Halk arasında hapşırmak utanç verici olabilir ve mikropların yayılmasına yol açabilir. Hapşırmanın uygun bir yolu olduğunu herkes bilmiyor, ama var! Mikroplarınızı başkalarına bulaştırmamak için her hapşırdığınızda solunum kurallarını iyi uyguladığınızdan emin olun. Halk arasında hapşırdığınızda daha kibar olmak için yapabileceğiniz birkaç şey de var.
Adımlar
Bölüm bir 2: Mikropların Yayılmasını Önlemek
- bir Burnunuzu ve ağzınızı kalın bir mendille kapatın. Mikroplarınızı tutmanın en iyi yolu budur. Soğuk virüs, solunum sinsityal virüsü ve grip havadaki damlacıklar tarafından geçmektedir. Bu virüsleri hapşırma ve öksürme yoluyla salmak, bu hastalıkların yayılmasının ana yoludur. Solunumla ilgili görgü kuralları uygulamak (ağzınızı ve burnunuzu örtmek, ellerinizi yıkamak, vb.), Başkalarını hasta etme olasılığınızı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Mikroplarınızı yaymalarını önlemeye yardımcı olmak için kullanılmış mendilleri hemen attığınızdan emin olun.
- 2 Dirseğinize hapşırın. Mendiliniz yoksa hapşırmanın en iyi yolu hapşırırken dirseğinizi bükmek ve yüzünüze yakın tutmaktır.
- Uzun kollu giyiyorsanız bu en iyi sonucu verir. Amaç, hapşırmayı giysilerinizle birlikte tutmaktır, böylece havaya yayılmasın.
- 3 Elinize hapşırma. Ellerinizde hapşırık olsa bile, onlarla kaç şeye dokunmanız gerektiğini düşünün! Bir şeylere dokunduğunuzda sadece etrafa mikrop yayacaksınız.
- Elinize hapşırmak istenmese de hapşırığınızın hiç tutulmaması kesinlikle tercih edilir.
- Elinize hapşıracak ve hapşıracak başka bir şeyiniz yoksa, ellerinizi hemen yıkadığınızdan emin olun. Bu amaçla el dezenfektanı da kullanabilirsiniz.
- 4 Ellerini yıka . Ne zaman hapşırırsanız hemen ellerinizi sabun ve su ile yıkayarak kalan mikroplardan kurtulmanız çok önemlidir. Bu, özellikle ellerinize veya mendile hapşırdığınızda önemlidir.
- Ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olmak için, CDC ellerinizi temiz suyla ıslatmanızı, ellerinizin her tarafına sabun sürmenizi ve köpürtmenizi, 20 saniye fırçalamanızı, temiz suyla durulamanızı ve ardından ellerinizi temiz bir havluyla veya kurumasını sağlamak.
- 5 İnsanlardan uzak durun. Hapşırmalar beklenmedik bir şekilde gelebilir ve hiç kimse her ihtimale karşı her zaman diğer insanlardan mesafenizi korumanızı beklemez. Bununla birlikte, hastaysanız ve çok hapşırıyorsanız, diğer insanlara biraz yer açmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Bu, mümkünse hasta olduğunda işten veya okuldan evde kalmayı içerir. Bunun işinizi veya okul performansınızı olumsuz etkileyeceğinden endişelenebilirsiniz, ancak hasta olduğunuzda evde kalmak diğer insanların da hastalanmasını önlemeye yardımcı olur.
Bölüm 2 2: Dikkatlice hapşırma
- bir Hapşırmayın. Hapşırmayı durdurmak, yapılacak en nazik şey gibi görünse de, hapşırmaya başladıktan sonra genellikle en iyi seçenek değildir. Hapşırmak, vücudunuzun irritanları burun yolunuzdan atmanın doğal yoludur, bu nedenle hapşırmanızı içeride tutarak, irritanları da tutarsınız.
- Nadir durumlarda, insanlar hapşırık tutularak yaralanmıştır. En yaygın yaralanmalardan bazıları, kan damarlarının yırtılması ve kaburgaların kırılmasıdır.
- 2 Hapşırma dürtüsünü bastırın. Yine de tahriş edici maddelere tutunacak olsanız da, hapşırma dürtüsünü bastırmak, zaten başlamış olan bir hapşırmayı durdurmaya çalışmak kadar kötü değildir. Hapşırma dürtüsünü hissettiğiniz anda bastırmaya çalışabileceğiniz çeşitli şeyler vardır:
- Burnunu ovmayı dene
- Burnunuzdan ağır nefes almayı deneyin
- Üst dudağınız ile burnunuzun altı arasındaki alanı ovalamayı deneyin
- 3 Mesafe yaratın. Çok sayıda insanın etrafındaysanız ve hapşırmanın geldiğini hissediyorsanız, yapılacak en kibar şey, kendinizle diğer insanlar arasında olabildiğince fazla mesafe yaratmaktır. Mümkünse kibarca özür dilerim ve birkaç adım uzaklaşın. Bunun için vaktiniz yoksa, vücudunuzu herkesten uzaklaştırmayı deneyin.
- Ne kadar mesafe yaratırsanız olun, bir mendile veya kolunuza hapşırarak mikroplarınızı tutmanız yine de önemlidir.
- 4 Halk arasında hapşırma egzersizi yapın. Araştırmalar, çoğu insanın hapşırma şekli üzerinde en azından bir miktar kontrole sahip olduğunu ve halka açıkken hapşırıklarını daha sessiz olacak şekilde değiştirebildiğini buldu. Ne kadar kontrole sahip olduğunuzu görmek için, toplum içinde olmadığınızda bile hapşırığınızı bastırmaya çalışın.
- Hapşırıkların mutlaka gürültülü olması gerekmez. Pek çok İngilizce konuşan kişinin hapşırırken çıkardığı 'achoo' sesinin fizyolojik değil tamamen kültürel olduğu bulunmuştur. Sağır insanlar hapşırırken böyle ses çıkarmazlar. Daha bilinçli olursanız, ses çıkarmak için refleksi bastırmanız mümkün olabilir.
- Daha sessiz hapşırma pratiği yapmak için dişlerinizi sıkmayı deneyin ama yine de hapşırırken dudaklarınızın açılmasına izin verin.
- Hapşırırken aynı zamanda öksürmek de yüksek bir ses çıkarmak için refleksi bastırmanıza yardımcı olabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Sevdiğim biri hapşırırsa ve ağzını kapatmazsa ne yapmalıyım? Nazikçe ağızlarını veya burunlarını kapatmalarını istemelisiniz. Ama bunu toplum içinde yapmamaya çalışın, çünkü bu utanç verici olabilir.
- Soru Ağzım açıkken nasıl hapşırırım? Genellikle biri hapşırdığında 'achoo' sesi çıkar. Yani hapşırdığınızda ağzınız doğal olarak açıktır, ama tamamen değil.
- Soru Hapşırığımın tonunu nasıl değiştirebilirim? Hapşırığınızın sesini değiştirmek istiyorsanız ağzınızı kapalı tutun ve havanın burnunuzdan çıkmasına izin vermeyin. Ancak burun deliklerinizi kapalı tutmayın, aksi takdirde kulak zarlarınıza zarar verebilirsiniz.
- Soru Hapşırdığımda hep kendime zarar verirsem ne yapmalıyım? Sosyalist Çar Hareketlerinizi kısıtlayın. Hapşırırken başınızı kolunuza koyun. Bu, virüslerin ve diğer şeylerin diğer insanlara bulaşma olasılığını azaltır ve aynı zamanda hareketi önlemenin bir yoludur. İç ağrı ise doktorunuza / aile doktorunuza gidin.
- Soru Arkadaşım hapşırmaktan kulak problemi yaşayabilir mi? Tom de backer En Çok Yanıtlayan Burun, kulak ve boğaz birbirine bağlıdır. Ancak, bu iki şeyin birbiriyle ilişkili olduğunun garantisi yoktur. Emin olmak için bir tıp uzmanıyla iletişime geçin.
- Soru Ağızdan veya burundan hapşırık mı gelmeli? Tom de backer En Çok Cevaplayan Doğal yol burundan geçer. Olan şey şudur: bir tahriş edici, burnunuzda bir siniri tetikler, beyninize sinyal verir, otomatik olarak derin bir nefes alırsınız ve tahriş ediciden kurtulmak için kuvvetli bir şekilde burundan dışarı itilir. Akışı ağzınızdan yönlendirebilirsiniz, ancak tahriş edici beyninize sinyal göndermeye devam edebilir.
- Soru Hapşırdığımda bu kadar çok tükürmeyi nasıl bırakırım? Yapamazsın. Tam olarak değil. Bununla ancak medeni ve kibar bir şekilde başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. Hapşırmalarınız her zaman çok ani veya beklenmedik olmadıkça, bir (kağıt veya pamuk) mendil hazırlayın. Kolunuzda bir tane bileğinize yakın tutun. Hapşırdığınızda mendil ile burnunuzu ve ağzınızı tek bir akıcı hareketle kapatın. (Bunu uygularken utanılacak bir şey yok!) Ayrıca burnunuzun daima sümüksüz ve ağzınızın tükürüğünün azaldığından emin olun. Günde fazladan birkaç yutkunmak işe yarıyor.
- Soru Birine hapşırırsam ne olur? Tom de backer En Çok Yanıtlayan Bu son derece kaba ve sağlıksız. Kimseye hapşırma. Burnunuzu ve ağzınızı daima bir mendil, kağıt havlu, eliniz veya kolunuzla kapatın. Hapşırırken arkanı dönün.
- Soru Doğru hapşırırken kullanılacak en iyi mendil veya mendil hangisidir? Ne kadar kalınsa o kadar iyi. İçinden hava veya nemin geçmesini istemezsiniz. Kumaşın içinden üflemeyi deneyin. Çok fazla hava / tükürük geçerse, işe yaramaz.
- Soru Hapşırmayı nasıl bırakırım? Seni hapşırmak konusunda endişelendiren herkesten hapşır. Mikropları yaymaktan veya her yere püskürtmekten korkmamak için dirseğinizin kıvrımına hapşırın. Güçlü bir gıdıklanma hissederseniz, hapşırın dışarı çıkmasına izin verin. Dedikleri gibi, şimdi ya da asla.
- Sınıfımda, bir seferde 50'ye kadar hapşırma nöbeti alıyorum ve bu kontrol edilemez. Bunu nasıl durdurabilirim ya da sessizce hapşırabilirim? Cevap
- Neden dışarıda hapşırmaya devam ediyorum? Cevap
- Günde yaklaşık 4 kez, yaklaşık 60-70 hapşırma nöbeti geçiriyorum. Bunu nasıl düzgün bir şekilde yapabilirim? Cevap
İlan
İpuçları
- Özellikle soğuk ve grip mevsiminde mendilleri her zaman hazır bulundurun.
- El dezenfektanı, ellerinizi hemen yıkamak için lavaboya ulaşamıyorsanız çok kullanışlıdır.
- Hapşırmaktan çok utanmamaya çalışın. Herkes yapıyor!
İlan
