Continental Grip Rehberi
Bugün tenis servis tutuşu hakkında konuşacağız. Uygun bir tenis servisine çarpmak istiyorsanız öğrenmeniz gereken ilk şeylerden biridir ve bir sahaya çıkmadan önce pratik yapabileceğiniz bir şeydir.
Tutuşunuz konusunda rahat hissettiğinizde, şekillendirme hakkındaki makalemize göz atmalısınız.doğru servis duruşu.
Tenis Hizmetiniz İçin En İyi Kavrama
Teniste yeniyseniz, tenis servisi için özel bir tutuş olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Buna kıtasal tutuş denir, ancak ayrıntılara girmeden önce, neden servisiniz için en iyi tutuşun bu olduğunu ve onu kullanmayı öğrenmenin faydalarını konuşarak başlayalım.
Kıta tutuşunu öğrenmenin dört ana faydası vardır:
- Çeşitlilik: Servisiniz için kıtasal tutuşu kullanmak istemenizin ana nedenlerinden biri, çeşitli servis türlerini kolaylıkla vurmanıza izin vermesidir. Kıta tutuşu ile büyük bir düz servis, dilim servis, topspin veya tekme servisine vurabilirsiniz. Bu servislerin her birini vurmayı öğrenmek, daha agresif olmanıza ve rakibinizin tahmin yürütmesini sağlarken, aynı zamanda tutarlı ve güvenilir bir ikinci servis atmanıza da olanak tanır.
- Güç: Hizmetiniz konusunda ciddiyseniz, o zaman sizi maksimum güce ve en yüksek güce ulaşmak için ayarlayacak olan kupa duruşunu öğrenmek isteyeceksiniz.en hızlı servis. Bununla birlikte, kupa duruşundan en iyi şekilde yararlanmak için, servis hareketinizi tamamlayan bir tutuşa ihtiyacınız vardır ve kıtasal tutuş, iş için tam olarak kavrama noktasıdır.
- Kontrol: Kıta tutmanın anahtarlarından biri, servisinizde topspin oluşturmanıza izin vermesidir. Topu sahada tutarken agresif vurmak için gerekli kontrolü sağlayan topspindir.
- Esnek: Kıtasal tutuş, raketin ön yüzünü konumlandırır, böylece bileğiniz servis hareketi boyunca daha kolay esneyebilir. Mevcut servisinizi rafine etmek için nasıl zaman harcayacağınızı veya nasıl servis yapacağınızı öğrendikçe, bu esnekliğin servisinizde akıcı bir hareket sağlamaya yardımcı olurken aynı zamanda topspin elde etmek için bileğinizi kırmanıza izin verdiğini göreceksiniz.
Yeni başlayanların çoğu gibiyseniz, bir sürümün bazı sürümleriyle başlamış olabilirsiniz.forehand tutuş, aşağıdaki resimde gösterildiği gibi önünüzde tuttuğunuzda, raketin yüzünü ve iplerinizi ağa doğru konumlandıran - bu tutuş servisiniz için yanlıştır.
epikondilit ateli
Bununla birlikte, etkili bir tenis servisine vurmak için gereken uygun teknik ve mekaniği anlamadan, bu tutuş oldukça mantıklıdır.
Topun ileriye doğru hareket etmesi gerekiyor, böylece raketinizin yüzünü de öne doğru konumlandırıyorsunuz. Bu şekilde, tenis topuna vurduğunuzda, fileye ve servis kutusuna doğru hareket eder.
Buradaki zorluk, forehand tutuşun servisinizi geliştirme ve zamanla daha iyi olma yeteneğinizi ciddi şekilde sınırlandırmasıdır çünkü yukarıda bahsedilen faydaları elde edemezsiniz.
Bunun farkına vararak, kıtasal tenis servisinizi kavramaya yönelik uygun tekniğe geçelim.
Tenis Servis Kavrama Tekniği
Tenis servis kavrama tekniği, kıtasal tutuşu oluşturmak için tenis raketinizi nasıl tutmanız gerektiğine bağlıdır. Kıta tutuşunu oluşturmaya yaklaşmanın birkaç farklı yolu vardır - hadi her birine bir göz atalım.
Raketinizle El Sıkışın
Kıta tutuşunu nasıl oluşturacağınızı öğrenmenin en kolay yollarından biri, raketi önünüzde tutmak ve tenis raketi ile uzanıp tokalaşmaktır.
Tenis raketinizi, raket çerçevesinin kenarı sahaya doğru aşağı bakacak şekilde, yani yere dik ve ipler yana bakacak şekilde önünüzde tutun. Raketle el sıkışmaya gittiğinizde, tutuşunuz kıtasal bir tutuş tutmaya çok yakın olmalıdır.
İşte size 'raketinizle nasıl tokalaşacağınızı' gösteren bir video.
Bu kolay yöntem yeni başlayanlar ve çocuklar için harikadır çünkü tutuşu hatırlamaları için onlara basit bir referans sağlar. Bir grup çocuğa bu tutuşu nasıl tutacağını gösterdikten sonra, genellikle 'raketinle el sıkışın' diye bağırabilirsiniz ve herkes bu tutuşu çabucak bulacaktır.
Raketinizi Çekiç Gibi Tutun
Sık kullanılan diğer bir referans, raketinizi çivi çakmak için raketin yan tarafını kullandığınızı hayal ettiğiniz yerde çekiç gibi tutmaktır.
Raketinizle el sıkışmaya benzer şekilde, bu basit yöntem, kıta servis tutuşunuzu tutmanız için size hatırlaması kolay bir teknik sağlamalıdır.
Doğru Eğimi Bulun
Tenis servis tutuşunuzu bulmanın en kesin yolu, orada olduğunu fark etmemiş olabileceğiniz sapın eğimlerini kullanmaktır.
Tenis raketinizin sapına bakarsanız, tıpkı bir dur işareti gibi sekiz kenarı veya eğimi olan bir sekizgen olduğunu fark edeceksiniz.
Doğru tutuşu bulmak için, tutacağınızın her bir eğimini numaralandırabiliriz. Raket önünüzdeyken ve raket çerçevesinin sahaya dönük tarafı ile en üstteki eğimi 1 olarak etiketleyeceğiz ve ardından her bir sonraki eğim saat yönünde 8'e kadar hareket edecek.
teniste beraberlik bozma puanlaması
Sağ elini kullanıyorsanız, elinizi açıp işaret parmağınızın ekleminin iç kısmını eğim 2'ye (veya solaksanız eğim 8'e) yerleştirmek ve ardından raketi kavramak isteyeceksiniz.
İşte size tam olarak ne demek istediğimi gösterecek başka bir video.
Bunu yaptığınızda, kıtasal bir tutuşa sahip olmalısınız.
Tenis Hizmetiniz İçin İpuçları
Servisiniz için kıtasal tutuşu ilk kez kullanmaya başladığınızda, muhtemelen biraz tuhaf hissedecek ve normal gelene kadar biraz zaman alacaktır. Yardımcı olmak için, işte servis tutmanız için en sevdiğimiz ipuçlarından bazıları.
Elini Rahatlat
Genellikle servis atarken, oyuncular raket saplarını sıkıca kavrayacaklardır. Belki de servis atarken raketin ellerinden düşeceğinden endişeleniyorlar veya sağlam bir tutuşun daha sert vurmalarına izin vereceğine inanıyorlar.
Bununla birlikte, tenis söz konusu olduğunda, gerginlik bir oyuncunun en büyük düşmanıdır çünkü vücudunuzun akıcı ve esnek kalmasını engeller, bu da gücünüzün ve kontrolünüzün çoğunun kaynaklandığı yerdir.
Bu nedenle, servis tutuşunuzu sıkıca tutmak veya raket tutamağınızı çok sert sıkmak yerine, elinizi gevşetin, böylece raket kolu bileğinizin ve kolunuzun serbestçe hareket etmesine izin verecek kadar sağlam ve gevşek olsun.
Parmaklarınızı Açın
Kıta servis tutuşunu öğrenen oyuncular için yararlı olabilecek bir başka ipucu, parmaklarınızı hafifçe ayırmaktır.
Çoğu oyuncu servis atışı için raketini ilk kavradığında, parmaklarını toparlama eğilimindedirler, bu da raket çerçevelerini kontrol etmeyi zorlaştırabilir.
Raketinizi kavrarken parmaklarınızın biraz açılmasına izin verirseniz, daha fazla kontrole sahip olduğunuzu ve bu nedenle raket başınızı daha kolay hareket ettirebileceğinizi fark etmelisiniz. Bu küçük ince ayar, özellikle düz, dilim, topspin ve tekme dahil olmak üzere farklı tenis servisleri için raketinizin açısını veya yönünü değiştirirken faydalıdır.
İşaret Parmağınızı Kaldırın
Parmaklarınızı ayırmak için yukarıdaki uçta oynayarak, işaret parmağınızı raket koluna daha da yaklaşacak şekilde kaldırmanız da yararlı olabilir.
Yine, parmaklarınızı ayırmaya benzer şekilde, işaret parmağınızı tenis raketinizin sapına kadar uzatmak, size servis hareketiniz boyunca tenis raketinizin daha fazla sağlamlığını ve kontrolünü sağlayacaktır.
Burada abartmaya gerek yok ama kendinizi rahat hissettiren şeyi yapın.
Sapları Değiştirme
İlk başta, kıtasal tutuşunuzdan yere çarpan tutuşlarınıza ve özellikle de forehand tutuşunuza hızlı bir şekilde geçmeyi zor bulabilirsiniz. Bu sorunu yaşıyorsanız, sizin için en büyük ipucum buna bağlı kalmaktır.
Evet, tutuşunuzu değiştirirken rahat olmanız biraz zaman alır. Ancak, uzun vadede karşılığını alacaktır ve siz farkına varmadan, kavramaları değiştirmek ikinci bir doğa olacaktır - bunun hakkında düşünmeniz bile gerekmeyecek.
Ayrıca, kıtasal servis tutuşunuz, voleybollarınız ve genel giderleriniz için kullanmanız gereken tutuşla aynıdır.
Bu tutuş, servis atmayı ve voleybolu öğrendiğinizde inanılmaz derecede önemlidir çünkü servis attıktan sonra fileye yaklaşacaksınız, bu da rakibinizin dönüşünün size hızlı bir şekilde ulaşacağı ve tutuşunuzu ayarlamak için zamanınız olmayacağı anlamına gelir.
Tenisçi Servis Kulpları
Bazen, kullanmanız gereken tutuşu daha iyi hissetmek için diğer oyuncuların raketlerini nasıl tuttuklarını görmek yardımcı olabilir.
masa tenisi kauçuk kılavuzu
Bu bölümde Roger Federer, Novak Djokovic, Rafael Nadal, Andy Murray ve Pete Sampras için servis kulplarına bir göz atacağız.
Roger Federer
Fotoğraf kredisi: Marianne Bevis
Novak Djokovic
Fotoğraf kredisi: WeAreTennis
Rafael Nadal
Fotoğraf kredisi: Mirasha
Andy Murray
Fotoğraf kredisi: Ben Lowe
Pete sampras
Fotoğraf kredisi: Adrien MANN
Sarma
Tenis servis tutuşunuzu nasıl oluşturacağınız veya bu makalede anlatılan herhangi bir şey hakkında sorularınız varsa, lütfen yorum yapmaktan çekinmeyin.
Sizden haber almak isteriz!
