişkinin Geliştirilmesi

  1. Çocuklarda Kilo Arttırma başlıklı resim 8. Adım

    bir Yiyecekler hakkında olumsuz konuşmaktan kaçının. Çocuğunuz, kendinize olumsuz davransanız bile, yiyecek ve kilo hakkında yaptığınız eleştirilere dikkat edecektir. Çocuğunuzu endişelendirebilecek olumsuz yorumlar yapmak yerine, yemekle olumlu bir ilişki kurun.
    • Örneğin, 'Artık yemek yememeliyim yoksa şişmanlayacağım' demek yerine, 'O tatlıdan gerçekten keyif aldım ama sanırım daha fazlasını yemeden önce bekleyeceğim' deyin.
    • Çocuğunuz diyet yapmak istiyorsa veya yemek yemeyi reddediyorsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşmalısınız.
  2. Çocuklarda Bağımsızlığı ve Güveni Teşvik Etme başlıklı resim 5.Adım

    2 Çocuğunuza besleyici yiyecekler verin. Çocuğunuzu, beslenme düzeni ve sağlığı hakkında sağlıklı kararlar almaya teşvik edin. Çocuğunuzun yediği her şeyi izlemek yerine, çocuğunuza çeşitli sağlıklı yiyecekler hazırlayın. Çocuğunuzun öğün aralarında yemesi için sağlıklı atıştırmalıklar da belirlemelisiniz.
    • Çocuğunuzun kilosuyla mücadele ettiğini biliyorsanız, besin değeri düşük yiyecekler veya yiyecekler satın almaya veya yapmaya ara verin. Bunun yerine çocuğunuzun en sevdiği sağlıklı yiyecekleri aldığınızdan emin olun.
    • Çocuğunuzun yemeklerini bitirene kadar tatlı yemesine izin vermekten kaçının.
  3. Bir Evcil Hayvan Öldüğünde Çocuğunuza Yardım Edin 4. Adım

    3 Çocuğunuzu asla utandırmayın. Çocuğunuz görünüşü ve yeme alışkanlıkları konusunda eleştirel olduğunuzu hissederse, fiziksel güveni zarar görür. Çocuğunuz fiziksel görünümünden veya kilosundan memnun olmadığınızdan şüphelenirse, size olan güvenini kaybedebilir, yeme bozukluğu geliştirebilir veya duygusal sıkıntı yaşayabilir.
    • Çocuğunuzu destekliyor ve cesaretlendiriyorsanız, görünüşü veya kilosu konusunda endişeliyse size gelebileceklerini hissedeceklerdir.
  4. Otizmli Çocuklara Geçişlerle Başa Çıkmalarına Yardımcı Olun 8. Adım

    4 Çocuğunuzla kilo alımı hakkında konuşun. Çocuğunuz geliştikçe muhtemelen biraz kilo alacaktır. Bu, özellikle çocuğunuz ergenlik çağına giriyorsa geçerlidir. Çocuğunuzun daha az yediğini veya kiloları konusunda endişelendiğini fark ederseniz, onunla konuşun. Kilo almanın büyümenin ve gelişmenin normal bir parçası olduğunu bilmelerini sağlayın.
    • Örneğin, 'Artık en sevdiğin yiyecekleri yemediğini fark ettim' diyebilirsiniz. Canınızı sıkan bir şey var mı? Çocuğunuz kilosunun onları endişelendirdiğini söylüyorsa, 'Sağlıklı olduğunuz ve büyüdüğünüz sürece, kilonuzun sizi endişelendirmesine izin vermemelisiniz' diyebilirsiniz.
    • Çocuğunuzun kilo almasının sağlığını olumsuz etkileyebileceğinden endişeleniyorsanız, çocuğunuz orada olmadan çocuk doktoruyla özel olarak konuşun.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Popüler Konular

Gilles Simon, 2020 Sofya Açık'ta üç galibiyet kaydetti. Fransız oyuncu, çeyrek finalde yer almak için John Millman ile yarışacak.



Aryna Sabalenka, Cumartesi günü Linz Açık'ın yarı finalinde Barbora Krejcikova ile karşı karşıya gelecek. Toplantı, iki oyuncu arasında WTA turundaki ilk toplantı.

2020 ESPY'ler Pazar gecesi yayınlanıyor. Kablo veya ESPN'niz yoksa, canlı yayın akışını çevrimiçi olarak ücretsiz olarak nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.



Federer, dün Milos Raonic'e yenilmesinin ardından düzenlediği basın toplantısında izleyicileri eğlendirdi ve korkuları yatıştırdı.



Avustralya Açık başladı ve tenis dünyası hiç bu kadar meşgul olmamıştı! Geçen hafta gerçekleşen tüm mahkeme dışı eylemlere bir göz atın. .