Koordinasyon, yürüme ve bisiklete binme gibi günlük görevleri yerine getirirken çocukların akıcı ve dengeli hareket etmesine izin verir. Çocuklar doğal olarak farklı gelişim oranlarına sahipken, geride kalan çocuklarda koordinasyonu iyileştirmek için harekete geçebilirsiniz. Güçlendirme egzersizleri ve motor gelişim çalışması yapmak, çocuğunuzun koordinasyonunun tam potansiyeline ulaşmasını sağlamak için uzun bir yol kat edebilir.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Vücudu Güçlendirme
- bir Kas güçlerini geliştirin. Kuvvet antrenmanı sadece yetişkinler için değildir, aynı zamanda çocuklarda güç oluşturmaya çalışırken biraz farklı görünür. Küçük çocuklar için ağırlık çalışması tavsiye edilmezken, koordinasyonu geliştirmek için çocukların kendi vücut ağırlıklarını daha amaçlı olarak taşıdıkları egzersizleri uygulayabilirsiniz.
- Oyunu çocuğunuzun güç geliştirme egzersizlerine dahil etmeye çalışın, örneğin, parmak çubuklarında sallanmak veya çocuğun elleriyle ilerlerken ayaklarını tuttuğunuz bir 'el arabası' yapmak.
- Halat çekme, yuvarlanma ve ağaca tırmanma, çocuğunuzun daha iyi koordinasyon geliştirmek için ihtiyaç duyduğu kas tonusunu oluşturmasına da yardımcı olabilir.
- Dengesini ve çekirdek gücünü geliştirmek için çocuğunuzla yoga veya pilates de yapabilirsiniz. Bir toplum merkezinde bir sınıfa kaydolun veya evde DVD veya çevrimiçi videolar izleyin. Bir spor topuyla yoga yapmak veya Pilates hareketleri yapmak da yardımcı olabilir.
- Kas gücünü geliştirmek aynı zamanda kemik gücünü de geliştirir, bu da çocuğunuza daha iyi denge sağlar.
- 2 Dayanıklılık sporları için kayıt olun. Dayanıklılık sporları, kaba kuvveti artıran kısa efor patlamalarından farklı bir tür kas eğitimi sağlar. Görevleri akıcı bir şekilde yerine getirmenin zor işlerine yardımcı olmak için çocuğunuzun kaslarını daha düşük yoğunlukta sürekli egzersiz yapın.
- Yüzme, koordinasyonu desteklemek için harika bir dayanıklılık egzersizidir çünkü çocuğunuz düşme ve kendine zarar verme riskini almaz. Elbette, daima çocuğunuzun denetlenmesini sağlayın. Çocuğunuz yüzmek için çok küçükse, uzun yürüyüşler veya ip atlama dayanıklılığın artmasına yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzun, onu kaydettirdiğiniz sporla ilgili katkı sağlamasına izin verdiğinizden emin olun. Eğer bundan hoşlanırlarsa, buna bağlı kalmaları için motive olacaklardır.
- 3 İzometri yoluyla çekirdek güçlerini arttırın. Çocuğunuzun sırt ve karın kasları, örneğin giyinmek, merdiven çıkmak ve sırt çantasını kaldırmak gibi gerçekleştirdikleri neredeyse her görevde onu destekler. Çocuğunuzun temel kaslarını oluşturmak, diğer kaslarına daha fazla destek ve kontrol sağlayarak genel koordinasyonu artıracaktır.
- Çocuğunuz bir bebek veya yürümeye başlayan çocuksa, sırt kaslarını güçlendirmek ve baş kontrolünü iyileştirmek için karın süresini artırın.
- Çocuğunuz biraz daha büyükse, bir çocuğun karnına yattığı ve 5 saniyelik aralıklarla kollarını ve bacaklarını yerden kaldırdığı 'süpermen' germe, çekirdek antrenmanına eğlenceli, süper kahraman dostu bir yaklaşım olabilir.
Bölüm 2 arasında 3: Koordinasyonu Teşvik Eden Becerileri Uygulama
- bir Kaba motor becerileri geliştirmek için oyunu kullanın. Kaba motor beceriler, vücudun büyük süpürme hareketlerini kapsayan becerilerdir. Çocuğunuzun kaba motor becerilerini geliştirmek için halihazırda sevdiği bazı normal oyun aktivitelerinden yararlanabilirsiniz.
- Örneğin, salıncaklarda sallanmak ve seksek oynamak, koordinasyonu oluşturmak için gereken büyük çok kaslı hareket türlerini destekler.
- Çocuğunuz sallanmakta veya iyi zıplamakta güçlük çekiyorsa, numara yapmayı deneyin. Vücutlarıyla çeşitli hayvanları taklit etmelerini isteyin. Ördek gibi çömelmeleri veya köpek gibi pençelemeleri ilk bakışta çok fazla olmasa da, giderek daha fazla koordineli hale geldikçe daha fazla hareket dahil edebilirler. İnandırmak egzersizden çok daha eğlenceli hissettirecek.
- 2 Küçük nesnelerle ince motor becerileri egzersiz yapın. İnce motor becerileri, bir kalem almak, bir bilyeyi sallamak veya parmakları kum havuzuna sallamak gibi hassas küçük hareketlerdir. İnce motor beceriler de oyun yoluyla iyi bir şekilde kullanılabilir. Örneğin baloncuklarla oynamayı deneyin. Her parmakla bir balon patlatmayı denemelerini isteyin.
- İnce motor beceriler, genel koordinasyonun hayati bir parçası olan el-göz koordinasyonunu geliştirmeye de yardımcı olur. Farklı boyutlarda bazı düğmeler dağıtmayı deneyin ve çocuğunuzun bunları elden ele hareket ettirip ardından üstte küçük bir yarık olan bir ayakkabı kutusuna koymasını sağlayın. Ayrıca onlardan bir kumbaraya para koymalarını veya cımbızla küçük nesneleri almalarını isteyebilirsiniz.
- Elleri yönlendirmek ve kontrol etmek için gözleri kullanma süreci, çocuğunuza el yazısı ve diğer önemli görevler için daha kesin koordinasyon becerileri verecektir.
- 3 Değişken hareketler ve sıralaması. Hem kaba hem de ince motor becerileri uygularken, koordinasyonda en büyük gelişmeyi sağlamak için çocuğunuzun rutinlerini değiştirmek önemlidir. Yeterince sık yapılırsa bedenlerimiz bir harekette ustalaşmayı öğrenebilir, ancak gerçek koordinasyon farklı bireysel beceriler arasında akıcı bir şekilde geçiş yapmaktan gelir. Çocuğunuzun hareketlerini ve eğitim rutinini değiştirmek, bu egzersizlerden en fazla faydayı elde etmesine yardımcı olacaktır.
- 4 Yoga veya dövüş sanatları yoluyla zihin-beden bağlantısını teşvik edin. Çocuğunuz belirli görevleri yerine getirememe konusunda özellikle bilinçliyse, yoga veya dövüş sanatları yoluyla beden farkındalığı uygulamasına yardımcı olabilir. Bu tür egzersizler, fiziksel hareketleri güçlendirmenin bir parçası olarak odaklanmayı ve farkındalığı teşvik eder.
- Yoga ayrıca stresi azaltabilir ve çocuğunuzun zor görevlerle uğraşırken daha iyi odaklanmasına olanak tanır.
Bölüm 3 arasında 3: Potansiyel Tıbbi Sorunların Ele Alınması
- bir Herhangi bir endişeniz hakkında çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun. Çocuğunuzun gelişimsel gecikmeler veya diğer sorunlar nedeniyle koordinasyon sorunu yaşadığını düşünüyorsanız, çocuk doktorundan randevu alın. Gerekirse, çocuğunuzu bir meslek terapistine yönlendirebilirler.
- 2 Çocuğunuzun işitme testini yaptırın. Çocuğunuzun iç kulağının, düzgün bir şekilde dengeleme yetenekleri üzerinde derin bir etkisi olabilir. Özellikle, çocuğunuzun koordinasyon sorunu, soğuk algınlığı veya herhangi bir hastalıktan sonra gelirse, işitme duyusunu kontrol ettirmelisiniz. Lisanslı bir çocuk doktoru, çocuğunuzun kulaklarına bakabilir ve her şeyin normal şekilde çalıştığından emin olmak için odyometrik bir test yapabilir.
- 3 Çocuğunuzun görmesini test ettirin. Görme bozuklukları, iyi el-göz koordinasyonunu ve dengeyi bulmayı çok zorlaştırabilir. Lisanslı bir göz doktoru veya çocuk doktoru, çocuğunuzun zayıf koordinasyonundan göz hareketliliğinin veya diğer sorunların kısmen suçlanmamasını sağlamak için kapsamlı bir göz muayenesi yapabilir.
- 4 Çocuğunuza Duyusal İşleme Bozukluğu testi yaptırın. Araştırmalar, Duyusal İşleme Bozukluğu olan çocukların, koordineli hareketler üretmek için duyularından aldıkları tüm bilgileri entegre etmekte zorlandıklarını göstermektedir. Bir çocuk doktoru, aşırı uyarıcı ortamlardan kaçınmak ve nesneleri almak için çok fazla veya çok az güç kullanmak gibi ayırt edici özellikleri olan bu bozukluğu test edebilir.
- Gerekirse, bir doktor, çocuğunuzun özel koordinasyon ihtiyaçlarını karşılamak için uygun bir terapi sürecini belirlemenize yardımcı olması için sizi bir meslek veya fizik tedavi uzmanına yönlendirebilir.
- Çocuğunuza henüz Gelişimsel Koordinasyon Bozukluğu teşhisi - motor becerilerde belirgin bir gecikme - teşhis edilmemişse, çocuk doktorunuzla bunun hakkında konuşun. Gelişimsel Koordinasyon Bozukluğu, herhangi bir nörolojik veya tıbbi durumdan kaynaklanmadığı için Duyusal İşleme Bozukluğundan farklıdır. Burada açıklananlar gibi egzersizler ve motor kontrol faaliyetleri, Gelişimsel Koordinasyon Bozukluğunun iyileştirilmesinde çok yardımcı olabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Hareketleri aşamalı olarak inşa ederek çocukların koordinasyonunun nasıl geliştirileceğini açıklayabilir misiniz?Catherine Palomino, MS
Yüksek Lisans Derecesi, İlköğretim, CUNY Brooklyn Koleji Catherine Palomino, New York'ta eski bir Çocuk Bakım Merkezi Direktörüdür. İlköğretimde MS derecesini 2010 yılında CUNY Brooklyn College'dan aldı.Catherine Palomino, MSYüksek Lisans Derecesi, İlköğretim, CUNY Brooklyn Koleji Uzman Yanıtı Çocuğunuzun koordinasyonunu sağlamaya yardımcı olmak istemeniz harika. Endişeleriniz ve eylem planınız hakkında konuşmak için çocuk doktorunuza danışarak herhangi bir egzersiz programına başlamanız önemlidir. Koordinasyon hareketlerini kademeli olarak oluşturmak için çocuğunuzu Yoga veya Pilates gibi temel denge hareketleriyle başlamaya davet edebilirsiniz. Çocuğunuz, temel hareketlerde ustalaştığından emin olduktan sonra yavaş yavaş daha karmaşık koordinasyon egzersizlerine geçerek programını geliştirmelidir. - Soru Çocuklar için kendi formları ve motivasyonları için kişisel sorumluluk almaları neden önemlidir? Motivasyon olmadan hayatın, işin, ailenin, ilişkilerin vb. Herhangi bir alanında başarılı olmak neredeyse imkansızdır, bu nedenle bir çocuk kendini motive etmeyi ne kadar erken öğrenirse o kadar iyi olur. Ayrıca, çocuklar erken yaşlarda egzersiz yapma (zindelik) alışkanlığı edinirlerse, uygulamaya devam etme olasılıkları artar ve yetişkinlikte obez olma ve / veya kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon gibi durumlardan muzdarip olma olasılıkları azalır. vb.
- Soru Sınıfta koordinasyonu teşvik etmek ve geliştirmek için ne kullanabilirim? Güvende olun, hazır olun, saygılı olun, sorumlu olun ve her zaman profesyonel olun.
- Soru Gençler üzerinde de işe yarıyor mu? Muhtemelen gençler için yöntemi biraz ayarlamanız gerekecek, ancak işe yaramalı.
- Soru Epilepsili bir çocuğun koordinasyon, yazma, okuma ve aritmetik becerisini geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirim? Duyusal: Öncelikle yanıp sönen ışıklar ve sesler gibi yaygın olanlar gibi kaçınılması gereken tetikleyicileri belirleyin. Tüm çocuklar farklı oranlarda gelişir ve endişeleniyorsanız, çocuğunuzun ileri düzey uygulama sağlayıcısının ekibinin bir üyesiyle konuşun. Tüm vücut duyusal koordinasyonunu oluşturmak için terapi veya sporu deneyebilirsiniz. İyi sporlar arasında yüzme, bisiklet ve tenis sayılabilir. Daha karmaşık bir koordinasyon için piyano gibi bir enstrüman öğrenmeyi veya el yazısı alıştırması yapmayı deneyin. Okuldan sonra yakalama oynamak veya kum veya diğer duyusal oyuncaklarla oynamak gibi güne küçük seanslar oluşturmaya çalışın. Çocuğun yorgun olmadığından, acı çekmediğinden veya tehlikede olmadığından emin olun ve çalışmaları için onu ödüllendirin.
İlan
