Kırık Bilek İle Nasıl Başa Çıkılır?

Kırık bir bilek aslında distal yarıçapı ve / veya ulnayı ve bilekteki diğer birkaç kemiği (karpal kemikler) içerebilir. Oldukça yaygın bir yaralanmadır. Aslında, koldaki en yaygın kırık kemiktir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 10 kırık kemiğin biri kırık distal yarıçaptır. Düştüğünüzde veya bir şeye çarptığınızda bileğiniz kırılabilir. Özellikle kırık bilekler için yüksek risk altında olan kişiler, yüksek etkili spor yapan sporcular ve osteoporozlu (ince, kırılgan kemikler) kişileri içerir. Kırık bir bilek tedavisi gördüyseniz, bileğiniz iyileşene kadar muhtemelen bir atel takmanız veya alçıya atmanız gerekecektir. Kırık bir bilekle başa çıkmanın bazı yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Adımlar

Bölüm bir 4: Tedavi aramak

1. bir Doktora git. Kırık bir bilek, tıbbi yardım gerektirir, böylece düzgün bir şekilde iyileşebilir. Çok fazla acı çekmiyorsanız, normal doktorunuzu görene kadar bekleyebilirsiniz. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, acil tıbbi yardım almalısınız:
   • Ciddi ağrı veya şişlik
   • Bilek, el veya parmaklarda uyuşma
   • Bileğin deforme olmuş, çarpık veya bükülmüş görünümü
   • Açık bir kırık (kırık kemiğin cildi deldiği yer)
   • Soluk parmaklar
2. 2 Tedavi prosedürlerini anlayın. Kırık bileklerin çoğu ilk önce, bileğe bandaj veya bir tel ile tutturulmuş sert bir plastik, fiberglas veya metal parçası olan bir atel ile tedavi edilir. Bu genellikle şişlik azalana kadar bir hafta kullanılır.
   • İlk şişlik azaldıktan sonra, genellikle birkaç gün veya bir hafta sonra bir alçı veya fiberglas alçı yerleştirilir.
   • Şişlik daha da azalırsa ve ilk alçı çok gevşerse, 2-3 hafta sonra ikinci bir alçıya ihtiyacınız olabilir.
3. 3 6 ila 8 hafta bekleyin. Kırık bileklerin çoğu uygun tedavi ile 6-8 hafta içinde iyileşir. Bu, muhtemelen çoğu zaman bir oyuncu alacağınız anlamına gelir.
   • Bileğinizin doğru şekilde iyileştiğinden emin olmak için doktorunuz genellikle bu süre boyunca düzenli röntgen çekecektir.
4. 4 Bir fizyoterapiste görün. Alçı çıktıktan sonra, bir fizyoterapiste yönlendirilebilirsiniz. Fizik tedavi, yaralanmanızdan sonra kaybettiğiniz gücü ve hareketi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
   • Resmi fizik tedaviye ihtiyacınız yoksa, doktorunuz muhtemelen size evde yapmanız için egzersizler verecektir. Bileğinizin tam işlevine dönmesine yardımcı olmak için doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.
   İlan

Bölüm 2 4: Ağrı ve Şişliği Azaltma

1. bir Bileğinizi kaldırın. Bileğinizi kalbinizin seviyesinin üzerine çıkarmak şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Alçı takıldıktan sonra en azından ilk 48-72 saat bileğinizi yukarı kaldırmanız önemlidir. Doktorunuz daha uzun süre yükseltmenizi tavsiye edebilir.
   • Ayrıca uyurken veya gün içinde bileğinizi yüksekte tutmanız gerekebilir. Birkaç yastığın üzerine koymayı dene.
2. 2 Bileğinize buz uygulayın. Bileğinizi buzlamak şişliği azaltmaya ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Buz uygularken alçıyı kuru tuttuğunuzdan emin olun.
   • Üstü fermuarlı plastik bir torbaya buz koyun. Sızıntıları önlemek için çantanın düzgün şekilde kapatıldığından emin olun. Alçıya yoğunlaşmanın girmemesi için çantayı bir havluya sarın.
   • Ayrıca buz paketi olarak bir torba donmuş sebze de kullanabilirsiniz. Mısır veya bezelye gibi küçük ve eşit büyüklükte sebzeleri arayın. (Ve tabii ki, poşeti buz paketi olarak kullandıktan sonra yemeyin.)
   • Buzu 2-3 saatte bir 15-20 dakika bileğinizde tutun. İlk 2-3 gün veya doktorunuzun önerdiği süre boyunca buz uygulayın.
   • Ayrıca ticari bir jel bazlı buz paketi kullanmayı da yararlı bulabilirsiniz. Bunlar, erimeyecek ve döküm üzerine su sızdırmayacak yeniden kullanılabilir, dondurulabilir buz paketleri. Bunları tıbbi malzeme mağazalarında ve çoğu eczanede bulabilirsiniz.
3. 3 Reçetesiz satılan bir ağrı kesici al. Bilek ağrısının çoğu reçetesiz bir ağrı kesiciyle tedavi edilebilir. Sizin için hangi ağrı kesicinin uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşmalısınız. Bazıları tıbbi durumlara veya aldığınız diğer ilaçlara müdahale edebilir. Doktorunuz ağrıyla mücadele etmek ve şişliği azaltmak için ibuprofen ve asetaminofen / parasetamol kombinasyonunu önerebilir. Bunlar birlikte tek başına olduğundan daha etkilidir.
   • İbuprofen, bir NSAID'dir (steroidal olmayan antiinflamatuar ilaç). Bunlar, vücudunuzun prostaglandin üretimini engelleyerek ateşi ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Diğer NSAID'ler arasında naproksen sodyum ve aspirin bulunur, ancak aspirinin diğer NSAID'lerden daha uzun süreli pıhtılaşma önleyici etkisi vardır.
   • Kanama bozukluğunuz, astımınız, aneminiz veya başka bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuz aspirin önermeyebilir. Aspirin, çeşitli tıbbi durumlar ve ilaçlarla olumsuz etkileşimlere neden olabilir.
   • Bir çocuğa ağrı kesiciler uygularken, bir çocuk maması kullandığınızdan ve çocuğun yaşı ve kilosuna göre dozajı takip ettiğinizden emin olun. 18 yaşın altındaki çocuklar için aspirin tavsiye edilmez.
   • Asetaminofen alırken karaciğer hasarı riski vardır, bu nedenle yalnızca doktorunuzun önerdiği kadar kullanın.
   • Doktorunuz tarafından belirtilmedikçe 10 günden fazla (çocuklarda 5 gün) OTC ağrı kesici almayınız. Ağrınız 10 gün sonra devam ederse, doktorunuza görünün.
4. 4 Parmaklarınızı sallayın ve dirseğinizi hareket ettirin. Dirseğiniz ve parmaklarınız gibi alçı altında olmayan tüm eklemleri, dolaşımın akışını sağlamak için egzersiz yapmak önemlidir. Bu, iyileşme sürecinizi hızlandırmanıza ve hareket kabiliyetinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
   • Dirseğinizi veya parmaklarınızı hareket ettirirken ağrı hissederseniz, doktorunuza danışınız.
5. 5 Alçıya nesne yapıştırmaktan kaçının. Derinizin alçı altında kaşındığını fark edebilirsiniz ve muhtemelen kaşımak isteyeceksiniz. Yapma! Bu, cildinize veya alçıya zarar verebilir. Alçıya herhangi bir şey sokmayın veya yapıştırmayın.
   • Bunun yerine alçınızı kaldırmayı veya saç kurutma makinesi ile 'alçak' veya 'soğuk' ayarında üflemeyi deneyin.
   • Alçıya da toz koymayın. Kaşıntı önleyici tozlar, alçı altında sıkıştıklarında tahrişe neden olabilir.
6. 6 Sürtünmeyi önlemek için moleskin uygulayın. Alçı, cildinizi kenarlarının cildinizle buluştuğu yerde ovuşturabilir veya tahriş edebilir. Yapışkan sırtlı yumuşak bir kumaş olan moleskin'i doğrudan alçının sürtündüğü cilde uygulayabilirsiniz. Moleskin'i eczanelerden ve eczanelerden satın alabilirsiniz.
   • Temiz ve kuru cilde moleskin uygulayın. Kirlendiğinde veya yapışkanlığını kaybettiğinde değiştirin.
   • Alçınızın kenarları pürüzlü hale gelirse, pürüzlü kenarları düzeltmek için bir tırnak törpüsü kullanabilirsiniz. Alçınızın parçalarını soymayın, kesmeyin veya kırmayın.
7. 7 Doktorunuzu ne zaman arayacağınızı bilin. Çoğu durumda, bileğiniz uygun bakımla birkaç hafta içinde iyileşir. Aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuzu aramalısınız:
   • Elinizde veya parmaklarınızda uyuşma veya karıncalanma
   • Soğuk, soluk veya mavi parmaklar
   • Alçı takıldıktan sonra bölgede artan ağrı veya şişlik
   • Alçı kenarlarının etrafındaki ham veya tahriş olmuş cilt
   • Alçıda çatlaklar veya yumuşak noktalar
   • Islak, gevşek veya sıkı alçılar
   • Kötü kokan veya geçmeyen kaşıntılı alçılar
   İlan

Bölüm 3 4: Günlük Görevleri Yönetme

1. bir Alçınızı ıslatmaktan kaçının. Birçok kalıp alçıdan yapıldığı için sudan kolayca zarar görür. Dökümün ıslatılması, alçı içinde küf oluşumunu da teşvik edebilir. Islak alçı, alçı altında cildinizde yaraların oluşmasına da neden olabilir. Alçı ıslatmayın.
   • Yıkanırken veya duş alırken alçıya ağır hizmet tipi bir plastik torba (çöp torbası gibi) bantlayın. Alçınızı duşun veya küvetin dışında tutun, böylece ıslanma olasılığını azaltırsınız.
   • Alçının altına su sızmasını önlemek için alçınızın üst kısmına bir bez veya küçük bir havlu sarın.
   • Suya dayanıklı döküm kalkanları doktorunuzun muayenehanesinden veya tıbbi malzeme mağazasından satın alabilirsiniz.
2. 2 Islanırsa alçınızı hemen kurulayın. Alçı ıslanırsa, bir banyo havlusu ile kurulayın. Ardından, 15-30 dakika “düşük” veya “soğuk” ayarında bir saç kurutma makinesi kullanın.
   • Alçı kurutmaya çalıştıktan sonra hala ıslak veya yumuşaksa, doktorunuzu arayın. Yeni bir oyuncu kadrosuna ihtiyacınız olabilir.
3. 3 Elinize bir çorap giyin. Alçınızdayken parmaklarınız üşürse, dolaşım problemleri yaşıyor olabilirsiniz. (Ya da evinizde soğuk olabilir.) Bileğinizi kaldırın ve parmaklarınızı rahat tutmak için elinize bir çorap giyin.
   • Parmaklarınızı kıpırdatmak, kan dolaşımını düzeltmeye yardımcı olabilir.
4. 4 Giymesi kolay giysiler giyin. Alçıdayken düğme veya fermuar gibi bağcıklı giysiler giymek zor olabilir. Alçıya sığmayabileceğinden, dar kollu giysiler veya dar kollu giysiler giymek genellikle iyi bir fikir değildir.
   • Bol ve esnek giysiler seçin. Elastik belli pantolonlar veya etekler, bağlantı elemanlarıyla uğraşmak zorunda kalmayacağınız anlamına gelir.
   • Kısa kollu veya kolsuz gömlekler iyi bir fikirdir.
   • İyi kolunuzu kullanarak gömlek kolunu alçıya koyun ve yavaşça çekin. Alçıda kolu ne kadar kullandığınızı en aza indirmeye çalışın.
   • İçine girmesi daha zor olabilecek bir ceket yerine sıcak kalmak için bir şal veya battaniye kullanın. Kalın bir panço veya pelerin, dış mekan ceketinden daha kolay bir seçim olabilir.
   • İhtiyaç duyduğunuzda yardım istemekten utanmayın.
5. 5 Sınıfta bir not alıcı isteyin. Öğrenciyseniz ve baskın elinizin bileğini kırdıysanız, bileğiniz iyileşirken bir not alıcı veya başka bir kolaylık istemeniz gerekebilir. Öğretmeninizle veya üniversitenizin engelli kaynakları merkeziyle konuşun.
   • Baskın olmayan elinizle yazmayı öğrenebilirseniz, bu yardımcı olacaktır, ancak bu zor olabilir ve uzun zaman alabilir.
   • Baskın olmayan elinizin bileğini kırdıysanız, yazarken kağıdı yerinde tutmak için kitap veya kağıt ağırlığı gibi ağır bir nesne kullanın. Yaralı kolunuzu mümkün olduğunca az kullanın.
6. 6 Diğer elinizle görevler yapın. Yapabildiğiniz zaman, dişlerinizi fırçalamak ve yemek yemek gibi günlük görevleri yapmak için yaralanmamış kolunuzu kullanın. Bu, yaralı bileğinizdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.
   • Yaralı bileğinizle bir şeyler kaldırmayın veya taşımayın. Bu, yeniden yaralanmaya neden olabilir ve iyileşme sürecini uzatabilir.
7. 7 Araç kullanmaktan veya makine kullanmaktan kaçının. Baskın elinizin bileğini kırdıysanız, bu özellikle önemlidir. Alçıda araç kullanmak güvenli değildir ve doktorunuz muhtemelen size araba kullanmamanızı söyleyecektir.
   • Bilek alçı ile araç kullanmak yasa dışı olmasa da, araba kullanıp kullanmayacağınıza karar verirken sağlam bir muhakeme kullanın.
   • Diğer makinelerden - özellikle çalışması için iki el gerektiren makinelerden - kaçınılmalıdır.
   İlan

Bölüm 4 4: Bir Aradan Sonra İyileşme

1. bir Alçı çıkarıldıktan sonra kolunuza ve bileğinize iyi bakın. Alçı çıkarıldıktan sonra kuruluk ve belki biraz şişlik fark edeceksiniz.
   • Cildiniz ayrıca kuru veya pul pul görünebilir. Kaslarınız alçıyı taktığınızdan daha küçük görünebilir, bu normaldir.
   • Kolunuzu / bileğinizi 5-10 dakika ılık suda bekletin. Cildi bir havluyla nazikçe kurulayın.
   • Cildi yumuşatmak için bileğinize ve kolunuza nemlendirici krem ​​sürün.
   • Şişliği azaltmak için doktorunuzun önerdiği şekilde ibuprofen veya aspirin alın.
2. 2 Doktorunuz veya fizyoterapistinizin önerdiği şekilde normal aktiviteler yapın. Tüm rutininize dönmeniz biraz zaman alabilir. Özellikle yüzme veya kardiyo gibi hafif egzersize devam etmek için 1-2 ay beklemeniz gerekebilir. Spor gibi hareketli aktiviteler 3-6 ay beklemeyi gerektirebilir.
   • Bileğinizin daha fazla yaralanmasını önlemek için dikkatli olun. Korseler ileride bilek yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
3. 3 İyileşmenin zaman aldığını unutmayın. Sırf alçınızın kapalı olması, tamamen iyileştiğiniz anlamına gelmez. Ara şiddetliyse iyileşmesi altı ay veya daha uzun sürebilir.
   • İlk moladan sonra aylar veya yıllar boyunca ağrılarınız veya sertliğiniz devam edebilir.
   • İyileşme süreciniz de yaşınızdan ve genel sağlığınızdan etkilenir. Çocuklar ve gençler yetişkinlerden daha hızlı iyileşme eğilimindedir. Yaşlı yetişkinler ve osteoporoz veya osteoartriti olan kişiler, iyileşmeyi hızlı veya tam olarak deneyimleyemeyebilir.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Mayıs 2015'te bileğimi kırdım ve kocam beni hastaneye götürmedi, bu yüzden bir yıl sonra şekilsiz ve ağrılı bir bileğim var. Ne yapmalıyım? Bileğinizin muhtemelen yeniden kırılması ve böylece düzgün bir şekilde iyileşmesi için hastaneye gitmelisiniz. Kocanız sizi tekrar durdurursa, bu tamamen farklı bir sorundur.
• Soru Kırık bir bilekle hala gitar çalabilir miyim? Bunun hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Bileğiniz iyileşirken size ne tür aktivitelerin güvenli olduğu konusunda tavsiyelerde bulunabilir.
• Soru Bileğimi kırarsam altı hafta sonra basketbol oynamaya geri dönebilir miyim? Bileğinizi nasıl kırdığınıza, bileğinizi nerede kırdığınıza ve bileğinizi ne kadar kötü kırdığınıza bağlıdır. İyileşme süresi hakkında doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
• Soru Kırık bir bileğin iyileşmesi ne kadar sürer? Tamamen iyileşmesi genellikle 6 ila 8 hafta sürer, ancak kırığın ciddiyetine bağlı olarak daha uzun sürebilir.
• Soru Alçıda parmakların sürekli şişmesi normal midir? Hayır, bu normal değil. Alçınız çok sıkı olabilir ve gevşetilmesi gerekir.
• Soru 3 hafta önce bileğimi kırdım ve çıkarılabilir atel içindeyim. Bugün giyinirken 'kötü' kolumu kullandım, bir pop sesi duydum ve şimdi ulna ve uyuşuklukta korkunç bir ağrı olmadan baş parmağımı hareket ettiremiyorum. Ne yapmalıyım? En kısa zamanda bir doktora gitmelisin.
• Soru Dirseğimi ve parmaklarımı incitmeden nasıl kıpırdatırım? Bunu alçı aldıktan birkaç gün sonra acı çekmeden yapabilmelisiniz. Ağrı devam ederse doktorunuzla konuşun.
• Soru Kırık iyileştikten dört yıl sonra ağrı olması normal mi? Hayır, bu normal değildir ve tavsiye için bir doktora görünmelisiniz.
• Soru Kızdığımda duvara yumruk atabilir miyim? Elinizi veya bileğinizi kırmak istiyorsanız, devam edin. Değilse, bir terapiste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı öneririm.
• Soru Kırık bir bileğin iyileşmesi ne kadar sürer? Kırık bir bilekle çalışabilir miyim? Kırık bir bileğin iyileşmesi genellikle altı hafta sürer ve işiniz fiziksel olarak çok zor olmadığı sürece kırık bir bilekle çalışabilirsiniz.