Şişmiş Diz Nasıl Tedavi Edilir

Tendon, bağ veya menisküs yaralanmasından dolayı diz şişmiş görünebilir. Artrit gibi diğer tıbbi problemler diz ekleminde şişmeye katkıda bulunabilir. Aşırı kullanım bile dizlerinizi şişebilir. Şişlik diz ekleminde veya çevresindeki dokuda olabilir. İnsanlar ikincisine 'diz üstü su' diyorlar. Şişmiş bir diz teşhis ettikten sonra, bazı ev ilaçlarını deneyebilirsiniz. Diziniz şişse veya ağrılıysa, tavsiye ve tedavi için bir tıp uzmanına görünmelisiniz.

Adımlar

Yöntem bir 4: Şişmiş Diz Teşhisi

1. bir Etkilenen dizinizi diğer dizinizle karşılaştırın. Diz kapağında veya diz kenarlarında şişlik olup olmadığına bakın. İki dizinizi karşılaştırmak, şişlik veya kızarıklık olup olmadığını ve bir sorun olup olmadığını kontrol etmenin iyi bir yoludur.
   • Dizinizin arkasında da şişlik olabilir. Bu, fazladan sıvının dizinizin arkasındaki dokuya itildiği bir Baker kistini işaret edebilir. Ayağa kalktığınızda daha da kötüleşebilen dizinizin arkasında şişmeye neden olabilir.
   • Etkilenen diziniz diğer dizinize göre daha kırmızı ve dokunulduğunda daha sıcaksa, doktorunuza görünün.
2. 2 Bacağınızı bükün ve düzeltin. Bacağınızı hareket ettirdiğinizde rahatsızlık hissederseniz, tedavi edilmesi gereken bir miktar yaralanmanız olabilir. Bu rahatsızlığı ağrı, baskı veya sertlik olarak hissedebilirsiniz. Sertlik ve / veya basınç büyük olasılıkla dizinizdeki sıvıdan kaynaklanacaktır.
3. 3 Bacağınızda yürümeyi test edin. Yaralı bir bacağın üzerinde durmak ağrılı olabilir. Bacağınızın yük taşıma egzersizini kaldırıp kaldıramayacağını görmek için ağırlığınızı bacağınıza vermeyi ve yürümeyi deneyin.
4. 4 Doktorunuza görünün. Dizinizdeki şişliği teşhis edebiliyor olsanız da, şişliğin arkasındaki kesin nedeni bilmiyor olabilirsiniz. Şişliğin kalıcı, ağrılı olup olmadığını veya birkaç gün içinde geçmediğini doktorunuza danışmanız en iyisidir.
   • Diz şişmesine neden olan bazı olası durumlar şunları içerir: yırtık bağ veya kıkırdak gibi bir yaralanma; dizinizi çok fazla zorlamaktan kaynaklanan tahriş; osteoporoz; romatizmal eklem iltihabı; gut; enfeksiyon; bursit; veya diğer koşullar.
   İlan

Yöntem 2 4: Profesyonel Tedavi Görmek

1. bir Doktorunuzdan randevu alın. Ciddi bir şişlik varsa veya dizinizde ağırlık kaldıramıyorsanız doktora gidin. Ayrıca herhangi bir belirgin deformite varsa veya dizinizde enfeksiyona işaret edebilecek ateş ve kızarıklık varsa da doktora gitmelisiniz. Ayrıca yaklaşık 4 gün sonra iyileşme fark etmezseniz doktora görünün. Bağlarınız zarar görebilir.
   • Doktorunuz şişliğe hangi durumun neden olduğunu belirlemek için dizinizi değerlendirecektir. Röntgen, ultrason veya MRI gibi bir görüntüleme testi uygulayabilir. Bu testler kemik, tendon veya bağ yaralanmalarını tespit edecektir.
   • Doktorunuzun deneyebileceği başka bir prosedür, sıvıda bulunan beyaz küre ve bakteri sayısına bağlı olarak enfeksiyonu kontrol etmek için eklem diz sıvısının aspire edilmesidir.
   • Doktorunuz şişliği azaltmak için dizinize steroid enjekte edebilir.
   • Son olarak, doktor dizinizde enfeksiyon olmadığından emin olmak için ateşinizi ölçecektir.
2. 2 Ameliyatı sor. Diz şişmesine neden olan duruma bağlı olarak, doktorunuz ameliyat olmanızı önerebilir. En yaygın diz ameliyatı türlerinden bazıları şunlardır:
   • Artrosentez: Eklem basıncını azaltmak için dizinizden sıvı alınır.
   • Artroskopi: Diz çevresindeki gevşek veya hasarlı doku alınır.
   • Eklem replasmanı: Dizinizin iyileşmediği ve diz ağrınızın dayanılmaz olduğu anlaşılırsa, yedek diz eklemi alabilirsiniz.
3. 3 Bir fizyoterapisti ziyaret edin. Doktorunuz fizik tedavi önerebilir. Bir fizik tedavi uzmanı bacağınızı inceleyecek. Ayrıca, diz eklemi etrafındaki kasları güçlendirmek için durumunuza göre size özel egzersizler de verecekler.
4. 4 Bir ortopedisti ziyaret edin. Düz ayaklar ve diğer koşullar gibi ayak sorunları diz ağrısına ve şişmeye katkıda bulunabilir. Bir ayak uzmanını ziyaret edin ve bu kişiden ayaklarınızı değerlendirmesini isteyin. Ayakkabınızın içine giren uçlar olan ortez giymenizi tavsiye edebilirler.
   • Ortopedistin sırtınızı ve kalçanızı da değerlendirmesi gerekebilir. Sırt, kalça veya ayaklardan kaynaklanan ağrıya sevk edilen ağrı denir.
   İlan

Yöntem 3 4: Şişmiş Dizlerin Önlenmesi

1. bir Dizlikler giyin. Çevre düzenlemesi veya ev işi gibi önemli bir süre dizlerinizin üzerinde oturarak geçiriyorsanız, yastıklı dizlikler kullanın.
   • Mümkünse, sık sık 10-20 saniyelik 'mikro molalar' verin. Bu molalar sırasında ayağa kalkın ve bacaklarınızı gerin. Bacaklarınızın dinlenme pozisyonuna dönmesine izin verin.
2. 2 Diz kıvrımlarından ve çömelmekten kaçının. Dizlerin şişmesini önlemek istiyorsanız dizlerinizi kullanan tekrarlayan hareketlerden kaçınılmalıdır.
3. 3 Yüksek etkili egzersiz ve spor yapmaktan kaçının. Birçok spor, özellikle çok fazla atlama ve koşma gerektiren sporlar dizlerinize zarar verebilir. Dizleriniz tamamen iyileşene kadar kayak, snowboard, koşma, futbol, ​​beyzbol, voleybol ve basketboldan kaçının.
4. 4 Antiinflamatuar özelliklere sahip yiyecekler yiyin. Diyetiniz dizlerinizde veya vücudunuzun başka bir yerinde şişme riskinin artmasına katkıda bulunabilir. İşlenmiş, kızartılmış veya şekerli gıdalardan uzak durmaya çalışın. Meyve, sebze, protein ve tam tahıl alımınızı artırın.
   • Omega-3 yağ asitleri, anti-inflamatuar özellikler bakımından yüksektir. Omega-3 yağ asitlerinizi artırmak için daha fazla somon ve ton balığı yiyin. Keten tohumu yağı ayrıca iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
   • Akdeniz diyetini deneyin. Bu diyet balık ve tavuk gibi yağsız protein açısından zengindir. Aynı zamanda çok sayıda sebze, zeytinyağı ve fasulyeye dayanır.
5. 5 Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek vücudunuzdaki oksijen ve kan akışını azaltır. Bu da dokunun kendini onarma yeteneğini kısıtlar. İlan

Yöntem 4 4: Ev Çözümlerini Denemek

1. bir Dizinizi dinlendirin. Bacaklarınızdan uzak durun ve mümkün olduğunca az yürüyün.
   • Uzanırken dizinizi kalbinizin yukarısında tutun. Dizinizi ve ayağınızı yastıklara veya koltuğun koluna dayayın.
   • Bacağı düzeltmek veya üzerine ağırlık vermek ağrıyorsa koltuk değneği kullanın.
   • Birkaç günden fazla koltuk değneğine ihtiyacınız varsa, bir tıp uzmanına görünmelisiniz çünkü bu, evde bakımdan daha fazlasını gerektirecek kadar ciddi bir şey olabilir.
2. 2 Dizinizi buzlayın. 10-20 dakika boyunca direk dizinizin şişmiş kısmına buz uygulayın. Şişliği azaltmak için bunu günde 3 kez yapın. Buz yanığını veya donmayı önlemek için cildinize uygulamadan önce buzu bir havlu veya beze sarın.
   • Buz yerine dondurulmuş bir soğuk paket veya bezelye gibi bir torba donmuş sebze de kullanabilirsiniz.
3. 3 İlk 48 saat boyunca ateşten kaçının. Dizinizin şişmesine neden olan bir yaralanma geçirdiyseniz, dizinize ısı vermekten kaçının. Buna sıcak paketler, sıcak duşlar veya sıcak küvetler dahildir.
4. 4 Kompresyon bandajı kullanın. Kompresyon uygulamak için dizinizi elastik bir bandajla sarın. Bu şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Klips kullanmamanız için, bandaja yapışan bir tutturucu içeren elastik bir bandaj deneyin.
   • Yerel bir eczaneden kompresyon bandajı satın alabilirsiniz.
   • Dizinizi çok sıkı sarmamaya dikkat edin. Herhangi bir uyuşma, karıncalanma, garip renklenme veya artan ağrı fark ederseniz, bandajınız çok sıkı sarılmıştır.
5. 5 Dizinize nazikçe masaj yapın. Çok nazik bir hızda masaj yapmak dizinize kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir şey incitirse, ağrılı bölgeye masaj yapmaktan kaçının.
6. 6 Reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyle ağrıyı hafifletin. Aspirin, asetaminofen, naproksen veya ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç deneyin - hepsi steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçtır (NSAID).
   • Bu tür bir ağrı kesiciyi alırken, etiket üzerindeki dozlama talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.
   • Ayrıca topikal bir ağrı kesici de deneyebilirsiniz. Doğru uygulama için eczacınızla konuşun. Ağrıyı gidermek için analjezik lidokain içeren bir yama da deneyebilirsiniz.
   İlan

Şişmiş Diz İle Kaçınılması Gereken Egzersizler ve Sporlar

Uzman Soru-Cevap

• Soru Şişmiş bir diz kendiliğinden kaybolabilir mi?Jonathan Frank, MD
  Spor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Dr. Jonathan Frank, Beverly Hills, California'da bulunan, spor hekimliği ve eklem korumasında uzmanlaşmış bir Ortopedi Cerrahıdır. Dr. Frank'ın muayenehanesi diz, omuz, kalça ve dirseğin minimal invaziv, artroskopik cerrahisine odaklanmaktadır. Dr. Frank, California Üniversitesi, Los Angeles Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde ortopedi uzmanlığını ve Colorado, Vail'deki Steadman Kliniğinde Ortopedik Spor Tıbbı ve Kalça Koruma bursunu tamamladı. ABD Kayak ve Snowboard Takımı için bir kadrolu ekip doktorudur. Dr. Frank şu anda en iyi hakemli bilimsel dergiler için bilimsel bir hakemdir ve araştırması bölgesel, ulusal ve uluslararası ortopedi konferanslarında sunulmuş ve prestijli Mark Coventry ve William A Grana ödülleri dahil olmak üzere birçok ödül kazanmıştır.Jonathan Frank, MDSpor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Uzman Yanıtı Şişliği azaltmak için yapmanız gereken şey dinlenmek, dizinizi buzlamak, sıkıştırmak ve yüksekte tutmaktır. Dizinize bir sargı koymayı ve 20 dakika sonra 20 dakika ara vermeyi deneyin. Kanepede uzanıyorsanız veya oturuyorsanız dizinizi kalp seviyesinin üzerine kaldırın. Bu iltihaplanmaya karşı koymaya yardımcı olması için Ibuprofen veya Naproxen gibi bir anti-enflamatuar da kullanabilirsiniz.
• Soru Kronik diz iltihabı konusunda ne yapabilirim?Jonathan Frank, MD
  Spor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Dr. Jonathan Frank, Beverly Hills, California'da bulunan, spor hekimliği ve eklem korumasında uzmanlaşmış bir Ortopedi Cerrahıdır. Dr. Frank'ın muayenehanesi diz, omuz, kalça ve dirseğin minimal invaziv, artroskopik cerrahisine odaklanmaktadır. Dr. Frank, California Üniversitesi, Los Angeles Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde ortopedi uzmanlığını ve Colorado, Vail'deki Steadman Kliniğinde Ortopedik Spor Tıbbı ve Kalça Koruma bursunu tamamladı. ABD Kayak ve Snowboard Takımı için bir kadrolu ekip doktorudur. Dr. Frank şu anda en iyi hakemli bilimsel dergiler için bilimsel bir hakemdir ve araştırması bölgesel, ulusal ve uluslararası ortopedi konferanslarında sunulmuş ve prestijli Mark Coventry ve William A Grana ödülleri dahil olmak üzere birçok ödül kazanmıştır.Jonathan Frank, MDSpor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Uzman Yanıtı Kronik inflamasyondan bahsediyorsak, aktivite modifikasyonunu düşünmek istersiniz. Örneğin, bir koşucuysanız, bisiklete binme, yüzme veya eliptik bisiklet kullanma gibi daha az etkili aktiviteler yapmak isteyebilirsiniz. Şiddetli artritiniz varsa, baston veya yürüteç gibi bir yardımcı cihaz kullanmayı düşünmek isteyebilirsiniz. Ibuprofen veya Naproxen gibi antienflamatuarlar da kronik inflamasyonu giderebilir.
• Soru Dizimin altındaki bölge neden şişti?Chris M. Matsko, MD
  Aile Hekimliği Hekimi Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimiyle Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazma ve Düzenleme Sertifikası almıştır. Chicago Üniversitesi 2017.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Hekimi Uzman Yanıtı Bir fırıncı kistiniz olabilir; bu, dizinizin arkasına itilen ve bir kesede biriken fazladan sıvıdır.
• Soru Buz, Epsom tuzu banyoları ve yastıklar şişmiş iki dizinin tedavisinde yardımcı olur mu?Chris M. Matsko, MD
  Aile Hekimliği Hekimi Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimiyle Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazma ve Düzenleme Sertifikası almıştır. Chicago Üniversitesi 2017.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Hekimi Uzman Yanıtı Şişmiş bir diz için tedavi, aşağıdaki RICE'ı içerir: dinlenme, buz, kompresyon ve yükseklik.
• Soru Jakuzi kullanmak diz şişmesine yardımcı olur mu?Chris M. Matsko, MD
  Aile Hekimliği Hekimi Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimiyle Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazma ve Düzenleme Sertifikası almıştır. Chicago Üniversitesi 2017.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Uzmanı Yanıtı Masaj ve jakuzi tedavisi öneriyorum. Bu doğal ilaçlar bazı semptomlarınızı yatıştırabilir.
• Soru Dizleriniz şişmişken egzersiz bisikleti sürmek kötü müdür?Chris M. Matsko, MD
  Aile Hekimliği Hekimi Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimiyle Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazma ve Düzenleme Sertifikası almıştır. Chicago Üniversitesi 2017.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Hekimi Uzman Yanıtı Tavsiye etmiyorum, ancak bir tür egzersiz yapacaksanız, bisiklet kullanmak en iyisi olacaktır.