Muhtemelen, bunu yazdığınız için, vücudunuzdan, görünümünüzden veya tarzınızdan oldukça mutsuzsunuzdur. İşte size bir tanrıça gibi görünmenizi sağlayacak 'ticaretin ünlü numaraları' stil rehberi - her birimizin içinde çıkmayı bekleyen bir tane var. Bu, sağlıklı, havalı, popüler, stil sahibi ve genel olarak göz kamaştırıcı bir insan olmanın rehberidir. Ne için bekliyorsun? Okumaya devam et!
Adımlar
- bir Fit olmak . Koşmak çoğu insan için en güvenli seçenektir, çünkü basittir ve herhangi bir özel kulübe katılmanıza gerek yoktur (ancak bir koşu arkadaşına sahip olmak daha eğlenceli hale getirir ve sosyalleşmeyi tercih ederseniz katılabileceğiniz koşu kulüpleri vardır!). Kilometrelerce koşmak zorunda değilsin, ama en azından rahatsız olana kadar (dayanılmaz değil) koşmalısın. Yavaş yavaş, çok daha rahat koşabileceğinizi fark edeceksiniz. Ana, düzenli veya temel egzersiz olarak bisiklete binme veya yüzme de yapabilirsiniz. Temel egzersizinizi seçtikten sonra, bu egzersizi iki günde bir ve tenis, voleybol gibi diğer daha az yorucu sporları yapın. Gidebileceğiniz bir spor varsa bazen spor salonunu ziyaret edin - eğer giderseniz Üniversite veya Üniversite, yararlanabileceğiniz bir öğrenci spor salonu olabilir. Zinde olmanın ve eğlenmenin gerçekten iyi bir yolu dans etmektir. Hatta video dansı oyunları (örneğin Sadece dans ) kalori yakmanızı ve bunu yaparken eğlenmenizi sağlar. Sadece bu önerilerin hiçbirinde kendinizi zorlamayın. Limitinizi bilin.
- 2 Sağlıklı ye . Şekerli yiyecekler, beyaz karbonhidratlar, tüm cips tatlıları ve dondurmaların yanı sıra tam yağlı süt ürünlerini yemekten kaçınmaya çalışın (biraz ölçülü olmasına rağmen!). Kahverengi karbonhidratlar (tam tahıllar ve esmer pirinç gibi), fındık, meyve ve sebzeler, kuru meyveler, taze salatalar, az yağlı süt ürünleri ve yağsız et, balık ve yumurta yiyin. İyi haber şu ki, bu yiyeceklerden istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Eğer çok fazla yiyip yiyemeyeceğinizi hatırlarsanız. Arada bir kendinizi şımartın, ama çok az; Yapmak isteyeceğiniz en son şey, buraya kadar geldiğinizde hata yapmaktır. Böyle yerseniz vitamin takviyesi almanıza gerek kalmaz. Gazlı içeceklerden uzak durun, diyet gazlı içecekler bile içlerindeki tüm aspartam ile zararlıdır. Ayrıca milkshake'den uzak durun ve tatlı bir şeye ihtiyacınız varsa, bir smoothie alın. Tonlarca su için, cildiniz için en iyisi budur ve neredeyse her yerde alabilirsiniz.
- 3 Kendi tarzınızı geliştirin - belirli trendleri takip etme konusunda endişelenmeyin (takipçi olmak kötü bir şey olmasa da), sadece sevdiğiniz ve kendinize güvendiğiniz şeyleri giyin. Belli bir resmi kopyalamaya çalışmayın, bu, insanların sizin sahte olduğunuzu düşünmesine neden olur ve 18 veya 19 yaşına geldiğinizde çok utanç verici olur. Alışveriş söz konusu olduğunda, bedeninize ve şekline göre alışveriş yapın. Saçınızın ve makyajınızın tarzınıza uygun olduğundan emin olun ve asla sudan ucuz şeyler satın almadığınızdan emin olun. Saç ürünlerinizin ve makyajınızın güvendiğiniz ve etik olan markalardan geldiğinden emin olun (yani hayvanlar üzerinde test etmeyin, çevreye zarar vermeyin, size zarar vermeyin veya kötü yöntemler kullanan şirketlerden gelmeyin). Kendinize güvenin ve görünüşünüze inanın. Giydiğiniz şeyle gurur duyun ve cüretkar olun ve başınızı çevirin.
- 4 Kendi arkadaşın ol. Mutlu, nazik ve yardımcı olun. Evde veya okulda bir şey yapmanız istenirse, gülümseyin ve 'Yapmaktan mutlu olurum' deyin. Bir ele ihtiyacınız varsa, bir tane isteyin. Çok Gülümse; her zaman değil, ama mutlu görünmek istiyorsun. Size bir şey ödünç verilirse, ona ihtiyacınız olanı yapın ve hızlı bir şekilde geri verin, çünkü bu muazzam miktarda güven yaratır. Daha övünç olun ve iltifat edecekseniz, gerçek olsun ve gülümseyin. Herkesle arkadaş olmayın ama herkese iyi davranın. Biri yüzünüze kaba davranıyorsa, çenenize alın. Denemeyi bitirdikten sonra, gülümseyin ve fırçalayın - onları tehdit etmek, onlara kaba davranmak veya onlarla tartışmak yalnızca dram yaratır ve sizi onlar kadar kötü gösterir. Eğer havalı ve olgunsan, insanlar buna saygı duyacaklar ve biri sana kötü davrandığında senin için ayağa kalkacaklar ya da korkunç olan onlarsa, hayal kırıklığına uğrayacaklar ve geri çekilecekler. Birisi sizi gerçekten rahatsız ediyorsa ve sizi yalnız bırakmayacaksa, bunu bir öğretmene veya ebeveyne söyleyin!
- 5 Değerinizi başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne dayandırmayın. Sırf insanların senin hakkında bir şey söylediği için bunu doğru yapmaz! Başkalarının ne düşündüğü kimin umurunda ki? Kendinizi nasıl gördüğünüz, diğer insanların gördüklerinden daha önemlidir - nefret edenlerin sizi üzmesine izin vermek yalnızca depresyona, anksiyeteye, kendine takıntıya, strese ve hatta yeme bozuklukları ve dismorfiye yol açar. Gençler bazen birbirlerine karşı çok korkunç olabilirler ve kıskançlık ya da kin gütmeden bir şeyler söylerler ve bazen düpedüz olgunlaşmamışlardır. Onları görmezden gelmeyi öğrenin. Değeriniz, erkek çocukların görünüşünüzü sevip sevmemesine veya kaç Facebook arkadaşınızın olduğuna bağlı değildir. Görünüşler ve popülerlik her şey değildir - kusursuz, ateşli bir kız olabilir ve bir süper model gibi görünmeyebilir veya gazilyon arkadaşınız olamaz! İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Midenizdeki yağı sıyırmaya çalışıyorsanız (pelvisin hemen üzerindeki kısım, göbek deliğinin altındaki kısım?), Egzersiz yapın! Hareketsizlik nedeniyle bu kısım şişmanlıyor. Diyet o kısım için kesinlikle hiçbir şey yapmaz. Uygun bir egzersiz rutini ayarladığınızdan emin olun.
- Çay veya kahve içiyorsanız, yağsız veya yarım yağlı süt kullanın ve şekersiz süt kullanın.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Kendin ol. Gerçek kişiliğinize göre arkadaş edinmek istiyorsunuz, arka ucunuzdan çıkardığınız ve sürdürmek için mücadele etmeniz gereken bir şey değil.
- Medyanın fikirlerine boyun eğmeyin. Belirli ürünlerin reklamını yapmak için kendilerine ödeme yapıldığını unutmayın.
