Frizbi golf olarak da bilinen disk golf, eğlenceli bir spor ve biraz egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Backhand ve forehand, oyunda kullanılan birincil atışlardır ve her ikisi de hızlı ve öğrenmesi kolaydır. Biraz pratik yaparak, kısa sürede delik açmaya başlayacaksınız.
Adımlar
Yöntem bir 2: Backhand Atmak
- bir Hedefe yanlamasına durun ve ağırlığınızı arka ayağınıza koyun. Bir beyzbol topuna vuruyormuş gibi baskın omzunuzu hedefe doğrultun. Bu, golf diskinin düz bir çizgide uçmasına yardımcı olur. Ayaklarınızı hedefle 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde doğrudan vücudunuzun önüne doğrultun.
- Ters vuruş, disk golfünde en temel atıştır ve zamanın% 90'ında kullanılır.
- Golf diskinin bir açıyla yön değiştirmesine neden olacağından, vücudunuzun ön tarafını hedefe doğru çevirmekten kaçının.
- 2 Diski başparmağınız üstte ve parmaklarınız altta olacak şekilde tutun. Golf diskini baskın elinizde tutun ve ardından elinizde sabitlemek için baş parmağınızı diskin üzerine koyun. Parmaklarınızı rahat bir konuma gelene ve disk elinizde güvende olana kadar hareket ettirin.
- Parmaklarınızı golf diskinin yan tarafına koymaktan kaçının çünkü bu, diskin uçma mesafesini kısaltabilir.
- Size uygun bir pozisyon bulana kadar parmaklarınızın konumunu denemeye devam edin.
- 3 Kolunuzu düz tutun ve arkanıza çekin. Golf diskini fırlatma kolunuzun omzunun arkasına yerleştirin. Golf diskini fırlatmak için maksimum kaldıraca sahip olmak için kolunuzu uzatın. Kendinizi rahat hissettiren bir boyut bulana kadar bu pozisyonu denemeye devam edin.
- Diski yaklaşık bel hizasında tutmayı hedefleyin.
- Vücudunuzun nasıl konumlandığını kolayca görebilmek için aynada bu pozisyonu uygulayın.
- 4 Golf diskini düz tutun. Bu, atış mesafenizi artırmanın en kolay yoludur. Golf diskiniz yukarı doğru açılıysa, hızla ivme kaybedecek ve yere doğru uçacaktır. Disk aşağı doğru açılıysa, tüm potansiyel momentumunu kullanmadan önce yere çarpacaktır. Bileğinizi düz tutun ve ardından golf diskinizi bileğinizle hizalayın.
- Atışınız boyunca bu düz pozisyonu korumaya çalışın.
- 5 Kolunuzu ileri doğru sallayın ve golf diskini bırakın. Dirseğinizi hızla hedefe doğru çekin ve elinizin doğal olarak hedefi takip etmesine izin verin. Dirseğiniz göbek deliğinize ulaştığında kolunuzu uzatın. Bileğiniz hedefe doğru bakarken golf diskini bırakın. Atışı yaparken golf diskini bel hizasında tutun.
- Kolunuzu hedefe ne kadar hızlı yaklaştırırsanız, golf diski o kadar hızlı ve uzağa uçacaktır.
- Golf diskiniz yerine hedefe göz kulak olun. Bu, atışınızın doğruluğunu artırmanıza yardımcı olacaktır.
- Atışın her bir yönüne hakim olmanıza yardımcı olmak için fırlatma hareketini yavaşça uygulayın. Kendinize daha çok güvenirken atışınızın hızını ve gücünü artırın.
- 6 Atışı yaparken ağırlığınızı ön ayağınıza aktarın. Dirseğiniz vücudunuzun ortasına ulaştığında, ağırlığınızı ön ayağınıza verin. Bu, atış hızınızın artmasına yardımcı olacaktır.
- Biraz dengesiz olduğunuzu fark ederseniz, ön bacağınızı hafifçe bükün.
- 7 Diski bıraktıktan sonra kolunuzun sallanmaya devam etmesine izin verin. Bunu takip etmek, atış mesafenizi artırmaya ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olacaktır. Kolunuzun hedefe doğru sallanmasına izin verin. Golf diskini ne kadar hızlı fırlatırsanız; kolunuz doğal olarak ilerledikçe ilerleyecektir. İlan
Yöntem 2 2: Forehand Atış Yapmak
- bir Diski başparmağınız ve orta parmağınız arasında tutun. Orta parmağınızı, avuç içiniz diske bakacak şekilde diskin iç kenarına düz bir şekilde yerleştirin. Diski elinizde sabitlemek için başparmağınızı diskin üzerine orta parmağınızın üzerine koyun. Baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki ağın dış kenara yaslanmasına izin verin. Atışa ekstra güç vermek için işaret parmağınızı orta parmağınızın üstüne yerleştirin.
- Bu pozisyon yeni başlayanlar için rahatsız edici olma eğilimindedir, ancak zamanla daha kolay hale gelir. Denemeye devam!
- Atışı daha iyi kontrol edebilmeniz için diski sıkıca tutun.
- Golf diskinin üst kısmı baş parmağınızın baskısı nedeniyle biraz eğilebilir, bu normaldir.
- 2 Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde hedefe yanlamasına durun. Fırlatmayan omzunuzu hedefe doğru çevirin. Bu size diski atmanız için sağlam bir temel sağlar. Ekstra denge sağlamak için dizlerinizi hafifçe bükün.
- Atışlarınız çok doğru değilse, fırlatmayan omzunuzun hedefe dönük olup olmadığını kontrol edin. Bu, atışı doğru yönde yönlendirmeye yardımcı olur.
- 3 Diski düz tutun ve kolunuzu hedeften geriye doğru çekin. Ön kolunuzu yatay olarak tutun ve ardından rahat bir pozisyona geri arkaya doğru çekin. Kendinize doğal gelen bir pozisyon bulana kadar farklı başlangıç pozisyonlarını deneyin.
- Bileğinizi yatay konumda tutun çünkü bu, diskin düz uçmasına yardımcı olur. Atış boyunca bu yatay pozisyonu korumaya çalışın.
- 4 Bileğinizi ve kolunuzu öne doğru hafifçe vurun ve golf diskini bırakın. Ön kolunuzu hızla öne doğru çekerken yatay konumda tutun. Bileğiniz hedefe doğru bakarken diski bırakın. Fiskenin momentumu diski havaya doğru iter. Bileğinizi ne kadar hızlı hareket ettirirseniz; disk ne kadar uzağa uçar.
- Ön kolunuza hafifçe vurduğunuzda kalçalarınızın hafifçe döndüğünü fark edebilirsiniz. Bu doğaldır ve hareketin güzel ve pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
