Keepie-uppies olarak da bilinen kick up, bir futbol topunu ayaklar, uyluklar ve kafa ile hokkabazlık yapma pratiğidir. Top kontrolü için pratik yapmak için harika bir yol ve aynı zamanda bir antrenmandır. Arkadaşlarınızla veya takım arkadaşlarınızla rekabete dayalı tekmelerde kazanmak, tutarlı bir uygulama ve topu izlemek, bir döngüye girmek ve topun nereye gideceğini bilmek gibi teknikleri kullanmayı gerektirir. Önce temel konularda başarılı olabilir, becerilerinizi ve tarzınızı sağlamlaştırabilir ve ardından kazanmaya odaklanabilirsiniz.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Temelleri Mükemmelleştirmek
- bir Topu uyluğunuza sektirin. Futbol esas olarak ayakları kullansa da, kick up'a yeni başlayanlar önce uylukları kullanmalıdır çünkü bu ayak hokkabazlığından biraz daha kolaydır. Top, dizde herhangi bir yere değil, uyluğun düz yüzeyine çarpmalıdır. Topu uyluğa bırakın, bir kez zıplayın ve yakalayın. Bunu, birden fazla sıçrama yapmadan önce hareketi azaltmak için yeterli sayıda tekrar yapın.
- 2 Ayağınızın köprüsünü bağcıklarda kullanın. Uyluklar hakim olduğunda, ayakları birleştirin. Topu bırakın ve ayak parmaklarının başladığı yerden onunla temas kurun. Topun ileriye değil yukarı zıplaması için ayak parmaklarınızı hafifçe yukarı doğru tutun.
- Ayak parmaklarınızı öne doğru uzatırsanız, topun sizden uzaklaşması daha olasıdır.
- Ayağınızdan her seferinde bir sekme ile başlayın ve topun dümdüz gittiğinden emin olun. Topu düz tutmakta başarılı olduğunuzda, arka arkaya daha fazla vuruş yapın.
- 3 Baskın olmayan ayağınızı kullanmaya başlayın. Çoğu insanın baskın bir ayağı vardır ve tüm işi o ayağın yapmasına izin vermek daha kolaydır, ancak tekmelerde en iyi olan oyuncular her iki ayağıyla eşit derecede güçlü olacaktır. Baskın ayağınızla düzeldikten sonra, diğer ayağınızla da aynı şekilde çalışmaya başlayın.
- Bu, rekabetçi vuruşlar sırasında baskın ayağınıza bir mola verecek ve bir modelin ilerlemesi için size daha fazla seçenek verecektir.
- 4 Ayağınızı veya uyluğunuzu kullanarak topu başınıza doğru fırlatın. Kafanıza kadar doğru miktarda güçle topa vurmak zordur ve mükemmelleşmesi zaman alır. Topu havaya fırlattığınızda, vurmak için hafifçe öne doğru eğilmeniz için başınızın hemen önünde olmalıdır. Top, alnınızdan ziyade başınızın düz kısmından sekmelidir.
- Topu ileri ya da geri yerine doğrudan başınızdan vurmaya çalışın.
- Topu ayağınızdan başınıza doğru hareket ettirmek, uyluğunuzdan başınıza gitmekten biraz daha kolay olabilir çünkü ayağınızla daha fazla güç elde edebilirsiniz.
Bölüm 2 arasında 3: Kick Ups Becerilerinizi Geliştirme
- bir Tutarlı bir şekilde çalışın. Başkalarını tekmelemede dövmek, onlardan sürekli olarak daha iyi olmak anlamına gelir, bu da yalnızca pratik yaparak elde edilir. Bacaklarınızdaki gücü artırmak ve topla hokkabazlık yapmak için kas hafızası oluşturmak için her gün kick up teknikleri uygulamalısınız. Pratik yapmanın bir yolu, beceriler üzerinde çalışmanız gereken belirli bir zaman sınırı belirlemek ve ardından bu süreyi her gün biraz artırmaktır.
- Topu düşürmeden 10 saniye düz veya 10 tekrar gitmeye çalışın. Bunun gibi bir hedef belirleyin ve ardından ona ulaştığınızda yeni, biraz daha yüksek bir hedef belirleyin.
- 2 Size en uygun hareketi bulun. Hokkabazlık konusunda rahat olmak, vuruşları daha sık kazanmanıza yardımcı olur, bu nedenle belirli bir hareket şekli daha iyi geliyorsa, o şekilde yapın. Bazı insanlar topu fırlatmak için ayak bileğini hareket ettirmeyi sever, bazıları ise topa vurmak için dizini hafifçe uzatmayı tercih eder. Hatta bükülmüş bacağınızı kalçada yukarı ve aşağı hareket ettirebilirsiniz.
- Her yaklaşımı birkaç dakika kullanmayı deneyin ve hangisinin sizin için en doğal olduğunu görün. O halde bu stilde ustalaşın.
- 3 Tekniği doğru bir şekilde elde etmek için matkaplar yapın. İlk denemede 50 sıçrama hedefiyle başlayamazsınız. Sert bir yüzeyde topu yerden sektirin ve ellerinize bir kez vurun. Tekrar bırakın ve yakalamadan önce arada bir zıplama ile iki kez tekmeleyin. Sonra zıplamadan iki kez vurun ve yakalayın. Bu ilerleme, çok uzun süre gitmeden hemen önce tam hareketin elde edilmesine yardımcı olacaktır.
- Vuruştan sonra topun çok fazla dönüş yapmadan dümdüz yukarı gitmesini istiyorsunuz, bu yüzden bir vuruş yaparsanız ve düz yukarı gitmezse, dümdüz yukarı vurana kadar matkabın o basamağında kalın. Bu size üzerine inşa edilecek bir temel sağlar.
- Bu temel alıştırmayı bir ayağınızdan diğerine geçirerek, ayaktan başa, uyluğa geçerek veya önce 10 tekrar, sonra uyluk için 10, sonra kafaya 10 tekrar yaparak geliştirebilirsiniz. Alıştırmaların amacı, çoğu tekrarı denemeden önce tekniği birkaç tekrarda doğru bir şekilde elde etmektir.
Bölüm 3 arasında 3: Bölgede Kalmak
- bir Topu izle. Gözünüzü topun üzerinde tutmak sizi zayıf gösteriyor gibi gelebilir, ancak topu devam ettirmenin en etkili yolu budur. Ayağınızın veya bacağınızın kafanıza bir pas atmak için mükemmel olduğunu düşünebilirsiniz, ancak topu izlemek kesinlikle bilmenize yardımcı olacaktır. Topun nereye gittiği size tekniği doğru yapıp yapmadığınızı söyleyecektir.
- Kendinizi zorlamak için bakmadan topla hokkabazlık yapabilirsiniz, ancak kazanmak için oynadığınızda, izlemek size rakibinize ek bir avantaj sağlayacaktır.
- 2 Bakiyenize odaklanın. Vuruşlar, uzun bir süre tek ayak üzerinde olmanızı gerektirir, bu nedenle olağanüstü dengeye sahip olmak, ustalaşmak için yararlı bir özelliktir. Her vuruşta her yerde yalpalıyorsanız, topun nereye gittiğini daha az kontrol edersiniz. Dik duruşu korumak için çok çalışın ve yalnızca topu hareket ettirecek kadar hareket edin.
- Pratik yapmanın iyi bir yolu, tek ayak üzerinde olabildiğince uzun süre ayakta dururken, düz durup sallanmamaktır. Uzun bir süre hareketsiz durduğunuzda, tekme hareketini pratik edebilirsiniz.
- 3 Topu bir modelden geçirin. Vuruş oynayan bazı insanlar topu rastgele hareket ettirir ve sürekli olarak topun gittiği her yere tepki verirler. Rakibinizden daha fazla kontrole sahip olarak kazanabilirsiniz. Her vücut parçasını kullanarak topu bir modelde hareket ettirin. Topu bir düzende hareket ettirirseniz, tahmin etmek yerine nereye gittiğini tam olarak bilirsiniz.
- Sağ ayak, sol ayak, sol uyluk, sağ uyluk, baş iyi bir model olabilir. Ya da sağ ayak, sağ uyluk, kafa, sol uyluk, sol ayak pedallarını çevirerek sağ taraf yukarı ve sol taraf aşağı gidebilirsiniz. Hedef, topu geçeceğiniz yere önceden planlamaktır.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Vuruşlar top kontrolünüzü ve dokunuşunuzu güçlendirir mi? Özellikle top havadaysa, top üzerindeki kontrolünüzü geliştirmenize yardımcı olurlar. Ayrıca koordinasyonunuza da yardımcı olurlar.
İlan
