Hepimiz zaman zaman, dünyanın bizi bizim istediğimiz kadar umursamadığını hissediyoruz. Bir süredir bu korkunun içindeyseniz, belki harekete geçme zamanı gelmiştir. Düşüncenizin hızlı bir şekilde yenilenmesi ve birkaç sosyal işaret ile, kısa sürede o kişi olma yolunda ilerleyeceksiniz.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Bölgeye girmek
- bir Kendinizle rahat edin. Muhtemelen bunu milyarlarca kez duyurmuşsunuzdur: İnsanların sizi sevmesini sağlamak için önce kendinizden hoşlanmalısınız. Söylemesi yapmaktan daha kolay değil mi? Ama bunun doğru olduğunu biliyorsunuz - kendine değeri gerçekten düşük olan tanıdığınız birini düşünün. Muhtemelen biraz olumsuzdurlar, aşırı hassastırlar ve etrafta dolaşmak için pek eğlenceli değillerdir. Keşke kendileriyle rahat olsalardı, tüm dünyaları onlara farklı davranırdı.
- Kendinizle ilgili iyi şeylerin bir listesini yazın. Kendinizi mutlu ve kendinden emin hissettiren bir şey yapın. Yeni ve korkutucu bir şey denemekten korkmayın. Bu adımı atlamayı düşünmeyin bile - bu çok önemlidir. Zorunda değilsinsosyal olmakve komik, sağlıklı bir özgüven seviyesine sahip olmanız yeterli.
- 2 Hakiki ol . Kendinize karşı rahat olduğunuzda, ona bağlı kalın. Sahte iddialarda bulunmak ve kendini sunmak ve bir imajı sürdürmeye çalışmak, düpedüz yorucu olmanın yanı sıra, sadece büyük bir sapmadır. Kim olduğun iyidir, kusurlar ve hepsi. Başka bir şeyin ikinci sınıf versiyonu olmak yerine, birinci sınıf siz olun, anlıyor musunuz? Başka bir şey yapmanın anlamı nedir?
- İster inanın ister inanmayın, araştırmalar, diğer insanların önünde kendinizi utandırmanın aslında onları sevmelerini ve güvenmelerini sağlayabileceğini göstermiştir! Bir saniye düşündükten sonra mantıklı geliyor: Herkese tıpkı onlar gibi gerçek olduğunu gösteriyorsun. Ne rahatlama! Artık mükemmel değilsin. Phew. Birini kapat. Ne kadar samimi olursan o kadar iyidir.
- 3 Hevesli olun. Şimdi önemli noktalara inelim: Biriyle yatakta olduğunuzu, tapuyu yaptığınızı hayal edin. Bu kişi hareketlerden geçiyor, ancak nasıl hissettiğini gerçekten söyleyemezsiniz. Onlarla tekrar yatağa atlamak ister miydin? Muhtemelen değil. Aynısı hayat için de geçerlidir! Herkes heyecanıyla odayı seven o kişinin yanında olmak ister. Sen olamamanın hiçbir sebebi yok.
- Hayattaki küçük şeylerin heyecan verici olabileceğini anladığınızda, coşku akacaktır. Sonuçta hayat kısa. Her fincan kahvenin, şimdiye kadar içtiğiniz en iyi kahve olması gerekmez (aslında, en kötüsü olabilir), ancak yine de bu konuda hevesli olabilirsiniz. Woo, kahve! En sonunda! Sabah heyecanı! Çok iyi hissettiriyor.
- 4 Meraklı ol. Bu esas olarak diğer insanlarla ilgilidir, ancak gerçekten tüm dünyayı merak etmelisiniz. Aslında size bir şey sunulduğunda düşünmek hakkında. Sadece kabul etmeyin. Anlamadığınız bir şey varsa, onun hakkında daha fazlasını öğrenmeye çalışın. Elbette bu kavramlar için geçerli, ama insanlar için iki katına çıkmalı.
- Bu yüzden, bir dahaki sefere 24 yaşında biriyle tanıştığınızda ve size en sevdiğiniz Fransız bistrolarından birinde zincirleme posta yapmak ve aşçılık yapmak için harcadıkları zamanı anlatıyorlarsa, çenenizin ince bir şüpheyle düşmesine izin verin ve bir açıklama isteyin. Biraz acele et. İlgileniyorsun!
- 5 Hijyenik olun. Issız bir adada yaşıyorsanız, insanlar koku almayanlarla iletişim kurmayı tercih ediyor. Bilim hala neden olduğunu açıklıyor. Kendinize bir iyilik yapın ve duş alın, dişlerinizi fırçalayın ve ışıklar açıkken giyin. Yapmazsan insanlar sana günün saatini vermeyecekler.
- Biraz çaba sarf etmek en iyisidir (okuyun: duştan daha fazlası). İnsanlar muhtemelen olması gerekenden daha fazla görünüşten çıkıyor. Malcolm Gladwell'in 'Blink'ini okuduysanız, Woodrow Wilson etkisine (ve otoriter iyi görünüşüne ve iyi zamanlamasına göre nasıl seçildiğine (foto muhabirliği yeni ve hepsi) ve siz olmasanız bile, Muhtemelen JFK hakkında bağlantıyı görecek kadar bilginiz vardır.İster beğensek de beğenmesek de, güzel olmanın kesin faydaları vardır. Bunun iki yolu yoktur.
- 6 Nasıl ve neden çıktığını bilin. İnsanlar üç farklı düzeyde etkileşim halindedir: sözlü, sözlü olmayan ve paraverbal. Muhtemelen ilk ikisinde sorun yok, değil mi? Ama paraverbal Nasıl sözlerini söylüyorsun Bilirsiniz, ton, ses tonu, hız. Bu şeyler de aynı derecede önemli!
- Bu üç seviyede gerçekten çok sevilen birini gözlemleyerek başlayın. Başkalarına göre nasıl duruyorlar? Kendi başlarına olduklarında, kolayca ulaşılabilir görünüyorlar mı? Şimdi nasıl konuşuyorlar? Ne diyorlar ve nasıl söylüyorlar? Kalıpları fark etmeye başladığınızda, kendinizi gözlemlemeye başlayın. Hangi kalıplar taklit etmenize hizmet edebilir?
- 7 Erkekler ve kadınlar için farklı olduğunu bilin. Bu her ortam için geçerli olsa da işyerinde ikiye katlanıyor. Sevilmek söz konusu olduğunda erkekler ve kadınlar çok farklı şeylerden kaçarlar. Bir adam iddialı ve hatta öfkeli olabilir ve bu onun tutkusunun bir göstergesidir; bir kadın aynı duyguları gösterir ve bazıları tarafından kontrolden çıkmış sayılır. Bir tuz tanesi ile aldığınız herhangi bir tavsiyeyi alın ve yaptığınız her gözlemde, cinsiyeti hesaba katmak akıllıca olabilir.
- Herkes için gitmese de, genelde kadınların biraz daha yumuşak olduklarında daha çok sevildiğini söylemek güvenli. İki kelime: Hillary Clinton. Muhtemelen herkesten daha fazla şakanın kıçı. Ve neden? Çünkü kendisi olmadığında bir erkek dünyasında bir erkek gibi davranır. Aynı zamanda harika ve harika bir rol model, bu yüzden kadınsanız bir şey hedefleyin arasında o ve June Cleaver.
Bölüm 2 arasında 3: Konuşmalı Ninja Olmak
- bir Gerçekten diğer insanlar gibi. Başkalarının hobilerine ve ilgi alanlarına ilgi gösterin. Onlardan hoşlandığını gördüklerinde, karşılığında senden hoşlanacaklar. İnsanlar komik yaratıklardır - arada bir sezebilirler!
- Biri odaya girerse ve siz hemen yanar ve gülümserseniz, onu tanıyacaktır. Böyle karşılanmak ne kadar harika bir duygu? Herkese sıcak, tüylü hisler verebiliyorsun, sadece onlarla gerçekten ilgileniyor gibi görünüyorsun çünkü sen sadece onlar gibisin. Kendinizi savunmasız hale getirmiyor; gerçek oluyor.
- 2 Samimi olmak . Nazik ol. Ne dersen de, ciddiyim. İnsanlarla uğraşmayın, yalanlara veya manipülasyona kapılmayın. İş söz konusu olduğunda, başkalarına kendinize davranılmasını istediğiniz gibi davranmalısınız. Herhangi bir yerde ayağınızı kapıya sokmak istiyorsanız, samimi ve sıcak olmanız yeterli olacaktır.
- İnsanlara karşı olabildiğince sabırlı ve kibar olmakla başlayın. Mümkünse dinleyin ve yardım etmeye çalışın. İnsanlar için bir şeyler yapın çünkü bir şeyi geri almak için değil. Ne kadar kötü bir ruh hali içinde olursan ol, insanlara olabildiğince iyi davran. Kendinizi hissetmediğinizde nazik ve samimi olmayı hatırlamak, aslında ruh halinizi değiştirebilir.
- 3 Onları konuşturun. Çoğu kişi kendisi hakkında konuşmayı sever. Kendileri hakkında konuşmalarını dinlemek isteyen insanları severler. Ne yazık ki, bu dünyada sohbeti kendi yönlerine çevirebilecek bir şeyle uğraşmayı bekleyen insanlar var. Onları konuşturarak bundan yararlanın! Onlara kendileri hakkında bir şey sorun ve çılgınca koşmalarına izin verin.
- Diyelim ki iş yerindeki iş arkadaşınıza ve harika evinize isminizle gidip 'Hafta sonunuz nasıldı?' ve basit bir şekilde, 'Güzel, güzel. Aile ile biraz zaman geçirmeliyim. ' 'Ah, bu güzel olmalı' demek yerine, ucu açık tutun. Cevap verin, 'Ah, onları pek göremiyor musunuz?' Yakında sizi ikinci kuzenlerinin hareketli kalıplarıyla aktaracak. İlgilendiğiniz sürece devam edecek!
- 4 Kendini küçümseyen mizah kullanın. Bu çok zor - eğer bunu çok ciddiye alırsanız, insanlar komik olup olmadığınıza veya kendinizden gerçekten nefret edip etmediğiniz konusunda kafaları karışabilir. Bunu bir gülümseme ve kahkaha ile yaparsanız, güvende olursunuz. Conan O'Brien, Michael Phelps'in 'şekilsiz' olduğu hakkında alay ettiğinde, 'Eğer formunu kaybederse, beş yıldır ölmüşümdür' diye ekledi. Hafif kalpli olduğunuzu ve kendinizle dalga geçmeye istekli olduğunuzu göstermek inanılmaz derecede sevecen bir niteliktir.
- Şaka yapabilmek çok faydalı bir niteliktir. İnsanlar birbirlerini tanıdıklarında, dayanışma oluşturan ve bağ kurmaya olanak tanıyan bir saçmalık yapma seviyesi vardır. Eğer yapabilirsen için diğer insanlar, eğlenceli, esnek ve kendinizle rahat olduğunuzu gösterir.
- Diğer mizah türlerini de kullanın! Hepsi iyi. Grubu birleştiren türü kullanabilirseniz, daha da iyisi. İnsanları aynı seviyeye getirmek, etrafınızda daha rahat hissetmelerini sağlar. Yanionları güldür!
- 5 Flört ve pohpohlama . Herkes flört edilmekten hoşlanır. Sadece iyi hissettiriyor. Bu eğlenceli ve bize çekici olduğumuz için birinin bize ilgi gösterdiğini hissettiriyor. Bu durumdan hoşlanmayacak ne var? Daha az sevdiğimiz şey, bize açık olduğunu göstermeyen biriyle flört etmektir. Öyleyse ilk eylemi yapın ve flört etmeye başlayın. Onlara yakışıklı, açık ve eğlenceli olduğunuzu göstereceksiniz. Harika.
- Bir kişiye dokunmak anında bir bağ oluşturabilir. Size merhaba diyen, el sallayan ve yanınızdan geçen birini düşünün. Şimdi, merhaba diyen, şefkatle omzunuza dokunan ve yanınızdan geçen (muhtemelen gülümseyip göz teması kuran) birini düşünün. Hangi kişiyle daha bağlantılı hissediyorsun?
- 6 Kendilerini özel hissetmelerini sağlayın. Bu büyük bir jest olmak zorunda değil. Aslında olmamalı. Küçük şeyler genellikle çok şey anlatır. Öyleyse devam et, biraz kişiselleş. Bir kişi olarak onlarla ilgilendiğinizi bilmelerini sağlayın ve büyük olasılıkla iyiliğe karşılık vereceklerdir.
- Konuştuğunuz kişinin adını kullanın. Devam edin. Dale Carnegie'ye göre, bu herhangi bir kişi için en tatlı ses. Ve onlarla yeni tanışmışsanız, hatırlamanıza yardımcı olacaktır!
- Detayları hatırla. Patronunuz geçen hafta kızının kurabiye satışından rastgele ve geçtiğinden bahsetti mi? Nasıl gittiğini sor ona. Susturmaya ihtiyaç duyan tatlı bir dişiniz olabilir veya olmayabilir.
- 7 Her şeyi seninle ilgili yapma. Bazen güvensiz insanlar, düşük öz-değerlerini gerçekten bencil biri olarak ortaya çıkarak telafi etmeye çalışırlar. Gerçekten bencil olduklarında harika olduklarını düşünüyorlar. Gerçekten tam tersini yapmalı - diğer kişiye odaklanmak. Daha rahat olurlar ve daha iyi karşılanırlar!
- İnsanlar sana iltifat ettiğinde, sadece 'Teşekkür ederim' demen yeterli. Ne kadar harika olduğunuz hakkında konuşma fırsatı bulursanız, an geçsin. İnsanların kaç ödül kazandığınızı veya kaç isim bırakabileceğinizi ya da kaç şey gördüğünüzü ve yaptığınızı bilmesine gerek yok. Bunlar doğal olarak sohbette ortaya çıkacak. Bunları eklemenize gerek yok.
- 8 Olumlu ol . Bunun açıklamaya çok az ihtiyacı var. Mutluluk ve pozitiflik bulaşıcıdır. İnsanlar mutlu insanları sever. Bir şey üzerinde olumlu bir dönüşün varsa, bu canlandırıcıdır. Kendinizi yenerek mütevazı görünmek ya da her şeyden nefret ederek entelektüel görünmeye çalışmak (hepimiz o kişiyi tanıyoruz) cazip gelse de, bunu yapma. Senin için, kırışıklıkların ya da çevrenizdeki insanlar için iyi değil.
- Olduğu söyleniyor (bir uyarı olduğunu biliyordun, değil mi?), Ne zaman dert edeceğini bil. Şikayet etmek, insanları bir araya getirebilecek bir araçtır. Sadece bunu her zaman yapmadığınızdan emin olun! Patronunuz cuma gününü alıp herkesin geç saatlere kadar çalışmasında ısrar mı etti? Uygun. Sheila az önce son çöreği mi aldı? Uygun değil. Yine, savaşlarınızı seçin.
- 9 Sohbeti ne zaman bitireceğinizi bilin. Tüm gezegende sonsuz uzunlukta olan ya da olması gereken hiçbir konuşma yok. Yok. Sıfır. Zilch. Nada. Ve bazıları diğerlerinden daha kısa olmalıdır. Seninkinin çöktüğünü hissettiğinde, bırak gitsin. Kişiye konuşmanın ne kadar ilginç olduğunu söyleyin (korkunç olmadıkça; bu durumda neden vaktinizi bu kişiyle harcıyorsunuz?) Ve yakında konuşacağınızı söyleyin. Boom. Bitti.
- Tuhaflaşırsa, nazikçe kendinizi affedin. Basit, 'Pekala, gitmem gerekiyor. Sonra görüşürüz!' sorgulanacak bir şey değil. Ve sadece siz olduğunuzu düşünmeyin: Garip konuşmalar tüm konuşmaların% 17'sini oluşturur. Olabilir. Eninde sonunda üzerinde bilim olacak. Muhtemelen.
Bölüm 3 arasında 3: Becerilerde Uzmanlaşmak
- bir Görgülü olun . En son ne zaman açıkça kaba olan biriyle takıldın? Yakın zamanda olsaydı, muhtemelen eski, küskün akrabalarınızdan biriydi. Eğer gerçekten seçme şansın olsaydı, yapmazdın. O yüzden huysuz büyükbaban olma. 'Lütfen', 'teşekkür ederim' ifadesini kullanın ve arkanızdaki kişi için kapıyı tutun. Yapmamak için bir neden düşünebiliyor musun?
- Altınızdaki insanlara, kendinizden aşağılarmış gibi davranmak etkileyici değildir. O yüzden garsona bahşiş ver. Ona gününü sor. 5. koridordaki temizlik hakkında bakkal memuruna kaşlarını çatmayın. Herkese kibar olun.
- 2 Duygusal özdenetim kullanın . En sevilen insanlar sakin, rahat ve uyumlu kişilerdir. İnsanlar (özellikle yabancılar) aşırı nevrotik, zor ya da paranoyak olduğunuzu görürlerse kapanırlar. İşler yolunda gitmediğinde kızmamaya veya aşırı tepki vermemeye çalış. Sadece sizi daha stresli ve yabancıları rahatsız edecek.
- Bu olmalısın anlamına gelmezuzakbaşkalarının duygusal ihtiyaçlarına karşı, ancak başkalarına rahatlatıcı ve makul bir şekilde yardım etmeye çalışın. İnsanlar istikrarlı ve mutlu bir insan görmek ister. Zararsız şakalara kolayca zarar vermemeye çalışın ve genel olarak şeyler hakkında iyi bir mizah anlayışına sahip olun.
- 3 Dahil olun. Kendini oradan çıkarmak savaşın yarısıdır! Örneğin birinin futbol takımındaysanız, bu size sohbet etmeniz için cephane verir ve aynı zamanda onlara benzer olduğunuzu gösterir. Biz insanlar, insanların ne zaman bizim gibi olduğunu bilmek isteriz! Bir kulübe veya gruba katılın ve insanlarla dolaşın. Tek başına evdeysen sevilemezsin!
- Bu aynı zamanda sizi doğal olarak anlaşabileceğiniz insanların etrafına yerleştirir. Yabancılarla ve ortak yanınız olmayan insanlarla geçinmek zor. Bir kulüp veya grup, yeni sosyal jiujitsu'nuzu test etmek için harika bir yerdir!
- 4 Gülümsemek ve iyi göz teması kurmak . Dünyadaki en güzel, en ilginç şeylerin hepsini söyleyebilirsin, ama kaşlarını çatıyor ve bir fincan kahvene bakıyorsun, kimse sana bir şey vermez. Çok geçmeden, köşede sabah fincan Joe ile konuşan kişi olacaksın. Öyleyse gülümse! İnsanlara anında ulaşılabilir olduğunuzu bildirin. Ve sizinle konuştuklarında onlara bakın! Roket bilimi, ha?
- Gergin olduğumuzda, göz temasından kaçınmak cazip gelir. Eğer bu senin bir sorununsa, kendine bakmayı bir noktaya koy. Eğer yapmazsanız, biraz rahatsız edici olabilir - özellikle konuşuyorlarsa! Sorunlarınızı bilmeyecekler ve sadece dikkat etmediğinizi varsayacaklar. İyi bir temel kural, onlar için önemli görünen bir şeyden bahsediyorlarsa, çaba göstermektir. Sadece gündelik, el altında olmayan ifadeler ise, bırakın bakışlarınızı gezdirin.
- 5 Oku. Konuşmalarda kendine hakim olmak için doğru tonu kullanmak, yaklaşılabilir bir vücut diline ve genel bir pozitiflik havasına sahip olmak zorunludur, ancak söyleyecek hiçbir şeyin yoksa kendini oldukça işe yaramaz hissedeceksin. Öyleyse güncel güncel konuları okuyun! Kendinize biraz televizyon ve akılsız internette sörf yapın. Söyleyecek ilginç şeyler olduğunda daha iyi hissedeceksin.
- Herkes aynı çıkarları paylaşmaz. Bu yüzden herkes senden hoşlanmayacak. NASA'nın en son bulgularını okumak ve Doctor Who için bir gecelik özel bilet almak sizi dün geceyi Alcatraz'ın Gerçek Ev Kadınlarını izleyerek geçiren gruba sokmayacaktır. Seni ilgilendiren şeylere bağlı kal - önemli olan tek şey bu.
- 6 Çok fazla deneme. Hepimiz kendi iyiliği için fazla iyi olan bu kişiyi biliyoruz. Sürekli olarak başkalarına iltifat ediyorlar, herkese uyum sağlamak için kendi yollarından çıkıyorlar ve tekneyi sallamak istemedikleri için herhangi bir karar almıyorlar. Paspas olmayın, herkesi memnun etmeye çalışın! Eğer sevsen daha iyi olacaksın yapmak omurgası ve benlik duygusu var. Bir kişiliği yoksa, o teninin altında hoşlanacak kimse yok!
- Bir kez daha söylenmeyi hak ediyor: Herkesi memnun edecek bir şey yok. Bazı insanlarla anlaşacaksın ve başkalarıyla çok iyi anlaşamayacaksın. Dünya böyle işliyor. Yani biriyle dalga geçmediğinizde, stres yapmayın. Başka biriyle dalga geçeceksin.
- 7 Kendine güvenmek çünkü harikasın. Ciddi anlamda. İnsanların senden hoşlanmadığını düşünüyorsan, büyük olasılıkla hepsi kafanda. Bu dünyada değeri olan eşsiz bir kişiliğe sahipsiniz. Sadece bunu bilmek için eşyalarını göstermelisin! Öyleyse dışarı çıkın! Oynamazsan kazanamazsın. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Çok iyi olursam, insanlar benden hoşlanmaz mı? Sırf kibarlık uğruna kibar olma. Üstüne çıkmadan iyi ol. Ayrıca, insanlar senden hoşlanmıyorsa, bu onların sorunu. Başkalarını memnun etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmayın ve düşmanlarınızı etkilemeye çalışmayın, sadece istediğinizi yapın. Siz olun.
- Soru Herkesin benden gerçekten hoşlanmasını istiyorum, ama sanırım her zaman herkese hakaret ediyorum ve bana drama kraliçesi diyorlar. Nasıl özür dileyip nazik davranabilirim? İnsanların sizinle ilgili algılarını değiştirmesi zaman alacaktır - ve tabii ki, kişiliğinizle ilgili aşındırıcı veya sinir bozucu olanı gerçekten değiştirmeniz gerekecektir. İşleri çok kişisel alma. İnsanlar size hakaret ederse, kötü bir geri dönüş yapmak yerine bunu bir şakaya veya kelime oyununa dönüştürün. Drama hakkında, sadece yapma. Her zaman her şey hakkında konuşmak zorunda değilsin. Başkalarına size davranılmasını istediğiniz şekilde davranın ve güzel veya yararlı bir şey söyleyemiyorsanız hiçbir şey oturmayın.
- Soru Konuşarak başkalarının ilgisini nasıl çekebilirim? Onları daha fazla duymak istemelerine neden olabilecek ilginç bir şey hakkında konuşmaya çalışın.
- Soru Bazen kontrol edilmesi zor ruh hali değişimlerine neden olabilen yumuşak bir bipolar bozukluğum var. Daha mutlu görünmeleri için onları nasıl bastırırım? İstenmeyen duyguların geldiğini hissederseniz, kendinizi durumdan uzaklaştırın ve geçene kadar derin nefes alın.
- Soru Arkadaşlarım yalnız olduğumuzda benimle konuşurlar, ama toplum içinde bana tek kelime etmek istemezler. Benimle ilgili sorun ne? Sen değilsin. Bu sadece sahte olmaları. Gerçek bir arkadaş seni her zaman kabul edecektir. Yeni arkadaşlar bulmayı düşünmek isteyebilirsiniz.
- Soru İnsanların sizinle ilgili fikirlerini nasıl değiştirirsiniz? İtibarınızı değiştirmek kolay değildir, ancak davranışınızla tutarlı olun ve başkalarını onların düşündüklerinden farklı olduğunuza ikna edebilirsiniz.
- Soru Çirkin olduğumda nasıl sevilirim? Beğenilmek için güzel olmana gerek yok. Sadece insanlara karşı nazik ve dostça davranın ve biraz güven kazanmaya çalışın. Görünüşünüz konusunda güvensiz olmayın ve kesinlikle bu güvensizlikler hakkında sürekli konuşan biri olmayın.
- Soru İnsanların önünde utangaç olmayı nasıl bırakabilirim? Sadece kendi bedeninizde rahat olmayı öğrenin ve göz teması kurmaya ve sürdürmeye çalışın.
- Soru Bir kızın telefon numarasını nasıl sorabilirim? Çok güçlü çıkma, ama çok da utanma. Kendine güvenmek. Vücut diline dikkat edin. Eğer o zaten senin arkadaşınsa, sadece isteyin.
- Soru Kaygımı nasıl düzeltirim ve beğenilmeyi nasıl sağlayabilirim? Bir terapist veya danışman, endişenizin üstesinden gelmenize ve başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
