Voleybol sporunda, el altından servis yapmak, ihtiyaç duyacağınız en temel becerilerden biridir. Bir voleybol maçında servis atma, sabit bir topun kontrolünü ele geçirme fırsatına sahip olduğunuz tek zamandır ve bu şekilde çok sayıda puan da kazanabilirsiniz, bu nedenle iyi bir teknik geliştirmek önemlidir. Bir underhand servis, bir overhand servis kadar fazla güç almaz veya bir sıçrama servisi kadar pratik yapmaz, bu yüzden yeni başlayanlar için harikadır.
Adımlar
Bölüm bir arasında 3: Pozisyon Almak
- bir Ayaklarınızı konumlandırın. Baskın olmayan ayağınız öne bakacak şekilde ayakta durun. Baskın ayağınız arkada ve ayak parmakları hafifçe dışarı dönük olmalıdır.
- Ağırlığınızı baskın ayağınıza kaydırın.
- Kalçalarınızın yana doğru açılı değil, düz ileri baktığından emin olun.
- 2 Topu hazırla. Baskın olmayan elinizi hafifçe kaplayın ve topu içine yerleştirin. Topun elinizden sallanmaması veya düşmemesi için güvenli bir şekilde dengelendiğinden emin olun.
- Topun ağırlığını dağıtmak için parmaklarınızı biraz gevşek tutun. Bu, dengede kalmasına yardımcı olacaktır.
- Topu parmaklarınızla tutmayın. Kararlı olmasını istiyorsunuz, ancak vurduğunuzda yine de elinizden uçabilmesi gerekiyor.
- 3 Topu indirin. Topu tutan kolu vücudunuzun yan tarafına, vuran kolunuzun önüne getirin. Top, uyluğunuzun ortasının yüksekliğinde olmalıdır.
- Kolunuzu içinde top varken düzeltin ve kolunuzu dirseğinizden değil omuzdan kaydırarak yana doğru hareket ettirin.
- Tüm vücudunuzu ileri ve yukarı hareket ettirirken topun daha fazla güç verebilmesi için alçak olmasını istersiniz.
- 4 Omuzlarınızı öne doğru eğin. Omuzlarınızı topa doğru getirirken kalçalarınızı geriye doğru hareket ettirin ve sırtınızın üst kısmını düz tutun. Bu, sizi topa biraz daha yaklaştırır, böylece daha fazla kontrole sahip olursunuz.
- Eğilme ama dik durmadığınızdan emin olun.
- Kalçalarınız geriye doğru hareket ederken, ön ayağınızın ayak parmaklarını kaldırabilirsiniz, böylece topuğunuz yere değecek ve ayak parmaklarınız yukarı bakacaktır.
Bölüm 2 arasında 3: Topu Hedeflemek
- bir Topun inmesi için stratejik bir yer seçin. Muhalefeti olabildiğince karıştırmak istiyorsunuz. Kendi başınıza antrenman yapıyorsanız, bu önemli görünmeyebilir, ancak bir takımda oynarken, topun nişan aldığınız yere gitmesini isteyeceksiniz - bu yüzden nişan alıştırması yapın!
- İlk olarak, mahkemenin derin sağ veya derin solunu hedefleyerek pratik yapın. Bu, yoldan geçenleri formasyondan çıkmaya zorlayacaktır.
- Bunu uyguladıktan sonra, oyuncular arasındaki yerleri hedeflemeye başlayın. Bu, oyuncuların topu kimin alması gerektiği konusunda kafalarının karışmasına neden olacak ve bu da stratejik avantajınızı artıracaktır.
- 2 Açınızı ağa göre ayarlayın. Derin solu hedefliyorsanız, omuzlarınız sola bakacak ve arka ayağınız hafifçe sağa hareket edecek ve bunun tersi de geçerli olacaktır.
- Saha boyunca gözlerinizle düz bir çizgi çizin. Gözlerinizi seçtiğiniz iniş noktasından topun altına vuracağınız noktaya getirin.
- İniş noktanızdan temas noktanıza bir çizgi izlemek için başınızı yana hareket ettirmeniz gerekiyorsa, ayaklarınızı ve omuzlarınızı seçtiğiniz iniş noktasına bakacak şekilde ayarlamalısınız.
- 3 Vuran elinizi yumruğa sıkıştırın. Ardından, kapalı parmaklarınız ve bileğinizin içi yukarı bakacak şekilde kolunuzu döndürün.
- Yumruğunuzun topun temas noktasına çarptığını ve yere inmesini istediğiniz noktaya kadar bir çizgi izlediğini hayal edin.
- Bileğiniz içe dönük ve baş parmağınız yukarı bakacak şekilde yumruğunuzun yana bakması da mümkündür.
Bölüm 3 arasında 3: Sunumun Gerçekleştirilmesi
- bir Topun yayını belirleyin. Topun istenen yayı, topun karşı tarafın derine mi yoksa size daha yakın mı inmesini istediğinize bağlıdır. Topa daha fazla kuvvetle vurmak, topun sahanın arkasına daha alçak ve daha hızlı uçacağı anlamına gelirken, yukarı doğru vurmak, topun daha yükseğe uçup size daha yakın ineceği anlamına gelir.
- Genellikle, derin sona eren düşük arklar voleybolda tercih edilir. Pas vermeleri ve kontrol etmeleri zordur ve bu yüzden onlardan puan kazanmanız daha olasıdır.
- Ön tarafa daha yakın olan iki kişinin aralarındaki bir servis inişiyle karıştırılacağını biliyorsanız, orada biten daha yüksek bir yayı hedefleyebilirsiniz.
- Daha fazla hız ve kontrol arıyorsanız, denemek isteyebilirsiniz. üstten servis .
- 2 Vuruş kolunuzu geriye doğru çekin. Sarkaç gibi hızlı hareket etmelidir. Ardından, yumruğunuz kapalıyken topun altına vurarak sıkıca ileri doğru sallayın.
- Topa merkezin hemen altından vurmalısınız, böylece top ağ üzerinde yukarı doğru bir yörünge izleyecektir.
- Topun alt kısmıyla temas etmeden hemen önce vuruşunuzu hızlandırın.
- 3 Kolunuzu salladıkça öne çıkın. Ağırlığınızı baskın olmayan ayağınızın önüne kaydırmalısınız. Tüm vücudunuzu ileri ve yukarı hareket ettirerek topu ağın üzerinden itin.
- 4 Kolunuzla devam edin. Topa vurduktan sonra kolunuz yukarı doğru bir kavis çizmeye devam etmelidir. Kolunuzu tamamen yukarı kaldırmanız, ağ üzerinde düz ve gerçek bir uçuş yolunu daha iyi garanti edecektir.
- Kolunuzu düz tutun. Bir sarkaç gibi dümdüz yukarı, başınıza eşit veya hemen üzerinde bir yüksekliğe kadar sallanmalıdır.
- İniş noktanızdan temas noktanıza kadar izlediğiniz hayali çizgiyi hatırlayın. Yumruğunuz o çizgiyi takip ederken onu takip etmelidir.
- 5 Hazır bir pozisyona geçin. Topa servis attıktan sonra hemen hazırlanın. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, bacaklar bükülmüş ve elleriniz birbirine kenetlenmiş olarak önünüzde düz bir şekilde öne bakacak şekilde durun.
- Hazırlanmak için onları birbirine bağlamadan önce kollarınızın devamında oyalanmasına izin verin.
- Topunuzun nasıl düştüğünü kısaca kontrol edebilirsiniz, ancak top ağın üzerinden geri geldiğinde üzerinize düşeni yapmak için fazla dikkatinizi dağıtmayın.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Topa vurduğumda elim hemen acımaya başlıyor. Bu bir yaralanma belirtisi mi ve bunu nasıl önleyebilirim? Bu bir yaralanma belirtisi değil. Bazen oyuncular, vurmaya alışık olmadıkları yerlerde topa vurduklarında, çürükler ve yer incinmeye başlar. Bu çoğu voleybol oyuncusunun yaşadığı bir şey, ancak ne kadar sert olduğunuzu kanıtlıyor.
- Soru Servis yaparken topa bakar mıyım? Evet, özellikle yeni başlıyorsanız, her zaman çevrenizin farkında olmalısınız.
- Soru Topum yeterince yükseğe çıkıyor, ancak ağa ulaştığında üstünden geçmiyor. Takımı gerçekten yapmak istiyorum ama hizmet edemem. Ben ne yaparım? Pranathi Selvakumar Her seferinde bir adım atın. Topa odaklanın ve ayrıca el hareketlerinizin doğru olduğundan emin olun. Topa servis attığınızda, servis yaptığınız kolu biraz daha yukarı doğru hareket ettirmeyi deneyebilirsiniz, böylece biraz daha fazla yükseklik elde edebilirsiniz. Kendinize inanmak en önemli şeydir. Denemelerden önce vaktiniz varsa, koçla veya kimin hizmet etmekte iyi olduğunu bildiğiniz herhangi biriyle konuşun ve bazı ipuçları alın.
- Soru Underhand servis atarken topu yukarı fırlatma alışkanlığımı nasıl kırarım? İlk çalışmaya başladığınızda, aslında topa vurmadan sadece topa vurma hareketi üzerinde çalışın. Bunu yaparsanız ve gerçekten çok çalışırsanız, alışkanlığınız kırılır.
- Soru Elimin hangi kısmıyla topa vururum? Nihayetinde, elinizin bileğinizle buluştuğu yere yakın, avuç içleriniz ve baş parmaklarınızın içiyle topa vuracaksınız.
- Soru Yeni başlıyorsam top ne kadar yüksek olmalı? Gerçekten önemli değil, ancak ağınız yoksa, topu en az 3 metreye ulaşacak şekilde vurmaya çalışın.
- Soru Elimde topu nereye vurmalıyım? Emily Newton Servis elinizle yumruk yapın. Tırnaklarınızı görebilmek için çevirin. Bileğinize yakın topa vuracaksınız.
- Soru Açık bir elle bir underhand servisi vurabilir miyim? Elbette! O zaman tırnağınıza çarpmama şansınız artar. Servis elinizin, avucunuzun bileğinizle buluştuğu yere çarpması için çevrildiğinden emin olun. Ayrıca tokat atmadığınızdan da emin olun (bu pratik gerektirir).
- Soru Koşarak başlamalı mıyım? 'Koşu başlangıcınız' yalnızca iki veya üç adımdan oluşmalıdır. Koşarak başlarsanız, top ellerinizden düşebilir.
- Soru Hizmetimi nasıl güçlendirebilirim? Öğrenmeye yeni başladım ve hizmetim henüz yeterince yüksek değil. Denemeye devam! Vücudunuz hareketleri ezberledikçe tekniğiniz daha iyi hale gelecektir. Daha yükseğe çıkması için topun alt kısmından vurmayı deneyin.
