Novak Djokovic
Novak Djokovic, Instagram dizisi 'Bilinçli Yaşam'ın yeni bölümünde, taşralı Dr. Dragan Ivanov ile sağlıklı beslenmenin faydalarını konuştu. Ancak Sırp, kendi diyetiyle ilgili bazı ilginç açıklamalar da yaptı - buna aç kalmayı alışkanlık haline getirmesi de dahil.
Novak Djokovic Dr. Ivanov'dan diyet ve beslenmenin temellerini öğrenmekten mutlu olduğunu söyleyerek etkileşimin videosunu profilinden paylaştı.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntülemasa tenisi çiftler kurallarıtarafından paylaşılan bir gönderi Novak Djokovic (@djokernole) 12 Mayıs 2020, 5:42am PDT
Sırpça yazılan söz konusu yazının İngilizce çevirisi şöyle:
30 tenisi seviyorum
'Bilinçli Yaşam'ın yeni bölümünde saygıdeğer Profesör Dr. Dragan Ivanov ile konuştum. Dr. Ivanov bir iç hastalıkları uzmanı, Öğretmen Eğitimi Koleji'nde profesör ve Novi Sad'da kendi muayenehanesi (kliniği) var. Dr. Ivanov, savunduğu sağlıklı beslenmenin bazı temellerini paylaştı. Ben sohbetten gerçekten keyif aldım, umarım siz de beğenirsiniz. Şerefe.'
Vejetaryen olan Profesör Ivanov, Novak Djokovic'i beyne en iyi gelen yiyecekler hakkında bilgilendirdi ve kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söyledi. Dahiliye uzmanı ayrıca vejeteryan beslenmenin vücut için en iyi enerji ve protein kaynağı olduğunu belirtti.
Novak Djokovic'in kendini aç bırakma konusundaki çarpıcı açıklaması
Novak Djokovic
Novak Djokovic, Dr. Ivanov ile yaptığı sohbette, en yüksek kondisyona ulaşmak için izlediği sıra dışı diyet uygulamalarından bahsetti.
Djokovic, yüksek dozda enerjiye ihtiyaç duyan üst düzey bir sporcu olmasına rağmen, her gün 16 saat yemek yemediğini söyledi. Bu, 'otofaji' adı verilen bir sürecin parçası ve görünüşe göre son bir buçuk yıldır Djokovic için harikalar yaratıyor.
33 yaşındaki Dr. Ivanov'a şunları söyledi:
'Günde 16 saat yemek yememek, sindirim sistemimin iyileşmesine katkıda bulundu. Daha iyi uyuyorum ve gün içinde daha fazla enerjim var.'
Japon Nobel ödüllü Yoshinori Oshumi tarafından 12 ila 16 saatlik açlıktan sonra otofaji sürecinin başladığı tıbbi olarak kanıtlanmıştır. Bu süreçte vücut metabolizma için kendi dokusunu tüketmeye başlar ve bu da birey üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.
tenis
Otofaji hakkındaki görüşleri sorulduğunda, Dr. Ivanov şunları detaylandırdı:
'12 saat boyunca hiçbir şey yemezsek beynimiz yiyecek rezervleri arar. Bir mikroorganizma, patojenik bir bakteri bulur ve onu yok eder ve geri dönüştürür. Beyin daha sonra ayrışmış malzemelerden ekstra enerji üreten mutasyona uğramış bir hücre bulur.'
Dr. Ivanov, 'Vücut, daha önce işlevsiz olan hücrelerden ekstra yakıt elde ediyor,' diye ekledi. 12 saat sonra, öğlen 2 veya 3'te öğle yemeği yersek, otofaji devreye girer. Vücudumuzu temizler ve ertesi güne yakıt hazırlar. Ama süreç kişiye göre 12 ila 16 saat arasında sürüyor.'
Dr. Ivanov ayrıca, bağırsakların boş olması nedeniyle vücudun melatonin adlı bir hormon salgıladığında geceleri otofajinin 'açıldığını' belirtti.
Dr. Ivanov, “Bağırsaklarımızda yiyecek olmazsa melatonin salgısı daha yüksek olacaktır” dedi. 'Oruç tuttuğumuzda, vücut hücrelerimiz yenilenir ve iyileşir. Bir yaşam tarzı olarak sabah kahvaltısı yapmak, öğle yemeğini 2'den 3'e kadar yemek ve ertesi gün kahvaltıya kadar hiçbir şey yememek idealdir. Bu rutin birçok hastalığı önleyecektir.'
Novak Djokovic'in otofaji veya kendi kendine açlıkla ilgili yorumları, son birkaç hafta içinde görünüşte tuhaf görünen bir dizi ifşaatın sonuncusu.
Geçen hafta Chervin Jafarieh ile yaptığı sohbette Djokovic, suyun moleküler yapısını söyledi. duygularla değiştirilebilir . Ve bundan birkaç gün önce, koronavirüs aşısının ATP oyuncuları için zorunlu hale getirilmesiyle ilgili çekincelerini dile getirerek, birçok kişinin onun aşı karşıtı olduğuna inanmasına neden oldu.
Bununla birlikte, bu son vahiy, hepsinden daha az tartışmalı olabilir. Djokovic'in iddiaları, Nobel Ödüllü bir bilim insanının bulgularıyla destekleniyor ve Sırp, çabalarını göstermek için sahadaki gerçek dışı zindeliğine de sahip.
evde teniste nasıl daha iyi olunur
Novak Djokovic de son birkaç yıldır bitki bazlı bir diyet uyguluyor.
Bu gönderiyi Instagram'da görüntületarafından paylaşılan bir gönderi Novak Djokovic (@djokernole) 29 Mayıs 2019, 9:17am PDT
Görünüşe göre Sırp, vücudu için mükemmel bir diyet kombinasyonuna ulaştı: düzenli oruç veya açlıkla eşleştirilmiş veganlık. Ve bu olağandışı rejim sayesinde Dünya 1 Numarası ve 17 kez Slam şampiyonu olduğunu düşünürsek, pek çok başka sporcu da yakında onun izinden gidebilir.
