Nasıl Stoacı Olunur?

İster Stoacı felsefeyle ilgileniyor olun, ister sözlükte tanımlandığı şekliyle metanet olmak istiyorsanız, özdenetim ve öz farkındalık üzerinde çalışmaya çalışın. Unutmayın, eylemlerinizi ve yargılarınızı kontrol edebilirsiniz, ancak çoğu şey sizin elinizde değildir ve stresinize değmez. Stoacı olmak soğuk ve mesafeli olman gerektiği anlamına gelmez, bu yüzden hiç konuşmamak yerine konuşmadan önce düşün. Günlük hayatta stoacı olmaya çabalamaya ek olarak, günlük meditasyonları deneyerek ve felsefi alıntılar üzerinde düşünerek Stoacı felsefenin derinliklerine inebilirsiniz.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Stoacı Zihniyet Geliştirme

1. bir Değiştiremeyeceğinizi kabul edin. Dünyadaki olaylar ve doğal afetler gibi bazı şeyler kontrolünüzün dışındadır ve değiştiremeyeceğiniz bir şey için kendinizi dövmenin hiçbir faydası yoktur. Bunun yerine kendi seçimleriniz ve yargılarınız gibi değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın.
   • Bir tenis oyunu düşünün. Rakibinizin becerisi, hakemin çağrıları veya rastgele rüzgarların topu nasıl etkileyebileceği gibi şeyleri kontrol edemezsiniz. Öte yandan, maçtan önce ne kadar antrenman yapacağınıza, iyi dinlenmiş görüneceğinize ve maçtan önce bütün gece parti yapmamaya karar verebilirsiniz.
2. 2 Konuşmadan ve duygusal olarak tepki vermeden önce düşünün. Daha fazla öz denetim ve öz farkındalığa sahip olmaya çalışın. Stoacı olmanın konuşmamakla hiçbir ilgisi yoktur. İster felsefi Stoacılık ile ilgileniyor olun, ister sözlük anlamında stoacı olmak istiyorsanız, konuşmadan önce düşünmek daha önemlidir.
   • Örneğin, birisi size hakaret ederse, ona kızgın bir hakarette bulunmayın. Onları duygusal bir kavgaya sokmayın, ancak ifadelerinde herhangi bir gerçek olup olmadığını düşünün ve kendinizi nasıl daha iyi hale getirebileceğinizi düşünün.
   • Kendinizi üzdüğünüzü hissediyorsanız ve durumun gerçeklerine odaklanamıyorsanız, hoş bir çevreyi gözünüzde canlandırmaya çalışın, kafanızda bir şarkı söyleyin veya kendinize, 'Kontrolümde değilse, hiçbiri yok. benim endişem. '
3. 3 Diğer insanlar için endişelenme. İnsanlarla konuşmanın yanlış bir tarafı yoktur, ancak gergin ve anlamsız bir şekilde konuşmamaya çalışın. Başkalarını kontrol edemezsiniz, bu yüzden gergin olmanız için bir sebep yoktur. Ayrıca, özellikle kendi ahlaki değerinizden ödün vermek anlamına geliyorsa, diğer insanların standartlarına uymak zorunda olduğunuzu da hissetmemelisiniz.
4. 4 Mütevazı olun ve yeni bilgilere açık olun. Her fırsatta öğrenmeye çalışın, ancak hepsini bilmeyin. Zaten her şeyi bildiğinizi sanıyorsanız öğrenemezsiniz. Bilgelik, temel bir Stoacı erdemdir ve bilgeliği geliştirmenin bir parçası, öğrenecek çok şeyiniz olduğunu kabul etmektir.
   • Kitap okuyarak, podcast'leri dinleyerek, belgeselleri izleyerek ve (tabii ki!) Nasıl yapılır kılavuzlarını okuyarak mümkün olduğunca kendinizi eğitin.
   • TEDTalks, RadioLab ve StarTalk Radio gibi podcast'leri dinleyebilirsiniz. Doğa, teknoloji ve sanat gibi konularda belgeseller için Netflix ve diğer hizmetlere göz atın.
   • Stoacı felsefe hakkında daha fazla okumak isterseniz, çağdaş filozof William B. Irvine önde gelen bir sestir. Yazısına erişilebilir ve pek çok yaklaşılmaz felsefi jargon kullanmaz.
5. 5 Sert olmak yerine adil olmaya odaklanın. Gerçek bir stoacı, duygusal çatışmalarla, intikamla, intikam almakla veya kin beslemekle ilgilenmez. Ancak bu, soğuk, mesafeli ve izole bir homurtu olmanız gerektiği anlamına gelmez. Biri size haksızlık yaparsa, onu duygusal bir çatışmaya sokmasanız bile ona sempati duyabilirsiniz.
   • Örneğin, önemsediğiniz biri size saldırırsa, ona sadece soğuk davranmayın. Şöyle diyebilirsiniz, 'Hakaretleri ileri geri atmanın akıllıca olduğunu sanmıyorum. Bu durumla mantıklı bir şekilde başa çıkabilmek için biraz zaman ayıralım. '
   • 'Kızma, ödeşme' hiç de metanet değildir, bu yüzden asla intikam almaya çalışmayın. Bir çalışanı azarlamaktan sorumlu bir yöneticiyseniz, körü körüne cezalandırmak yerine onu sorumlu tutmanın adil bir yolunu düşünün.
   İlan

Puan
0 / 0

Yöntem 1 Testi

Biri size hakaret ederse, şunları yapmalısınız:

Onları duygusal bir kavgaya sokmaktan kaçının.

Kapat! Öz denetim ve öz farkındalık, stoacılığın temel unsurlarıdır, bu nedenle duygusal bir kavgadan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak önemlidir. Yine de, alabileceğiniz tek yaklaşım bu değil. Başka bir cevap seçin!

tenis skoru nereden geldi?

İfadelerinde herhangi bir gerçek olup olmadığını düşünün.

Neredeyse! Stoacılığın çoğu, kendini geliştirme ve açıklık içerir. Birisi size tepki vermek yerine hakaret ederse, bir adım geri çekilebilir ve bundan bir şeyler öğrenip geliştirmenin bir yolu olup olmadığına bakabilirsiniz. Ancak dikkate alınması gereken tek şey bu değil. Başka bir cevap dene ...

Sempatik olmaya çalışın.

Tekrar deneyin! Stoacılar duygusal çatışmalardan kaçındıkları için, bu soğuk ve mesafeli olmanız gerektiği anlamına gelmez. Anlayışlı olmak ve diğer kişiyi bir tartışmadan aşağı çekmeye çalışmak, durumu ele almanın bir yoludur, ancak dikkate alınması gereken başka şeyler de vardır. Başka bir cevap seçin!

Yukarıdakilerin hepsi.

Doğru! Stoacılar, duygusal çatışmalardan ve intikamdan kaçınmak için ellerinden geleni yaparlar. Yine de, birisi size hakaret ederse, kibar ve adil kalarak karışmaktan kaçınma seçenekleriniz vardır. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Yöntem 2 arasında 3: Stoacı İlkeleri Hayata Uygulama

1. bir Dikkatinizi dağıtan şeylerle zamanınızı boşa harcamayın. Zamanınız değerlidir, bu yüzden dikkat dağıtıcı şeylerle zaman kaybetmemeye çalışın. Günümüzün telaşlı dünyasında zor olabilir, ancak bir görevi veya eylemi gerçekleştirirken yaptığınız şeye odaklanın. Tek başınıza oturuyor veya bir arkadaşınızla konuşuyor olsanız bile, her 10 saniyede bir telefonunuzu kontrol etmek yerine ana odaklanın.
   • Ek olarak, dünya haberleri, güncel olaylar ve felaketler gibi dikkat dağıtıcı şeylere takılmamaya çalışın. Küresel olaylardan haberdar olmak bir şeydir, ancak kontrol edemeyeceğiniz şeyler hakkında endişelenmek veya paniğe kapılmak istemezsiniz.
2. 2 Anın tadını çıkar. Öz kontrol sergilemek ve buraya ve şimdiye odaklanmak için taş yüzlü bir Scrooge olmanıza gerek yok. Hala eğlencenin, hayatın zevklerinin ve doğanın güzelliğinin tadını çıkarabilirsiniz.
   • Örneğin, bir kadeh kaliteli şarap uzattığında, sabırlı biri onu bir yudumlayıp şöyle düşünebilir, 'Ya bu, sahip olacağım son kadeh şarapsa?' Mesele şu ki, onların kıyamet ve hüzün hakkında düşünmeleri değil, bu tekil zevk anını takdir ediyor olmaları.
3. 3 Küçük şeylerle uğraşmayın. Daha bilge, daha güçlü bir insan olma fırsatları olarak hayatın büyük zorluklarına bakın. Dökülen sütten beş dolar kaybetmeye kadar küçük sıkıntılara gelince, sadece sakin olmaya ve devam etmeye çalışın.
   • İç huzurunuz, değeri az olan bir şey için strese girmekten daha değerlidir. Stoacı filozof Epictetus'un dediği gibi, 'Biraz dökülmüş petrol, biraz çalınmış şarap - kendi kendinize tekrarlayın,' Bu kadar küçük bir fiyata huzur satın alıyorum. '
4. 4 Kendinizi saygı duyduğunuz insanlarla çevreleyin. Stoacı olmak, kendinizi başkalarından izole etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak değerli vaktinizi daha akıllı olmak, daha iyi kararlar almak ve sizi daha iyi bir insan olmak istemek isteyen insanlarla geçirmeye çalışmalısınız.
   • Züppe bir elitist olmak istemezsiniz, ancak arkadaşlarınızı ve tanıdıklarınızı düşünün. Sizi eylemlerinizden sorumlu tutuyorlar mı, öğrenmeye teşvik ediyorlar ve kendinizi geliştirmeniz için motive ediyorlar mı? Önemsiz, yargılayıcı, fırsatçı ya da gaddar biri var mı?
5. 5 Maddi kazanç ve övgü yerine ahlakı yerleştirin. Karakterinizin gücü, zenginlik, ödül veya takdirden çok daha önemlidir. Durumunuzu iyileştiren etik olmayan bir şey yapmak yerine ahlaki ilkelerinize dayalı kararlar alın.
   • Örneğin, bir ödül ya da övgü istediğiniz için birine yardım etmeyin. Onlara yardım edin çünkü yapılacak doğru şey budur ve bununla övünmeyin veya dikkat çekmeyin.
   • Bir iş arkadaşınız hakkında yalan söylemenin terfi almanıza yardımcı olacağını varsayalım. Gerçek bir stoacı, zam almak için etik olmayan bir şey yapmaz.
   İlan

Puan
0 / 0

Yöntem 2 Testi

Zamanınızı nasıl bir insanla geçirmelisiniz?

Toplumun seçkinleri

Tam olarak değil! Bir stoacı olarak, kendinizi ve sizi iyileştirmekle ilgilenen insanlarla kendinizi kuşatmak istersiniz. Yine de, züppe seçkincilik, stoacılığın ilkelerine aykırıdır ve bundan kaçınmak istersiniz. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın ...

Bir şansın onları geçmesine izin vermeyen fırsatçılar.

Neredeyse! Stoacılık, anı kucaklamak ve onu takdir etmekle ilgilidir. Yine de, ilerlemek için başkalarını kullanan veya etik olmayan uygulamaları kullananlarla zamanınızı geçirmek istemezsiniz. Orada daha iyi bir seçenek var!

Seni sorumlu tutanlar.

Doğru! Bazen kendi zayıf yönlerimizi görme ve onları iyileştirme konusunda yardıma ihtiyacımız var. Zamanınızı, kendilerini geliştirmeye çalışan ve gelişmenize yardımcı olan insanlarla geçirin. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Dünyadaki olayları merak etmeyen veya takip etmeyenler.

Kapat! Felaketler ve dünya olayları gibi büyük dikkat dağıtıcı unsurları kesinlikle bölümlere ayırmak istiyorsunuz. Neler olup bittiğini bilmek önemlidir çünkü kendinizi geliştirmenize yardımcı olur, bu yüzden haberleri takip eden ama içine karışmayan insanları bulmaya çalışın. Başka bir cevap seçin!

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Yöntem 3 arasında 3: Stoik Meditasyonları Denemek

1. bir Evrendeki yerinizi görselleştirin. Hierocles ’Circle, şeylerin büyük şemasına nasıl uyduğunuzu düşünmenize yardımcı olan bir Stoacı görselleştirme alıştırmasıdır. Kendinizi görselleştirerek başlayın, ardından ailenizi ve arkadaşlarınızı etrafınızda bir daire içinde hayal edin. Tanıdıklarınızı, komşularınızı ve iş arkadaşlarınızı bir sonraki çevrede, şehrinizi bir sonraki çevrede ve nihayetinde tüm insanlığı, tüm Doğa'yı ve tüm varoluşu görselleştirin.
   • Egzersizi yapmak için yaklaşık 10 dakika ayırın. Odaklanmanıza yardımcı oluyorsa, sessiz bir yerde oturun, gözlerinizi kapatın ve yavaş, derin nefesler alın.
   • Önemli olan şeylerin birbiriyle bağlantılı olduğunu takdir etmektir. Bir insan topluluğunun parçasısınız ve nihayetinde tüm evrenle bağlantılısınız.
2. 2 Büyük bir kayıp hayal etmeyi deneyin. Premeditatio Malorum, işiniz veya sevdiğiniz biri gibi sizin için çok önemli olan bir şeyi kaybettiğinizi hayal ettiğiniz bir Stoacı meditasyondur. Kafanızda birkaç saniye kadar olumsuz bir senaryo hayal edin. Rahatsız edici gelebilir ama asıl mesele süreksizliği kabul etmek, engellere hazırlanmak, hayatınızdaki iyi şeyler üzerine düşünmek ve korkularınızın üstesinden gelmektir.
   • Olumsuz görselleştirme, kontrol edilemeyen engeller karşısında psikolojik direnç oluşturmaya yardımcı olabilir. Bu, kötü bir şey olduğunda, zaten hayal ettiyseniz başa çıkmak için daha kolay zaman geçirebileceğiniz anlamına gelir.
3. 3 Günlük bir alıntı okuyun ve anlamı üzerine düşünün. Her gün Stoacı bir filozofun kısa bir sözüne bakın. Bunu kendinize defalarca söyleyin ve anlamını düşünün. İki bin yıldan fazla bir süre önce yazılmış olsa bile, anlamını kendi hayatınıza nasıl uygulayabileceğinizi düşünün.
   • Epictetus, Seneca ve Marcus Aurelius gibi düşünürlerin sözlerine internetten bakabilirsiniz. The Internet Encyclopedia of Philosophy ' Stoacılığa giriş filozofları, alıntıları ve daha fazla okumayı aramak için harika bir yerdir: http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
   • Ayrıca Stoicism Today gibi akademik bloglarda alıntılar, düşünceler ve diğer kaynakları bulabilirsiniz: http://modernstoicism.com/ .
4. 4 Günün sonunda yansıtıcı bir günlük girişi yazın. Günün sonunda, karşılaştığınız zorluklar ve verdiğiniz kararlar hakkında yazın. İyileştirmek için çabaladığınız kötü bir alışkanlık düşünün. Nasıl daha iyi bir seçim yapabileceğinizi veya bir durumu nasıl farklı şekilde ele alabileceğinizi düşünün.
   • Örneğin, 'Bugün Sam benimle çok kısaydı. Bir şey söylemeye başladım ama soğukkanlılığımı kaybetmeden kendimi yakaladım. Başkalarının derimin altına girmesine izin vermemek konusunda iyileşiyorum, ama yine de yapacak işlerim var. '
   İlan

Puan
0 / 0

Yöntem 3 Testi

Premeditatio bad'in faydası nedir?

Kendini güçlendirmek için.

Kapat! Premeditatio malorum, duygusal olarak daha dirençli olmanıza yardımcı olabilir, ancak arkasındaki ana niyet bu değildir. Orada daha iyi bir seçenek var!

Süreksizliği kabul etmek.

Doğru! Premeditatio malorum, sizin için önemli olan bir şeyi kaybetmeyi hayal ettiğiniz Stoacı bir meditasyondur. Bunu yapmak zor olabilir, ancak süreksizliği kabul etmenize, engellere hazırlanmanıza ve hayatınızdaki iyi şeyleri takdir etmenize yardımcı olacaktır. Başka bir test sorusu için okumaya devam edin.

Tüm iyi uygulamalar fedakarlık gerektirir.

Tekrar deneyin! Premeditatio malorum duygusal olarak zorlayıcı olsa da, pratik yapmak için sadece fedakarlık yapmaktan ve acı çekmekten çok daha acil bir neden vardır. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın ...

aşk ve hip hop miami online izle

Stoacılıkta geliştiğinizi göstermenize yardımcı olacaktır.

Tam olarak değil! Elbette, ne kadar çok pratik yaparsanız, o kadar iyi olursunuz. Yine de, bir günlük tutarak ilerlemenizi takip edebilir veya Stoacılık davranışlarınızı kabul edebilirsiniz. Premeditatio malorum'un başka bir yararı vardır. Başka bir cevap seçin!

Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Makalenin söylediği her şeyi yapmaya başladım ama insanlar sürekli 'iyi' olup olmadığımı soruyor. Evet mi cevap vereceğim yoksa ne? Stoacı şeyi bir sır olarak saklamak istiyorum. Stoacılığı sır olarak saklamak için bir neden yok. Dürüst ve açık sözlü olun. Stoacılık sizi huysuz veya üzgün ya da içten içe duygusal olarak ölü göstermeyi amaçlamaz. Size içsel güç, kendine güven ve başkaları tarafından duygusal olarak onaylanma ihtiyacından bağımsızlık vermesi amaçlanmıştır, çünkü artık kendinizi duygusal olarak onaylayabilirsiniz. Muhtemelen insanlar davranışınızda bir değişiklik fark ediyor ve sadece kontrol ediyorlar. Durum böyleyse, endişelerini takdir edin, iyi olduğunuzu bilmelerini sağlayın ve ayrıca, eğer desteğe ihtiyaçları var.
• Soru Geçen ay intihar düşüncelerim oldu, metanet mi yapmalıyım yoksa yardım mı almalıyım? Lütfen yardım alın. Siz veya tanıdığınız herhangi biri hoş olmayan veya intihar düşüncelerine sahipseniz, lütfen ebeveynlerden / velilerden, danışmanlardan / akıl sağlığı uzmanlarından veya diğerlerinden yardım isteyin. Kötü duyguları içeride tutmak iyi bir şey olamaz.
• Soru Stoacılar eğlenceden ne sıklıkla zevk alabilir? Tüm bunlardan vazgeçip gerçek ve entelektüel şeylere odaklanmalı mı? Oyuncu Animalz Hayır. Gerçek ve entelektüel şeylere odaklanmak zihninizi sıkabileceğinden, zaman zaman eğlenceye ihtiyacınız var. İsterseniz yine de istediğiniz her şeyi izleyebilir ve kendinize saklayabilirsiniz. Stoacılık, insanların etrafında hareket etmenin bir yolu - zevk aldığınız şeyler etrafında hareket etmenin bir yolu değil.
• Soru Aynı anda hem Hristiyan hem de Stoacı olabilir miyim? Jo W. Evet. Her ikisinin de daha derin felsefesini düşünün. Zıt değiller. Yararsız tartışmalara girmeyin, sakin ve nazik olun, kontrol edemediğiniz dünya olayları hakkında endişelenmeyin (Hristiyansanız söyleyebileceğiniz şey Tanrı'nın ellerindedir). Düşüncelerinizin isyan etmesine izin vermeyin, çevrenizdeki her şeyden korkmak yerine yukarı bakın ve huzur, sabır, nezaket, sadakat, alçakgönüllülük ve özdenetim içeren Ruh'un meyvelerini arayın.
• Soru Bir aile ferdi bana sert bir şekilde hakaret ettikten sonra ağlamamı nasıl engelleyebilirim? Nefes almaya devam et, nefesini tutma çünkü bu gözyaşlarına boğulmana neden olabilir. Mümkünse odayı terk et. Olumlu düşünceler düşünmeye veya dikkatinizi dağıtmaya çalışın.
• Soru Arkadaşınız olmayan biriyle dalga geçiyorsanız, cevap stoacılık mıdır? İyi bir yaklaşım olabilir. Seninle alay eden kişi sıkılabilir ve hiç tepki vermiyorsan yoluna devam edebilir.
• Soru Stoacı olurken nasıl stres yapmam? Bazen endişeli hissetmeniz normaldir; Hepimiz yapıyoruz! Biraz klişe olsa da, üstesinden gelmenin iyi bir yolu, oturup birkaç derin nefes almak ve sorunun mantıksal ve akılcı bir şekilde nasıl çözüleceğine odaklanmaktır. Stoacı olmanın hissettiğim stresi azalttığını öğrendiğim için yakında tüm bunlar doğal olarak gelecek.
• Soru Kimse şüphelenmeden nasıl yavaş yavaş stoacı olurum? Özellikle okulda sesli olabildiğim için kimsenin beni yanlış yorumlamasını / yanlış okumasını istemiyorum. Stoacı bir görünüme sahip olmak doğal olarak zaman alacaktır. Bu şeyler bir gecede olmaz, elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışsanız bile yavaş bir süreçtir, bu yüzden insanların fark edip etmeyeceği konusunda endişelenmeyin. Ve birisi neden farklı olabileceğinizi merak ederse, ona felsefe hakkında bilgi verin. Saklamak için hiçbir sebep yok.
• Soru Stoacılık, temel Hıristiyan inanç ve uygulamalarına dahil edilebilir mi? Stoacılığı düşünüyorum ama ben bir Temel Baptistim. Chuck Brecher Kutsal Kitap duygularımızı içeride tutmaktan, saklamaktan veya inkar etmekten bahsetmez. Duygularımızın bir nedeni vardır ve bunları uygun, İncil'e göre ifade etmeliyiz. İsa'nın duygularını nasıl ifade ettiğini öğrenmek için İncil'e bakın. İsa Mesih'in takipçileri olarak, O'nun örneğini takip etmeliyiz.
• Soru Kendim olmayı zor bulduğumda nasıl sabırlı olabilirim? Kişisel güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyin. Kendine karşı dürüst ol. Günlük olarak üzerinde düşünebileceğiniz bir yerde saklayın. Güçlü yönleriniz için minnettar olun ve zayıflıkların üstesinden gelmek için hedefler belirleyin. Güvendiğiniz kişilerden yardım isteyin.