Vuruş dirseğini doğru noktaya yerleştirmek, servisinizde daha fazla hız ve tutarlılık sağlayacaktır.
© © TENİS FOTOĞRAF AĞI, TEL- +61 433 754 488 TEL - +44 7843 383 012 TEL - +1 646 288 5771 MIKE@TENNISPHOTONET.COM
sert darbeler online izle
Baskın bir servise sahip olmayı sağlayan çok sayıda unsur vardır. Doğru tutuş, tutarlı top atma, üst gövdenin dönüşü ve yumuşak hareket, gerekli bileşenlerden sadece birkaçıdır. En ince noktalardan biri, geri vuruş sırasında vuruş dirseğini ideal pozisyonda tutmaktır. Bu doğal olarak vuruşta daha fazla genişlik yaratır, bu da raketin hızını ve gücünü herhangi bir çaba sarf etmeden raketin atışına katar. İyi bir servisi harika bir servise dönüştürebilir.
Birkaç yıl önce, ABD Açık gençler maçlarını izlerken güney Florida tenis akademisinin direktörüyle birlikteydim. Görünüşe göre müthiş bir servis atan üst düzey bir oyuncunun olduğu bir sahayla karşılaştık. Antrenör birkaç noktayı izledi ve oyuncunun geri vuruş sırasında dirseğini hafifçe vücuduna çok yaklaştırdığı sonucuna vardı. Servisini zıpkınlamak değildi ama bu verimsizlik giderilmezse turu yapma şansını engelleyecekti.
Aryna Sabalenka'da böyle bir sorun yok. Kadın oyununda en iyi servisleri konuşuluyor. Ham gücünü bazı güzel ders kitabı teknikleriyle birleştiriyor. Yukarıdaki fotoğrafa bir bakın; ileri doğru sallanmaya başlamak için raketi düşürmeden önce vuruş dirseğinin nerede olması gerektiğine dair örnek bir gösteri. Kolu, dirseğinde 90 derecelik bir bükülme ile esasen dik bir açı oluşturuyor. Hafif bir diz bükülmesi, kalça kayması ve vücudun üst kısmının eğilmesi olmasaydı, üst kolu sahaya paralel olacaktı.
Bu, atış mekaniği için klasik bir güç pozisyonudur. Doğal olarak hız ve güç oluşturmaya yardımcı olmak için harekette genişlik yaratır. Bir NFL oyun kurucusunun futbolu fırlatmasını izleyin; dirseği bu duruşu yakından yansıtacaktır. Ek A: Chargers'tan Justin Herbert (altta). Bu resimde dirseği “geriye sallanma” sırasında vücudundan dışarı doğru uzanıyor ve 90 derecelik bir açı oluşturuyor. Kalça eğiminin sahanın aşağısına doğru bir yörünge oluşturması olmasaydı, üst kolu sahaya paralel olacaktı. Pek çok tenis antrenörünün servislerini geliştirmek için öğrencilerine futbol topu attırmasına şaşmamak gerek.
Justin Herbert'in atış mekaniğinin Aryna Sabalenka'nın servis hareketiyle pek çok ortak noktası var.
© Getty Images
Eğlence amaçlı birçok oyuncu servisin bu unsuruyla mücadele ediyor. Kıvrılma aşamasında dirsekleri uzamaz ve neredeyse kaburgalarının içine gömülü kalır. Bu, yeni başlayanlarda daha sık görülür. İleri seviyedeki oyuncular aslında bu pozisyona ulaşabilirler ancak dirsekleri açılırken ve ağırlıklarını ileri doğru aktarırken, salınımın genişliğinden ve hızından ödün vererek düşer. Bu, Açık'ta en üst sıralarda yer alan genç adamın sıkıntısıydı.
tenis voleybolu ayak hareketi
Bu tekniği öğrenmenin ve benimsemenin en iyi yollarından biri hareketi üç parçaya bölmektir:
- Öncelikle servis atmaya hazırlanın, ancak vuruş kolunuz ve dirseğiniz zaten 90 derece pozisyonda ve üst kolunuz sahaya paralel olacak şekilde başlayın. Sabalenka'yı taklit edin, sadece dik durun ve dizlerinizi ve kalçalarınızı dahil etmeyin. Daha sonra topu atın ve vurun. Sadece bu kısaltılmış swing ile oluşturabileceğiniz hıza şaşıracaksınız.
- Bunun gibi birkaç servisten sonra, normal hareketlerinizle servisinize başlayın, yalnızca dirseğinizi 90 derecelik pozisyona getirmeye odaklanın. Üst vücut eğimini daha fazla kullanabilirsiniz ancak yine de bacaklarınızı ve alt vücudunuzu denklemin dışında tutun.
- Son olarak diz bükme ve kalça kaydırma hareketlerini de dahil ederek her şeyi bir araya getirin. Dirseğinizi düşürmemeye özellikle dikkat edin. Yavaş yavaş ve zahmetsizce raket hızını artırmak için salınımın ilave genişliğini kullanan yumuşak bir ritim oluşturmaya çalışın.
Bu özelliği hareketinize ekleyin ve servis seviyenizin iyiden mükemmele doğru gidişini izleyin.
