Uyku apnesi, acil tedavi gerektiren ciddi bir uyku bozukluğudur. Tedavi edilmeyen uyku apnesi, aşırı gündüz yorgunluğu, yüksek tansiyon ve kalp problemleri gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, tanı koymak ve bir tedavi planı geliştirmek için en kısa sürede bir doktora görünmek için randevu alın. Uyku apnesini iyileştirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var, ancak bir doktorun desteği ve rehberliğinde bir tedavi için çalışmalısınız.
Adımlar
Yöntem bir 5 arasında: Teşhis Alma
- bir Doktorunuza görünün. Uyku apnesinin birçok farklı semptomu olabilir, bu nedenle tek başına semptomlara dayanarak teşhis etmek zordur. Uyku apneniz olduğundan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. İzlenecek bazı ciddi semptomlar şunları içerir:
- Partnerinizin gözlemlediği, uyurken horlama veya solunum kesintileri
- Nefes nefese uyanma veya boğulma
- Uyandığında nefes darlığı
- Nefes alıp vermenizde duraklamalar olması (partneriniz tarafından fark edilir)
- Gün içinde uykulu hissetmek veya uykunuzun dinlendirici veya onarıcı olmadığını düşünmek
- Aşağıdaki sağlık sorunlarından herhangi biri: hipertansiyon, duygudurum bozukluğu, bilişsel işlev bozukluğu, koroner arter hastalığı, inme, konjestif kalp yetmezliği, atriyal fibrilasyon veya tip 2 diabetes mellitus
- 2 Bir uyku çalışmasına gidin. Uyku apnesini teşhis etmek için doktorunuz, bir uyku çalışmasının sonuçlarıyla birlikte semptomlarınızı dikkate alacaktır. Klinik bir ortamda veya evde uyku çalışmasına girebilirsiniz. Her iki durumda da yaşamsal belirtileriniz (nefes alma, kalp atış hızı, kan basıncı vb.) İzlenecektir.
- Klinik ayar . Klinik bir ortamda uyku çalışması yaptırmaya karar verirseniz, o zaman bir uyku kliniğinde bir gece kalmanız gerekecektir. Uyurken tıp teknisyenleri tarafından izleneceksiniz.
- Ev tabanlı taşınabilir monitör . Evde bir uyku çalışması yaptırmaya karar verirseniz, hayati belirtilerinizi izlemek için taşınabilir bir monitör kullanmanız gerekecektir.
- 3 Ne tür bir uyku apneniz olduğunu belirleyin. Üç farklı uyku apnesi türü vardır: obstrüktif, merkezi ve karmaşık. Doktorunuz, tıbbi geçmişiniz, ilaçlarınız ve uyku tetkik sonuçlarınız gibi faktörleri göz önünde bulundurarak size hangi türe sahip olduğunuzu söyleyebilmelidir.
- Obstrüktif uyku apnesi . Bu, en yaygın uyku apnesi türüdür. Tıkayıcı uyku apnesi, siz uyurken boğazınızdaki dokuların gevşemesi ve hava yolunuzu tıkamasıdır.
- Merkezi uyku apnesi . Merkezi uyku apnesi daha az yaygındır. Bu tür uyku apnesi, beyninizin vücudunuza nefes alması için bir sinyal gönderemediği zamandır.
- Karmaşık uyku apnesi . Bu uyku apnesi formu, obstrüktif ve merkezi uyku apnesinin bir kombinasyonudur.
- 4 Tedavi seçeneklerinizi sorun. Test yaptırdıktan ve doktorunuzdan bir teşhis aldıktan sonra, tedavi seçenekleri hakkında konuşabileceksiniz. Doktorunuz muhtemelen kilo vermek gibi bazı yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra CPAP gibi yardımcı olabilecek bazı özel egzersizler ve cihazlar önerecektir. Bunlar makalenin ilerleyen kısımlarında açıklanmaktadır.
- Bazı durumlarda uyku apneniz, çok büyük bademcikler veya yüzde malformasyonlar gibi ameliyatla düzeltilebilen bir şeyden kaynaklanıyor olabilir. Bu tıkanıklıkları gidermek için yapılan ameliyat, şiddetli obstrüktif uyku apnesi için uzun vadeli bir tedavi sağlayabilir.
Yöntem 2 5 arasında: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
- bir Bir uyku günlüğü başlatın. Bir uyku günlüğü tutmak, uyku apnenizin iyileşip iyileşmediğini belirlemenize yardımcı olabilir. Bir uyku günlüğü başlatmak için, durumunuzu izlemenize yardımcı olmak için uykunuzun miktarı ve kalitesi hakkında mümkün olduğunca çok ayrıntı kaydedin. Bir uyku günlüğüne kaydedilecek bazı şeyler şunlardır:
- Her gece ne kadar uyuyorsun
- Gece kaç kez ve ne zaman uyanıyorsun
- Sabah nasıl hissediyorsun
- Partnerinizin gece boyunca fark ettiği herhangi bir şey - bu hayati önem taşır, çünkü birçok insan apne (nefes almanın geçici olarak askıya alınması) geçirdiğini fark edecek kadar uyanmaz, ancak partneriniz bunu fark edebilir.
- 2 Kilo vermek . Fazla kilolu olmak, uyku apnesi için ana risk faktörlerinden biridir. Fazla kiloluysanız, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için elinizden geleni yapın.BMI18.5 - 25 arası). Kilo vermek, yaktığınız kalori miktarını artırırken aldığınız kalori miktarını azaltmayı içerir. Bu orana ulaşmak için daha az yemeniz ve daha fazla hareket etmeniz gerekecek. Kilo vermenize yardımcı olabilecek diğer bazı şeyler şunlardır:
- Daha fazla su içmek
- TutmakGıda Günlüğü
- Bir egzersiz rutini geliştirmek
- 3 Her gün egzersiz yapın. Egzersiz kilo vermenize yardımcı olur ve ayrıca akciğer fonksiyonunuzu iyileştirebilir ve solunum kaslarınızı güçlendirebilir. Ayrıca konsantrasyonu, eleştirel düşünceyi, ruh halini ve bir dizi başka olumlu faydayı iyileştirdiği de gösterilmiştir. Haftada beş kez 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya çalışın.
- Yürüme, bisiklete binme veya yüzme gibi hafif kardiyovasküler egzersizlerle başlayın. İlk başta sadece 10 dakika yapabilseniz bile, devam edin ve zamanla antrenmanlarınızın uzunluğunu ve yoğunluğunu artırın.
- Bazılarını dahil etyogagünlük rutininizde kasları sıkılaştırmak ve nefes kontrolünüzü iyileştirmek için.
- 4 Sigarayı bırakmak . Sigara içmek akciğerleriniz için kötüdür ve kanser, amfizem ve yüksek tansiyon gibi her türlü sağlık sorununa katkıda bulunabilir. Sigara içmek aynı zamanda uyku apnesi geliştirme riskinizi de üç katına çıkarır, ancak sigara içmeyerek bu risk faktörünü ortadan kaldırabilirsiniz.
- Bırakmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar ve sigarayı bırakma programları vardır. Yardım için doktorunuzla konuşun.
- 5 Alkolsüz içecekler için. Alkol, normal nefes almanızı engelleyebilecek şekilde sinir sisteminizi baskılar. Bu potansiyel uyku apnesi nedenini önlemek için alkollü içecek içmeyin. Bunun yerine maden suyu, meyve suyu ve çay gibi alkolsüz içecekleri seçin.
- Uyumana yardımcı olması için yatmadan önce alkollü içecek içmeye alışkınsan, papatya gibi bitki çaylarına geçmeyi dene. Papatya kaygıyı hafifletmeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- 6 Kendi tarafınızda uyuyun. Sırtınız veya mideniz yerine yan tarafınızda uyumak, uyku apnesi ile ilişkili horlama ve solunum problemlerini durdurmaya yardımcı olabilir. Yan yatarak ya da sırt üstü yatmak uyku apnesini iyileştirmez, ancak uyurken yanınızda kaldığınız sürece bunun olmasını engeller.
- Uyurken yanınızda kaldığınızdan emin olmak için, gece boyunca yuvarlanmanızı önlemek için bir takoz kullanabilir veya arkanıza birkaç yastık koyabilirsiniz.
- Sırtınıza yuvarlanmanızı önlemek için pijamalarınızın arkasına tenis topu da dikebilirsiniz. Ancak bu, sırt ağrılarına neden olabilir.
- 7 Bazı ilaçlardan kaçının. Bazı ilaçlar OSA'yı daha da kötüleştirebilir. Spesifik olarak, benzodiazepinler, opiatlar ve diğer yatıştırıcılar ve bazı antidepresanlar. Yeni bir OUA tanısı aldıysanız ve bu ilaçlardan birini zaten alıyorsanız, devam etmenin risk / faydası hakkında doktorunuzla konuşun.
- 8 Düzenli bir uyku programı sürdürün . Düzenli bir uyku programına sahip olmak, uyku apnesi riskinizi de azaltabilir. Her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalışın.
- Örneğin, her gece 23: 30'da yatabilir ve her sabah 7: 00'de uyanabilirsiniz. Bir alarm kullanın ve ertelemeye basmayın!
- 9 Yatmadan yaklaşık iki saat önce yemek yemeyi bırakın. Yatmadan önce ağır veya baharatlı yemekler uyku bozukluğu riskinizi artırabilir. Bu riski ortadan kaldırmak için yatmadan iki ila üç saat önce yemek yemeyi bırakın.
- Acıktıysanız, bir parça meyve veya bir fincan bitki çayı gibi hafif bir atıştırmalık deneyin.
Yöntem 3 5 arasında: Cihazları Kullanma
- bir Bir CPAP makinesi kullanın. Sabit pozitif hava basıncı (CPAP) makineleri, gece boyunca normal nefes almanızı sağlamak içindir. CPAP makineleri, solunum döngüsü boyunca hava yolunu açık tutmak için her nefesin sonunda hava yolunuza bir pozitif basınç gönderir. Sonuç olarak OUA'da olduğu gibi hava yolunun çökmesine bağlı apnelerin önüne geçilir.
- CPAP makinenizi kullanırken sorun yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktorunuzun izni olmadan CPAP makinenizi kullanmayı bırakmayın.
- CPAP makinenizi kullanmak gündüz uyku halini, kan basıncını, glikoz seviyelerini ve yaşam kalitesini iyileştirebilir.
- CPAP makinesini düzenli olarak kullanmazsanız veya bir süre kullanıp sonra bırakırsanız, elde ettiğiniz pozitif kazançları (kan basıncınızı iyileştirmek gibi) kaybedersiniz.
- 2 Bir ağızlık takın. Bir diş hekimi veya ortodontist, siz uyurken çenenizi hizalı ve solunum yollarınızı açık tutmak için size özel yapım bir ağızlık yapabilir. CPAP'ın oral cihazlardan daha etkili olduğu konusunda çalışmalar çok açık olsa da, oral cihazların hiçbir şeye kıyasla önemli bir tedavi etkisi sağladığına dair hala güçlü kanıtlar vardır. Pek çok hasta CPAP'ı düzenli olarak kullanmaya dayanılmaz bulmaktadır, ancak oral cihazlar takabilmektedir ve bu hastalar için bir oral cihaz uygun olacaktır.
- Ağız parçalarının diş hekiminiz veya ortodontistiniz tarafından düzenli ayarlamalar gerektirdiğini veya çalışmayı bırakabileceklerini unutmayın. Düzenlemeleri takip edin ve her üç ayda bir değiştirin.
- 3 Yatağınızın başlığını yükseltin veya bir köpük takoz kullanın. Yan yatmaktan hoşlanmıyorsanız, biraz dik bir pozisyonda sırt üstü uyumayı deneyin. Uyurken kendinizi desteklemek için köpük takoz kullanabilir, ayarlanabilir yatağınız varsa yatağınızı yükseltebilir veya yatağınızın başını yükseltmek için tuğla kullanabilirsiniz.
- Yalnızca 2-3 inçlik hafif bir yükseklik gerekir.
- Yatağınızın başını yükseltmek için tuğlaları kullanmak için onları yatağınızın başındaki ayakların altına yerleştirin. Sağlam tahta parçaları da kullanabilirsiniz.
Yöntem 4 5 arasında: İlaç ve Takviye Kullanımı
- bir Sakinleştirici ilaçları ortadan kaldırın. Sakinleştiriciler, beyninizin vücudunuza nefes almasını söylemesini engelleyebilen sinir sisteminizi baskılar. Uyumana yardımcı olması için sık sık uyku hapları veya başka sakinleştiriciler kullanıyorsanız, bu ilaçları kullanmayı bırakın. Melatonin veya kediotu gibi sizi uyku apnesi riskine sokmayacak alternatifler hakkında doktorunuzla konuşun.
- 2 Yatmadan önce bir alerji ilacı almayı deneyin. Hava yollarınız alerji nedeniyle tıkalıysa, yatmadan önce bir antihistamin hapı almak veya burun spreyi kullanmak, burun yollarınızı açmanıza ve nefes almayı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir. Bu tedaviye başlamadan önce doktorunuza sorduğunuzdan emin olun.
- 3 Doktorunuza modafinil hakkında danışın. Modafinil, uyku apnesi ile ilişkili gündüz yorgunluğu ile mücadeleye yardımcı olabilecek FDA onaylı bir ilaçtır. Modafinil için bir reçeteye ihtiyacınız vardır ve bu, diğer tedavilerin yerine kullanılmamalıdır. Modafinil, bir CPAP cihazı ve diğer uyku apnesi tedavilerini içeren bir tedavi rejiminin parçası olarak kullanılmalıdır. Yalnızca hasta CPAP'ı tutarlı bir şekilde doğru kullandıktan sonra ve hala problemler yaşadıktan sonra kullanılmalıdır.
- Modafinil kilo alımına neden olabilir.
- 4 Diğer durumlar hakkında doktorunuzla konuşun. OSA, gündüz uykululuğunun yaygın bir nedeni olsa da, genellikle OUA semptomlarını taklit eden gündüz yorgunluğuna ve uykululuğa neden olabilecek başka tıbbi durumlar vardır. Buna hipotiroidizm, uyku bozuklukları, depresyon ve bir dizi başka şey dahildir. Doktorunuzun öykü alma ve diğer testler yoluyla bu nedenleri ekarte etmesi önemlidir.
- 5 C vitamini ekleyin. Küçük bir çalışmada, C vitamini enjeksiyonlarının uyku apnesi ile ilişkili hücre hasarını azaltmanın etkili bir yolu olduğu gösterilmiştir. C vitamini kullanımının uyku apnesi için kesin bir tedavi olduğuna dair yeterli kanıt yoktur, ancak diyetinize bir C vitamini takviyesi eklemek konusunda doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
- Tedavi rejiminizin bir parçası olarak günlük 500 mg C vitamini almayı düşünün.
Yöntem 5 5 arasında: Nefes Kaslarınızı Güçlendirme
- bir Günde bir kez şarkı söyleyin. Şarkı söylemek, boğazınızdaki ve boğazınızdaki yumuşak dokulardaki kas kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu kasları sıkılaştırmak uyku apnesi riskinizi azaltabilir.
- Bu kaslara egzersiz yapmak için günde bir kez veya daha sık sevdiğiniz bir şarkıya eşlik etmeyi deneyin.
- 2 Dişlerinin arasına bir kalem tut. Çene kasları da uyku apnesine katkıda bulunabilir, bu nedenle bunları da güçlendirmek önemlidir. Çene kaslarınızı güçlendirmek için günde yaklaşık 5-10 dakika dişlerinizin arasına bir kalem tutun.
- 3 Dudaklarını büz. Ağzınızın içindeki ve çevresindeki kaslar da nefes almada önemli bir rol oynar, bu nedenle bu kasları güçlendirmek uyku apnenizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir.
- Birini öpecekmiş gibi dudaklarını büzmeyi dene. Ardından dudaklarınızı yaklaşık 30 ila 60 saniye bu şekilde tutun ve bırakın. Bu egzersizi günde birkaç kez tekrarlayın.
- 4 Balonları patlatın. Balonları havaya uçurmak akciğer kapasitenizi artırabilir ve ağzınızdaki ve boğazınızdaki kaslara da iyi bir egzersiz sağlayabilir. Solunum kaslarınızı güçlendirmek için her gün birkaç balonu havaya uçurmayı deneyin.
- 5 Uyku apnesini azaltmak için koşun, koşun veya yüzün. Egzersiz yapmanın uyku apnesinin şiddetini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var. Egzersizinizden kilo vermeseniz bile, yine de biraz rahatlama yaşayabilirsiniz.
- 6 Biraz su ile gargara yapın. Gargara suyu, boğazınızın arkasındaki kasları da güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu kasları oluşturmak için günde birkaç kez suyla gargara yapmayı deneyin.
- Sabah ve gece dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara da yapabilirsiniz.
- Bunun uyku apnesine yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır, ancak denemeye değer olabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Uyku apnesinin bazı belirtileri nelerdir?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Yanıtı Uyku apnesi, insanların gece uyurken nefeslerinde duraklamalar olduğu zamandır. Yüksek sesle horlayabilirsiniz, ancak horlayan herkes uyku apnesi yaşamaz ve uyku apnesi horlaması olan herkeste olmaz. Ayrıca gece boyunca pozisyon değiştirmek veya tuvalete gitmek için çok uyandığınızı fark edebilirsiniz - bunun çok fazla su içtiğiniz için olduğunu düşünebilirsiniz, gerçekte ise uykunuzun çok derin olmamasıdır. - Soru Uyku apnesi gün içinde beni nasıl etkileyebilir?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Yanıtı Bozuk, tazelenmeyen uyku, önemli ölçüde gündüz yorgunluğuna neden olabilir. Çok miktarda kafein içerek kendinizi aşırı telafi ederken bulabilirsiniz. Ayrıca yüksek tansiyon, artan anksiyete, hafıza sorunları ve dikkat ve odaklanma sorunlarınız olabilir. Buna ek olarak, karbonhidrat isteğiniz artmış olabilir, çünkü gün içinde yorgun olduğunuzda vücut bunu yapar. - Soru Uyku apnesini nasıl test ederler?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Uzman Yanıtı Kullanılan iki ana uyku çalışması türü vardır - her ikisine de polisomnografi denir. Evde uyku testi en kolayıdır - eve küçük bir cihaz getirirsiniz ve gece boyunca nefesinizi, nabzınızı, kandaki oksijen seviyenizi ve nabzınızı izler. Laboratuvar içi testler biraz daha ileri düzeydedir ve geceyi bir uyku laboratuvarında geçirmeyi içerir. - Soru Uyku apnesini nasıl tedavi ediyorsunuz?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Uzman Yanıtı Uyku apnesi olan kişiler bazen alerji nedeniyle tıkanıklıkla mücadele ederler, bu nedenle bu alerjilerin düzeltilmesi genellikle tedavinin ilk adımıdır. Fazla kilolu olmak uyku apnesine de neden olabilir, bu nedenle kilo kaybı genellikle önerilir. Alkol ve sedasyon ilaçları gibi bazı maddeler de sizi uyku apnesine daha yatkın hale getirebilir, bu nedenle yatmadan önce bunları azaltmaya değer olabilir. - Soru Uyku apnem varsa hangi pozisyonda uyurum?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Uzman Yanıtı Bazı insanlar için sırtüstü uyumak uyku apnesini önemli ölçüde kötüleştirebilir. Eğimli bir yerde veya yatık bir koltukta daha iyi uyuduğunuzu görebilirsiniz. - Soru Uyku apnesine yardımcı olabilecek cihazlar var mı?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Uzman Yanıtı Doktorunuz uyurken mandibular ilerleme cihazı takmanızı önerebilir. Bu normal bir ağız koruyucudan farklıdır çünkü alt çenenizi öne doğru iter ve bu da dilinizi ileri doğru iter. Ayrıca uyurken size hava sağlayan bir maske olan bir CPAP makinesi önerebilirler.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
Uyarılar
- Uyku apnesi, tedavi edilmezse daha da kötüleşebilen veya başka sorunlara yol açabilen ciddi bir tıbbi durumdur. Uyku apnenizi tedavi etmek için tıbbi yardım aradığınızdan emin olun. Tek başına tedavi etmeye çalışmayın.
