Elinizi veya parmağınızı kapanan bir kapıya sıkıştırmak inanılmaz derecede acı verici bir deneyim olabilir. Durumun ciddiyetine bağlı olarak, uzun süreli ağrı veya yaralanmayı önlemek için profesyonel tıbbi yardım almanız gerekebilir. Bununla birlikte, bir doktora görünmeniz gerekmiyorsa, evde ağrıyla kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz püf noktaları vardır.
Adımlar
Bölüm bir 2: Ağrıyla Başa Çıkmak
- bir Yarayı buzla. Bir sonraki bölümde açıklanan tıbbi nedenlerden dolayı, elinize bir kapıyı kapattıktan sonra yapmanız gereken ilk şey budur. Ancak tıbbi nedenler bir yana, buzdan gelen soğuk, yeterince uzun süre yerinde tutarsanız elinizi uyuşturur. Aşırı soğuk ilk başta rahatsız edici ve hatta acı verici olsa da, onu itin ve buzu yerinde tutun. Sonunda, buzlu bölgede ağrı da dahil olmak üzere daha az his hissedeceksiniz.
- Buz yanmasını veya donmayı önlemek için buzu bir havlu veya beze sardığınızdan emin olun.
- 2 Sakin ol. İlk dürtünüz panik yapmak olabilir, ancak aşırı heyecanlanmanıza izin vermemeye çalışın. Heyecan, kan akışının artmasına neden olabilir ve bu da zararlı şişmeye neden olabilir. Dahası, araştırmalar, anksiyetenin artmış bir ağrı deneyimine yol açtığını göstermiştir, ancak bu, akut yaralanmadan çok kronik ağrıyla araştırılmıştır. Ne olursa olsun, sakin kalmak, kısa vadede odaklanmanıza ve ağrınızı yönetmenize yardımcı olacaktır.
- 3 Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesicileri alın. Ciddi yaralanmalar için, hem elinizi tedavi edebilecek hem de daha güçlü ağrı kesiciler reçete edebilecek bir doktora görünmelisiniz, ancak yönetilebilir durumlar için OTC ilaçlar ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Genel olarak, OTC ağrı kesiciler ya asetaminofen (Tylenol, Panadol, vb.) Ya da ibuprofen'dir (Advil, Motrin, vb.).
- Tüm ilaçları belirtildiği gibi alın. Asetaminofen her 4-6 saatte bir ve ibuprofen her 6-8 saatte bir alınmalıdır.
- Mide problemleriniz, böbrek problemleriniz varsa veya hamileyseniz, bir doktora danışmadan ibuprofen almayın.
- Karaciğer hastalığı olan kişiler asetaminofen almamalıdır.
- 4 Nefesinize odaklanın. Derin kontrollü nefes alma, sakinleşmenize ve kalp atış hızınızı düşürmenize yardımcı olur. Nefes alma sürecinin her aşamasında havanın hissine odaklanın - burnunuzdan girerken nasıl hissettirdiği, göğsünüzde tuttuğunuzda nasıl hissettiği, burnunuzdan veya burnunuzdan dışarı fırlarken nasıl hissettiği dil. Bu duyguları düşünün, başka hiçbir şey yapmayın.
- Yavaşça ve derin nefes alın, böylece göğsünüzden ziyade karnınız yükselir.
- Daha fazla hava alamadığınızda nefesini birkaç saniye tutun.
- Yavaşça ve metodik bir şekilde nefes verin, havanın kendi kendine dışarı çıkmasına izin vermek yerine serbest bırakılmasını kontrol edin.
- Nefes vermeyi bitirdiğinizde, döngüyü bir sonraki inhalasyonunuzla tekrar etmeden önce birkaç saniye bekleyin.
- Dikkatinizi rahat bırakana kadar bu işlemi tekrarlayın.
- 5 Dikkatinizi dağıtın. Zihninizi tatsız acılardan uzaklaştırmak için, zihninizin duyularınızı harekete geçiren diğer uyaranlara gitmesine izin vermeye çalışın. En sevdiğiniz albümü dinleyebilir, ilgi çekici bir dizi veya film izleyebilir, biriyle sohbet edebilir veya yürüyüşe çıkmak gibi elinizi zorlamayan hafif bir aktivite gerçekleştirebilirsiniz. Araştırmalar, beş duyunuzu meşgul etmenin ağrı deneyiminizi daha yönetilebilir hale getirdiğini gösteriyor.
- 6 Yiyecekleri görselleştirin. Araştırmalar, bir kişinin veya ses kaydının, ağrı çeken bir kişinin zihinsel görüntülerin gevşetilmesine odaklanmasına yardımcı olduğu rehberli görüntülerin hem kronik hem de akut ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan bir araştırma, en sevdiğiniz yiyecekleri kendi başınıza görselleştirmenin, dış yardım veya rehber olmadan aynı etkiyi elde edebileceğini gösteriyor. İster çikolata ister çizburger olsun, en sevdiğiniz yiyecekleri yoğun ayrıntılarla, nasıl koktuğunu, tadına baktığını ve hissettiğini hayal edin. Bu hoş düşüncelerin zihninizi ele geçirmesine izin verin ve acı düzelsin. İlan
Bölüm 2 2: Tıbbi Sorunların Ele Alınması
- bir Derhal buz uygulayın. Yaralanma sonrasında en önemli adım elinizi mümkün olan en kısa sürede buzlamaktır. Soğuk hava, bölgeye kan akışını yavaşlatarak yaralanmayı daha da kötüleştirebilecek herhangi bir şişlik veya iltihabı azaltır. Aşırı soğuk aynı zamanda bölgeyi uyuşturur ve yukarıda belirtildiği gibi deneyiminizin ne kadar acısını azaltır.
- Buzunuz yoksa, herhangi bir soğuk nesne yeterli olacaktır. Dondurucudan bir torba donmuş sebze, bir buz torbası kadar iyidir.
- 2 Parmağınızı kaldırın. Parmağınızı gökyüzüne doğru çevirin. Tıpkı soğuk uygulamasında olduğu gibi amaç yaralı bölgeye kan akışını azaltmak ve şişliği azaltmaktır. Yaranızı buzlarken hem elinizi hem de parmağınızı havada tutun.
- 3 Elin yaralandığını kontrol edin. En şiddetli ağrı avuç içindeyse veya eklemlerinizden herhangi biri etkilenmişse, mümkün olan en kısa sürede uzman tıbbi yardım almalısınız. Ancak, kapıyı parmağınızın ucuyla kapattıysanız ve eklemlerinizi veya tırnak yatağınızı zedelemediyseniz, doktor elinizi dinlendirmenizi ve beklemenizi tavsiye edebilir.
- 4 Tırnak yatağında herhangi bir yaralanma olmadığından emin olun. Tırnağın altında koyu renk değişikliği olup olmadığına bakarak tırnağın tırnak yatağından kısmen ayrılıp ayrılmadığını anlayabilirsiniz. Bu renk değişikliği, kanın tırnağın altında biriktiğini gösterir ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda tavsiye almak için bir doktora başvurmanız gerekir. Yalnızca az miktarda kan varsa, yaralanma kendi kendine iyileşebilir. Bununla birlikte, çok miktarda kan ağrılı olabilir ve müdahale gerektirebilir. Doktor sizden içeri girmenizi isteyebilir, böylece tırnağın altındaki basıncı serbest bırakabilir veya sizi basıncı kendiniz gidermeye yönlendirebilir.
- Kan alımı 24 saatten azsa, doktor hematomu boşaltmalıdır. 48 saatten fazla bir süre geçtiyse kan pıhtılaşmıştır ve boşaltmanın bir faydası yoktur. Hastalar elin nörovasküler muayenesinden geçmelidir. Tüm parmak eklemlerinde fleksiyon ve ekstansiyon test edilmelidir.
- 5 Tırnağın altındaki kanın nasıl boşaltılacağı konusunda doktorun talimatlarını izleyin. Önce bir tıp uzmanına danışmadan baskıyı azaltmaya çalışmayın. Bununla birlikte, bir profesyonel size devam etmenizi sağlarsa, onun talimatlarını izleyerek tırnak yatağını boşaltabilirsiniz. İşlemden önce ve sonra parmağınızı yıkadığınızdan emin olun.
- Sterilize etmek için kırmızı sıcak olana kadar bir ataşın veya raptiyenin ucunu ateşte (yani mum veya çakmak) ısıtın. Ellerinizi sıcaktan korumak için bir pense veya koruyucu eldiven ile tutun.
- Sıcak metal ucu, kanın biriktiği tırnağa dokundurun. Çok fazla baskı uygulanmasa bile, ısı tırnağa küçük bir delik açacaktır. Çoğu durumda bu rahatsızlık verir ancak acı vermez.
- Kanın delikten dışarı akmasına izin verin ve ağrınızı hafifletin.
- Doktorunuz antibiyotik yazabilir.
- 6 Gerekirse tıbbi yardım isteyin. Çoğu durumda, yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak, eli buzlayabilir ve kendi kendine iyileşmesini bekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, aşağıdakilerden herhangi birini gözlemlerseniz bir doktora danışmalısınız:
- Bir parmağı bükememe
- Eklem veya avuç içi kemiklerinde yaralanma
- Tırnak yatağında yaralanma
- Derin bir kesim
- Kırık kemik
- Enfeksiyonu önlemek için temizlenmesi gereken yaralanma yerindeki kir
- Herhangi bir enfeksiyon belirtisi (kızarıklık, şişme, sıcaklık, iltihap, ateş)
- Yaranın iyileşmemesi veya iyileşmemesi
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Parmağım bir kapıda kapalıysa, kurtarmak için ne yapmalıyım?Jonathan Frank, MD
Spor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Dr. Jonathan Frank, Beverly Hills, California'da bulunan, spor hekimliği ve eklem korumasında uzmanlaşmış bir Ortopedi Cerrahıdır. Dr. Frank'in muayenehanesi diz, omuz, kalça ve dirseğin minimal invaziv, artroskopik cerrahisine odaklanmaktadır. Dr. Frank, California Üniversitesi, Los Angeles Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Chicago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezinde ortopedi ihtisasını ve Colorado, Vail'deki Steadman Kliniğinde Ortopedik Spor Tıbbı ve Kalça Koruma bursunu tamamladı. ABD Kayak ve Snowboard Takımı için bir kadrolu ekip doktorudur. Dr. Frank şu anda en iyi hakemli bilimsel dergiler için bilimsel bir inceleme yapıyor ve araştırması bölgesel, ulusal ve uluslararası ortopedik konferanslarda sunuldu ve prestijli Mark Coventry ve William A Grana ödülleri dahil olmak üzere birçok ödül kazandı.Jonathan Frank, MDSpor Ortopedi Cerrahı ve Eklem Koruma Uzmanı Uzman Cevap Yapmak istediğiniz şey PİRİNÇ: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik. Bir yaralanmadan kaynaklanan iltihaplanma tipik olarak kendisini sadece ağrı olarak değil, aynı zamanda şişlik olarak da gösterecektir. Yarayı 20 dakika açık ve 20 dakika ara ile buzlamak, kanepede yatıyorsanız veya oturuyorsanız kalp seviyesinin üzerine çıkarmak ve ardından Ibuprofen veya Naproksen gibi bir anti-enflamatuar kullanmak bu iltihaplanmaya karşı koymaya yardımcı olabilir. - Soru Parmağımın üst kısmı kırmızı ise ve parmağımın geri kalanı yavaşça genişleyip zonklamaya başlıyorsa ne yapmalıyım?Chris M. Matsko, MD
Aile Hekimliği Doktoru Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimi ile Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazım ve Düzenleme Sertifikası almıştır. 2017 yılında Chicago Üniversitesi.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Uzmanı Yanıtı Derhal üzerine buz koymalısınız. Şişlik veya ağrı bir veya iki gün içinde geçmezse bir doktora görün. - SORU Vurulduktan sonra parmağımda düğüm belirirse doktora görünmeli miyim?Chris M. Matsko, MD
Aile Hekimliği Doktoru Dr. Chris M. Matsko, Pittsburgh, Pennsylvania'da yaşayan emekli bir doktordur. 25 yılı aşkın tıbbi araştırma deneyimi ile Dr. Matsko, Pittsburgh Cornell Üniversitesi Mükemmellik Ödülü'ne layık görüldü. Cornell Üniversitesi'nden Beslenme Bilimi alanında BS ve 2007'de Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir MD'ye sahiptir. Dr. Matsko, 2016'da Amerikan Tıp Yazarları Derneği'nden (AMWA) Araştırma Yazma Sertifikası ve 2016'da Tıbbi Yazım ve Düzenleme Sertifikası almıştır. 2017 yılında Chicago Üniversitesi.Chris M. Matsko, MDAile Hekimliği Uzmanı Uzman Cevap Evet, röntgen çektirmek ve kontrol ettirmek / muayene ettirmek için bir doktora giderdim. - Soru Parmağım kırıldıktan sonra mor olursa ne yapmalıyım? Muhtemelen sadece çürüktür ve onu buzlayıp dikkatlice tutarsanız iyi olacaktır. Hiç hareket ettiremiyorsanız, bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.
- Soru Parmağım çok sıcak neden bu? Parmağınız sıcaksa ve hafif şişmişse, enfeksiyon kapmış olabilirsiniz veya doku hasar görebilir. İyileşmeye başladığında ısı kaybolmalıdır.
- Soru Parmağım yaralandıktan bir hafta sonra hala şişmişse tavsiye almalı mıyım? Evet kesinlikle. Bir şeyin kırıldığı anlamına gelebilir. Bir röntgen ve profesyonel tıbbi tedavi için doktorunuza veya hastaneye gidin.
- Soru Parmakları bandajlamalı mıyım? İstersen yapabilirsin. Kırılabileceklerini hissediyorsanız, onları bir arada bantlamak iyi bir fikir olabilir; onları ne kadar çok hareket ettirirseniz, iyileşmeleri o kadar uzun sürecektir. Ağrı çok azsa, muhtemelen onları bandajlamanız gerekmez.
- Soru Ağrılar için ne yapmalıyım? Parmağınızı buzlayın (bkz.Yöntem 1).
- Soru Neden parmağım uyuşuyor ve bazen yanıyormuş gibi hissediyor? Parmağınıza akan kandan olabilir. Parmağınız kapıya kapatıldıktan hemen sonra buzlamayı deneyebilirsiniz çünkü buz yatıştırıcıdır ve kanın parmağa akmasını engeller. Ağrı ve uyuşma devam ederse, profesyonel tıbbi yardım almalısınız.
- Soru Soğuk bir bez yardımcı olur mu? Olabilir. Yine de bir havluya sarılmış buz daha iyi olur.
