Nasıl Sigara İçilir

Yüzeyde, sigara içmek inanılmaz derecede basit görünüyor. Bununla birlikte, uygun bir sürükleme, tüm sürecin sorunsuz ilerlemesine yardımcı olan bir dizi ince hareket içerir. Sigara içmeden önce, tütün kullanımının kanser ve kalp hastalığı dahil pek çok sağlık sorununa yol açtığını unutmayın.

Bölüm bir 2: Aydınlatmak

bir Paketi sıkıştırın. Sigara içmeyle ilgili belirli hazırlık ritüelleri vardır ve bunların başında paketleme. Bu, açılmamış bir sigara paketini ters çevirerek ve onu bir masaya veya avucunuza üç ila altı kez akıllıca vurarak (deveye şaplak atarak) gerçekleştirilir. Bu, gevşek tütünü yoğunlaştırır, böylece kağıtta biraz daha sıkı olur ve teoride biraz daha pürüzsüz yanar ve daha uzun sürer.
2 Paketi açın. Ya açıkta kalan gümüş folyonun bir ucunu yırtın ya da kapaklı paketler için selofanı ve ardından folyoyu çıkarın.
- Bu noktada birçok kişi ilk sigarayı çıkarır, tütün tarafı yukarı bakacak şekilde ters çevirir ve ardından paketin içine yerleştirir. Bazıları için bu iyi şans içindir. Bazıları için bu, başka bir sigara içiciden öğrenmiş olabilecekleri bir ritüeldir. Her halükarda, şanslı sigara en son içilen sigaradır.
3 Bir sigarayı çıkarın. Yeni bir paket sigara oldukça sıkı bir şekilde paketlenecektir. Maruz kalan sigara paketini ters çevirin ve sigaraların paketten çıkmasını sağlamak için parmağınıza vurun. Kişi parmaklarınızı kaldıracak kadar uzağa çıktığında, bunu yapın.
- Kısmen boşaltılmış bir paket sigarayı almak çok daha kolay olacaktır.
- Ortaya çıkan sigara parmaklardan ziyade dişler ve dudaklarla çıkarıldığında önemli derecede bir soğukluk hissedilir.
4 Sigarayı tut. Paketten ister parmaklarınızla ister ağzınızla çekin, sonunda sigarayı tutuyor olacaksınız. Bu, kuralsız tamamen kişisel bir seçimdir, ancak dikkat edilmesi gereken bazı yaygın sigara içme yöntemleri vardır:
- Klasik. Sigarayı işaret parmağı ile orta parmak arasında, birinci ve ikinci parmak eklemi arasında, avuç içi aşağı bakacak şekilde tutun.
- Sofistike. Klasik ile aynı, ancak avuç içi size dönük ve parmaklar yukarı dönük.
- Rahat. Sigara, orta parmağın ikinci parmak ekleminin arkasına yerleştirilir ve işaret parmağı etrafına sarılarak sabitlenir. El rahat ve kapalı bir pozisyondadır, avuç içi size doğru veya aşağı bakar.
- Euro I. Sigara, baş ve işaret parmağı arasında tutulur, avuç içi dışarıda, sigara dışa doğru bakar.
- Euro II. Sigara, filtre ucu doğrudan size bakacak şekilde, avuç içi içeri ve hafifçe yukarı bakacak şekilde baş ve işaret parmağı arasında tutulur. Nazi casusunu filmlerde hep böyle gördüler. (Veya tarafından değil bu şekilde tutarak, Amerikan casuslarını nasıl buldular).
- Palmed. Sigara, başparmak ve işaret parmağı arasında sıkıştırılır, ancak avuç içi içeri bakar ve sigara, iç bileğe işaret ederek elde salgılanır. Sigara içtiğinin açık olmasını istemediğinde kullanışlıdır.
- Kadınsı. Sigara, işaret parmağı ve orta parmakların birinci ve ikinci parmak eklemleri arasında tutulur. El rahattır ve avuç içi yukarı bakacak şekilde geriye doğru bükülür.
5 Sigarayı ağzınıza koyun. Onu dişlerinle paketinden çıkardıysan, zaten oradasın. Değilse, sigaranın filtrelenmiş ucunu dudaklarınızın arasına koyun.
- Bazıları bir tarafta veya başka bir tarafta, diğerleri ortada sigara içmeyi tercih eder. Bilmek istiyorsanız, toplum içinde ilk kez aydınlanmadan önce, sizin için neyin doğru olduğunu görmek için bir kalem veya kurşun kalemle pratik yapmayı deneyin.
- Lucky Strikes veya Camel Studs gibi filtrelenmemiş sigaralar ('düzler') içiyorsanız, teorik olarak dudaklarınızın arasına hangi ucu koyduğunuz önemli değildir. Bununla birlikte, genel olarak, üzerinde logo veya markanın bulunduğu sonu ekleyeceksiniz.
6 Aydınlat! Kibritinizi veya çakmağınızı sigaranın ucuna getirin ve pipetle milkshake emiyormuşsunuz gibi içeri çekin. Bir sigara yakarken nefes almayın: sadece birkaç tane kısa tutun, firma tütünü yakmak için onu çeker. Fabrikada üretilen sigaralar genellikle hızlı bir şekilde yanar ve eşit şekilde yanar. İlan

Bölüm 2 2: Sigara içmek

bir Dumanı içinize çekin. Sigaranız yandığında ağzınıza biraz duman çekin. İlk başladığınızda, çok fazla duman getirmekten kaçının - yeşile dönüp öksürmeye başladığınızda pişman olacaksınız.
2 Dumanı bir an ağzınızda tutun. Bu, boğazınızın tahriş olmasını önlemeye yardımcı olacak şekilde soğumasını sağlayacaktır. Bazıları için sakıncalı olan dumanın tadını da değiştirecektir. Buna deneyimle karar vereceksiniz.
3 Sigarayı ağzınızdan çıkarın. Çıkarırken derin bir nefes alarak dumanı ciğerlerinize çekiniz. Bu, boğazınızı tahriş etmekten ve öksürük refleksini tetiklemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
- Bunun doğrudan ciğerlerinize soluduğunuz bir esrar içmeye benzemediğini unutmayın.
- Alternatif bir inhalasyon şekli denir 'Fransız' . Bunu yapmak için, nefes almadan önce dumanın bir kısmını havaya geri itin (nefes vermeden) ve ağzınızdan çıkarken burnunuzla emdirin. Bunun mükemmelleşmesi için biraz pratik gerekebilir.
- Sigara içmeye devam ettikçe dumana karşı toleransınız artacaktır. Sorunların ortaya çıktığı yer burasıdır: dumanı solumak için ne kadar toleransınız olursa, sigara içmek o kadar kolay olur. Ne kadar çok sigara içerseniz, o kadar çok nikotin alırsanız, nikotine tolerans oluşturduğunuzda o kadar çok bağımlı olursunuz. İlk sigaranızdan aldığınız hissin aynısını almak için, daha fazla miktarda nikotine ihtiyacınız vardır, bu da sizi daha fazla sigara içmeye sevk eder.
4 Elinizi konumlandırın. Sigara içme ritüelinin bir kısmı, sigarayı ağzınızdan çıkarırken elinizi koyduğunuz yerdir. Tıpkı sigara tutmak gibi zor ve hızlı kurallar yoktur, ancak sigara içen kişinin cinsiyetine bağlı olarak ortak uygulamalar vardır.
- Kadınlar genellikle kollarını omuzlarından döndürerek sigarayı ağız seviyesinde bir tarafa, avuç içi yukarı ve eli dışa bakacak şekilde çevirirler.
- Erkekler kollarını dirsekte döndürerek avuçlarını içe doğru tutar ve ellerini gövdenin ortasına indirir.
5 Dumanı üfleyin. Elinizi pozisyona getirirken dumanı ağzınızdan veya burnunuzdan dışarı üfleyin. Bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur, ancak tercihler geliştireceksiniz.
- Bazıları burnundan üflemenin dumandan daha fazla lezzet almasını sağlarken, diğerleri yanma hissini sevmediğini söylüyor.
- Bazı insanlar dumanı ağızlarından 'damlayarak' yavaşça nefes verirken, bazıları da güçlü bir şekilde üfler.
- Pratik yaparak, ağzınızı 'O' şeklinde oluşturarak, ardından dumanı dilinizin üzerinden ve dudaklarınızdan itmek için boğazınızı kullanarak duman halkalarını üflemeyi öğrenebilirsiniz.
6 Küllere dokunun. Sigara içmenin bir başka ritüelistik (ancak gerekli) kısmı külü savurmaktır. Sigarayı yakarken, içilen kısım sigaranızın ucunda oldukça inatçı olan ince gri kül olarak kalacaktır. Yine de belirli bir noktaya ulaştığında yerçekimi devreye girer ve küller yere düşer. Sokakta yürüyorsanız, bu bir problem değil. Bununla birlikte, içeride durursanız, çoğu insan yere sigara külü damlattığı için kaşlarını çatar, bu nedenle sigaranızdaki külü çıkarmak için en iyisi bir kül tablası kullanmaktır.
- Sigaranızı nasıl tuttuğunuz, sigaranızı nasıl sallayacağınızı belirleyecektir.
- Filtre ucu başparmağınızın yakınında olacak şekilde tutarsanız, kül tablasına hızlıca hafifçe vurun ve kül, tepsiye düzgün bir şekilde yuvarlanacaktır.
- Sigarayı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutuyorsanız, işaret parmağınızla veya yüzük parmağınızla sigaranın ortasına hızlı bir dokunuş bu külleri yuvarlayacaktır.
- Ayrıca sigarayı kül tablasının ağzına hafifçe vurarak küllerin tepsiye düşmesini sağlayabilirsiniz.
7 Kes şunu. Sigarayı bitirdikten sonra, güvenli bir şekilde atmak isteyeceksiniz. Bunu, taşlayarak ve sigarayı bırakana kadar kül tablasına sokarak yaparsınız. Dışarıda, sigarayı dışarı çıkana kadar yanıcı olmayan bir yüzeyde öğütün ve ardından sigarayı uygun şekilde atın. Kimse sizin kullanılmış kıçlarınızla uğraşmak istemez - bu kaba, kaba ve sosyal olarak kabul edilemez. Popolarınızı pencereden dışarı fırlatmak da son derece tehlikelidir ve birçok orman ve çalı yangınlarının başlangıcı olmuştur. Vururken yakalanırsanız ağır para cezasına çarptırılabilirsiniz. Çalı yangınına neden olursanız, ciddi yasal sorunlara bakarsınız.
- Bitmeden önce ne kadar sigara içtiğiniz, ne kadar sigara içmeyi sevdiğinize bağlıdır. Açıkçası, filtreyi içmeyeceksiniz ve düz sigara içiyorsanız, dudaklarınızı kızartana kadar içebileceğiniz çok fazla sigara var.
- Pek çok insan filtrenin hemen üstüne gelene kadar veya siz onu ağzınıza sokamayana kadar sigara içiyor.
- Diğerleri, yarı noktaya geldikten sonra sigarayı söndürmeyi tercih eder, böylece duman daha temiz ve daha soğuk kalır.
İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

Soru İnsanlar için kötü olmasına rağmen neden sigara içmekle ilgili bir makale var? Bunları merak edecek bazı insanlar var ve her ne kadar kötü olsa da bazen bilgisiz olmaktansa eğitimli olmak daha iyidir. Birinin sigara içmesini her zaman durduramazsınız, ancak en azından doğru şekilde yaptıklarından emin olabilirsiniz.
Soru Sigara içiyorsam birisi koklayabilir mi? Evet, duman giysilerinize ve saçınıza yapışır ve onlara çok belirgin bir koku verir.
Soru İnsanlar zararlı olduğunu biliyorlarsa neden sigara içiyorlar? Bir çok neden var. Bazı insanlar rahatlamalarına yardımcı olduğu için sigara içmeyi severler. Diğer insanlar ondan aldıkları vuruştan zevk alırlar. Diğer insanlar bunu havalı görünmek için yapar.
Soru Neden arkadaşlarım ailelerine sigara içtiklerini söylemek istemiyorlar? Bazı kişilerin aileleri, olumsuz yan etkilerin farkında oldukları için sigara içmeyi desteklemez. Arkadaşlarınız, kendileri ve değer verdikleri insanlar arasında sorun yaratmak istemeyebilir.
Soru Sigaranın olumlu etkileri var mı? Zihinsel olarak rahatlamanıza ve kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak bunu yapmanın birçok sağlıklı yolu vardır. Fiziksel olarak kesinlikle hiçbir olumlu etkisi yoktur.
Soru Astımlı birinin sigara içmesi iyi midir? Hayır. Astımınız varsa sigara içmek korkunç bir fikirdir. Dumana çok kötü tepki vereceksiniz ve durumunuzun ne kadar kötü olduğuna bağlı olarak acil servise gönderilebilirsiniz.
Soru Dumanı solumazsam birisi bunu anlayabilir mi? Evet, solumadıysanız duman daha yoğun görünür.
Soru Sigara içtiğimde neden başım dönüyor? Bu 'nikotin vızıltısı' olurdu. Sizi biraz sersemletse de endişelenecek bir şey yok.
Soru Bir sigara içip bir daha asla sigara içmezsem risk altında olur muyum? Hayır. Sadece kendinizi kontrol edebildiğinizden emin olun; bazı insanlar bir kez başladıklarında bağımlı olurlar ve sonra durdurmakta zorlanırlar.
Soru Tadı ve hissi nasıl? Sigaraya bağlıdır. Bazı markalar hoş, pürüzsüz bir tada sahip olacak ve kendilerini iyi hissedecekler. Diğerlerinin daha keskin bir tadı veya hatta tatlı bir tadı olabilir.

Daha fazla cevap göster Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

Unutma, sigara içmek senin için kötüdür. Hayatını tehlikeye atıyorsun. Eğer bir ebeveynseniz, çocuklarınızın bir anne / babaya sahip olma şansını düşürüyorsunuz.
Sigaranın filtre ucunu yakmamaya dikkat edin.
Sigaraya ilk başladığınızda, neyi tercih ettiğinizi öğrenmek için farklı marka ve sigara türlerini deneyin. Sadece ABD'de yüzlerce çeşit var.
Mentollü sigaralar, yanan tütün aromasının yanı sıra, hafif bir nane aromasına ve genellikle soğuk ilaçlarla ilişkilendirilen mentollü bir soğuma hissine sahiptir.
Dumanın küçük bir kısmı, normal solunum yoluyla emilene veya dışarı verilene kadar, bazen birkaç saat ciğerlerinizde kalacaktır.
Sigara içenlerin çoğu, normal nefes alması zor olduğu için (dumanı solumadan, bazıları filtreden çekmeden çıkacaktır) ve uçtan çıkan sıcak duman burnu yakıp içeri girdiği için sigarayı ağzında bırakmaz. gözler. Ancak bazı sigara içenler bunu başarabilir.
Pratikle, küçük miktarlarda dumanı solumadan emmek, bir sigara içicisinin ikna edici bir resmini oluşturabilir. Duman daha kalın olacak ve solunuyormuş gibi çok fazla güçle dışarı atılmayacaktır.
Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre hem nikotini hem de tütündeki çeşitli kimyasalları (baş dönmesi, bulantı vb.) Ve karbon monoksitin olumsuz fizyolojik etkilerini daha fazla tolere ederler. Sigara içenler artık ilk kez sigara içenlerin yaşadığı 'yüksek' deneyimi yaşamıyor.
Sigaraya başlamak isteyip istemediğinizi gerçekten bilmiyorsanız, bunu yapmayın çünkü bu bağımlılık yapar ve çok sağlıksızdır.
Berbat etmeyin. Yavaşça başlayın ve bir profesyonel olana kadar yavaş yavaş nefes almaya başlayın!
İlk kez nefes alırken dişlerinizi sıkın ve dişlerinizden nefes alın yavaşça ! Bu, büyük miktarda dumanın ciğerlerinize aynı anda girmesini önleyecektir. Ayrıca, sizi deneyimli sigara içen arkadaşlarınızın önünde utanç verici bir öksürük nöbetinden kurtaracak!

İlan

Uyarılar

Yukarıda listelenen sağlık risklerinin yanı sıra, sigara içmek bazı kişilerin rahatsız edici bulduğu bir koku bırakma eğiliminde olacaktır. Düzenli bir sigara içicisi, sigara dumanı kokusuna karşı daha az hassas olma eğilimindedir ve ne kadar güçlü olduğunun farkında olmayabilir.
Bazı ülkelerde küçüklerin sigara içmesi yasaktır, bu nedenle sigara içecekseniz, eyaletinizin sigara içmek için yerel yaş sınırını kontrol ettiğinizden emin olun.
Sigara içmek yangın tehlikesidir. Bittiğinde tüm sigara malzemelerinin ve kül tablalarının tamamen söndürüldüğünden emin olun ve yanıkları önlemek için sigara içerken uygun önlemleri alın.
Küçükler için tütün ürünleri satın alan bir yetişkin, yerel mevzuata bağlı olarak büyük bir para cezası, kovuşturma ve hatta hapis cezası ödeme tehlikesiyle karşı karşıya olabilir.
Sigara içmeyenlerin yanında sigara içtiğinizde nazik olun. Sigara içme yasağının ana nedenlerinden biri, sigara içenlerin sigara içmeyenlere dumanlarını üflemesidir. Rüzgar varsa, kendinizi sigara içmeyenlerin rüzgarına doğru konumlandırın. Rüzgar yoksa veya rüzgar yönünde hareket edemiyorsanız, dumanı sigara içmeyenlerin gözlerinden, burunlarından ve giysilerinden uzak tutmak için yukarı doğru nefes verin.
Nikotin fiziksel ve psikolojik olarak bağımlılık yapar. Bu bağımlılıkların her ikisi de ilk sigaradan başlayabilir. Sigaralar, tütünün bağımlılık yapıcılığını artıracak katkı maddeleri içerir ve birçok kişi tekrarlanan girişimlere rağmen sigarayı bırakamaz.
Sigara içmeye yeni başlayanlar, vücutları nikotine alıştıkça nikotin zehirlenmesiyle ilişkili semptomlar yaşayabilir. Bunlar mide bulantısı, baş dönmesi, artan kalp atış hızı ve yüksek kan basıncını içerir. Sigara içmeye yeni başlıyorsanız, kısa sürede aşırı sigara içmek kusmaya neden olabileceğinden dikkatli olun.
Nikotinin fiziksel etkileri hoş olsa da, gözle görülür bir 'yüksek' hissiyata neden olmayan büyük psikolojik etkiler meydana gelir. İlkel ve bilinçsiz beyin, nikotinin etkilerinden sahte bir 'ödül' alır. Beyin, nikotin bağımlılığı olan çok güçlü bir ilkel yanıt geliştirerek bu 'ödüle' yanıt verir. Fiziksel değişiklikler meydana gelir. Alım reseptörünün büyümesi beyinde, nikotin seviyeleri düşük olduğunda kullanıcıyı depresif ve endişeli hissettiren kimyasal bir dengesizliğe neden olur. Bunun nedeni, beynin bu kadar çok 'ödül' kimyasalın salınımını telafi etmeye çalışmasıdır.
Sigara içmek:
- zamanla tat alma ve koku alma yeteneğinizi azaltır.
- amfizem, kronik bronşit ve diğer akciğer hastalıkları olasılığını artırır. Sigara içenler, akciğerlerin ve boğazın dumandan tahriş olması nedeniyle akciğer ve boğaz enfeksiyonlarına daha duyarlıdır.
- mide asiditesini artırın çünkü sigara, irritabl bağırsak sendromu, duodenum ülseri ve diğerlerinin semptomlarını kötüleştirebilecek Nikotin içerir.
- hem erkekler hem de kadınlar için cinsel veya üreme sorunlarına neden olur. Erkekler, ereksiyon sorunları yaşayabilir ve sperm sayısında azalma yaşayabilirken, kadınlar ortalamadan daha genç yaşta kısırlık ve menopoz yaşayabilir.
- hamile kadınlarda doğum kusurlarına, erken doğum ve düşüklere neden olur.
- Sigara içerken çevrenizdekilerin, özellikle kronik kalp rahatsızlığı veya astım gibi akciğer rahatsızlığı olanların sağlığını etkiler. Mümkünse sigara içmeyi tek bir oda ile sınırlayın. Herhangi bir şüpheniz varsa dışarıda sigara içebilirsiniz. Halka açık kapalı yerlerde ve / veya işyerlerinde sigara içmek birçok yerde yasa dışı hale getirilmiştir. Bu, şirket arabalarını ve büyük ölçüde kapalı dış mekan yapılarını içerebilir. Çoğu durumda, sizi yasa hakkında bilgilendirmek için 'sigara içilmez' işaretleri gösterilmelidir.
- tütün dumanı kanserojen olduğundan akciğerler, boğaz, ağız, gırtlak, yemek borusu, pankreas ve vücudun diğer bölgelerinde kansere neden olur.
- kan basıncını ve kalp atış hızını artırın. Bu sizi çok daha yüksek bir kalp krizi geçirme riskine sokar ve felce neden olabilir. Kronik sigara içenlerde bu, kalp hastalığına neden olabilir.
- nikotin ve tatminin etkileri veya ağızdan 'ihtiyaç' nedeniyle sigara içenlerin iştahını azaltır. Kilo kontrolü, insanların sigara içmeye devam etmek için belirttikleri yaygın bir nedendir.
Sigara içmekten kaçının:
- benzin veya diğer uçucu yanıcı maddeler etrafında.
- aç karnına, çünkü bu mide bulantısı hissine neden olabilir.
- Her koşulda yatakta - Yatakta bir kez uyuyakalmak ve sigaranızı düşürmek, halıyı ateşe vermek kolaydır.