Ön Çapraz Bağ (ACL) Gözyaşları Nasıl Tedavi Edilir

Ön çapraz bağ (ACL), dizinizdeki femurunuzu tibianıza bağlayan dört ana bağdan biridir. ACL'niz diziniz için rotasyonel stabilite sağlar ve dizinizdeki eklemleri yerinde tutar. Dizinizi bükerek ve sürekli olarak dizinizin üzerine çok sert inerek ACL'nizi yırtabilirsiniz. ACL yırtıkları, sporcular ve temas sporları yapan kişiler arasında yaygın bir yaralanmadır. ACL'nizi yırtıyorsanız, yaralanmayı korumak için derhal özen göstermelisiniz. Daha sonra, yaralanmayı tedavi etmek için rehabilitasyon tedavilerini deneyebilir veya sorunu düzeltmek için ACL'nizde ameliyat olabilirsiniz.



raketbol dansı

Yöntem bir arasında 3: Acil Bakım Yapmak

  1. bir Dizinizi dinlendirin. Dizinizden herhangi bir ağırlık almak için oturarak başlayın. Rahat bir sandalyeye oturun veya dizinizi belinizden yukarıda olacak şekilde bir yastığa veya daha yüksek bir sandalyeye uzanın. Dizinizi yukarı kaldırmak şişliğin aşağı inmesine yardımcı olacaktır.
    • Dizinizi hiç hareket ettirmemeye veya ayağa kalkmamaya çalışın. Bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan, eşyalara ulaşmanıza ve herhangi bir yiyecek hazırlamanıza yardım etmesini isteyin, böylece ayakta durmanız veya yürümeniz gerekmez.
  2. iki Dizinizi buzlayın. Bir havluya bir buz torbası veya bir torba donmuş bezelye sarın. Her iki saatte bir 20 dakika boyunca dizinize yerleştirin. Bunu yapmak, herhangi bir ağrı veya acıyı azaltmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
    • Buz torbasını bir seferde 20 dakikadan fazla bırakmayın çünkü çok fazla soğuk diz eklemlerinizi kötüleştirebilir.
  3. 3 Bir kompres uygulayın. Bir kompresyon bandı veya elastik bir bandaj alın ve dizinizin etrafına sarın. Kompresyon bandını dizinizin etrafına birkaç kez sarın ve dizinizdeki eklemleri koruyun. Sıkıştırma bandının sıkı olduğundan, ancak dizinizin dolaşımını engellemediğinden emin olun.
    • ACL yırtığının ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak, dizinizi sarmanıza yardımcı olacak birine ihtiyacınız olabilir.
  4. 4 Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. Yırtık ACL'niz nedeniyle ağrı şiddetliyse, gerektiğinde OTC ağrı kesiciler alın. Etiketteki dozaj talimatlarını izleyin ve asla önerilen dozdan fazlasını almayın.
  5. 5 Git doktoruna görün. Derhal dizinize bakıp ağrı kesici aldıktan sonra, doktorunuza ulaşmalı veya en yakın tıp merkezine götürülmelisiniz. Doktor, dizdeki kemik yapısını değerlendirmek için X-ışınları ile başlayacak ve ardından dizdeki bağların ve tendonların ayrıntılı bir görünümünü elde etmek için bir MRI çekecek.Bu, ÖÇB'nizdeki yırtığın ne kadar şiddetli olduğunu belirlemeye yardımcı olacaktır.
    • Teşhis için birinden sizi en yakın tıp merkezine götürmesini isteyin. Yardımsız ayakta durmaya, yürümeye veya araba kullanmaya çalışmayın. Yürümeniz veya ayakta durmanız gerektiğinde koltuk değneklerini kullanın veya birinin sizi kaldırmasını sağlayın.
    İlan

Yöntem 2 arasında 3: Rehabilitasyon Tedavilerini Kullanma

  1. bir Bir fizyoterapist bulun. Yırtık ön çapraz bağınızda ameliyat olmaktan kaçınmak istiyorsanız dizinizden fizyoterapi yapmayı deneyebilirsiniz. Aşamalı fizik tedavi ve rehabilitasyon, sadece orta derecede aktif, 65 yaşından büyük veya yüksek etkili spor yapmayı bırakmaya istekli kişiler için iyi bir seçenek olabilir. Dizinizde hala bir miktar stabilite varsa ve ÖÇB'niz tamamen yırtılmamışsa sadece kısmen yırtılmışsa, fizyoterapi genellikle önerilir.
    • ACL yırtığınızı tedavi etmek için fizyoterapi yapmak hakkında doktorunuzla konuşun. ACL'nizi iyileştirmek ve bu yaralanmadan kurtulmak için birlikte çalışabileceğiniz iyi bir fizyoterapist önerebilirler.
  2. iki Fizyoterapi planı yapın. Fizyoterapistle görüşün ve yaranızı tedavi etmek için bir plan yapın. Dizinizi güçlendirmek için en az altı ila 10 ay sürebilecek bir iyileşme programına girmeniz ve fizyoterapistinizle birlikte egzersizler yapmanız gerekecektir. Fizyoterapist, ilerlemeniz hakkında sizi bilgilendirmeli ve ACL yırtığınızın zamanla iyileşip iyileşmediğini size bildirmelidir.
    • Aktif, atletik bir kişiyseniz, dizinizin tamamen onarılması için ameliyatı tercih edebilirsiniz ve spor yapmaya veya diğer aktivitelere daha hızlı dönebilirsiniz.
    • Ameliyat yerine fizyoterapiyi tercih eden bazı kişiler, düzeltilmesi için ameliyat gerektirecek sekonder diz yaralanmaları veya yırtık bir menisküs geliştirebilirler.
  3. 3 Dizlik kullanın. Diğer bir rehabilitasyon seçeneği de ayakta veya yürürken takabileceğiniz özel bir dizlik satın almaktır. Dizlik, dizinizi korumaya ve desteklemeye yardımcı olabilir. Dizlik de fizyoterapi planınızın bir parçası olarak kullanılabilir.
    • Dizlik kullanan ACL yırtığı olan pek çok kişinin çok geniş bir hareket aralığına sahip olmadığını ve ayakta dururken herhangi bir yorucu aktivite yapamayacağını unutmayın. Bir sporcuysanız veya çok aktifseniz dizlik ile iyi yapamayabilirsiniz.
    İlan

Yöntem 3 arasında 3: ACL'nizde Ameliyat Başlarken

  1. bir ACL'nizde ameliyat hakkında doktorunuzla konuşun. Bir sporcuysanız ve spor yapmaya devam etmek istiyorsanız, özellikle spor zıplamayı veya dönmeyi içeriyorsa, doktorunuz ACL'nizde ameliyat olmanızı önerebilir. Ayrıca dizinizde birden fazla bağ hasar görmüşse veya dizinizde kıkırdak varsa ve günlük kullanımda diziniz bükülüyorsa ameliyat gerekebilir.
    • Doktorunuz sizi bir ortopedi cerrahına yönlendirecektir. Ardından, ACL ameliyatını daha ayrıntılı olarak gözden geçirmek için cerrahla bir konsültasyon ayarlayabilirsiniz.
  2. 2 Prosedürü cerrahla tartışın. ACL'nizin rekonstrüksiyonu sırasında, cerrah hasarlı bağı çıkaracak ve onu bir bağa benzer doku olan bir tendon segmenti ile değiştirecektir. Greft adı verilen replasman, dizinizin başka bir yerinden veya merhum bir donörden gelecektir. Daha sonra dizinizdeki greft üzerinde yeni bir bağ büyüyecek ve zamanla ÖÇB'niz yeniden tamamlanacaktır.
    • Bu genellikle, dizinizin yanları boyunca küçük açıklıklar aracılığıyla ameliyatı gerçekleştirmek için aletler kullanan artroskopik bir ameliyatta yapılır. Ameliyat sırasında genel anestezi altına alınacaksınız.
    • İşleminize bağlı olarak ameliyat sonrası geceyi hastanede geçirmeniz gerekebilir.
  3. 3 Bir kurtarma planı yapın. Kurtarma planınızı cerrahınızla görüşmelisiniz, böylece ACL'niz düzgün bir şekilde iyileşir. Tamamen iyileşmeniz ve normal aktivitenize dönmeniz yaklaşık dört ila altı ay sürecektir. ÖÇB'nizin doğru şekilde iyileşmesini sağlamak için fizyoterapiye gitmeniz ve dizinizde güçlendirme egzersizleri yapmanız gerekecektir.
    • Ayrıca dizinize iyileşme şansı vermek için ameliyattan sonra bir süre ayaklarınızdan uzak durmanız gerekebilir.
  4. 4 Doktorunuzla takip randevuları planlayın. ACL yırtığınızın düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlamak için, ameliyatınızdan sonra birkaç ayda bir doktorunuzla takip randevuları ayarlayın. Doktorunuz daha sonra dizinizin düzgün bir şekilde iyileştiğini ve dizinizin hareket kabiliyetini geri kazanma yolunda olduğunuzu doğrulayabilir.
    • Takip randevuları almak, doktorunuzun ameliyattan sonra bile diz eklemlerinizde veya ACL'nizde kalan herhangi bir sorun olup olmadığını kontrol etmesine izin verecektir.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Popüler Konular

Londra'da sezon sonu ATP Finallerine katılmaya hak kazanan 8 oyuncunun profilini çıkarıyoruz.

Andrew Harris, alt sıralardaki oyuncuları umursamadığını söyleyerek Roger Federer'e çarpıcı bir eleştiri başlattı. Harris, Federer'in insanlara duymak istediklerini söylediğini, ancak parayı daha üst sıradaki oyuncularda tutmak için oy kullandığını iddia ediyor.



SDSU, Cumartesi günü Hava Kuvvetleri'ne karşı yenilmez bir sezonda koşusuna devam ediyor. Kablonuz yoksa oyunu çevrimiçi nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

UCF ve Marshall Pazartesi günü Gasparilla Bowl'da buluşuyor. Maçı kablo olmadan canlı olarak nasıl izleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.