Nasıl İyi Bir Wicketkeeper olunur?

Bir wicket-bekçisi, sahadaki saha ekibindeki oyuncudur. kriket sporu Vurucunun arkasında küçük kapının veya kütüklerin arkasında duran. Bir wicketkeeper olarak, topu almaya hazır olmak ve vurucuyu güdüklemek veya dışarı atmak sizin görevinizdir. Görünüşlerin sizi aldatmasına izin vermeyin - personel bekçilerinin görevlerini yerine getirebilmeleri için aslında çok yüksek bir fiziksel şekle sahip olmaları gerekir. Buna ek olarak, personelin yakalama tekniklerini geliştirmek için sürekli çalışmaları gerekir. Son olarak, gerçekten iyi bir wicketkeeper harika bir takım oyuncusu olmalı ve takımları için sahaya liderlik etmelidir. Ayrıca çok keskin ve uyanık olun.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Yakalama Tekniğinizi Geliştirmek

1. bir Gözlerini topun üzerinde tut. Atıcı oyuncunun elinden başlayarak topu izleyin ve sahada ilerlerken gözlerinizi ondan ayırmayın. Size doğru gelirken onu farklı olası açılardan yakalamayı hayal etmeye çalışın.
   • Hata yaparsanız endişelenmeyin. Gitmelerine izin verin ve her yeni topa yeniden odaklanın.

   İpucu : Derin bir nefes alın ve toplar arasında rahatlamak ve yeniden odaklanmanıza yardımcı olmak için sakin bir şekilde nefes almaya konsantre olun.

2. 2 Her toptan önce güçlü, alçak bir pozisyona geçin. Ağırlığınız ayak parmaklarınızda olacak şekilde çömelin ve elleriniz yerde olacak şekilde hafifçe öne doğru eğilin. Avuç içlerinizi topa doğru öne doğru çevirin.
   • Bu, topun altına girmenize ve istediğiniz hızda almanıza izin verecektir.
3. 3 Çömelme pozisyonundan sadece top zıplarken yükselin. Sektirilene kadar topun ne yapacağını bilemezsiniz. Top zıplayana kadar aşağıda kalın, ardından topun doğru yükseklikte yakalamak için yukarı çıkın.
   • Bu, daha yükseğe zıplamak yerine zeminde alçaktan yuvarlanan topları kaçırmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
4. 4 Dalış yaparken başınızla yönlendirin. Dalmak zorunda olduğunuzda başınızı topa doğru sürün ve parmaklarınızı aşağı doğru tutun. Bu, gözlerinizin ve beyninizin topu yakalamanın en iyi yolunu işlemesine izin verecektir.
   • Bir top için daldıktan sonra yere indiğinizde, düşük bir yakalama ise dirseğinizi düzeltin. Dirseğinizi bükün, vücudunuzun altına sokun ve daha yüksek yakalama için yuvarlayın, böylece dirseğinize düşmeyin.
   • Dalış tekniğinizi evde bir şilte üzerinde veya kriket antrenmanında minderler üzerinde aşağı indirmek için pratik yapabilirsiniz.
5. 5 Matkaplarla yakalama alıştırması yapın. Topları farklı açılardan saptıran rampalar kullanın ve reaksiyon sürelerinizi iyileştirmek için yakın mesafeden yakalama pratiği yapın. Daha da zorlaştırmak için tenis toplarını kullanın.
   • Tepki hızınıza daha fazla odaklanmak istiyorsanız, daha hızlı atışlarla antrenman yapın. Yakalama tekniğinize daha fazla odaklanmak istiyorsanız, daha yavaş atışlarla antrenman yapın.
   • Size yardımcı olacak bir partneriniz varsa, bu antrenman tatbikatlarını her kriket antrenmanına veya kişisel antrenman seanslarınıza dahil edebilirsiniz.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: İyi Bir Takım Arkadaşı Olmak

1. bir Takımınızdaki saha için tempoyu ayarlayın. Kaleci, saha ekibinin en önemli parçasıdır. Özellikle zamanın daha önemli olduğu T20 kriket oynarken, aşırı oranla bir adım önde olduğunuzdan emin olun.
   • T20 kriket, her iki tarafın sadece 1 vuruşta 20 vuruş aldığı bir çeşittir. Maçlar genellikle yaklaşık 3 saat sürer.
2. 2 Koşmaları önlemek için melon ile birlikte çalışın. Atıcı istemeden vahşi veya geniş bir atış yaptığında koşuyu durdurmak için beklentinizi, konsantrasyonunuzu ve yakalama tekniğinizi kullanın. Olabildiğince çok sayıda koşuyu önlemek için birlikte çalışın ve ekibinizi lider konuma getirin.
   • Vurucuya, atıcı zayıf bir atış yapsa bile, onu yakalamak için her zaman orada olacağınızı hissettirmeye çalışın. Bu şekilde, her teslimatta sallanma olasılıkları daha yüksektir ve onları dışarı çıkarmanıza izin veren bir hata yaparlar.
3. 3 Takımınızdaki slip saha oyuncularının hizalanmasına yardımcı olun. Fişler, sahanın ofsaytındaki vurucunun arkasında, ulaşamayacağınız topları yakalamak için orada olan saha oyuncularıdır. 2 veya 3 fişe ihtiyacınız olup olmadığına karar verin, ardından onları dalmak ve hareket etmek için yeriniz olacak kadar uzağa, ancak ulaşamayacağınız topları yakalayacak kadar yakın olacak şekilde konumlandırmaya yardımcı olun.
   • Bu, alışmak için biraz pratik gerektirecektir, ancak sınırlamalarınızın ne olduğunu öğrendikten sonra, slip saha görevlilerinin ihtiyacınız olan ekstra kapsamı sağlamak için mükemmel hizalamaya girmelerine yardımcı olacaksınız.
4. 4 Takım arkadaşlarınızı cesaretlendirin. Hiçbir şeyin sizi üzmesine izin vermeyin, bir yakalamaya bile. Fielders çoğunlukla wicketkeeper'in tepkilerini takip eder, bu nedenle enerji seviyenizi daima yüksek tutmak ve ekibi neşelendirmek çok önemlidir.
   • Bu, özellikle takımınız baskı altındayken önemlidir. Saha ekibinin merkezi olarak, olumlu kalarak ve cesaretlendirerek herkesin performansını etkileyebilirsiniz.

   İpucu : Rakip takımın vurucusunun arkasında çok gürültülü ve agresif olmaktan kaçının. Onlara orada olduğunuzu bildirmek için biraz gürültü yapmak sorun değil, ancak takımınıza karşı olumlu olmaya odaklanın ve rakip takımın cesaretini kırmaya çalışmayın.

   
   
   İlan

Yöntem 3 arasında 3: Fiziksel Şekle Girmek

1. bir Forma girmek için güç ve kardiyo egzersizlerinin bir karışımını yapın. Wicketkeepers iyi bir güce, dayanıklılığa ve çevikliğe sahip olmalıdır. İyi bir wicketkeeper olmak için forma girmek için egzersiz rutinlerinize koşu, ağırlık antrenmanı ve çeviklik egzersizleri gibi çeşitli şeyleri dahil etmeniz gerekir.
   • Kriket oyunları gerçekten çok uzun bir süre devam edebilir, bu nedenle bütün bir maç sürecek güce ve dayanıklılığa sahip olmanız önemlidir.
   • Haftada antrenman yapmanız gereken gün sayısı, oynadığınız kriket seviyesine ve ne kadar zamanınız olduğuna bağlı olacaktır. Genel olarak, haftada 3-4 kişisel antrenman iyi bir hedeftir.
2. 2 Dayanıklılığınızı artırmak için tekrarlayan sprint antrenmanları yapın. Her koşu seansı sırasında 4-5 set 40 m (130 ft) sprint gibi bir şey yapın. Her sprint arasında yaklaşık 15 saniye kısa bir süre dinlenin.
   • Wicketkeepers teslimatları beklerken hareketsiz durmalı, sonra ani bir dalış veya topa zıplama. Sprintler gibi kardiyo egzersizleri yapmak, bir wicketkeeper olarak kullanmanız gereken ani hızlı hareket patlamalarını çoğaltmanıza yardımcı olur.
   • Hafta boyunca yaptığınız her kişisel antrenman seansında sprint antrenmanı yapın.
3. 3 Patlayıcı güç oluşturmak için alternatif güç egzersizleri ve kuvvet antrenmanı. Normal gibi bir dizi şey yapın ağız kavgası veya akciğerler ardından bir dizi kutu zıplaması veya zıplama çömelmesi. Bu tür egzersizlerin dönüşümlü olarak kullanılması kaslarınızı geliştirecek ve kriket maçları sırasında patlayıcı hareketler yapmanıza izin verecektir.
   • Wicketkeepers, bir topu yakalamak için kendilerini uzun mesafelere fırlatmak gibi, boksörler ve tenisçilerle aynı türden tekrarlayan patlayıcı hareketler yapmak zorundadır.
   • Kişisel antrenman seanslarınızın her birine güç egzersizleri ve kuvvet antrenmanı ekleyin.
4. 4 Dalmanıza ve dönmenize yardımcı olması için çekirdeğinizi geliştirmeye çalışın. Rus kıvrımları, sağlık topu atışı ve benzeri şeyler yapınab egzersizleriçekirdek gücünüzü geliştirmek için. Bu, rotasyon hareketleri yapmanızı ve daha kolay dalış yapmanızı sağlayacaktır.
   • Kalas çekirdek istikrarınızı oluşturmak için yapabileceğiniz başka bir iyi egzersizdir.
   • Hafta boyunca yaptığınız her kişisel antrenman seansında bazı temel egzersizler yapın.

   İpucu : Karın kaslarınızda daha da fazla dengeleyici kası devreye sokmak için çeşitli karın egzersizleri yapmak için bir egzersiz topu kullanın.

   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Reflekslerimi ve göz teması nasıl geliştirebilirim?wikiHow Personel Düzenleyicisi
  Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Editör Ekip Yanıt Koordinasyonunuzu geliştirmek için bazı yakalama egzersizleri yapın ve gözlerinizi topun üzerinde tutma pratiği yapın.
• Soru Hız topunu nasıl durdurabilirimwikiHow Personel Düzenleyicisi
  Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Editör Ekip Cevap Gözlerinizi topun üzerinde tutun, aşağıda kalın ve zıpladıktan sonra ayağa kalkın, topu yakalamak için eldivenlerinizi topun içine kaldırın.
• Soru Astımım varsa, güvenlik görevlisi olabilir miyim?wikiHow Personel Düzenleyicisi
  Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Düzenleyici Ekip Yanıtı Aklınızı koyarsanız her şeyi yapabilirsiniz. Ancak, gerçekten iyi bir kardiyoya sahip olmanız gerektiğini unutmayın, böylece kardiyo seviyenizi geliştirmek için bazı egzersizler yapabilirsiniz. Muhtemelen doktorunuzdan tavsiye istemelisiniz, çünkü yapabileceğiniz spor türleri astınızın ne kadar ciddi olduğuna bağlıdır.
• Soru Eğer durduğum yerin karşısındaki bowling topu varsa ne yapmalıyım?wikiHow Personel Düzenleyicisi
  Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Personel Editörü Personel Yanıtı Dalış yapın. Başınızı yönlendirin ve parmaklarınızı aşağı doğru tutun ve gözlerinizi topun üzerinde tutun. Yakalamaya çalışın.
• Soru Evde bakıcılığı nasıl yapabilirimwikiHow Personel Düzenleyicisi
  Personel Yanıtı Bu yanıt, doğruluk ve kapsamlılık açısından onaylayan eğitimli araştırmacı ekibimiz tarafından yazılmıştır. wikiHow Staff Editor Staff Cevap Biraz güç, dayanıklılık ve çeviklik eğitimi alıştırmaları ve alıştırmaları yapabilirsiniz. Topu yakalama pratiği yapmak istiyorsanız, tenis toplarını farklı açılardan duvara fırlatabilir ve onları yakalama pratiği yapabilirsiniz.
• Soru Nasıl iyi bir dalışçı olabilirim? İyi bir dalgıç kaleci olmak için hızınız ve çevikliğiniz üzerinde çalışın ve bir arkadaşınızla pratik yapın. Arkadaşınız dalış pratiği yapmak için solunuza ve sağınıza top atsın.
• Soru Bir wicketkeeper olarak nasıl enerji kazanabilirim? İyi dinlenin ve dengeli beslenin.
• Soru Bir topun topunu yakalayacak konumda duruyorsam, hızlı bir atıcı topunu nasıl yakalayabilirim? Bir wicket kaleci (veya herhangi bir yakın saha oyuncusu) için en iyi şey, her top için her zaman topun size geleceğini tahmin etmeniz gerektiğidir. Gözlerinizi topun üzerinde dört açın.
• Soru Indian Cricket takımına nasıl katılabilirim? 'Katılmak' istiyorsanız, sadece BCCI ofisini ziyaret edebilir ve onlara takıma katılmak istediğinizi söyleyebilirsiniz. Hint takımında 'oynamak' istiyorsanız, sıkı çalışmanız gerekir. Önce eyalet ekibinden seçilmeniz gerekecek.
• Soru Atıcı hızlı bir atış yaparsa, kapı tutarken ne yapmalıyım? Hızlı bir kase genellikle daha az döner, bu yüzden top hizasında olun ama aynı zamanda hava salınımına da dikkat edin. Hızlı bir kase daha az zıplar, bu yüzden aşağıda durmaya çalışın. Kase size çok yaklaşırsa, onu durdurmak için pedinizi kullanmaktan çekinmeyin.