Bir Eşin Hapsedilmesiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Eşinizle normal günlük yaşamdan hapishanede bir cümle geçirirken aniden yokluğu hissetmeye geçmek kafa karıştırıcı. Kayıp, yas, öfke, üzüntü, hayal kırıklığı, suçluluk veya utanç yaşayabilirsiniz. Eşiniz yokken birdenbire yerine getirmeniz gereken birçok sorumluluk olabilir. Geçiş kafa karıştırıcı ve acı verici olsa da, çenenizi yukarıda tutmanın ve daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmanın yolları olduğunu bilin.

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Başlangıçta Değişikliklere Uyum Sağlama

1. bir Yas tutmanın sorun olmadığını anlayın. Eşinizin hapsedilmesi evliliğinizde yakınlık eksikliği, aile katılımı ve maddi katkı gibi engeller yaratır. Az önce bir kayıp ve büyük bir yaşam değişikliği yaşadınız. Üzgün, kızgın, kızgın, üzgün, sinirli, çaresiz veya kontrolden çıkmış hissetmek sorun değil.
   • Ağlaman ve duygularını ifade etmen sorun değil.
   • Duygularınızı ve deneyimlediklerinizi günlüğe kaydetmek isteyebilirsiniz. Duygularınızı yazmak, onları anlamanıza yardımcı olabilir.
2. 2 Kendi travmanız ve utancınızla başa çıkın. Eşinizin cezaevinde olmasından utanç duyabilirsiniz. Belki de eşinizin işlediği suçtan veya hapse girmesinden bir şekilde sorumlu olduğunuzu hissediyorsunuz. Neyi farklı yapabileceğinizi veya farklı bir rol oynasaydınız işlerin nasıl değişebileceğini merak edebilirsiniz. Belki de eşinizin hapse girmesini deneyimlediğiniz için kendinizi depresyonda hissediyorsunuz. Bu duygularla yüzleşmek ve bunlarla çalışmak önemlidir.
   • Eşinizin kendi kararlarından sorumlu olduğunu unutmayın.
3. 3 Gerçeği kabul edin. Hayat şimdi farklı. Artık çocuklarla ilgilenmekten, faturaları ödemekten ve ev işlerini eşinizin yardımı olmadan yapmaktan sorumlusunuz. Artık tatillerin eşinizi içermeyeceğini kabul etmeniz gerekecek. İkinizin birlikte mutlu anıları üzerine düşünmek sorun değil, ama geçmişte kalmayın, onun bugününüz olmasını dileyin. Bir şeylerin değişmesini istediğiniz kadar, bu sizin kontrolünüz dışında. Meydana gelen değişiklikleri kabul etmek size bağlıdır.
   • Hayatınızın çarpıcı biçimde değiştiğini kabul edin. Buna karşı koymayın ve işi kendiniz için daha da zorlaştırın.
   • Duygularınızı, yaşadığınız koşulların doğal bir parçası olarak kabul edin.
   • Nasıl hissettiğin hakkında biriyle konuşmak isteyebilirsin. Yakın bir arkadaşınızla konuşabilir veya bir terapiste görünmeye başlayabilirsiniz.
4. 4 İnsanlara ne söyleyeceğinize karar verin. İnsanlara eşinizin cezaevinde olduğunu söylemekten utanabilirsiniz ve kendinizi 'İş için dışarıda' veya 'ailesini ziyaret ediyor' gibi bahaneler uydururken bulabilirsiniz. Çok ileri gitmeden önce, insanlara eşinizin yokluğu hakkında ne söylemek istediğinizi düşünün. Tanımak istediğiniz insanları ve tanımak istemediğiniz insanları düşünün. Sonra, insanlara ne söylemek istediğinizi düşünün. Başkalarının ne kadarını bilmesini istiyorsunuz? Eşinizin cezaevinde olduğunu, eşinizin ne yaptığını veya ne kadar süre orada olmayacağını bilmelerini ister misiniz?
   • Paylaşmak istemediğiniz hiçbir şeyi paylaşmak zorunda olmadığınızı hatırlamak.
   • Eşinizin hapsedilmesinden bahsederken, tartışmanın gizli kalmasını isteyip istemediğinizi netleştirin. 'Bu ikimizin arasında kalır ve umarım ailemin mahremiyetine saygı duyarsınız' derken net olun.
   İlan

Bölüm 2 arasında 3: Ailenize Bakmak

1. bir Gerekli değişiklikleri yapın. Eşinizin artık evde olmamasından kaynaklanan tüm değişiklikler nedeniyle, yaşamınızı, alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı ayarlamanız gerekebilir. Ev kredisi veya araba ödemelerini kendi başınıza ödemekte zorlanıyorsanız, farklı bir iş bulmayı veya arabanızı satmayı düşünmeniz gerekebilir. Farklı çocuk bakımı ayarlamanız veya evde ev işlerine daha fazla zaman ayırmanız gerekebilir. Hangi yeni sorumlulukları üstlendiğinizi ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı düşünün.
   • Tüm görevlerin tamamlandığından emin olmak için günlerinizi ve haftalarınızı planlamaya başlamanız gerekebilir. Listeler, yapılacaklar yazın ve ailenizin ve arkadaşlarınızın yardımını dahil edin.
2. 2 Kendine iyi bak. Eşinizi destekleme ve onun için% 100 orada olma dürtüsünü hissedebilirsiniz. Eşinize (ve / veya çocuklarınıza) bakmak ve onları desteklemek harika olsa da, kendinize de dikkat ettiğinizden emin olun. Arkadaşlarınıza ve sosyal yaşamınıza ayak uydurun, yeterince dinlenin, sağlıklı yiyecekler yiyin ve biraz egzersiz yapın. Başkalarına bakmak için çok yatırım yapabilir ve kendinize bakmayı unutabilirsiniz.
   • Kimsenin sizi anlamadığını ve hapishanede bir eşinizin olması ve kendinizi izole etmeye başlamasının nasıl bir his olduğunu hissedebilirsiniz. Küçük bir aile ve arkadaş çevresi olsa bile, insanları hayatınızda tutmanın önemli olduğunu unutmayın.
   • Stresinizle nasıl başa çıkacağınızı bilin. Zamanla birikmesine izin vermek yerine stresi günlük olarak ele alarak kendinizi besleyin. Günlük bir yürüyüşe çıkın, bir dergiye yazın, müzik dinleyin, uzun bir banyo yapın veya köpeğinizle oynayın.
3. 3 Çocuklarınızla konuşun. Çocuklarınıza ebeveynlerinin hapsedildiğini anlatmayı düşünmek ürkütücü gelebilir. Korkmuş, kafası karışmış, kızgın, üzgün veya yalnız hissettiğiniz gibi hissetmeleri muhtemeldir. Çocuklarınızla yaşlarına uygun bir tartışma yapın ve evde her şeyin farklı olacağını bilmelerini sağlayın. Ebeveynleriyle telefonda hala konuşabileceklerini ve ziyaretleri sırasında onu görebileceklerini bilmelerini sağlayın.
   • Diğer çocuklar babanın veya annenin nerede olduğunu sorduğunda çocuklarınızın ne söyleyebileceğini tartışmak isteyebilirsiniz. Nasıl cevap vereceğiniz, 'Babam hapiste' veya 'Annem dışarıda' demek, size ve çocuğa kalmış.
4. 4 Bir destek grubuna katılın. Bu kadar çok değişiklikten geçmenin ve yine de 'normal' bir yaşam sürmeyi dengelemenin zor olduğunu unutmayın. Özellikle aileniz ve arkadaşlarınızla sorunlarınız hakkında konuşmaktan hoşlanmıyorsanız, bir destek grubu sevdiklerinin hapse girmesinin nasıl bir his olduğunu bilen diğer eşlerle bir araya gelmek için yardımcı olabilir. Sizinle ipuçlarını paylaşabilir, sizi destekleyebilir ve diğer insanlardan farklı olarak size kulak verebilirler.
   • İhtiyaçlarınıza uygun bir destek grubu bulmak için yerel kaynaklara bakın.
5. 5 Eşinizden davranış değişiklikleri bekleyin. Eşinizin 'tutuklu' olarak ve geleneksel 'baba / anne', 'karı / koca' veya 'iş adamı' rollerinden farklı bir role geçiş yapması zor olabilir. Bu değişikliklerle uğraşırken üzgün, üzgün, depresif, endişeli veya öfkeli olabilir. Eşiniz aile içinde veya işte yeniden güç kazanmaya çalışabilir ve talepkar veya tehditkar hale gelebilir. Kendinize bunun eşiniz için çok büyük bir ayarlama olduğunu ve şefkatli olduğunuzu hatırlatın.
   • Eşiniz hüsrana uğramış, üzgün, kızgın veya üzgün hissediyorsa, kendinize eşinizin özgürlüğünün çoğunun elinden alındığını hatırlatın. 'Zor olduğunu duyduğuma üzüldüm' veya 'Seni desteklemek için buradayım' diyerek eşinize şefkat ve empati gösterin.
   • Bazen hapsedilmiş erkekler eşlerinin hapishaneye kaçak getirmelerini isteyebilir veya eşlerinden suç faaliyetlerine katılmalarını isteyebilirler. Bu pozisyona getirilirseniz, uymak zorunda hissetmeyin. Kendi güvenliğinizi aklınızda tutun ve kendinizi tehdit altında hissediyorsanız yardım isteyin.
6. 6 Hayatta ilerleyin. Eşiniz hapsedildikten sonra hayatınız sona ermeyecek. Hala yaşamak için biraz zamanın var. Yapıcı bir şekilde kullanın. Eğer hissetmezseniz eşiniz de kendini kötü hissedecektir. Hayatta devam edin ve hevesle serbest bırakılmalarını bekleyin. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Eşinizle İletişim

1. bir Beklentileri tartışın. Başlarda, makul iletişim beklentilerinin ne olduğunu tartışın. Eşiniz 5 saat uzakta hapsedilmişse, haftalık ziyaretler beklemek mantıklı olmayabilir. Kendiniz için orada olurken eşinizin yanında nasıl olabileceğinizi düşünün. Bir telefon görüşmesini kabul etmeye hazır olmak için tüm sosyal hayatınızı bırakmak gerçekçi değildir.
   • Eşinize destek olmak istiyorsunuz ama gerçekçi olun.
2. 2 İmkanlarınız dahilinde iletişim kurun. Neye mal olabileceğinizi ve ne sıklıkla bağlanabileceğinizi düşünün. Günlük telefon görüşmelerini kabul etmek isteyebilirsiniz, ancak maliyetlere dikkat edin. Eşinize paketler, fotoğraflar ve para da göndermek isteyebilirsiniz, ancak imkanlarınızın ötesine geçmeyin. Eşiniz cezaevindeyken evliliğinizin süreceğini herkese kanıtlamak isteyebilirsiniz, ancak tüm gün telefon başında bekleyerek kendinizi cezalandırmayın.
   • Kendi imkanlarınız dahilinde olmak aynı zamanda zamanınızın farkında olmak demektir. Eşinizi ziyaret etmek için bazı hafta sonları işten izin alamıyorsanız, sorun değil.
   • Mevcudiyetiniz, mali durumunuz ve desteğinize göre taviz vermenizde bir sakınca yoktur. Eşiniz anlayacaktır.
3. 3 Telefonun yanında bir not defteri bulundurun. Telefon görüşmeleri genellikle 15 dakikadır ve kısa sürede söylenecek çok şey vardır. Gün boyunca eşinizle tartışmak istediğiniz şeyleri yazın ve bu listeyi telefona getirin. Bu şekilde hazırlıklı olabilir ve sizin için önemli olan konuları işleyebilirsiniz.
4. 4 Ziyaretler düzenleyin. Eşinizi hiç görmediğinizde bir evliliği sürdürmek zor olabilir. Zaman ve para izin verirse, iki haftada bir veya aylık ziyaretler yapıp yapamayacağınıza bakın. Dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak güzel olabilir ve eşiniz de dört gözle bekleyecektir. İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Bir avukat, hapsedilen birinin eşinden bilgi saklayabilir mi? Evet. Avukat-müvekkil ayrıcalığı, müvekkil yetkisi olmayan eşleri kapsamaz. Aksi takdirde, bölgeniz için hızlı bir Google ve 'avukat-müvekkil ayrıcalığı' ifadesi size yardımcı olacaktır.
• Soru Bir çocuğa babasının cezaevinde olduğunu söylemek için en uygun zaman ne zamandır? En kısa sürede. Çocuk muhtemelen bir şeylerin yanlış olduğunu zaten biliyor, bu yüzden ondan gerçeği saklamak ilişkinize ve size olan güvenine zarar verebilir. Bir başkası yerine sizden haberi duyması en iyisi olacaktır.
• Soru Ulaşım imkanım olmadığı halde bir saat uzaklıkta olan cezaevinde birini nasıl ziyaret edebilirim? Servis otobüsleri var mı? Çoğu hapishanede ulaşım yoktur, ancak herhangi bir büyükşehir bölgesinin yakınında yaşıyorsanız, bölgenizdeki toplu taşıma yollarına bakın. En iyi bahsiniz, ulaşım özellikleri için Google Haritalar'a bakmak olacaktır.