Bazen, birlikte gittikçe daha fazla zaman geçirdikçe bir romantizm kıvılcımının bir kısmını kaybedebilir ve dış etkenler ilişkinize ağırlık vermeye başlar. Birlikte eğlenceli şeyler yapmaya zaman ayırarak romantizmi bir ilişkide sürdürmeye çalışmak önemlidir. Küçük romantik eylemler, günlük iş ve yaşam sorunlarının monotonluğunu ve baskısını kırabilir ve romantizminizi yeniden canlandırmanıza yardımcı olabilir. Ne kadar önemsediğinizi gösterin, ancak ilişkilerin sevginin yanı sıra biraz emek ve sabır gerektirdiğini de anlayın.
tenis raketinin en iyisi
Adımlar
Yöntem bir 2: İlişkinizi Tazelemek
- bir Partnerinizi şaşırtın. Günlük hayatın tüm stres ve zorlamalarıyla partneriniz için güzel şeyler yapmak için zaman ve fırsat bulmak zor olabilir. Onu asla hafife almamalısınız, ancak büyük romantik hareketler yapmak her zaman pratik değildir. Partnerinizi arada bir küçük hareketlerle şaşırtmaya çalışın ve sonra ona nasıl hissettiğinizi gösterin.
- Buzdolabına 'Seni seviyorum' yazan bir not koymak veya cebine 'Seni bu gece görmek için sabırsızlanıyorum' yazan bir not atmak gibi basit ve beklenmedik bir şey dene.
- Beklemediğinizde bir not bulmak çok sıcak ve sevgi dolu bir his yaratabilir.
- Günlük yaşamın tüm baskılarına rağmen eşinizi düşündüğünüzü gösterir.
- 2 Seks hayatınızı yeniden canlandırın. Her ilişki farklıdır, ancak genellikle cinsel yaşamınız daha rutin ve daha az heyecanlı hale geldikçe romantizm azalır. Yeni şeyler denemek ve partnerinizle cinsel yaşamınız hakkında konuşmak için çaba gösterin. Utanmamaya çalışın ve arzularınız konusunda dürüst olun ve partnerlerinize dikkat edin. İşleri rahat ve eğlenceli tutun ve bunu bir araştırmaya dönüştürmeyin.
- Cinsel yaşamınızı ilişkinizin önemli bir parçası ve partnerinizle bağlantı kurup yakınlaşmanın bir yolu olarak düşünmeye çalışın.
- Birlikte olmak için bir kenara ayırdığınızdan emin olun, ancak bunu diğer her şey gibi rutininizin bir parçası olarak düşünmeyin.
- 3 Haftalık bir randevu gecesi var. Partnerinizle birlikte yaşadığınızda muhtemelen evde birlikte çok zaman geçireceksiniz, ancak bu sefer mutlaka çok romantik veya samimi olmayacak. Bu özellikle etrafta koşuşturan çocuklarınız varsa geçerlidir. Haftalık bir randevu gecesi geçirmek için zaman ayırmak, sadece bir çift olabileceğiniz ve birlikte zaman geçirmenin tadını çıkarabileceğiniz garantili zaman geçirmenizi sağlar.
- Eskiden yaptığınız türden konuşmalar yapmaya başladığınızı göreceksiniz ve birbiriniz hakkında yeni şeyler öğrenmeye başlayacaksınız.
- Günlük yaşamın kesintilerinden kurtulmak, birbirinize konsantre olmanızı sağlar.
- Bu samimi bağı yeniden canlandırmak, cinsel yaşamınıza dönüşebilir.
- 4 Birbirinizle derinlemesine konuşun. Dış dünyadan daha az kesinti ile bağlantı kurmak için daha fazla zaman ayırmaya başladığınızda, daha derin ve anlamlı sohbetler yapabileceğinizi fark edebilirsiniz. Korkularınız, tutkularınız ve ilişkiniz hakkında konuşun. Bu sohbetler sizi bir araya getirebilir ve birbirinizle ilgili yeni şeyler keşfetmeye devam etmenize yardımcı olabilir. İlk etapta romantizmini neyin tetiklediğini hatırlayın ve bunun hakkında konuşun.
- Eskiden boş vaktiniz olmadığını fark etseniz de, sizi bir araya getiren şeyleri birbirinize hatırlatacaksınız.
- Geçmişte birlikte yaptığınız eğlenceli şeyler hakkında konuşmak, eşinizle aranızdaki bağı güçlendirecektir.
- Birbirinize sorular sorarak bu daha derin sohbetleri harekete geçirebilirsiniz. Araştırmalar, belirli soruların sizi ve eşinizi birbirine yaklaştırabileceğini öne sürdü.
- Sorulacak sorular şunları içerir: 'Hayatta en çok neye minnettar hissediyorsun?' ve 'en değerli anınız nedir?'
- 5 Partnerinizin ihtiyaç ve arzularının farkında olun. Güçlü bir ilişkinin önemli bir parçası, duygusal olduğu kadar cinsel de birbirlerinin ihtiyaçlarını ve arzularını anlayan iki kişiye sahip olmaktır. Partnerinizi memnun etmeye ve onu mutlu etmeye konsantre olmalısınız. Bunu yapmak için, birbirinizle gerçekten iletişim kurmanız ve diğerinin ne dediğini dinlemeniz gerekecek.
- Romantik bir fikriniz varsa, partnerinizle paylaşın.
- Açık ve spesifik olmaya ve 'I-ifadeleri' kullanmaya odaklanın. Bu, 'Bu hafta işten gerçekten yorgunum. Bana yardım etmek için ev işlerini halledebilir misin? '
- Yargılayıcı görünmeden bir ihtiyacı ifade etmeye çalışın. 'Ev işlerini yapmalısın, işten yoruldum' gibi bir şey söyleme.
- 6 Aktif olarak dinleyin. Partnerinizin söylediklerini gerçekten duyduğunuzdan ve anladığınızdan emin olmak için aktif dinleme pratiği yapmaya çalışmalısınız. Aktif dinleme, cevap verme niyetiyle değil, anlama niyetiyle dinlemektir.
- Dikkatlice dinlediğinizi ve partnerinizin söylediklerini, örneğin sadece başını sallamak veya 'evet' demek gibi, aldığınızı belirtmek için geri bildirim verin.
- Duraklamalara ve kısa sessizlik sürelerine izin verin, ancak dikkatli olun ve dinlediğinizi açıkça belirtin.
- 7 Olumlu şeylere odaklanın. Partnerinizi ve ilişkinizi güçlü ve mutlu tutmak için olumlu yönlerini vurgulamak önemlidir. Zamanla küçük tahrişler birikebilir ve daha olumlu şeylerden çok ilişkiniz için daha merkezi görünebilir. Pozitiflere odaklanarak ve onları sık sık tekrarlayarak bununla mücadele etmeye çalışın.
- Araştırmalar, olumlu / olumsuz yorumların 5: 1 oranının uzun vadeli evlilik istikrarıyla bağlantılı olduğunu gösteriyor.
- 0,8: 1 veya daha düşük bir oran boşanmayı öngörme eğilimindedir, bu nedenle olumlu olanın olumsuzdan daha ağır bastığından emin olun.
- Ne kadar küçük olursa olsun, sık sık yapılan iltifatlar her bir partnerin daha çok sevildiğini hissetmesine yardımcı olabilir.
- 8 Aşk dillerinizi düşünün. Eğer kendinizin ve partnerinizin daha uzaklaştığınızı ve iyi iletişim kuramadığınızı düşünüyorsanız, insanların şefkat ve sevgi ifade etmelerinin farklı yollarını düşünmelisiniz. Beş ana 'aşk dili' olduğunu iddia eden bir teori var. Partnerinizin bunlardan hangisini 'konuştuğunu' bilmek, birbirinizle daha iyi iletişim kurmanıza ve anlamanıza yardımcı olabilir. Beş 'aşk dili' şunlardır:
- Teşvik edici veya onaylayıcı sözler.
- Birlikte geçirilen kaliteli zaman.
- Hediyeler ve şefkat belirteçleri.
- Hizmet eylemleri veya gerekli görevlerde yardım.
- El ele tutuşmak veya seks yapmak gibi fiziksel temas.
- 9 Birbirinize dokunun ve kucaklaşın. Biriyle fiziksel olarak yakın olmak sadece seksle ilgili değil, aynı zamanda birine dokunmak ve ona sarılmakla da ilgilidir. Birine dokunmak veya yanına sarılmak sizi güvende ve sıcak hissettirebilir, ancak aynı zamanda daha mutlu ve sağlıklı hissetmenizi de sağlayabilir. Araştırmalar, birisine fiziksel olarak yakın olmanın, vücudunuzda daha şefkatli ve güvenilir hissetmenize yardımcı olabilecek bir molekül olan oksitosin salgılamasıyla sonuçlandığını göstermiştir.
- Sarılma ve el ele tutuşma gibi sık fiziksel teması olan bir ilişkiyi sürdürmek de daha olumlu cinsel ilişki ile ilişkilidir.
- Daha genel fiziksel temas, genel ilişki memnuniyetinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Yöntem 2 2: Günlük Yaşamdan Bir Mola Vermek
- bir Birlikte zaman ayırın. Bazen günlük yaşamın ağırlığı o kadar fazladır ki, birlikte biraz gerçek kalite ve samimi zaman geçirmek için sizin ve eşinizin her şeyden uzaklaşmanız gerekir. İkinizin de işsiz olabileceğiniz ve hiçbirinizin başka taahhüdünüz olmadığı ve sadece birbirinize odaklanabileceğiniz bir zaman planlayın.
- Özellikle sıra dışı bir şey yapmak zorunda değilsiniz, ancak ikinizi de sürükleyecek hiçbir şeyin olmadığını bildiğinizde birlikte olmak yardımcı olabilir.
- Daha yakın hissetmenize yardımcı olmak için birlikte basit ama eğlenceli şeyler yapın.
- Sadece telefonlarınızı çevirmek ve tüm hafta sonunu yatakta geçirmek romantizminizi tazeleyebilir.
- 2 Büyük bir gezi planlayın. Mümkünse her şeyden gerçekten uzaklaşmak için birlikte gezmeye çalışmalısınız. Hiçbirinizin daha önce bulunmadığı bir yere gitmek, birlikte yeni paylaşılan deneyimler yaratmanızı sağlayacaktır. Tatile çıkmak size birlikte rahatlama ve sizi yeni şeylere maruz bırakarak ilişkinizi yeniden canlandırma şansı verebilir.
- Yabancı bir dilde iletişim kurmakta zorlanırken ya da gizemli yerel kokteylleri denerken her şeye yeniden bağlanabilirsiniz.
- Kaçmayı göze alamasanız bile, hayalinizdeki geziyi birlikte planlamak için biraz zaman ayırın. Bu size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecek ve onu birlikte deneyimlemek istediğinizi yeniden onaylayacaktır.
- 3 Sıradışı bir şey yapın. Tatil, ilişkinizi tazeleyebilecek yeni deneyimler yaşamanın harika bir yoludur, ancak bunun daha küçük versiyonlarını da yapabilirsiniz. Daha önce ikinizin de yapmadığı bir şeyi birlikte yapmaya çalışın. Sizi günlük hayatınızdan çıkaracak ve yeniden bağlanmanıza yardımcı olacaktır. Bazı fikirler üzerinde konuşun ve sonra kendinizi bunun içine atın. Örneğin, birlikte bir ders alabilirsiniz.
- Birlikte yeni şeyler öğrenmek, daha bağlı hissetmenize ve eğlenmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur.
- Tenis veya golf gibi bir spor dersi alabilirsiniz.
- Çömlekçilik veya hayat çizim gibi bir sanat dersini deneyebilirsiniz.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bir ilişkide duyguları nasıl yeniden inşa edebilirim?Moshe Ratson, MFT, PCC
Evlilik ve Aile Terapisti Moshe Ratson, New York'ta bir koçluk ve terapi kliniği olan spiral2grow Evlilik ve Aile Terapisinin İcra Direktörüdür. Moshe, Uluslararası Koçluk Federasyonu tarafından akredite edilmiş Profesyonel Sertifikalı Koçdur (PCC). MS derecesini Evlilik ve Aile Terapisi alanında Iona Koleji'nden aldı. Moshe, Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği'nin (AAMFT) klinik bir üyesi ve Uluslararası Koçluk Federasyonu'nun (ICF) bir üyesidir.Moshe Ratson, MFT, PCCEvlilik ve Aile Terapisti Uzman Yanıtı Duygularınızı birbirinize açık bir şekilde iletmek için zaman ayırmak, ilişkinizin güçlü olmasına yardımcı olur, aynı zamanda birlikte eğlenebileceğiniz eğlenceli sürprizler veya aktiviteler planlamaya çalışın,
İlan
