Bir sonraki Andre Agassi olmak mı istiyorsunuz? Orada bekle, biraz zaman alabilir. Ancak gerçekçi hedefleriniz varsa tenis eğlenceli olabilir ve öğrenmesi çok zor olmayabilir. Yeni başlayanların pratik yapmaya başlayabilecekleri birkaç temel vuruş vardır: forehand, backhand ve overhead shot. Bu temel vuruşlarda elbette varyasyonlar ve bunları profesyonel düzeye getirmenin yolları olsa da, her biri için en kolay yöntemi öğrenerek başlamak en iyisidir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Forehand vurmak
- bir Ne zaman forehand kullanacağınızı bilin. Her tenis vuruşunun belirli bir uygulaması ve kullanılması için en uygun zamanı vardır.
- Vuruşların en temeli olarak kabul edilen forehand, vücudunuzun raketinizi tuttuğunuz aynı tarafında yapılır.
- Forehand vuruşları, en fazla gücü üretmek için kullanılabileceği gibi, topun sahanın içinde kalmasına yardımcı olan bir topspin koymak için de kullanılabilir.
- 2 Uygun vücut pozisyonuna geçin. Bir forehand vurmak için önce uygun pozisyona girmeniz gerekir.
- Rakibiniz atışını yaparken, bir bölünmüş adım .
- Rakibiniz topa vurmaya hazırlanırken yerden yaklaşık bir inç yukarı zıplayarak ve ayak parmaklarınızın üzerine inerek bölünmüş bir adım gerçekleştirilir.
- 3 Raketinizi sallamaya hazırlanın. Başınızı düz ve omuzlarınızı ağa paralel tutun.
- Top yaklaşırken omuzlarınızı fileye 90 derecelik bir açı yapacak şekilde yeniden konumlandırın ve karşı kolunuzu vücudunuz boyunca uzatın.
- Top size doğru gelirken raket kolunuzu geriye doğru uzatın.
- Ağırlığınızı arka ayağınıza kaydırın ve bu ayağı kenar çizgisine doğru tutun.
- 4 İyi bir tutuş sağlayın. Forehand vuruşu yaparken raketinizi tutmanın en az üç farklı yolu vardır. En evrensel ve başlaması en kolay olan, Eastern Forehand Grip'tir.
- Bu tutuş için, işaret ekleminizi ve elinizin topuğunu üçüncü eğime (saat 3 konumunda raketin sapının girintisi) ve elinizin topuğu alt çıkıntıya gelecek şekilde yerleştirin.
- Bu tutuşu kurmanın kolay bir yolu, raketle el sıkıştığınızı hayal etmektir.
- 5 Topa vur. Temas kurarken raketi düz ve yüzü ağa doğru açık tutun.
- Topla temas ederken düz bir şekilde sallanın.
- Güçlü bir düz atış yapmak için topa vururken hafif bir aşağı doğru hareket ekleyin.
- Şutunuzun arkasındaki gücü üretmek için tüm vücudunuzu kullanın. Topa vurmadan hemen önce ayağınızı yerden kaldırın. Bu, çekiminize koyduğunuz kinetik enerji zincirini başlatır. Vururken üst vücudunuzu topun içine doğru döndürerek vuruşunuzun gücünü artırın.
- 6 Takip işleminizi tamamlayın. Takip, topun hızını ve dönüşünü etkilediği için forehand vuruşunda hayati bir bileşendir. Aşağıda ayrıntılı olarak açıklandığı üzere, farklı efektler üreten birkaç izleme yöntemi vardır.
- ön kaplama öğrenmesi en kolay olanıdır ve çekimlerinizin yönünü kontrol etmenize yardımcı olur. Raket kafası dümdüz dışarı çıkıyor ve dönmüyor.
- aşağı bitiş topa belden yüksekte sert bir şekilde vurduğunuzda ve karşı kalçanıza doğru aşağı doğru bir hareketle vücudunuzun dört bir yanından takip ettiğinizde üretilen güçlü bir takiptir.
Yöntem 2 arasında 3: Backhand Vurmak
- bir Ters vuruşun ne zaman kullanılacağını bilin. Backhand vuruşları, elin arkası öne doğru bakacak şekilde raketi vücudunun etrafında salladığında yapılır. Atışınız bir forehand vuruşundan daha az güce sahip olacaktır, ancak backhand vuruşlar yine de yararlı vuruşlardır.
- Backhands, top sizin ve sallanan elinizin karşı tarafındayken özellikle yararlıdır.
- Özellikle yeni başlayanlar ve daha az el ve kol kuvveti olan daha genç oyuncular için backhandlarda ustalaşmak daha zordur. Denemeden önce, aşağıda ayrıntıları verilen iki elle ters vuruşla pratik yapmayı deneyin. tek elli backhands .
- 2 Hazır pozisyona geçin. Rakibinizin size doğru topa vurması için hazırlanırken, ayaklarınızı fileye doğrultun ve dizlerinizi bükülü tutun; fileye bakarken raketi iki elinizle tutun.
- Rakibiniz sahanın bir inç kadar dışına atlayarak topa vurmadan hemen önce bölünmüş bir adım atın. Ağırlığınızı iki bacağınız arasında eşit olarak paylaştırın.
- Bölünmüş adımı yaptıktan sonra sol ayağınızı döndürün, sağ ayağınızla bir adım öne geçin ve omuzlarınızı çevirin. Artık tüm ağırlığınız arka ayağınızda olmalı, bu da vuruşunuzu yaparken güç ve hız üretmenize yardımcı olacaktır.
- 3 Tutuşunu bul. Tek elle veya iki elle tutuş kullanabilirsiniz. İki elle ters vuruş, iki tutuşun bir kombinasyonunu kullanır.
- Baskın eliniz için (sağ elini kullananlar için doğru) bir Kıta tutuşu . Tutamağı sağa çevirin ve raketle el sıkışıyormuş gibi sağ elinizi dışarı doğru tutun.
- Baskın olmayan eliniz için bir Yarı Batı tutuş . Yarı Batı tutuşunu elde etmek için, baskın olmayan elinizin alt eklemini 8. eğime yerleştirin, avucunuz boyunca çapraz olarak elinizin topuğuna ve serçe parmağınızın altına doğru işaret edin.
- 4 Raketi sallayın ve topa vurun. Vücudunuzun önündeki tenis topuyla temas etmek için kolunuzu ve raketi sallayın.
- 5 Harfi harfine yerine getirmek. Raketi, tek bir yumuşak hareketle topa vurduğunuz yöne doğru atış boyunca uzatın ve ardından üst vücudunuzu atış boyunca ve fileye doğru döndürün. Bitirdiğinizde raketiniz sağ omzunuzun üzerinden geçmelidir. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Tepegöz Vurmak
- bir Havai atışları ne zaman kullanacağınızı bilin. Baş üstü, forehand ve backhand vuruşlarından daha az kullanılmasına rağmen önemli bir atıştır. Bir topa vurulursa veya başınızın üzerinden zıplarsa, bu vuruşu kullanmanın tam zamanıdır.
- 2 Hazırlanmak. Kafanızın üzerinden geçen şutu görür görmez, topu işaret etmek için raket olmayan elinizi kullanın. Bu kulağa komik veya gereksiz gelebilir, ancak bunu yapmak, özellikle başlangıç seviyesindeyken topu takip etmenize yardımcı olacaktır.
- Topla birlikte hareket edin ve kendinizi onun altında konumlandırın.
- Raketinizi erkenden geri getirin, böylece topa vurmak için daha fazla zamanınız olur.
- 3 Yukarıdan aşağıya yere doğru sallayın. Tıpkı servis atma gibi, topa vücudunuzun bir ayağı kadar önünden vurmaya çalışın. Çok sert sallanmanıza gerek yok; aslında, yavaş bir vuruş topu daha iyi yerleştirmenize yardımcı olacaktır. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bir tenis topuna nasıl hızlı ve sert vurabilirim?Peter Fritöz
Tenis Eğitmeni Peter Fryer, Derry Kuzey İrlanda'da yaşayan bir tenis yazarı ve antrenörüdür. Profesyonel öğretmenlik eğitimini üniversiteyi bitirdikten kısa bir süre sonra tamamladı ve 13 yılı aşkın süredir tenis öğretmenliği yapıyor. Peter, 2010 yılında Love Tennis Blog'a başladı ve BBC'ye ve ulusal medya kuruluşlarına katkıda bulunuyor.Peter FritözTenis Eğitmeni Uzman Cevabı En fazla gücü istiyorsanız, bir ön vuruş ayarlamayı deneyin. Bir forehand için sıraya giremiyorsanız, o zaman ters vuruş kullanın, ancak bu kadar güçlü olmayacaktır.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Bazı tenis kortlarında, vuruş yapabilmeniz için belirlenmiş bir vuruş duvarı vardır.
- Gözlerini topun üzerinde tut. Gözlerinizi toptan ayırdığınızda, başınız kayar ve raketin yüzü de sizi konumdan çıkarır.
- Raketinizi sıkıca tutun. Sıkı bir tutuş, raketin dönüşü ve hatalı atışlar olasılığını ortadan kaldırır.
- Bu temel konularda ustalaştıktan sonra daha gelişmiş dilim ön ve arka ellerine kadar çalışabilirsiniz.
İlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
