Her zaman GS (gol atıcı) veya GA (gol atağı) oynayabilen ve bir netbol maçında tüm şutlarını atabilen kız veya oğlanı kıskanıyor musunuz? Doğru atış için doğru formu anladığınızda, sahada da bir yıldız olabilirsiniz. Sadece biraz pratik gerektirir.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Çekimi Hazırlama
- bir Atış yarım çemberinin içinde durun. Netball kurallarına göre, yalnızca sahanın daireyi işaretleyen çizgiyi içeren bu kısmının içindeyken atış yapabilirsiniz. Vücudunuzu netball direği ile aynı hizaya getirin, ayaklarınız ve kalçalarınız omuz mesafesinde ve öne bakacak şekilde.
- Doğru denge, doğru bir netball atışı için anahtardır, bu nedenle ağırlığınızın her iki ayak arasında eşit olarak dağıtıldığından emin olun.
- 2 Netbolu baskın elinizle tutun. Topun arkasına ve altına yerleştirin ve yumuşak bir şekilde yerleştirmek için parmak uçlarınızı kullanın. Daha iyi kontrol için avucunuzla top arasındaki boşluğun minimum olduğundan emin olun.
- Topu tutarken parmaklarınızın rahat olduğundan emin olun. Çok sıkı tutuyorlarsa veya çok düzlerse, atışınız hatalı olabilir.
- 3 Diğer elinizle topu sabitleyin. Stabilize etmek, şut atarken topa ekstra spin vermenizi sağlar. Ancak, ikinci elinizin topa çok fazla baskı yapmadığından emin olun çünkü atışınızı bozabilir.
- Yeni veya genç netball oyuncuları, şut atmak için yeterli gücü üretmek amacıyla topu tutmak için her iki ellerini de kullanmak isteyebilirler, ancak bunun aslında atış hatası olasılığını artırabileceğini unutmayın.
- İki elle ateş etmeye başlamak sorun olmazken, tek elle pratik yapın. Bir elinizi şut atmak ve diğerini sadece topu sabitlemek için kullanmak daha isabetli bir atış sağlar.
- 4 Kollarınızı başınızın üzerine uzatın. En doğru atış için topu yüksekte tutmak istersiniz, böylece dirsekleriniz alnınıza yakın ve hafifçe bükülür. Onların da netball direğine baktıklarından emin olun.
- 5 Hedef ağı görüşünüzde olsun. Ağın üzerinde bir cadı şapkası gibi bir koni hayal edin ve en yüksek, en merkez noktaya odaklanın - topa nişan almak istediğiniz yer orasıdır. En iyi şutlar çembere dokunmadan yapılır, bu yüzden topu mümkün olduğunca ortalamak istersiniz.
- Tüm odak noktanız çember üzerinde olmalıdır, bu nedenle dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Atışınızı yapmadan önce topun kenarını çemberin kenarıyla hizalamak yardımcı olabilir.
Bölüm 2 arasında 3: Topu Vurmak
- bir Dizlerinizi ve dirseklerinizi aynı anda bükün. Kollarınız ve elleriniz topun hangi yöne gideceğini belirlerken, şutunuz için gerçek güç alt gövdeden gelir. Bu, ayak bileklerinizden ve dizlerinizden yukarı doğru itmek için hazırlanmanız gerektiği anlamına gelir.
- En iyi biçim için, topu sabit tutarken dirseklerinizi dik açıda tutun. Ayrıca sırtınızı dik tutmalı ve başınızı dik tutmalısınız.
- 2 Topu yukarı itin ve bırakın. Şutunuz için en fazla gücü üretmek için, baskın eliniz topu yukarı doğru hareket ettirirken aynı anda kollarınız ve dizleriniz düzleşmelidir. Bu, fileye doğru yükselirken yüksek top yörüngesine izin veren geriye doğru bir dönüş oluşturmaya yardımcı olur, böylece çembere dokunmadan geçer.
- En doğru atış için, kollarınız tam ekstansiyondayken topu bırakmalısınız. Erken bırakmak, atışınızı bozabilir.
- Oyunun aksiyonunda, top elinizden çıkar çıkmaz elinizi kaldırın. Bu şekilde, içeri giremezseniz, bir kez daha deneyebilirsiniz.
- 3 Denemeye devam. Becerilerinizi geliştirmek zaman alacaktır, ancak ne kadar çok denerseniz hedeflere atış yapmak kolaylaşacaktır. En güçlü çekimi oluşturmak için ne kadar eğilmeniz gerektiğini test edin ve ardından her çekimde formu kopyalamaya çalışın. İlan
Bölüm 3 arasında 3: Atışınızı İyileştirme
- bir Daha uzun çekimler yapın. Atış yarım çemberinin içinde olmanız gerekirken, oldukça geniş bir alandır, yani çekim yapabileceğiniz çeşitli mesafeler vardır. Netballda yeniyseniz, muhtemelen hedefe daha yakın bir şekilde atış yapmaya başlayacaksınız. Daha rahat hale geldikçe, atışınızın mesafesini artırmaya başlayın. Bu şekilde, yarım çemberin her yerinden isabetli bir şekilde çekim yapabileceksiniz.
- 2 Yerinde bir besleyici ile çekim yapın. Oyun sırasında, vuruşunuzu yapmadan önce topun size geçmesini sağlayacaksınız. Bu durumda rahat atış yapmak için, başka bir oyuncunun size topu beslemesi ile pratik yapmak yardımcı olur. Topu almayı ve tek bir yumuşak hareketle vurmayı öğreneceksiniz.
- Diğer oyuncu yarım çemberin içinde topla başlarken, şut yarım çemberin dışından başlamalısınız.
- Diğer oyuncu size önünüzden topu beslemelidir, böylece onu almak için ona doğru koşabilirsiniz.
- Topu aldıktan sonra, atışınızı doğru şekilde ayarlamak için zaman ayırın. Sadece vuruşu aceleye getirmek ve muhtemelen atışınızı atmak istemezsiniz.
- Topu dışarıdaki çeşitli noktalardan ve çeşitli hızlarda almak için yarım daireye doğru koşma alıştırması yapın. Oyunda tam olarak hangi durumun ortaya çıkacağını asla bilemezsiniz.
- 3 Yerinde bir savunma oyuncusu ile ateş edin. Bir oyunda, diğer takımın savunması sizi gol atmaktan alıkoymaya çalışacaktır ve bu da açıkça doğru şut atmayı daha zor hale getirecektir. Bu yüzden sizi savunmaya çalışan başka bir oyuncuyla atış alıştırması yapmanıza yardımcı olur. Dikkat dağınıklığına alışacak ve bir savunmacıyı aşmanın en iyi yolunu öğreneceksiniz.
- Çemberin karşısında durarak başlayın. Savunan oyuncu, atışınızı etkili bir şekilde engellemek için kolları başının üzerinde kaldırılmış şekilde sizinle onun arasında durmalıdır.
- Topu defans oyuncunun kollarının üzerinden ve çemberin içinden atmaya çalışın. Savunmacıdan kaçarken doğru formu kullanmayı unutmayın, aksi takdirde atışınız istediğiniz kadar doğru olmayabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Çekim için kendimi nasıl rahatlatırım? Bir çekim için kendinizi rahatlatmanın en iyi yolu, dışarıdaki tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmaktır. Dikkatinizi diğer oyunculara veya kalabalığa vermek yerine, sadece çembere odaklanın ve atışınızı yapmadan önce topun içinden geçtiğini gözünüzde canlandırın.
- Soru Büyük bir maçtan önce ve nişancı ben olduğumda nasıl rahatlarım? Maçtan önce kendinize zaman ayırın, müzik dinlemeyi veya yürüyüşe çıkmayı deneyin. Sakin olun ve çok fazla strese girmeyin. Oyunda etrafınızdaki saçma konuşmaları dinlemeyin ve övünenlerden kaçının. Mahkemeye gitmeden önce başarınızı zihninizde defalarca görselleştirin.
- Soru Hangi pozisyonda en iyi olduğumu nasıl bilebilirim? Önce tüm pozisyonları oynamayı deneyin. En çok zevk aldığınız, gerçekleştirmesi en kolay olanı bulun ve en iyi puanı aldığınız kişi en iyi pozisyonunuz olacaktır.
- Soru Her zaman nasıl çekim yaparsınız? Ağın yanında durmak, olabildiğince yakın olmak ve dizlerinizi bükmek iyi bir yol. Ardından bacak kaslarınızı kullanarak ayağa kalkın ve ateş edin.
- Soru Çekim yaparken tek ayak yukarıda olmalı mı? Millie Bew Bu, dengede olmanıza yardımcı oluyorsa, evet, ancak çoğu insanın daha iyi denge için her iki ayağı omuz genişliğine sahiptir.
- Soru Oyun boyunca sulu ve enerji dolu kalmak için hangi tür yiyecek ve içecekleri tüketmeliyim? Bol su için ve oyun boyunca elinizin altında birkaç şişe bulundurduğunuzdan emin olun; Bazı spor içeceklerini de düşünebilirsiniz, ancak kahve, meşrubat ve diğer şekerli içeceklerden (meyve suyu dahil) uzak durun. Maçtan bir veya iki saat önce, enerji için bol miktarda sağlıklı karbonhidrat tüketin.
- Soru Hatalarımızı nasıl belirleriz? Çekim yaparken yoğunlaşmakla çok meşgul olduğunuz için çekim yaparken kendi hatalarınızı tanımak zor olabilir. Neyi yanlış yaptığınızı anlamanın en iyi yolu, bir antrenörden veya takım arkadaşınızdan sizi gözlemlemesini istemektir. Bir ayağınızı diğerinin önünde tutmak, sizi savunmacıya yaklaştırmak veya dirseklerinizi alnınızın altına düşürmek gibi iyileştirmeniz gereken alanları işaret edebilecekler.
- Soru Bir yıl ateş ettikten sonra ateş edememe neden olan nedir? Belki tekniğin yanlıştır. Diğer pozisyonları deneyin ve pratik yapmaya devam edin.
- Soru Ya ateş edemezsem? Ally R Pratik yapmaya ve yukarıdaki tüm ipuçlarını kullanmaya devam edin. Savunmada daha iyi olduğunuzu veya bir orta saha oyuncusu olarak yeteneğiniz olduğunu öğrenebileceğiniz için sahada farklı bir pozisyon bile deneyebilirsiniz.
- Soru Alçak bir ağda nasıl çekim yaparım? Nerede olduğuna bağlı. Yanlardan: doğru miktarda kuvvetle arkalığa vurun. Filenin önünden: İki nokta çizgisinden yaptığınız gibi, ancak daha yumuşak bir kuvvetle ateş edin. Kemeri çok yüksek yapmayın; bu da topun girme şansını düşürür.
