Yüksek topuklu ayakkabılar bir kızın en iyi arkadaşı olabilir - daha uzun ayağa kalkmanıza, daha ince görünmenize ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek, özellikle alışkın değilseniz, biraz zor olabilir. Endişelenmeyin, topuklu ayakkabılarla korkusuzca yürümeyi öğrenmek biraz pratik gerektirir. Bu faydalı ipuçlarını izleyin ve kısa sürede 5 inçlik stilettolarda bir podyum modeli gibi oynamaya başlayacaksınız!
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Tekniğinizi Geliştirmek
- bir Daha küçük adımlar atın. En yüksek topuklarla yürümek, çocukken yapmayı öğrendiğiniz yürüyüşe benzemez, bu yüzden sezgiye aykırı olabilecek birkaç şey yapmanız gerekir: Küçük, yavaş adımlar atın ve dizlerinizi daha fazla bükmediğinizden emin olun. normalde yapardın. Yüksek topuklu ayakkabıların adımınızı biraz kısalttığını fark edeceksiniz. Topuk ne kadar uzunsa adım o kadar kısa olur. Bununla daha büyük adımlar atarak savaşmaya çalışmayın - yürüyüşünüzü daha doğal gösterecek ve daha rahat hissetmenize yardımcı olacak küçük, zarif adımlarla devam edin.
- 2 Topuktan ayağa yürüyün. Topuklu ayakkabılarınızla mümkün olduğunca normal yürümeyi hedefleyin. Dairelerde yürürken ayak parmaklarınızın üzerinde yürümezsiniz ya da tüm ayağınızı birden yere koymazsınız, değil mi? Bu yüzden bunların ikisini de topuklu ayakkabılarla yapmayın. Önce topuğunuzu yere koyun, ardından ayak parmaklarınızı yumuşak bir şekilde takip edin. Ardından, ağırlığınız ayaklarınızın üzerinde olduğunda, ayak parmaklarınızın ucunda yürüyormuş gibi ağırlığınızı ileri kaydırın ve bir sonraki adım için ileriye doğru itin.
- 3 Duruşunuzu geliştirin. Topuklu ayakkabılar giymek, mükemmel duruşunuzu korumazsanız bunu telafi etmek için ağırlık merkezinizi ve belinizin alt kemerlerini kaydırır.
- Başınızı dik tutan görünmez bir ip olduğunu hayal edin - başınız omurganızla aynı hizada olmalı ve çeneniz yere paralel olmalıdır. Topuklu yürürken yere bakmaktan kaçının!
- Omuzlarınızı arkaya ve aşağıya koyun ve kollarınızı yanlarınızda gevşek tutun. Denge için yürürken kollarınızı hafifçe sallayın.
- Karın kaslarınızı, göbek deliğinizi omurganıza doğru çekerek tutun. Bu, daha dik durmanıza yardımcı olurken aynı zamanda daha ince görünmenizi sağlar.
- Dizlerinizi hafifçe bükün, topuklu yürürken asla kilitlenmemelidir. Yürürken bacaklarınızı birbirine yakın tutun ve ayak parmaklarınızı doğrudan öne doğru tutun.
- 4 Görünmez bir çizgi boyunca yürüdüğünüzü hayal edin. Podyum modellerigenellikle kalçalarını daha fazla sallamak için bir ayağını diğerinin hafifçe önünde çaprazlar. Pek çok kadın seksi görünmek için yüksek topuklu ayakkabılar giyer, bu yüzden yürüyüşünüze biraz yalpalamak iyi bir şeydir. Yüksek topuklularla yürürken sallanmanın en iyi yolu, hayali bir düz çizgide veya sıkı bir ipte yürüyormuşsunuz gibi davranmaktır.
- Bir ayağınız doğrudan diğerinin önüne, ayak parmaklarınız tam karşıya bakacak şekilde aşağı inmelidir. Bu yürüyüşte ustalaşmak için biraz ekstra pratik gerekecek, ancak sonuçlar buna değecek.
- Profesyonellerin bunu nasıl yaptığını görmek için bazı podyum modellerinin videolarına göz atın, ardından gördüklerinizi taklit etmeye çalışın. Podyum modellerinin yürüyüşlerini abartma eğiliminde olduklarının farkında olun, bu nedenle gerçek yaşam için biraz tonlamak isteyebilirsiniz!
- 5 Topuklarınızı evin etrafında giyme alıştırması yapın. Topuklarınızı evin içinde bir gün giyin önce onları yıpratıyorsun. Bu sadece onları giymeye alışmanıza izin vermekle kalmayacak, aynı zamanda daha az kaygan olmaları için alt kısımda çizikler yaratacaktır. Yürürken normalde yapacağınız her şeyi yapmaya çalıştığınızdan emin olun, örneğin: yürüme, durma, kendi etrafında dönme ve dönme.
- 6 Topuklarını kır . Topuklarınızı ilk kez giymeden önce kırmayı başaramazsanız, kaderinizde kabarcıklar olacak. Topuklarınızın kırılması, ayakkabılardaki sertliği giderdiği ve onları ayaklarınızın şekline getirmesine yardımcı olduğu için önemlidir. Ayakkabılarınızı evde giymek onları içeri sokmak için yeterli olacaktır, ancak şunu da deneyebilirsiniz:
- Topuklarınızı farklı yüzeylere maruz bırakmak: Karo zeminler, halılar ve kaygan, ahşap zeminler üzerinde yüksek topuklu giymenizin bir noktasında yürümeniz gerekecek, bu yüzden hepsinde ustalaşmaya çalışın.
- Topuklarınızı bir gece kulübünde ya da boogie yapmak isteyeceğinizi bildiğiniz bir partide giymeyi planlıyorsanız, o zamankendi davulcunuzun ritmine göre dans edinevinizin mahremiyetinde, rahat olana kadar topuklarınızda bir şeyler sallayın.
- Merdivenlerden aşağı inerken çok dikkatli olun. Basamaklardan aşağı inerken tüm ayağınızı her basamağa yerleştirin, ancak yukarı çıkarken her adımda yalnızca ayağınızın topunu yerleştirin. Her ihtimale karşı, o korkuluğu zarafetle tutun.
- 7 Topuklarınızı açık havada giyin. İçeride topuklu yürümek, dışarıda yürümekten çok farklıdır. Halının yumuşak tamponlaması veya muşamba veya ahşabın düz, hatta iç mekan yüzeyi olmadan, topuklarla yürümek on kat daha zor olabilir.
- Asfaltta küçük yüzey kusurları veya kaldırımdaki çatlaklar bile zorluklara neden olabilir, bu nedenle pürüzlü yüzeylerden kaçınmak için büyük özen göstererek evinizin dışında birkaç kez yukarı ve aşağı yürümeyi deneyin.
- Evinize asıldıktan sonra pratik yapmak için iyi bir yer, topuklarınızı süpermarkette giymektir. Sepetinizi denge için kullanın!
- 8 Topuklu ayakta pratik yapın. Sadece topuklu yürümeyi öğrenmeniz gerekmez, aynı zamanda nasıl yapılacağının da farkında olmanız gerekir. ayakta durmak topuklu. Kulağa basit gelebilir, ancak birçok kadın fotoğraf için poz verirken veya bir etkinlikte sohbet ederken ayaklarıyla ne yapacağını bilmez. Akşamınızı ayaktan ayağa rahatsız edici bir şekilde değiştirmek istemediğiniz için rahat ayakkabılara sahip olmak çok önemli hale geliyor.
- Topukların içinde doğru bir şekilde durmak için, bir ayağınızın topuğu diğer ayağın ortasına değecek şekilde, bir açıyla eğilerek ayakta durun.
- Ağırlığınızı ayağın ayak ucuna arkaya verin ve o ayak yorulduğunda ayaklarınızı değiştirin, böylece ağırlığınız diğer ayağınızda olsun.
Yöntem 2 arasında 3: Ayaklarınızı Taze Tutmak
- bir Yastık ve tabanlık kullanın. Çok fazla baskı ve / veya sürtünme olan her yere yastıklama ekleyin. Daha rahat bir yürüyüş için ayakkabınızın iç kısmına yapıştırabileceğiniz çeşitli şekillerde ve farklı malzemelerden yapılmış yastıklar bulunmaktadır, böylelikle şişlik ve şişkinlikler önlenmektedir. Ayakkabılarınız biraz fazla büyükse ve ayakkabınızın topuğunuzdan kayıp düştüğünü fark ederseniz, ayakkabıyı yarım numara küçültürken aynı zamanda rahatlık katan tabanlıklar alın. Bu yenilikçi ürünleri cömertçe kullanın — gerçekten rahatsızlığa gerek yok!
- 2 Ayaklarınızı rahat bırakın. Yüksek topuklu giyerken, ağrıyı önlemek için alabileceğiniz en iyi tavsiye, mümkün olduğunca oturmaktır! Bu, ayaklarınızı dinlendirecek ve herhangi bir ağrı veya rahatsızlığı önleyerek ayaklarınızı ferah tutacaktır.
- Bacaklarınızı çapraz, dik oturmayı ve bacaklarınızı belden aşağı doğru uzatmayı unutmayın. Bu aynı zamanda muhteşem ayakkabılarınızı sergilemek için harika bir fırsat!
- Topuklarınızı çıkarmaktan kaçının. Yüksek topuklu ayakkabılarınızı çıkardığınızda ayaklarınız şişmeye meyillidir. Ayakkabılarınızı sürekli çıkarır ve sonra tekrar giyerseniz, giderek daha acı verici hale gelecektir.
- 3 Bantlı, platformlu ayakkabılar giyin. Ayağınızın ve bileğinizin etrafına sıkıca bağlanan kayışlara sahip ayakkabılar, ayağınızın ayakkabının içinde çok fazla kaymasını önleyerek sürtünmeyi ve ağrıyı azalttığı için daha rahattır. Platform ayakkabılar, parmak uçlarınızda duruyormuş gibi hissetme rahatsızlığı olmadan size ekstra yüksekliğin tüm avantajlarını sunar. Bir platform ayakkabısında ayağınız yere daha paraleldir, bu da onları dans pistinde geceler için harika bir seçenek haline getirir!
- 4 Yüksek topuklu giyme çok sıklıkla. Yüksek topuklu ayakkabılar harika görünüyor, ancak daha fazla etkiye sahip olacaklar ve size fazladan 'etki' sağlayacaklar! onları özel günler için kaydettiğinizde. Bunları çok sık takarsanız, kabarcıklar ve bunyonların oluşma olasılığı daha yüksektir ve ayrıca belinize de baskı uygularsınız. Ayaklarınızın (ve vücudunuzun geri kalanının) iyileşmesi için biraz zamana ihtiyacı vardır.
- İş için her gün topuklu giymeniz gerekiyorsa, farklı yükseklikler giymeyi deneyin. Bu, çok fazla baskı veya sürtünmenin belirli bir noktaya konsantre olmasını önler ve ayaklarınızın zinde hissetmesini sağlar.
Yöntem 3 arasında 3: Doğru Topukların Seçilmesi
- bir Akıllıca alışveriş yapın. Tüm yüksek topuklu ayakkabılar eşit yaratılmamıştır ve yüksek topuklularla iyi yürüyebilme yeteneği, büyük ölçüde doğru olanları seçmeye bağlıdır. Her zaman ayakkabı alışverişine günün sonunda, ayaklarınız yürüme nedeniyle hafif şiştiğinde ve en büyüğünde gidin. Ayağınızın şekline uygun ayakkabılar seçin - ayakkabının çıplak ayağınızdan daha geniş olduğundan emin olun. Her zaman mağazada her iki ayakkabıyı da deneyin ve etrafta dolaşın - eğer onları hemen rahat bulmazsanız, muhtemelen asla yapamazsınız.
- 2 Küçük başlayın ve yukarı doğru ilerleyin. Topuklu yürümeye alışkın değilseniz, bir çift 10,2 cm (4 inç) stiletto seçmek muhtemelen iyi bir fikir değildir - nasıl hissettiklerine alıştıkça yüksekliği artırarak kendi yolunuzda ilerlemek daha iyidir. Yükseklik, kalınlık ve şekil bakımından değişen birçok farklı topuk türü vardır. Küçük topuklu ayakkabılarla başlayarak ayaklarınızı eğitmek, ayak bileklerinizin yüksek topuklu ayakkabılarla güvenli ve zarif bir şekilde yürümek için ihtiyaç duydukları gücü geliştirmelerini sağlayacaktır.
- Topuğu yaklaşık 2–3 inç (5,1–7,6 cm) olan bir ayakkabı ile başlayın. Daha fazla denge sağlayacağından, daha geniş topuklu ayakkabılar (sıska sivri uçlar yerine) tercih edin. Ayağınızın üzerinde, topuk ve ayak bileği çevresinde bol miktarda destek sağladıkları için, kapalı ayakkabıların içinde yürümek bantlı sandaletlerden daha kolay olabilir.
- Topuk, ayakkabının tabanına tam olarak tutturulduğundan, size daha fazla denge ve rahatlık sağlayan yüksek topuklu takozlar, yürümesi en kolay yüksek ayakkabılardır. Topuğun yüksekliğini istiyorsanız, ancak stiletto için hazır hissetmiyorsanız, bunlar harika bir seçenektir.
- Tüm topuklu anayı giyin.Stilettotopuklar aynı zamanda 'sivri uçlu topuklular' olarak da adlandırılır ve 3–4 inçten (7.6–10.2 cm) yüksek topuğu olan her şeyi içerir. Bunlar, yüksek topuk antrenmanınızın son adımıdır - bunlarla yürümeyi öğrendikten sonra, dünyaya meydan okumaya hazır olacaksınız!
- 3 Doğru bedeni alın. Yüksek topuklu ayakkabı alırken doğru beden ayakkabı seçimi kesinlikle çok önemlidir. Farklı ayakkabı markalarının oldukça farklı boyutlarda olabileceğini unutmayın, bu nedenle bir markada 7, diğerinde 8 olabilir. Sonuç olarak, her zaman, her zaman ayakkabılarınızı satın almadan önce deneyin.
- Şüphe duyduğunuzda, her zaman biraz fazla küçük değil, biraz fazla büyük ayakkabılar tercih edin. Tabanlık ve yastıklar ekleyerek büyük ayakkabıları her zaman küçültebilirsiniz, ancak küçük ayakkabıları büyütemezsiniz. Çok küçük ayakkabılar çok rahatsız edici olacak ve muhtemelen onları aldığınız için pişman olacaksınız.
- Özellikle yaşlandıkça ayakkabı numaranız zamanla değişebileceğinden ayaklarınızı düzenli olarak ölçmeyi unutmayın. Kemerleriniz düşmeye başladıkça ayaklarınız uzar ve genişler.
Topuklarda Yürümeyi Kolaylaştıracak Egzersizler
Topuklarda Yürümeyi Kolaylaştıracak EgzersizlerTopluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru İçeri girmesi en kolay topuklar hangileridir?Katie Quinn
Görüntü Danışmanı Katie Quinn, bir Görüntü Danışmanı, Kişisel Gardırop Stilisti ve New York City merkezli bir imaj danışmanlığı hizmeti olan Q the Stylist'in kurucusudur. 11 yılı aşkın imaj danışmanlığı deneyimine sahip ve Trunk Club, Modewalk ve Moda Operandi'de stilist olarak çalıştı. Çalışmaları Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue ve Thrillist'te yer aldı.Katie QuinnGörüntü Danışmanı Uzman Yanıtı Kişiye bağlı olacak. Topuk tipine bakılmaksızın, size iyi uyan bir şey seçin ve giyerken kendinizi rahat hissedin, böylece su toplaması veya kramp oluşmaz. - Soru Yüksek topuklu dolaşmaya nasıl alışabilirim?Katie Quinn
Görüntü Danışmanı Katie Quinn, bir Görüntü Danışmanı, Kişisel Gardırop Stilisti ve New York City merkezli bir imaj danışmanlığı hizmeti olan Q the Stylist'in kurucusudur. 11 yılı aşkın imaj danışmanlığı deneyimine sahip ve Trunk Club, Modewalk ve Moda Operandi'de stilist olarak çalıştı. Çalışmaları Vogue, InStyle, Martha Stewart Weddings, Sheridan Road, Slate, Newsy, Rue ve Thrillist'te yer aldı.Katie QuinnGörüntü Danışmanı Uzman Yanıtı Topuklarınızı giyerken evinizin etrafında yürümeyi deneyin, böylece nasıl dengeli kalacağınızı öğrenebilirsiniz. - Soru Topuklu ayakkabı giyerken düşecekmişsin gibi hissetmeyi nasıl engellersin? Evde çokça sandalye arkası ve parmaklık gibi şeyleri tutarak pratik yapın. Kendinize güvenin, çünkü düşeceğinizi düşünüyorsanız düşme olasılığınız daha yüksektir. Sadece kendinize inanın ve pratik yapın, haklı olacaksınız!
- Soru Aynı yöntemi kısa topuklu yürümek için de kullanabilir miyim? Evet, ancak topuk yüksekliğine bağlı olarak, içlerinde daire giyiyormuş gibi yürüyebilirsin.
- Soru Erkekler yüksek topuklu yürüyebilir mi? Evet, yüksek topuklu ayakkabılar, tercih eden herhangi bir insan tarafından giyilebilir. Bazı toplumlarda bunu yaptığınız için yargılanabilirsiniz, ancak bu size bağlıdır. Topukların sizi nasıl hissettirdiğine alışmak için doğru bedeni aldığınızdan ve sık sık pratik yaptığınızdan emin olun. Şunları okumayı yararlı bulabilirsiniz: Yüksek Topuklar Nasıl Seçilir .
- Soru Sadece topuklarla dik duramıyorum? Ne yapmalıyım? Omuzlarınızı yukarı, geri, sonra aşağı getirin. Ayrıca başınızın üzerinde kitaplarla yürümeyi ve duvar gibi tamamen düz bir yüzeye oturmayı veya ayakta durmayı da deneyebilirsiniz.
- Soru Ne tür bir topuk daha iyidir, dolgun veya yüksek topuklu? Bunu sadece sen cevaplayabilirsin. İkisini de deneyin ve hangisinin daha iyi hissettirdiğini görün. Hatta takozları tercih edebilirsiniz.
- Soru Bu yöntem kalın topuklularla işe yarıyor mu? Evet, bu çalışıyor. Kalın topuklu ayakkabılarla çok daha kolaydır çünkü topuklarınızın alt kısmı daha fazla yüzeye sahiptir, bu yüzden bir stilettodan daha az acıtacaktır. Yukarıdaki adımlarda zaten ustalaştıysanız, gitmekte fayda var.
- Soru Yüksek topuklarla nasıl seksi yürürüm? Vücudunuzun hareketini kontrol altında tutmaya çalışın. Kalçalarınızı hareket ettirmekten çekinmeyin. Ayrıca, daha küçük ve nazik adımlar atın. Ve en önemli şey. Kendine güvenmek. Yüksek topuklu ayakkabılarla kendinizi güvende hissettiğinizde, yürürken ve seksi görünürken rahatlamakta sorun yaşamayacaksınız.
- Soru Topuklu yürürken ayakkabımla yürüyormuş gibi yürümeli miyim? Yüksek topuklu ayakkabılarla topuktan ayağa yürümelisin. Aksi takdirde bir ayağınızı kırabilirsiniz.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Her zaman topuklarınıza güvendiğinizden emin olun. Değilseniz, düşme olasılığınız daha yüksektir.
- Topuklu botlarla başlamak daha kolay olabilir. Ayak bileklerinize daha fazla destek veriyorlar.
- Topuklu sandaletleriniz varsa bantları yıpratmamaya dikkat edin. Aşınmış bantların kırılma olasılığı daha yüksektir.
- Bulabileceğiniz en yüksek topuklu ayakkabılarla başlamayın. Küçük başlayın ve yukarı doğru ilerleyin.
- Kaliteli bir çift ayakkabı alın. 150 $ ve üstü aralığındaki ayakkabılar daha uzun süre dayanır ve ayaklarınız için daha iyi olur, ancak daha fazla ödemeniz iyi olur. Ödeyebileceğiniz en iyi topukluları satın alın ve eski usul bir kuralı hatırlayın: Topuk ne kadar yüksekse, topuk daha güçlü olacağından o kadar fazla ödemelisiniz. İsterseniz daireler üzerinde cimri yapın, ama sadece bela istediği için asla topuklarınızda değil. Gardırobunuzda yalnızca bir üst düzey parça varsa, onu topuklarınız yapın, çünkü her yerde olduğundan daha fazla, kalite gerçekten önemlidir ve büyük bir fark yaratır ... ve unutmayın, kalite 'tasarımcı markası' olması gerekmez — topuklarınızı uzmandan temin etmek istersiniz ayakkabıcılar , giysi ve / veya kozmetik şirketleri değil! Daha iyi markalar topuklarını daha sağlam bir sivri uçla, daha kaliteli derilerle, daha dolgulu bir iç tabanla yapar ve her yönden daha iyi yapılırlar.
- Ağırlığınızı ayak parmaklarınızın üzerine eğmemeye çalışın; bu sizi aşırı dengeleyecek. Ayakkabılara güvenmeye çalışın ve topuklarınıza geri kaydırın. Ne kadar az güvenirseniz, yanılma olasılığınız o kadar artar.
- Topuklarınızı olabildiğince sık giyin. Bu, ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin topuklarınızın hissine alışmasına yardımcı olacak ve dengenizi sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ne kadar çok saat koyarsanız, ayaklarınız o kadar iyi hissedecek.
- Topuklarınızın batabileceği halı veya topraktan kaçının.
- Dans etmek için ayakkabı arıyorsanız, dans için tasarlanmış şık ayakkabılarla ilgili öneriler için yerel dans eğitim okulunuza danışın.
- Ayaklarınız ne kadar büyükse topuk o kadar yüksek olur, rahatça giyebilirsiniz. Bu nedenle, modellerin giydiği topuklu ayakkabıların aynısını giymeniz gerektiğini varsaymayın; birçoğunun uzun boylarına uyacak kadar büyük ayakları var!
- Burnu açık ayakkabılarınız varsa, ayak parmağınızın ayağınızla buluştuğu bölgeye yastıklar koymaya çalışın. Bu onların açık ayak parmağından kaymasını önleyecek ve ayaklarınız dışarı kaymayacaktır. Küçük veya ince ayaklarınız / ayak parmaklarınız varsa bu yardımcı olur.
İlan
Uyarılar
- Topuklarınız ne kadar güzel olursa olsun, onları her zaman giymeyin. Çok sık topuklu giymek kronik ayak ve sırt ağrısına neden olabilir.
- Topuklu araba kullanmak genellikle iyi bir fikir değildir, özellikle de standart bir vitesle. Sürüş için daire veya tenis ayakkabısı giyin. Bu ayakkabılar pedallara takılabileceğinden parmak arası terliklerden kaçının.
- Dikkatli yürüyün . Çim, parke taşları ve ızgaralar veya kanalizasyonlar düşmanınızdır. Kaldırımdaki bir çatlak bile topuğunuzun ucunu yutarsa sizi aşağı indirebilir. Adımına dikkat et ve yapma hatta düşünmek güç yürüyüşü veya topuklu koşu hakkında.
