Voleybol takımına gitmek istiyorsun ama voleybol servis edemiyor musun? Aşağıdaki adımları takip et.
Adımlar
Yöntem bir 4: Temel Bir Underhand Sunum Yapmak
- bir Duruşunuzu hazırlayın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın, ancak yukarı ve arka pozisyonda kademeli olarak yerleştirin.
- Bu pozisyonda düşme korkusu olmadan ileri geri sallanabilmelisiniz, çünkü en stabil olanıdır.
- Ayaklarınızın yere oturduğundan ve ayak parmaklarınızın üzerinde durmadığınızdan emin olun.
- Ön ayağınız tamamen yerde iken duruşunuzu korurken, ağırlığınız arka ayağınıza kaydırılarak başlayacaksınız.
- 2 Topu al. Topu, baskın olmayan elinizde (yazmadığınız elinizde), diğer eliniz yanınızda olacak şekilde tutmalısınız.
- Topu vücudunuzun önünde, kalçanızın üstünde ve belinizin hemen altında tutun.
- Topu gövdenizden çok uzakta tutmayın, aksi takdirde karşı elinizle topa vuramazsınız.
- Topu çok sıkı tutmayın, bunun yerine, düşmesini önlemek için parmaklarınızla nazikçe tutup avucunuzun üzerinde durmasına izin verin.
- 3 Duruşunuzu kontrol edin. Vücudunuzun üst kısmı ve omuzlarınız hafifçe öne doğru eğilmeli ve gözlerinizi her zaman topun üzerinde tutmalısınız.
- 4 Diğer elinizle yumruk yapın. Elinizi, parmaklarınız içeri sokulmuş ve başparmağınız yan tarafta olacak şekilde kapatın.
- 5 Kolunu salla. Elinizi kapalı bir yumrukla kullanarak, topa vurmak için kolunuzu sarkaç hareketiyle sallayın.
- Avuç içiniz yukarı ve başparmağınız dışarı bakacak şekilde kolunuzu sallayın.
- Salıncaktan çok önce kolunuzu çok yukarı sarmayın; ileri doğru sallamak zorunda olduğunuz aynı mesafeye geri getirin. Örneğin, kolunuzu yarım ayak öne doğru sallamanız gerekiyorsa, kolunuzla başlangıç pozisyonunuzun sadece yarım ayak gerisinde sallayın.
- Vuruşunuzla aynı zamanda ağırlığınızı arka ayağınızdan öne doğru hafifçe kaydırın.
- 6 Voleybolu vur. Topu hafifçe yukarı ve file üzerinden itmek için merkezin hemen altından vurmayı hedefleyin.
- Vuruşunuzla temas etmeden hemen önce topu tutan eli bırakın.
- Salıncınızla devam edin. Topa vurur vurmaz kolunuzun hareket etmesini hemen durdurmayın, vuruşunuza daha fazla güç vermek için ileri doğru hareket etmesine izin verin.
- Temas kurmaya yardımcı olmak için gözünüzü her zaman voleybolda tutun.
Yöntem 2 4: Üstten Yüzer Sunum Yapma
- bir Ayaklarınızı uygun pozisyona yerleştirin. Baskın olmayan ayağınız önde olacak şekilde omuz genişliğinde olmalıdır.
- Ayaklarınız ve vücudunuz doğrudan topa servis yapmayı planladığınız yere baksın. Bu, vücudunuzu hizalayarak size hizmetinizde en fazla gücü verecektir.
- Kilonuz arka ayağınızın üzerinde olmalıdır.
- 2 Kolunuzu vücudunuza dik olarak tutun. Topu, yazmadığınız ikincil elinizle tutacaksınız. Buna raf eliniz de denir.
- 3 Topu fırlatmaya hazırlanın. Topu 12–18 inç (30.5–45.7 cm) yukarı fırlatarak başınızın üzerine kaldırmak için raf elinizi kullanacaksınız.
- Topu göz seviyesine yakın veya kolunuz tamamen uzatıldığında bırakın.
- Topu düz bir şekilde yukarı doğru fırlattığınızdan emin olun, çünkü yana fırlatmak sizi uzanmaya ve vuruşunuzu dengesiz yapmaya zorlayacaktır.
- Topu kendi başına fırlatmaya çalışmayın, bunun yerine bir itme hareketiyle havaya kaldırın. Bu, çok yüksek bir atışı önlemeye yardımcı olacaktır.
- Topa vurmaya hazırlanın. Vuruş dirseğinizi, kulağınızın hemen üzerinde havada tutacak şekilde geri getirin.
- Topa vurmak için uzanırken yay ve ok ipi çektiğinizi hayal edin. Bu, dirseğinizin vuruştan önce nasıl bükülmesi gerektiği ile ilgilidir.
- Top en yüksek noktasına ulaştığında, vurmak için ileri doğru sallayın. Vuruşunuza güç katmak için kolunuzdan ve gövdenizden gelen torku kullanın.
- 4 Topa vur. Elinizi açık tutun ve avucunuzun topuğuyla vurun veya yarım yumrukla kapatın.
- Topla temas ettikten hemen sonra vuruşunuzu durdurarak vurmak için bir yumruk hareketi kullanın.
- Bir gizli servisin aksine, topa vurduktan sonra çok az takip yaparsınız veya hiç takip edemezsiniz.
- Yüzen bir servis için istendiği gibi, topa çok az veya hiç spinsiz vurmak için elinizle öne doğru itin.
Yöntem 3 4: Üstten Topspin Sunumu Yapmak
- bir Uygun pozisyona geçin. Ayaklarınız omuz genişliğinde ve hafifçe kademeli olarak, üstten yüzer bir servisle yaptığınız aynı hazır pozisyonu kullanın.
- Kilonuz arka ayağınızda olmalı ve vücudunuz hafifçe öne doğru eğilmelidir.
- Topu atmak için raf kolunuzu vücudunuza dik olarak tutacaksınız.
- Dirseğiniz yaklaşık göz hizasında arkanızı gösterecek şekilde vuran kolunuzu geri getirin.
- 2 Topu atın. Bir şamandıra servisinde yaptığınız gibi topu havaya atın, ancak başlangıç noktasının en az 18 inç (45,7 cm) yukarısına atın.
- Dengeli bir vuruş için onu yana değil, düz bir şekilde fırlattığınızdan emin olun.
- Topspin servisi için float servisinden biraz daha yükseğe atsanız da, çok yükseğe atmayın. Dengesiz bir isabete yol açacak şekilde, büyük olasılıkla vurma zamanını olduğundan az / fazla tahmin edeceksiniz.
- 3 Vurmak için kolunuzu geri getirin. Dirseğiniz kulağınızın üstünde ve başınızın arkasında olacak şekilde, bir şamandıra vuruşu için yaptığınız aynı pozu kullanın.
- 4 Topa vurmak için kolunuzla ileri doğru sallayın. Şamandıralı servis gibi topa yumruk atmak yerine, açık bir elinizle aşağıya doğru vuracaksınız.
- Sallanırken, fırlatma omzunuz toptan uzaklaşacak şekilde döneceksiniz.
- Bileğinizi aşağı doğru bükün, böylece parmaklarınız yere doğru açılı olsun. Bunu ileri doğru itmek için topla temas ederken yapın.
- Bu hizmette kolunuzla tüm yolu takip edin, böylece eliniz topun başlangıçta olduğu yerden çok daha aşağıda durur.
- Vuruşu, ağırlığınız ön ayağınıza kaydırarak bitireceksiniz.
Yöntem 4 4: Bir Jump Sunumu Gerçekleştirme
- bir Hazır olduğunuzdan emin olun. Bir sıçrama servisi, tüm servisler arasında en gelişmişidir ve yalnızca diğer üç servisi başarıyla gerçekleştirebileceğinizden emin olduğunuzda yapılmalıdır.
- 2 Kendinizi çizgiden oldukça uzakta konumlandırın. Bir sahada oynuyorsanız, atladıktan sonra içeriye inebilmenize rağmen, hat dışından bir atlama servisi yapılmalıdır.
- 3 Hazır pozisyona geçin. Ayaklarınızı omuz genişliğinde, bacak hafifçe öne doğru gelecek şekilde yerleştirin.
- İleriye doğru birkaç adım atacaksınız, bu yüzden duruşunuzun bunu yapmak için rahat olduğundan emin olun.
- Topu raf elinizde tutun ve vuruş için kolunuzu geri çekmeye hazırlanın.
- 4 Adımlarınızı ileriye doğru atın. Sol ayağınızla başlayarak iki adım ileri atın.
- Vurmak için gittiğinizde dengenizi bozacaklarından çok geniş adımlar atmayın.
- Pratik yapmak için bu adımları yavaşça atabilirsiniz, ancak bir oyunda bu adımları arka arkaya hızlı bir şekilde atmak isteyeceksiniz.
- 5 Topu atın. İleri üçüncü adımınızın başlangıcında, topu elinizle 12–18 inç (30.5–45.7 cm) yüksekliğe atın.
- Merkeze vurma ve daha iyi bir servis alma şansınızı artırmak için topu yan tarafa değil doğrudan önünüze atın.
- Topu doğrudan üstünüze değil, hafifçe öne doğru fırlattığınızdan emin olun. Bunun nedeni, atlayışınızla ileriye doğru hareket edeceğiniz ve vuruş yapmak için geri uzanmak zorunda kalmayacağınızdır.
- 6 Aynı anda kolunuzu geri getirerek yukarı ve ileri zıplayın. Vuruşunuza ivme katmak için atlamanın mümkün olduğunca güçlü olmasını istiyorsunuz.
- Dirseğiniz kulağınızın hemen üzerinde olacak şekilde kolunuzu yukarı ve geri getirin.
- Vuruşunuzla vücudunuzu zamanında ileri itmek için ivmenizi kullanın; Vuruşunuzu yapmadan önce topun göz hizasında olmasını istersiniz.
- 7 Topa vur. Havada olanlar hariç her ikisi için de aynı teknikleri kullanarak şamandıralı servis veya topspin vuruşunu seçebilirsiniz.
- Yüzen servis için kolunuzu geri getirin ve yumruk gibi açık bir avuç içi ile öne doğru itin. Atlamanız nedeniyle bununla biraz devam edebilirsiniz.
- Zıplayan topspin servisi yapmak için, bu sırada bileğinizi aşağı doğru hareket ettirerek topu aşağı doğru vurun. Atlama nedeniyle bununla çok fazla takip edeceksiniz.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Üstten servis yapmayı nasıl öğrenebilirim? Üzerinde çalışmanız gereken ilk şey, atmanızdır, çünkü bu iyi bir servis veya kötü bir servis oluşturabilir. İyi ve tutarlı bir atış elde ettikten sonra, makalede verilen adımlara devam edin.
- Soru Underhand servis atarken topu biraz yukarı fırlatmaktan kendimi nasıl engelleyebilirim? Topu tutan eli düşünme bile. Sadece vuran elinize odaklanın ve bir problem yaşamazsınız.
- Soru Aynı elle fırlatıp vurabilir miyim? İsa. 1212 Evet, yine de bir eliyle fırlatıp diğer eliyle vurmaktan daha zor olacaktı.
- Soru İsabetin zamanlamasını tam olarak nasıl doğru anlayabilirim? Top, göz hizasından biraz daha yüksekte, ancak başınızın yukarısından aşağıya, yani alnınıza gelene kadar bekleyin.
- Soru Doğru mu yanlış mı: Bir atlama servisi yürütürken, devam etmeyin. Donagan En Çok Yanıtlayan Bir atlama servisinde tam bir takip zordur. Bununla birlikte, herhangi bir takip olmadan, çok güçlü bir servis sunmanız olası değildir.
- Soru Hizmet ettiğimde omzum ağrıyor. Ne yapmalıyım? İsa. 1212 Doktorunuzu ziyaret edin. Bir kası burkulmuş veya çekmiş olabilirsiniz. Bu hemen kontrol edilmelidir.
- Soru Tam olarak nerede elimde yüzen bir servisle voleybola vururum ve topspin servis atarım? Avucunuz. Parmaklarınızla vurursanız, topa daha az baskı uygulanacaktır.
- Soru Voleybolda bir servis attıktan sonra 'devam etmek' ne demektir? Follow through, voleybola vurduktan sonra elinizin harekete geçmesi ve vurduktan hemen sonra durmaması anlamına gelir. Bu, hizmetinizi daha iyi hale getirir.
- Soru Temel bir el altından servis yapmak için güçlü kollarım olması gerekir mi? Helpie En Çok Yanıtlayan Hayır; Öyle görünse de, güç ve momentum aslında bacaklarınızdan geliyor. Serviste birkaç adım atmak, güçlü kollara ihtiyaç duymadan size daha fazla güç vermenize yardımcı olabilir.
- Soru Topla daha iyi temas kurmada nasıl daha iyi olabilirim? LWW Yaptığım bir tatbikat, bir duvarın önünde hizmet etmek. Topa vurduğunuzda, eliniz topu duvara sabitlemelidir. Elinizin topla nerede temas ettiğini kontrol edebilir ve buna göre ayarlayabilirsiniz.
