Bazıları öyle diyor vücut sörfü en eski sörf şeklidir. Çoğu insan egzotik bir tatilde ilk dalgasına binerken, daha gelişmiş bodyboardcular bunu ciddi bir spor olarak görürler, burada dalgayı çekme hileleri için bir rampa olarak görürsünüz. Nasıl bodyboard yapılacağını bilmek ister misiniz?
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Başlarken
- bir Önce güvenliği koyun. Vücut sörfü yapabilmek istiyorsanız, zaten iyi bir yüzücü olmalısınız. Kaykayınızı ilerletmek için yüzerken kullandığınız birçok tekniği kullanmanız gerekecek ve dahası, eğer silerseniz kaykayınız olmadan yüzmek için iyi bir yüzücü olmanız gerekecek. Ek olarak, bodyboarding'i yalnızca deniz koşullarının güvenli olduğunu ve görevde bir cankurtaran olduğunu biliyorsanız denemelisiniz. Vücut sörfünü tek başına yapmak yerine bir arkadaşın veya eğitmenle denemelisin. Onunla daha rahat edersen, tek başına gidebilirsin.
- 2 Tasma alın. Tasmayı üst kolunuza takmanız gerekecek. Bu, sildiğinizde panoyu kaybetmenizi önleyecektir. Kayışı üst kolunuza sıkıca, ancak kolunuzun rahat olması için yeterince gevşek bir şekilde takın. Tasma, kolunuzu ve tahtayı bir arada sabit tutacaktır.
- 3 Bir dalgıç kıyafeti veya kızarıklık önleyici alın. Daha soğuk suda yüzüyorsan, vücudunu sıcak tutmak için ıslak bir giysiye ihtiyacın olacak. Bir kızarıklık koruması da işe yarar, vücut sörfü yaparken vücudunuzun tahriş olmasını önler ve sizi güneşten korur. Likradan yapılmıştır ve sürtünmeyi minimumda tutmak için wetsuitinizin altına da giyilebilir.
- 4 Yüzgeçleri ve yüzgeçli çorapları alın. Bağcıklı yüzgeçler alın ve bağları ayak bileklerinize sıkıca tutturun. Daha yüksek hızda vurmanıza yardımcı olacak ve bir dalgayı yakalamanızı kolaylaştıracak yüzgeçlere ihtiyacınız olacak. Ayağınıza ekstra bir sıcaklık ve rahatlık katmak için yüzgeçlerinizin altına bir çift yüzgeçli çorap giydirmeyi de düşünmelisiniz.
- 5 Doğru pozisyonu uygulayın. Bir dalgayı yakalamadan önce, tahtada nasıl konumlanmanız gerektiğine dair güçlü bir fikre sahip olmalısınız. Kuma girin ve elleriniz tahtanın tepesine (burnuna) ve tahtanın arkasına (kuyruğuna) alt karnınızın altına gelecek şekilde tahtanın üzerine uzanın. Ağırlığınızı tahtaya ortalayın. Bu pozisyona geldiğinizde kürek çekmeye çalışabilirsiniz. Suyu kendinize doğru çekiyormuş gibi veya yüzerken serbest vuruş yapıyormuş gibi ellerinizi tahtanın yanında kürek çekin. Vücut sörfü yaparken en iyi itme gücü ve daha hızlı hareket için ayaklarınızı suyun altına atın.
- 6 Suya doğru yürüyün. Tahtanızla suya doğru diz derinliğine kadar yürüyün. Sıkışmamak için ayaklarınızı her adımda kaldırın. Doğrudan sahile giden beyaz su dalgalarını aramaya başlamalısınız. İlan
Bölüm 2 arasında 3: Bir Dalga Yakalamak
- bir Kürek çekmek. Suyu diz boyu aştıktan sonra, doğru pozisyonda tahtaya çıkın ve dalgalara doğru kürek çekmeye başlayın. En güçlü itme gücü için elinizle kürek çekme hareketini kullanın ve her iki ayağınızı su yüzeyinin hemen altında tekmeleyin. Tahtanın burnu, suyun yaklaşık 1-2 inç (2.5-5 cm) üzerinde olmalıdır.
- 2 Dalganızı bulun. Yeni başlıyorsanız, çok yüksek ve hızlı olan veya genellikle konfor alanınızın dışında kalan dalgalardan kaçınmalısınız. Doğruca sahile doğru yönelen ve sizi çok yükseğe veya çok hızlı gezdirmeyecek dalgaları seçin. Dalganızı bulduğunuzda, plaja doğru dönmeli ve dalganın akıntısının öne çıkmasını bekleyerek ona doğru tekmelemelisiniz. Dalga sizi ilerletecek kadar dik olmalıdır, ancak henüz kırılmamış olmalıdır.
- İyi bir dalga bulma şansınızı artırmak için dalgaların çoğunun kırıldığı yere dikkat edin. O konumun 5-10 fit ötesinde dalgaları beklemelisiniz.
- 3 Dalgaya yaklaşın. Dalga sadece beş metre arkanızda olduğunda, sert kürek çekerken olabildiğince sert tekmelemeye başlamalısınız. Ekstra hız kazanmak ve dalgayı gerçekten tuttuğunuzdan emin olmak için öne doğru eğilebilirsiniz. Bazı insanlar iki eliyle kürek çekmeyi değil, bir elini tahtada tutmayı ve daha fazla kontrol sağlamak için diğeriyle kürek çekmeyi tercih eder.
- Sağ elinizle tahtanın burnunu tutup sol elinizle kürek çekebilirsiniz; sola doğru hareket etmek istiyorsanız, sol elinizle tahtanın burnunu tutabilir ve sağ elinizle kürek çekebilirsiniz.
- 4 Dalganın karşısında aşağı inin. Dalga size yaklaşırken kendinizi daha hızlı hareket ettiğini hissetmelisiniz. Ekstra hız istiyorsanız, daha da hızlı hareket etmek için tahtanızın burnunu hafifçe aşağı doğru itebilirsiniz. Dalga rahatınız için çok hızlı hareket ediyorsa, o zaman tam tersini yapabilirsiniz, biraz sürtünme elde etmek ve kendinizi yavaşlatmak için burnu bir veya iki inç yukarı iterek. Dalganın karşısında ilerlerken ayaklarınızı tekmelemeye devam edin. Hızınızı artırmak için dalganın içine biraz eğilebilirsiniz.
- Ayrıca buradan sağa veya sola gitmeyi de seçebilirsiniz. Sola gitmek için, kalçalarınızı tahtanın sol tarafına doğru eğin ve serbest elinizle tahtanın sağ üst kenarını tutarken sol dirseğinizi tahtanın sol üst tarafına yerleştirin. Sağa gitmek için tersini yapın.
- 5 Okyanusun sığ kısmına ulaşana kadar dalgayı sürün. Bu, diz derinliğinin altında olan herhangi bir yerde kabul edilir. Okyanustan çıkıp bir mola verebilir veya doğrudan içeri girip başka bir dalgayı yakalayabilirsiniz. Soğuk veya yorgun hissetmediğiniz sürece dalgalara binmeye devam etmekte özgürsünüz. İlk dalganızı yakaladıktan sonra eğlence daha yeni başladı!
- Dalgayı sürerken, hedefinizin 'trim' elde etmek olması gerektiğini unutmayın; bu, tahtanızın yüzeyde olabildiğince hızlı ve düz bindiği nokta anlamına gelir. İvme kazanmak için yeterince öne eğilmeye çalışmanız gerekecek, ancak panonuzun batmayacağı kadar değil. Bu, sürüklenmenizi azaltacak ve size daha fazla nefes alma alanı sağlayacaktır.
Bölüm 3 arasında 3: Ekstra Mil'e Gitmek
- bir Wave terminolojisini öğrenin. Bir dalganın farklı kısımlarını anlamak, becerilerinizi geliştirmenize ve püf noktaları öğrenmenize yardımcı olur çünkü neye dikkat etmeniz gerektiğini bilirsiniz. İşte bir dalganın bilmeniz gereken kısımları:
- Dudak. Bir dalganın yukarıdan aşağıya doğru hareket eden kırılma kısmı. Dalganın dikliği dudağın şeklini belirler.
- Beyaz Su. Bu, dalganın zaten kırılmış olan kısmıdır.
- Yüz. Dalganın kırılmamış, duvarla çevrili kısmı.
- Omuz. Dalganın, dalganın yüzünün kırılma bölümünün hemen dışında kalan kısmı.
- Daireler . Kırılan dalganın önünde gördüğünüz düz su.
- Tüp. Fırlatma dudağı ile dalganın duvarı arasındaki içi boş delik.
- 2 Tahtanın parçalarını öğrenin. Tahtanın farklı bölümlerinin neler olduğunu bilmeniz gerekir, böylece takip edebilir ve bir dizi beceri ve püf noktası öğrenebilirsiniz. İşte bilmeniz gerekenler:
- Güverte. Tahtanın uzandığınız kısmı.
- Dibi kaygan. Pürüzsüz veya kaygan bir yüzeye sahip kartın alt kısmı.
- Burun. Tuttuğunuz tahtanın önü.
- Burun ampulleri. Bunlar, tahtanın her bir köşesinde elinizle tutacağınız küçük çıkıntılardır.
- Tamponlar. Burun ve kuyruktan geçen ekstra köpük katman kaygan tabanın soyulmasını önlemeye yardımcı olur.
- Ray. Bodyboard'un yan tarafı.
- Kuyruk. Tahtanın arka ucu.
- Kanallar. Tahtanın altındaki, sürüklemeyi azaltan ve sizi hızlandıran alanlar.
- Kirpi. Tahtayı sert tutan çubuk.
- Şablon. Tahtanın şekli.
- Rocker. Kaportanın düzlük seviyesi.
- 3 İleri Döndür 360 ° yapın. Bu, bir dalgayı yakalamanın temellerini öğrendikten sonra öğreneceğiniz ilk püf noktalarından biridir. 360 ° İleri Döndürmeyi doğru bir şekilde yapmak için, tek bir yumuşak hareketle dalga üzerinde tam bir daire yapmanız gerekir. İşte bunu nasıl yapıyorsun:
- Dönmek istediğiniz yöne odaklanın.
- Dalga yüzünü bu yönde geri çevirin.
- Döndüğünüzde, ağırlığınızı tahtanın burnuna doğru kaydırarak iç rayı serbest bırakın.
- Sürtünmeyi azaltmak için tahtanızı dalga yüzeyinde düz tutun.
- Dönerken bacaklarınızı yukarıda ve çapraz tutun.
- Tam bir daire çevirdikten sonra, tahtaya geri kaydırın ve ağırlığınızı tekrar ortalayarak sürmeye devam edin.
- 4 Cut-Back yapın. Bu, öğreneceğiniz ilk numaralardan bir diğeridir. Cut Back, panonuzu dalganın dalganın kırıldığı yere yakın olan dalganın güç bölgesine daha yakın kurmanın en kolay yoludur. İşte ne yaparsınız:
- Dalganın omuz bölümüne (yüzün kırılma bölümünün hemen dışındaki bölüm) doğru daha hızlı hareket edin ve yuvarlatılmış bir yavaş dönüşe başlamak için yeterli zamanınız olacak bir nokta seçin.
- Tahtanızı eğip ağırlığınızı tahtanın iç rayına kaydırarak, tahtanın kenarıyla bir yol kesmeye başlayarak yuvarlatılmış yavaş dönüşe başlayın.
- Her iki rayda iki elinizi de tahtanın burnuna yakın tutun.
- Yumuşak bir yay oluşturarak çekmek için kollarınızı kullanın.
- Dengenizi korumanıza yardımcı olmak için bacaklarınızı uzatırken kalçalarınızla aşağı doğru itin.
- Dalga sizi yakaladığında, ağırlığınızı yeniden ortalayın ve dalgayı sürmeye devam edin.
- 5 El Rollo dansı yapın. Bu, bodyboarding'e yeni başlayanlar için başka bir numara. Bu numarayı herhangi bir dalga boyutunda yapabilirsiniz. 'El Rollo'yu yapmak için, dalga boyunca ilerlemeniz ve sizi bir yay içinde taşımak için dalganın gücünü kullanarak tahtanızla tam bir ters çevirmeniz gerekir. İşte bunu nasıl yapıyorsun:
- Önünüzdeki kırılan dudağa odaklanarak dalganın dibinden uzaklaşın.
- Dalganın dudağına doğru yukarı çıkın.
- Sizi dudakla birlikte mükemmel bir kavis içine atmak için dalganın gücünü kullanın.
- Siz panoyu yönlendirirken ve onu indirmek için bir yer bulmaya çalışırken dalganın sizi bir rulo halinde hareket ettirmesine izin verin.
- Düşerken, ağırlığınızı tahtanın üzerinde ortalamanız, aşağı doğru düşüşü emmek için ellerinizi, kollarınızı ve dirseklerinizi desteklemeniz gerekir. Bu, sırtınızdaki baskının bir kısmını alır.
- Beyaz suya yatay olarak inmeye çalışın, dairelere değil.
- 6 Dalış yapmayı öğrenin. Bu, bir numaradan çok bir beceridir ve tahtanızı, yakalamak istemediğiniz bir kırılma dalgasının altına almanızı sağlar. Yakalamak istediğiniz dalgalara doğru tüm badanalardan geçmenize yardımcı olur. Doğru anladığınızda, dizilişe veya dalgalara çok daha hızlı ulaşabileceksiniz. İşte yapmanız gerekenler:
- Daha fazla hız kazanmak için dalgaya doğru kürek çekin.
- Dalga sizden yaklaşık 3-6 fit (1-2 metre) uzakta olduğunda, öne doğru kaydırın ve burundan yaklaşık 30 cm aşağıya doğru tahtanın raylarını tutun.
- Sırtınızı bükerek ve ellerinizle burnu aşağı doğru iterek tahtanın burnunu yüzeyin altına itin. Mümkün olduğunca suyun altına girin.
- Aşağı ve ileriye doğru hareket etmesini sağlamak için dizlerinizi güvertede, kuyruğun yanında kullanın.
- Dalganın altına dalın ve vücudunuzu tahtaya yaklaştırın.
- Dalga üstünüzden geçerken, su yüzeyine doğru hareket edene kadar ağırlığınızı dizlerinize doğru geri hareket ettirin, tahtanın burnunu yukarı ve dalganın arkasından dışarı doğru kaldırın.
- 7 Oyalamayı öğrenin. Stalling, herhangi bir bodyboardcunun sahip olması gereken önemli bir beceridir. Bir dalganın boru bölümünü yavaşlatmanız gerektiğinde olduğu gibi, birkaç durumda fren yapmak için durmayı kullanabilirsiniz. İşte bunu yapmanın iki yolu:
- Sizi yavaşlatmak için bacaklarınızı suya sürükleyin veya kalçalarınızı tahtanın iç rayına doğru daha fazla hareket ettirin.
- Kalçanızla kuyruğunuza aşağı doğru baskı uygularken tahtanın burnunu yukarı çekin. İstediğiniz hıza ulaşana kadar panoyu aşağı doğru yaklaşık 30-45 ° 'lik bir açıyla tutun.
- Stalling'i bitirdiğinizde, hızı almak için tahtayı yukarı kaydırın ve ardından rayınızı ayarlayın ve ilerlemeye devam edin.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Bodyboard yapmak sörf yapmaktan daha mı zor? Birey olarak size bağlı, ancak birçok insan sörf yapmaktan çok daha kolay olduğunu düşünüyor.
- Soru Dalgada kalmak için yeterince hızlı gitmekte zorlanıyorum. Bodyboarding hızımı nasıl artırabilirim? Dalgaya yaklaşırken daha hızlı kürek çekmek için kolları ve bacakları kullanmayı deneyebilirsiniz veya burnunuza daha fazla yaslanabilirsiniz ama devrilmemeye dikkat edin, aksi takdirde dalgayı kaçırabilir veya yaralanabilirsiniz.
İlan
İpuçları
- Sola gidecekseniz, sol elinizi tahtanın önüne, sağ elinizi yan raya koyun ve eğer sağa gidiyorsanız tersini yapın.
- Dışarı çıkmadan önce temel sörf görgü kurallarını öğrenin.
- Sinirlenmeyin; Biraz zaman alıyor.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Resif / kum bankasına vurmayın.
İhtiyacınız Olacak Şeyler
- Bodyboard
- Wetsuit veya döküntü koruması
- Tasma
- Bir çift yüzgeç
- Çift yüzgeçli çorap
- Bir çift kanat koruyucusu
- Bodyboard wax veya surfboard wax (tercihen daha yumuşak olan soğuk su sörf tahtası mumu)
