Kuru sıyrılma, kusmak üzereyken hissettiğin, ancak ağzından hiçbir şey çıkmayan duygudur. Bu durum genellikle hamile kadınlarda görülür, ancak herkesin başına gelebilir. Çoğu durumda, midenize doğru yiyecek veya içeceği (genellikle hafif, tatlı veya soğuk bir şey) koyarak ya da antihistaminik veya mide bulantısı ilacı gibi reçetesiz satılan ilaçları kullanarak kuru toparlanmayı durdurabilirsiniz. altta yatan neden ve mevcut tıbbi durumunuz. Kuru temizleme genellikle evde bakımla ortadan kalkar, ancak bu sürekli olarak gerçekleştiğinde, derhal tıbbi yardım istemek en iyisidir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Ev Çözümlerini Kullanma
- bir Bol sıvı tüketin. Kuru şişmenin ana nedenlerinden biri, vücudunuzda yeterli miktarda sıvı bulunmaması ve bu da sıvı dengesizliğine neden olmasıdır. O halde yapabileceğiniz en iyi şey bol miktarda sıvı içmektir. Kuralı unutmayın: Her gün en az 8-12 bardak su için. Elektrolitli spor içecekleri de bu dengesizliği düzeltmek için iyidir.
- Ağzınızdaki kötü tat nedeniyle sıvılara tahammül edemiyorsanız, yavaş yavaş yeniden sulandırın. Küçük yudum su, elma suyu veya nane çayı alarak başlayın.
- Kuru kabarma nedeniyle oluşan dehidrasyon birçok soruna neden olur. Mukus kaybıyla birlikte, vücudunuz kalbinize daha çok çalışması ve böbreklerinizin iki kez çalışması için sinyal verir. Hayati organlar strese girdiğinde, en kötü senaryolarda ölüme yol açabilecek tamamen kapanmaya yol açabilir.
- 2 Mide bulantısını hafifletmek için küçük parçalar halinde zencefil veya kakule çiğneyin. Zencefil ve kakule gibi aromatik bitkiler mide bulantısını azaltabilir ve kuru kabuğunuzu kontrol altına almanıza yardımcı olabilir. Küçük bir parça taze veya kurutulmuş zencefil veya bir kakule tohumu çiğneyin ve semptomlarınızın geçip geçmediğine bakın.
- 3 Kan şekerini yükseltmek için tatlı bir şeyler ye. Düşük kan şekeri (veya hipoglisemi), vücudunuzun tam olarak çalışması gereken bazı besinleri kaçırdığının bir işaretidir. Bu kuru kabarmaya neden olabilir ve ayrıca bir uyarı görevi görebilir. Neyse ki, bir buzlu şeker veya biraz şeker yiyerek çabucak giderilebilir.
- Şeker seviyenizi korumak yalnızca hipoglisemiyi ve kuru kabarmayı önlemekle kalmaz, aynı zamanda odaklanmanıza da yardımcı olur. Tatlı bir şeyler yemek beyninize glikoz getirir ve oksijenin kanınıza taşınmasına yardımcı olur, böylece vücudunuzun farklı bölgelerine düzgün bir şekilde dolaşabilir.
- 4 Tost veya soda kraker gibi hafif yiyecekler yiyin. Bu kuru, hafif veya biraz tatsız besinler dildeki damak hassasiyetini azaltır. Bu, kuru şişmeyi azaltır, ağzınızdaki o kötü tattan kurtulur ve hatta dürtüsün daha da kötüye gitmesini önleyebilir. Bu yiyecekler yumuşak olmalı, baharatlı olmamalı ve lif oranı düşük olmalıdır. Birkaç iyi hafif yiyecek:
- Çorba, et suyu, bulyon
- Pirinç suyu
- Tahıllar (yulaf ezmesi, buğday kreması, mısır gevreği)
- Puding ve muhallebi
- Yumurtalar
- soya peyniri
- Kızarmış ekmek
- Sodalı krakerler
- 5 Yemek yerken ağzınızı kapalı tutun. Ağzınız açıkken çiğnediğinizde, havanın üst GI yolunuza girmesine izin verirsiniz. Bu, kuru kabarma riskinizi artırabilir. Hava girişini minimumda tutmak için ağzınız kapalı olarak çiğneyin.
- Ayrıca pipet kullanmak yerine bardaktan içerek veya doğrudan bir şişe veya tenekeden içerek içerken hava alımınızı azaltabilirsiniz.
- 6 Hava içeriği yüksek yiyecek ve içeceklerden kaçının. İçinde çok hava olan yiyecekler yemek kuru kabarıklıkları kötüleştirebilir. Gazlı içecekler ve biranın yanı sıra dondurma, çırpılmış krema ve omlet gibi yiyeceklerden uzak durun.
- 7 Sık sık küçük öğünler yiyin. Bir seferde çok miktarda yemek, kuru kabarıklıklara veya tam kusmaya neden olabilir. Günde 3 tam öğün yemek yerine, her öğünü ikiye bölün ve 6 öğünlük bir plan yapın - aynı miktarda yiyorsunuz, sadece gün boyunca aralıklarla.
- Midenizin boş kalmasına izin vermeyin. Bu, mide sfinkterinizin üzerindeki baskıyı azaltmanın yanı sıra kan şekeri seviyenizi korumakla ilişkilidir. Boş mide, kuru kabarmanın oluşmasını tetiklerken, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi sayısız başka soruna neden olabileceği için hipoglisemi de ciddiye alınmalıdır.
- 8 Kafein tüketmeyi bırakın. Kafein, vücudumuzun kolayca tepki verebileceği güçlü ve bağımlılık yapan bir uyarıcıdır. Çok güçlü bir kimyasal olduğu için, gastrointestinal sistemin hiperaktif hale gelmesine, çok fazla tüketildiğinde kuru kabarıklıklara ve kusmaya neden olabilir. Bunu önlemek için kafein alımınızı günde 250 miligram ile sınırlandırın.
- Kafein içerikli tek ürün kahve, çay ve çikolata değildir. Tükettiğiniz her üründeki kafein miktarı için etikete bakın.
- 9 Soğuk bir şeyler al. Soğuk yiyecekler ve içecekler gastrointestinal sistemin uyarılmasını azaltır. Şekerli bir şey seçerseniz, bu 1'deki 2 faydadır. Ancak, yalnızca tahammül edebildiğiniz kadar tükettiğinizden emin olun. Küçük bir miktarla başlayın ve mümkünse artırın. İyi örnekler:
- Soğuk, kafeinsiz soda
- Buz parçaları (ağzınıza koyun ve erimesine izin verin)
- Buzparmak
- Şerbet
- Dondurulmuş yoğurt barı
Yöntem 2 arasında 3: Tıbbi Tedaviyi Kullanma
- bir Antihistaminikler (Benadryl) alın. Bu ilaçlar, tetikleyicilerin neden olduğu alerjik semptomları yönetmek için alınır. Ayrıca kusmaya neden olur. Antihistaminikler almak, kuru kabarma nedeniyle susuz kalmanız durumunda histaminlerin neden olduğu ağrıyı yönetmeye yardımcı olacaktır. Benadryl gibi bir antihistaminin 1 veya 2 tableti kusma dürtüsünü durdurmaya yardımcı olacaktır.
- Histamin aslında beyindeki önemli bir kimyasal habercidir. Ayrıca vücuttaki su alımını ve kuraklık yönetimini yönetir. Bu kimyasallar alerjik reaksiyonla alevlendiğinde bir anti-histamin işe yarar.
- 2 Kusma / mide bulantısı ilaçları almayı düşünün. Mide içeriğini midenize yerleştirmek ve kusmayı durdurmak için Bonine ve fenotiyazinler gibi ilaçlar alınabilir. Bunlar günde bir kez veya semptomlar ortaya çıktığında ihtiyaç duyulduğunda alınmalıdır. Sizin için neyin uygun olduğunu doktorunuzla konuşun - dozaj, durumunuzun ciddiyetine bağlı olacaktır.
- Fenotiyazinler (Compazine ve Phenergan), istemsiz kusma için nörotransmiterleri tetikleyen dopamin reseptörlerini bloke eder. Bu nörotransmiterler bloke edildikten sonra öğürme muhtemelen duracaktır.
- 3 Anksiyete önleyici ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Oldukça açık bir şekilde, kaygı strese neden olur. Stresli olduğunuzda, kuru şişmeye yol açabilecek bir dizi semptom ortaya çıkar. Gerektiğinde veya anksiyete atakları ortaya çıktığında Ativan veya Xanax almak, kuru kabarmanın sebebinin stres olabileceğinden şüpheleniyorsanız büyük ölçüde yardımcı olabilir.
- Alprazolam (Xanax), kısa anksiyete atakları için genellikle günde üç kez 0.25 mg'lık bir dozajda reçete edilir. Bununla birlikte, anksiyete önleyici ilaçların doğru dozajı psikiyatristinizin takdirine bağlı olmalıdır. Bunlar 'düşürücüdür' ve kalp atış hızından organ işleyişine kadar her şeyi yavaşlatıp düşürdüklerinden dikkatlice alınmaları gerekir.
- 4 Akupunktur gibi alternatif önlemleri düşünün. Bazen akupunktur ve akupunktur gibi alternatif önlemlerin de özellikle hamile kadınlar için kuru şişmeye karşı etkili olduğu düşünülmektedir. Buradaki ilke, enerji dengesiz olduğunda hastalığın gelişeceğidir. Dengeyi yeniden sağlamak için, kuru kabarma olaylarını azaltmak ve gastrointestinal sistemi rahatlatmak için belirli noktaların uyarılması gerekir. Akupunktur burada devreye giriyor.
- İğnelerden hoşlanmıyorsanız, akupunktur veya derin doku masajı yapmayı düşünün. Sağlığınız için baskı noktalarını hafifletmekle ilgilendiğinizi masözünüze söyleyin.
Yöntem 3 arasında 3: Gelecekteki Bölümleri Önleme
- bir Alkol tüketmeden önce nemlendirin. Bir gece içmeden önce, en az 750 mL (3 bardak) veya tahammül edebileceğiniz kadar su içmeye çalışın. Alkol almadan önce çok su içmek ciddi şekilde susuz kalmanızı engeller. Sisteminizde yeterince su varken alkol seyrelir ve emilimi yavaşlar, bu nedenle aşırı tüketimin kusma ve kuru kabarma gibi olumsuz etkilerini geciktirir.
- Çok fazla alkol tükettikten sonra alkol vücudunuzdaki suyun yerini alarak susuz kalmanıza neden olur. Hiçbir şey kalmayana kadar kusarsınız. İşte o zaman kuru kaldırma başlar. Sisteminizdeki daha fazla su ile kuru yığınlar önlenebilir.
- 2 Sağlıklı yağ oranı yüksek yiyecekler yiyin. Yağlar vücudunuzdaki alkol emilimini azaltır. Bu, daha fazla su almakla aynı şekilde çalışır. Alkolün vücuda emilimini yavaşlatarak etkilerini geciktirir. Bununla birlikte, sağlıklı yağ ile sağlıksız yağ arasında bir fark vardır. İşte kendinizi enerjik ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacak bazı yağ kaynakları:
- Somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklar
- Ceviz, badem ve diğer kuruyemişler
- Zeytin, üzüm çekirdeği ve keten tohumu yağı
- Avokado
- 3 Rahatla . Kaygı ve stres hepimizin yaşadığı şeylerdir. Stresle baş etmekte zorlanan kişiler vücutta belirti ve semptomlar yaşarlar. Buna, stres ve kaygıya karşı bir tür savunma mekanizması olan 'dönüşüm' denir. Bulantı, kusma ve öğürme (kuru kabarma) net bir fiziksel neden olmaksızın ortaya çıkar. Bundan kaçınmak için rahat olun!
- Anksiyete önleyici ilaçlar almanın yanı sıra, rutininize yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri ekleyin. Bunlar sizin sokağınızda değilse, bir tatile çıkın veya rahatlatıcı bir hobi deneyin. Yarım saat 'ben-zamanı' olsa bile, yardımcı olacaktır.
- 4 Kötü kokular gibi tetikleyicilerden kaçının. Korkunç ve mideyi döndüren bir koku, kuru kabarma dürtüsünü verebilir. Yaygın mide bulandırıcı kokular arasında duman, parfüm ve bazı yiyecek kokuları bulunur. Özellikle kokulara, ışığa ve sese duyarlı hissediyorsanız bunlardan kaçınmaya çalışın. Bundan kaçınamıyorsanız, burnunuzu ve ağzınızı kapatmak için bir maske takın veya sadece bir mendil kullanın.
- Kokular, beyne çok fazla kimyasal uyarı göndererek kuru kabarmaları tetikler. Koku alma sisteminiz sindirim sisteminize oldukça bağlıdır, bu nedenle kötü bir koku kusma dürtüsüne neden olabilir.
- 5 Hareket hastalığına maruz kalmayı en aza indirin. Pek çok insan hareket hastalığından muzdaripken kusma dürtüsü hissediyor. Bu, gördüğümüz ve vücudumuzun pozisyonumuz olduğunu düşündüğü şey bir arada olmadığında olur. Bir teknede, lunapark treninde veya başka herhangi bir yukarı-aşağı, sola ve sağa, itip kakma deneyiminde olabileceği gibi, rüzgarlı bir yolda basitçe sürmek buna neden olabilir.
- Hareket hastalığı hakkında konuşan insanları dinlememeye çalışın. Bilinmeyen bir nedenden ötürü, hareket hastalığı olduğunu söyleyen insanları dinleyen bir kişi de alabilir. Esnemek gibi - bazen bulaşıcıdır.
- Hareket hastalığı ile mücadele etmek için, herhangi bir araçla seyahat ederken sabit bir nesneye (örneğin: ufka) bakın. Sabit görüntüler beyni uyarmaz, bu da itme dürtüsünü azaltır.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Birkaç haftadır, her gün midem bulanıyor. Ama yakın zamanda ishal olmaya başladım. Ben bir hipokondri hastasıyım ve biraz korkuyorum. Gitmeyecek. Lütfen yardım et. Ne yapmalıyım?Luba Lee, FNP-BC, MS
Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yıldan fazla klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşire Uygulayıcısı (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.Luba Lee, FNP-BC, MSYüksek Lisans, Hemşirelik, Tennessee Üniversitesi Knoxville Uzman Yanıtı Durumunuzun / hastalıklarınızın temel nedenlerini ele almak ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için belirtilerinizin derinlemesine değerlendirilmesi ve değerlendirilmesi için tıbbi sağlayıcınızı görmeniz gerektiğine inanıyorum. - Soru Banyoya giderken kuru kabarmayı nasıl durdururum?Luba Lee, FNP-BC, MS
Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yıldan fazla klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşire Uygulayıcısı (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.Luba Lee, FNP-BC, MSYüksek Lisans, Hemşirelik, Tennessee Üniversitesi Knoxville Uzman Cevap Banyodayken ağzınızı kapalı tutun ve bir parça zencefil veya kakule çiğnemeyi deneyin. - Soru Ülserler nasıl bulunur?Luba Lee, FNP-BC, MS
Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yıldan fazla klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşire Uygulayıcısı (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı.Luba Lee, FNP-BC, MSYüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, Tennessee Üniversitesi Knoxville Uzman Yanıtı Ülserler, kişinin semptomlarına, geçmişine, fiziksel muayenesine, laboratuar çalışmasına ve / veya üst gastroskopiye göre teşhis edilir. - Soru Para sıkıntısı yüzünden bir haftadır yemek yemedim ama su gibi soğuk sıvılar tüketiyorum. Bu neden kuru kabarmama neden olur? Vücudunuz büyük olasılıkla hayatta kalmak için çaresizce ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alamamaya tepki veriyor. Günde sadece iki küçük öğün, günde yaklaşık 8-10 bardak su yerseniz ve her gün bir multivitamin alırsanız, şu anda olduğundan çok daha sağlıklı olacaksınız. Mali durumunuz o kadar kötüyse, biraz bile yemek yemeye gücünüz yetmiyorsa, ücretsiz yiyecekler alabileceğiniz yerel bir yiyecek kileri (birçok kilisede vardır) aramalısınız.
- Soru Yoğurt küçük yemekte yardımcı olur mu? Hayır. Mide bulandırıcıysanız süt ürünleri tüketmek kötü bir fikirdir. Yoğurt süt ürünüdür.
- Soru Ağzımın sulanması ve burnumun akması ile başım dönüyor ve kuruyarak uyandım. Ne yanlış olabilir? Mide rahatsızlığınız ve / veya mide bulantınız var gibi görünüyor. Biraz ilaç al ve düzelecek. Belirtileriniz düzelmezse doktorunuzdan randevu alın.
- Soru Midem genellikle mide bulantısı ve kuru kabarma nedeniyle rahatsız oluyor, daha da çok uzandığımda. Midem böyle hissettiği için uyuyamıyorum. Ne yapabilirim? Kusma dürtüsü hissederken uzanmayın, çünkü bu sadece işleri daha da kötüleştirir. Oturun, sıvı alın ve mide bulantısı önleyici yiyecekler (zencefil şekeri, rezene tohumları, kuru krakerler, vb.) Yiyin. Aksi takdirde, sadece mideniz sakinleştiğinde ve artık kuru şişkinlik veya mide bulantısı yaşamadığınızda uykunuzu alın.
- Soru Bu yöntemlerden hiçbiri işe yaramadıysa başka ipuçlarınız var mı? Bu yöntemler işe yaramalı veya en azından mide bulantısını veya kuru kabarmayı hafifleten küçük işaretler göstermelidir. Bulantı önleyici belirli yiyecekleri yemek veya sıvı içmek gibi fiziksel olarak TÜM yöntemleri denediyseniz ve hiçbir şey etkili olmadıysa, kusma gibi hissettiğinizi düşünmemeye çalışın. Dikkatinizi başka bir şeyle dağıtmaya çalışın. Kulağa aptalca gelse de mide bulantısını durdurmak için işe yarayabilir.
- Soru Gergin olduğumda kuru kabarmayı nasıl durdurabilirim? Ben de bundan acı çektim. Ativan gerçek bir hediyedir. Nefes alın ve geçene kadar hareketsiz kalın.
- Soru Fiziksel olarak hemen hemen her şeyi yaptığım zaman kurumaya ve kusmaya devam ediyorum. Ne yapabilirim? Belirtileriniz hakkında gerçekten bir doktora görünmelisiniz. Çok ciddiler. Doktor, anafilaktik şoka girmeniz durumunda size yanınızda taşımanız için bir epi-kalem yazabilir.
- Kuru havlıyorsam neyin yanlış olduğunu nasıl bilebilirim? Cevap
- Son 4 gündür, özellikle yüzmeye gittiğimde günde en az iki üç kez kusacakmışım gibi hissediyorum. Ne yapmalıyım? Cevap
İlan
İpuçları
- Kuru toparlanmanın evde tedavilerle tamamen düzeltilememesi durumunda, semptomları yönetmek için reçeteli ilaçlar almak için doktorunuza bir ziyarette bulunmak en iyisidir.
- Mide bulantısı yaşarken daha fazla gastrointestinal problemden kaçınmak için yüksek yağlı, baharatlı ve çiğ gıdalardan kaçınılmalıdır.
İlan
