Hapishaneye Giren Sevilen Biriyle Nasıl Başa Çıkılır?

Sevdiğiniz biri hapse girdiğinde, hayatınız üzerinde çok büyük bir etkisi olabilir. Günlük hayatınızda o kişinin kaybının yanı sıra, kaybının getirdiği ekstra zorluklarla da başa çıkmanız gerekir. Buna ek olarak, hapishanedeki kişiyi ziyaret etme labirentinde gezinmeyi öğrenmelisiniz. Zor olsa da sevdikleriniz yokken kendiniz için yeni bir hayat yaratmayı öğrenebilirsiniz.

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Başlayan

1. bir Anı yaşayın. Önünüzdeki tüm yılları, hayatınızda sevdiğiniz kişi olmadan düşünmeye çalışırsanız, muhtemelen bunalacaksınız. Bunun yerine, her günün size getirdiği şeylerle uğraşarak an be an düşünün.
   • Anda kalmakta zorlanıyorsanız, bir farkındalık tekniğini deneyebilirsiniz. Örneğin, duştayken ne yaptığınıza gerçekten dikkat etmeye çalışın. Zihninizin günün ilerleyen saatlerinde olup bitenlere gitmesine izin vermeyin; bunun yerine sabunun cildinizde nasıl hissettiğine, sıcak suyun kaslarınızı gevşetme şekline ve havadaki sabun kokusuna dikkat edin. Dikkatinizi, kafanızdan neler geçtiğine değil, hissettiğiniz hislere odaklayın.
2. 2 Kendinizi ileride olanlara hazırlayın. Bu tavsiye, son adıma aykırı görünebilir. Bununla birlikte, ileride olanın zor olabileceğini bilerek yine de anı yaşayabilirsiniz. Örneğin, sevdiğiniz kişi hapiste olduğu için bazı ilişkileri kaybetmeye başlayabilirsiniz. İnsanlar istediğiniz kadar bağışlayıcı olmayabilir.
   • Tabii ki canın yanacak, ama arkadaşlarını kaybedersen, muhtemelen aynı şeyden geçen arkadaşlar da edinebilirsin. Ayrıca, etrafta dolaşan insanların sizi kalın ve ince göreceklerini biliyorsunuz.
3. 3 Bir plan ve bütçe yapın. Sevdiğiniz kişi hanenizin gelirinin bir kısmını sağladıysa, yeni bir plan almanız gerekecektir. İkinci bir iş bulmanız, hatta taşınmanız gerekebilir. Hayatta kalmanız için neyin gerekli olduğunu görmek için bütçenize dikkatlice bakın.
   • Sevdiklerinizi hapishanede desteklemenin ekstra maliyetlerini ekleyin. Dışarıdakiler için hapis pahalı olabilir. Telefon görüşmesi yapmaktan kantinde eşya satın almaya kadar, sevdiğiniz kişinin içerideyken ona yardım etmesi için paraya ihtiyacı olacaktır. Ancak, bir hesaba para eklemek bile ücrete tabi olduğundan, bu maliyetler hızla artabilir. Bu nedenle, her ay kişi için makul bir şekilde ne kadar harcayabileceğinizi düşündüğünüze dair bir bütçe belirleyin ve buna bağlı kalın. Bunun yeterli olduğunu düşünmüyorsanız, ailede başka birinin yardım etmeye istekli olup olmadığına bakın.
   • Ayrıca evin etrafında onların desteğini almayacaksınız, bu yüzden kendinizi fazladan ev işleriyle bulabilirsiniz. İhtiyaç duyduğunuzda aile üyelerinden destek istemekten korkmayın.
4. 4 Kendine iyi bak. Bu süreç bir yas tutma sürecidir. Hayatınızda önemli olan birini kaybediyorsunuz ve o kişiyi üzmek çok önemli. Bununla birlikte, yine de kendinize bakmanız gerektiğini unutmayın. Düzenli bir programda uyumaya çalışın ve devam etmeniz için sağlıklı yemekler yiyin.
5. 5 Ne sıklıkla ziyaret edebileceğinize karar verin. Çoğu hapishane, ne sıklıkta ziyaret edebileceğinizi sınırlar. Ayrıca sevdiklerinizin tutulduğu yer istediğiniz kadar yakın olmayabilir. Bu nedenle, ne sıklıkta ziyaret edebileceğinize karar vermelisiniz, böylece siz ve sevdikleriniz ne bekleyeceğinizi bileceksiniz.
   • Ayrıca kişiye ne zaman e-posta gönderebileceğinizi veya yazabileceğinizi de bildirebilirsiniz.
6. 6 İnsanlara nasıl anlatmak istediğine dair bir plan yap. Başkalarına ne kadar söyleyeceğinize karar vermek zor olabilir. Gerçek muhtemelen en iyisidir, çünkü bazı insanlar polis kayıtlarından veya gazetelerden öğrenebilir. Ancak, bu konuda rahat değilseniz, ayrıldığınızı veya onun uzaklaşması gerektiğini söyleyebilirsiniz. Sadece söylediklerinde tutarlı olun.
   • Ayrıca kime anlatmak istediğine karar ver. Belki sadece ailede tutmak istiyorsun ya da belki bazı yakın arkadaşlarına söylemen gerektiğini düşünüyorsun. Kimin bilgilendirileceğine önceden karar vermek daha iyidir.
7. 7 Çocuklarınıza ne söylemek istediğinizi düşünün. Eşiniz hapse girdiğinde çocuğunuza gerçeği söylemeniz önemlidir, eğer bulunduğunuz pozisyon buysa. Eğer yapmazsanız ve gerçeği öğrenirlerse, güvenlerine ihanet ettiğinizi hissedeceklerdir. Doğrudan olun ve sahip olabilecekleri soruları yanıtlamaya çalışın. Ayrıca, ailenin dışındaki insanlara ne söyleyecekleri için onlara bir senaryo verin. Örneğin, neye karar verdiğinize bağlı olarak 'O uzakta' veya 'O hapiste' diyebilirler.
   • Ayrıca, çocuklarınızın hapishanedeki kişiyi ziyaret etmesini istediğinize karar verirseniz, önce onlarsız gittiğinizden emin olun. Bu şekilde, onlara oraya vardıklarında ne olacağını anlatabilir ve bazı korkularını yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz.
   İlan

Bölüm 2 arasında 3: Kişiyi Ziyaret Etmek

1. bir Kuralları önceden öğrenin. Mümkünse hapishaneye başvurun, böylece ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Örneğin, muhtemelen aramaya tabi tutulacaksınız. Ek olarak, bazı hapishaneler yalnızca video konferansa izin verir, bu nedenle kişiye gerçekten sarılamayabilirsiniz. Hapishanelerin çoğu fiziksel teması en aza indirir ve bunu en fazla kısa bir kucaklamayla sınırlar. Ne bekleyeceğinizi bilmek, gerginliğin bir kısmını ortadan kaldırabilir.
   • Kişiye unlu mamuller gibi hiçbir şey veremeyeceksiniz, bu yüzden yanınızda böyle şeyler getirmemek en iyisidir.
2. 2 Sakinleştirici teknikler kullanın. Hapiste birini ziyaret etmek streslidir. Kendinizi endişeli bulursanız, bazı sakinleştirici teknikler deneyin. Örneğin, yanınızda götürmek için bir mendile rahatlatıcı bir koku sürmeyi deneyebilirsiniz. Yanınıza alamayabilirsiniz, ancak hemen önce veya sonra burnunuza yakın tutarak ve nefes alarak kullanabilirsiniz; ancak, kokunun bu deneyimle bağlantılı olacağını unutmayın, bu yüzden her zaman kokladığınız bir şeyi kullanmamaya çalışın.
   • Nefes alma tekniklerini de deneyebilirsiniz. Kendinizi endişeli hissediyorsanız, nefes almak için bir dakikanızı ayırın. Gözlerinizi kapatın ve dörde kadar sayarken nefes alın. Nefes verirken dörde kadar sayın. Sakinleşene kadar nefesine odaklan.
3. 3 Kişi saldırırsa şaşırmayın. Hapishanede olmak herkes için korkutucudur ve o da seni kaybetmekten korkabilir. Artı, gergin bir durumda kendine yeni bir hayat yaratmak zorunda. Anlayışlı olmaya çalışın, ancak özellikle de zor zamanlar geçirdiğiniz için, kişinin üzerinizden geçmesine izin vermeyin.
4. 4 Sonrasında destek alın. Sevdiğiniz birini hapiste görmek zor olacak ve bir hapishaneyi ziyaret etme deneyiminin tamamı eğlenceli olmayacak. Bu nedenle, hemen ardından sizinle birlikte olacak birini hazır bulundurmaya çalışın. Bir kahve içmek için dışarı çıkın ve gerginliğinizi hafifletmek için sohbet edin. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Destek Bulmak

1. bir Gruba katılmak. Pek çok topluluk, kendisini sevdikleriyle birlikte hapiste bulan insanlar için destek gruplarına sahiptir. Mahkeme sistemi aracılığıyla bir tane bulmanız mümkün olabilir. Bu tür grupları bilip bilmediklerini görmek için yerel psikologların ofisleriyle iletişime geçmeyi de deneyebilirsiniz.
2. 2 Bir keder danışmanı dene. Grup ortamı size uygun değilse, bir yas danışmanıyla birkaç bire bir seans yapmayı deneyin. Sigortanız yoksa veya sigortanız danışmanlık seanslarını karşılamıyorsa, kayar ölçekli bir kliniği ziyaret edin; Ne ödediğiniz, ne yaptığınıza bağlı olacaktır.
3. 3 Suçu bir kenara koyun. Siz değilken sevdiğiniz kişi hapiste olduğu için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Unutma, onun hapse girmek için yaptığı aynı seçimleri yapmadın ve şimdi tek yapabileceğin onu desteklemek.
   • Suçluluk duygusundan kurtulmanın ilk adımı, yanlış bir şey yapmadığınızı fark etmektir. Bu kişinin hapishanede olması senin suçun değil ve başka birinin eylemlerini değiştiremezsin.
   • Öte yandan, kişinin hapse atılmasına yardımcı olmak için herhangi bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, bu eylemin sorumluluğunu kabul edin; Sorumluluğu kabul etmenin bir yolu kişiden özür dilemektir.
   • Özür diledikten sonra, ilerlemeye çalışın. Suçluluk düşüncesini zihninizden çıkarın ve kafanızda bunun üzerinden geçmeyi bırakın. Geçmişi değiştiremezsiniz; sadece daha iyi bir geleceğe gidebilirsiniz.
4. 4 Yeni bir 'normal' yaratın. Bir süreliğine, hayatın çalkantılı olacak. Sevdiğiniz biri birdenbire günlük hayatınızdan kaybolduğunda, biraz kaybolmuş hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, bunun üzerinde çalışmaya devam ederseniz, onlarsız hayata yeniden uyum sağlayacaksınız ve hayat o kadar tuhaf hissetmeyecek.
   • Yeni bir normal yaratmanın bir parçası, normal mevsimlerle yoluna devam etmektir. Yani, sevdikleriniz olmadan tatilleri ve doğum günlerini kutlamaktan korkmayın. Sırf sevildiğin için kendi hayatını feda etmek zorunda değilsin.
   • Ailenizle birlikte dört gözle bekleyeceğiniz bir şeye sahip olmak için yeni gelenekler yaratmayı deneyin. Alternatif olarak, biraz zaman ayırmak için yeni bir hobi deneyebilirsin.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Sevdiğimi özlüyorsam ve nasıl yaptığını ve hapishanede neler olduğunu düşünmeden edemiyorsam ne yapmalıyım? Her seferinde bir gün al. Ona sık sık yazın ve mutlu bir gelecek hayal edin.
• Soru Bu hapishane ilişkisinde yeniyim, onu girmeden önce tanıyordum. Her zaman endişeleniyorum ama son zamanlarda aşırı tepki veriyorum, sanırım benimle bitti. Ne yapabilirim? Hailey Groharing Onu ziyaret edin ve ona hala değer verdiğinizi bildirin.
• Soru Kız arkadaşıma hapse gireceğimi nasıl söyleyebilirim? Aaliyah Aşk 37 Ona gerçeği söylerdim. Onunla aranızdaki iletişim nasıl? Bilgiyi saklamak işleri daha da kötüleştirebilir. Dürüst olun; eğer seni gerçekten seviyorsa anlayacaktır, ama böyle bir bilgiyi saklamak sadece ona söylemen gerektiğinde durumu daha da kötüleştirecektir.
• Soru Onu beklemeli miyim yoksa hayatıma devam mı etmeliyim? Ne kadar kararlı olduğunuza ve beklemeye değer olup olmadığına bağlıdır. Bazı rahatsızlıklar ortaya çıktı diye gerçekten sevdiğiniz birini düşürmeyin. O hapisteyken hayatınızın romantik ilişkilerden başka yönlerine odaklanarak 'hayatınıza devam edebilirsiniz', sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz (ve bu arada yazabilir / ziyaret edebilirsiniz). Bununla birlikte, aşk gerçekten o kadar derin çalışmıyorsa, tamamen ilerlemekte özgür hissedebilirsiniz. Kendine karşı dürüst ol.
• SORU Zaman bir yılda hızlı mı geçiyor? Aaliyah Aşk 37 Evet, özellikle çok çalıştığınızda.
• Soru Annemin muhtemelen 2 yıl hapse girmesiyle nasıl başa çıkabilirim (ben sadece 13 yaşındayım)? Onu ziyaret edebiliyorsanız, mümkün olduğunca sık ziyaret edin. Bu arada, uzaktayken onu gururlandıracak bir şeyler yapın ve onu gördüğünüzde ona ilerlemenizi anlatın. Yeni arkadaşlar edinin, sevdiğiniz insanlarla zaman geçirin.
• Soru Erkek arkadaşım hapiste ve sürekli tartışıyoruz çünkü birbirimizi özlüyoruz! Ne yapabilirim? Aramadan veya ziyaret etmeden önce, tartışmayacağınız güvenli, tarafsız konuları önceden tartışmaya çalışın. Unutma ki bu sefer muhtemelen senin için olduğundan daha zor ve şu anda biraz daha şefkat ve duyarlılığa ihtiyacı var.
• Soru Okuldaki insanlar babamın hapiste olduğunu öğrenirse yargılanacağımdan endişeliysem ne yapabilirim? 13 yaşındayım. Yasemin Bence böyle bir şey için endişelenmemelisin, gençsin ve babana olanlara katkıda bulunmak için hiçbir şey yapmadın. Bu babanı kötü bir adam yapmaz, sadece hata yaptığı anlamına gelir. Diğer çocuklar babanız hakkında bir şeyler öğrenir ve size zorbalık yapmaya karar verirse, onları görmezden gelin ve bir yetişkine söyleyin.
• Soru Erkek arkadaşıma cezaevinde evlenme teklif edebilir miyim? Selahaddin Eyyubi8802 Birleşik Krallık'ta ve ABD'de evet - ama bazı yerlerde, eğer yalnızsa.
• Soru Erkek arkadaşım hapiste. Hala birbirimizi seviyoruz ama ailem ilişkimizi onaylamıyor. Ben ne yaparım? Onunla neden ilişki içinde olmak istediğini düşün. Yalnız kalmak istemiyorsan, seni hapishane hücresinden uzak tutamaz. Onu seviyorsan, sabırlı olmalısın ve cezasının bitmesini beklemelisin. Muhtemelen, ebeveynlerinizin onaylamamasının nedeni, suç geçmişi olan biriyle birlikte olmanızı istememeleridir. Kimi sevdiğinizi kontrol edemezken, hapisteyken sizin için hiçbir şey yapamaz ve onu dışarı çıkaramazsınız. Cezası uzunsa, kayıplarınızı azaltmayı ve onunla işleri bitirmeyi düşünün. Unutma: mutlu olmak için bir erkek arkadaşa ihtiyacın yok.