Uzun araba gezileri çok eğlenceli olabilir, ancak aynı zamanda çok kısa sürede çok rahatsız olabilirler. Yolculuğunuzu önceden doğru şekilde planlamak, arabanızın tamamen dolu olduğundan emin olmak ve sürüş sırasında dikkat dağıtıcı unsurları beraberinde getirmek ve birkaç yolu bilmek gibi birkaç şeyi aklınızda tutmak, yolculuğunuz sırasında rahat olmanıza yardımcı olabilir.
Adımlar
Yöntem bir 4: Gezinizi Planlamak
- bir Molaları planlayın. Her birkaç saatte bir duraklar oluşturduğunuzdan emin olarak seyahatinizin gideceği rotayı önceden planlayın. Ara vermek size esneme ve dolaşma fırsatı verir. Ayrıca bacaklarınızın kramplanmasını da önler!
- Duraklarınızı banyolu yerlerde planlamalısınız, böylece ihtiyacınız olduğunda çılgınca bir tane aramak zorunda kalmazsınız.
- 2 Yolculuğunuzdan önce bol bol dinlenin. Çocukken arabada ne sıklıkla uyuyakaldın? O zaman uykuya dalmanıza neden olan şeylerin aynısı - arabanın sallanması, camların parladığı aynı manzara - bir yetişkin olarak sizi uykulu hale getirebilir. Çok uykulu olmaktan kaçınmak için ayrılmadan önceki gece - en az 8 saat - bol miktarda dinlendiğinizden emin olun.
- 3 Rahatlık için giyin. Uzun bir yolculuk için rahat giyinmek herkes için farklı bir anlama gelecektir, ancak genel olarak bol pantolon ve rahat bir t-shirt giymelisiniz. araç hareket halindeyken bir ayarlama yapmanız gerekir.
- Kat kat giyinmek de faydalıdır. Arabaya çok fazla güneş geliyorsa, biraz ısınabilirsin, ancak güneş bir bulutun arkasına geçtiğinde, örtbas etmek için daha fazla şey isteyebilirsin.
- Rahat ayakkabılar da giyin. Bazı insanlar, duraklardan birinde ayağınızı rahatlatmak istemeniz durumunda kolayca çıkarabileceğiniz ve tekrar takabileceğiniz slip-on ayakkabılar önerir.
Yöntem 2 4: Arabayı Paketlemek
- bir Sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayın. Ağır, yağlı yiyecekler - fast food restoranlarından aldığınız türler gibi - sizi uykulu ve aşırı dolu hissettirebilir. Meyve dilimleri, pirinç kekleri ve dil peyniri gibi şeyleri stoklayın. Sizi şişirmeden tatmin edecekler, bu da saatlerce bir arabada oturmayı gerçekten rahatsız edebilir.
- 2 Gerçek bir harita getirin. GPS'e arabanızdan (telefonunuzdan, arabanızın kendisinden veya bir GPS sisteminden) erişebilirsiniz, ancak herkesin buna erişimi yoktur ve GPS sinyali her zaman güvenilir değildir. Gerçek bir haritanız varsa, asla kaybolamazsınız.
- 3 Bir acil durum çantası hazırlayın. Bagajınıza ekstra bir çift tenis ayakkabısı, fazladan su, pilli bir flaş ışığı, AAA kartınız ve fazladan bir battaniye ile plastik bir çanta koyun. Yolculuk sırasında arabanız bozulursa, hazırlıklı olacaksınız.
- 4 Fazladan su getirin. Suya düzenli erişiminiz yoksa, uzun bir araba yolculuğunda susuz kalmak çok kolaydır. Soda içmek aslında dehidrasyonunuzu artırabilir, bu yüzden onu paketlemekten kaçınmaya çalışın.
- Yolculuğunuz sırasında suyu daha uzun süre soğuk tutmak için, önceki gece birkaç şişeyi dondurmayı deneyin. Yolculuğunuz sırasında çözülerek içmeniz için size soğuktan soğuk suya iyi bir tedarik sağlarlar.
- 5 Şekerleme malzemeleri getirin. Yolcuysanız, bazen uzun bir yolculukta kendinizi meşgul etmenin en iyi yolu, içinde uyumaktır! Yanınızda bir yastık, battaniye ve kulak tıkacı getirmek rahat bir uyku çekmenize yardımcı olabilir.
- Boynunuzu destekleyen ve başınıza dinlenecek bir yer veren bir boyun yastığı, muhtemelen uzun bir araba yolculuğu için en rahat yastık seçeneğidir. Rahat bir pozisyonda kalmak için normal bir yastık almak zor olabilir, özellikle de arka koltuğu paylaşıyorsanız.
- Çok ağır bir battaniye getirmeyin - çok terli olmak istemezsiniz, bu kesinlikle rahatsız edicidir.
- 6 Birkaç araba dostu dikkat dağıtıcı şey toplayın. Uzun bir araba yolculuğu sırasında rahat kalmanın iyi bir yolu, yapacak bir şeyinizin olduğundan emin olmaktır. Aklınızı uzun süre arabada olmaktan ne kadar uzaklaştırırsanız, o kadar rahat edersiniz.
- Sürücüyseniz, birkaç sesli kitap veya en sevdiğiniz CD'leri yanınıza alın. Ayrıca, arabanız oynatıcıyı stereo sisteminizle senkronize etmenize izin veriyorsa, mp3 çalarınızı bir sürüş çalma listesi ile yükleyebilirsiniz.
- Yolcuysanız, kendi mp3 çalarınızı en sevdiğiniz müzik veya podcast'lerle önceden yükleyebilirsiniz. Ayrıca birkaç kitap veya çapraz bulmaca da paketleyebilirsiniz.
- 7 Hareket hastalığı için ilaç paketleyin. Kolayca araba tutuyorsanız, semptomlarınıza yardımcı olması için biraz ilaç paketlemek isteyebilirsiniz. İlan
Yöntem 3 4: Koltuğunuzu Hazırlama
- bir Rahat bir pozisyonda oturun. Yola çıkmadan önce birkaç saat rahat edecek şekilde oturduğunuzdan emin olun. Hemen bir mola verme şansınız olmayacak ve sadece araba hareket halindeyken çok fazla ayarlama yapabilirsiniz.
- Sürücü sizseniz, bu aynalarınızı, koltuğunuzu ve direksiyon simidini doğru şekilde konumlandırmanız anlamına gelir.
- Sürücü koltuğu, kalçalarınız dizlerinizle aynı hizada olacak ve yeterince ileri hareket ettirilecek kadar yüksek olmalıdır, böylece arkanızı kaldırmadan frene ve gaz pedalına basabilirsiniz. Direksiyon simidi, ona ulaşmak için kollarınızı tamamen uzatmanıza gerek kalmayacak kadar yakın olmalıdır.
- Hareket hastalığından muzdaripseniz, en az hareket gören bir koltuk seçmeye çalışın. Bu genellikle ön koltuktur.
- 2 Emniyet kemerinizi ayarlayın. Uzun araba yolculukları sırasında büyük bir rahatsızlık kaynağı, emniyet kemerinin boynunuza ve karnınıza girme şeklidir. Emniyet kemeriniz vücudunuza tam oturmalı, ancak ağrıya neden olacak kadar sıkı olmamalıdır.
- Bazı arabalarda yüksekliği ayarlanabilir emniyet kemerleri bulunur. Emniyet kemerinizin yüksekliğini omzunuzun kenarıyla boynunuzun tabanı arasından omzunuzun üzerinden geçecek şekilde ayarlayın.
- Emniyet kemerinizin boynunuzu kestiğini fark ederseniz, emniyet kemeri kılıfı veya yastığı kullanmayı deneyin. Koyun postundan hafızalı köpüğe kadar çeşitli malzemelerden üretilirler ve sürüşünüzde daha rahat hissetmenize gerçekten yardımcı olabilirler.
- 3 Yeterli bacak mesafeniz olduğundan emin olun. Bu özellikle yolcular için önemlidir. Özellikle arka koltukta oturuyorsanız ve önünüzde biri varsa, bacak mesafesinden ödün vermeniz gerekebilir.
- Arka koltukta oturuyorsanız, önünüzde oturan kişi koltuğunu ayarlayana kadar içeri girmek için bekleyin. Bu şekilde, ne kadar diz mesafesiyle başladığınızı görebilir ve yan yolcunuzdan koltuğunu kaldırmasını istemeniz gerekip gerekmediğine karar verebilirsiniz. Bu şekilde yapmak, aynı zamanda önünüzdeki sandalyenin, yan yolcunuz içeri girdiğinde dizlerinize çarpmasını da önler.
Yöntem 4 4: Sürüş Sırasında Esneme
- bir Boynunuzu ve omuzlarınızı çevirin. Uzun bir yolculuk sırasında omuzlarınızın ve boynunuzun krampları kolaydır, özellikle koltuk başlığınız olmadan arka koltuğun ortasında sıkışıp kalırsanız!
- Boynunuzu döndürmek için, sağ kulağınızı sağ omzunuza doğru hareket ettirirken omurganızı soluyun ve uzatın. Çenenizi göğsünüze indirirken nefes verin. Omurganızı uzatırken tekrar nefes alın ve sol kulağınızı sol omzunuza doğru hareket ettirin.
- Omuzlarınızı döndürmek için nefes alın ve omuzlarınızı öne ve kulaklarınıza kadar yuvarlayın. Nefes verin. Sonra omuzlarınızı geriye ve kulaklarınıza kadar yuvarlarken nefes alın.
- Omuz ve boyun ruloları sırasında gözlerinizi kapalı tutmak da sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olabilir!
- 2 Koltuğunuzu bükün. Koltuğunuzu bükmek için nefes verin ve vücudunuzu bükün, böylece sol eliniz sağ bacağınızın dışına hareket eder. Başınızın vücudunuzun hareketini takip ettiğinden emin olun. Merkeze geri dönerken nefes verin ve ardından sol tarafta tekrarlayın.
- 3 Bileklerinizi ve ayak bileklerinizi yuvarlayın. Ayak bileklerinizi ve bileklerinizi uzatmak, uzun bir araba yolculuğu sırasında, bir elinize yaslanmışsanız veya çok uzun süredir ayaklarınızla aynı pozisyonda oturuyorsanız özellikle önemlidir.
- Bileklerinizi hem ileri hem de geri hareketlerle birkaç kez yuvarladığınızdan emin olun.
- Boşluğunuz varsa, yuvarlamak için ayak bileğinizi karşı dizinizin üstüne yerleştirin. Bu aynı zamanda kalçalarınızı uzatmanıza da yardımcı olacaktır. Yeriniz yoksa, ayağınızı yerden biraz kaldırın ve her iki yönde yuvarlayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Ya bacağım kırılırsa? Bacağı kırık bir yolcuysanız, diz mesafenizin bol olması önemlidir. Bir tekerlekli sandalye veya Zimmer iskeleti alın, bacağınızı doldurun, bir minder alın ve rahat olduğundan emin olun. Biraz gevşeyip rahat edebilmek için şoförden mola vermesini istemeniz gerekebilir.
- Soru Hareket hastalığına hangi yiyecekler yardımcı olabilir? Muz, elma püresi, açık et suyu ve biraz soğuk yiyecek, hareket hastalığına yardımcı olabilir. Kişiden kişiye değişecektir.
- Soru Uzun bir araba yolculuğu için neleri paketlemeliyim? Oyun oynamak ve film izlemek için bir telefon, eskiz yapmak ve yazmak için kağıt ve kalem ve kitaplar / dergiler / çizgi romanlar / vb. Gibi eğlenmek için düzenli olarak ne yaparsanız yapın. İstediğiniz atıştırmalık ve içeceklerin yanı sıra kestirmek için bir yastık da getirebilirsiniz.
- Soru 2 kişi ile orta koltukta otururken uzun bir yolculukta nasıl rahat olabilirim? Norah Lynn Boyun yastığı kullanmaya çalışın, ayakkabılarınızı çıkarın (sadece ayaklarınızın kokmadığından emin olun) ve bir telefonun asılması için bir şey asmaya çalışın. Ve bir şarj cihazı, kulaklık vb. Alın. Arkanıza yaslanın ve rahatlayın.
İlan
