Bir Cupie, geleneksel uzantının hafif bir varyasyonu olan bir amigo kız gösterisidir. Bu gösteriyi güvenli ve doğru bir şekilde tamamlamak için aşağıdaki adımları izleyin.
Adımlar
- bir Bir amigo kız gösterisini gerçekleştirmek için güvenli bir alan bulun. Tercihen yüksek tavanlı ve yumuşak zeminli (amigo paspaslar, halı) bir yer.
- 2 Dublör grubunuzun üyelerini belirleyin. 4 üyeye ihtiyacınız olacak:
- El ilanı: genellikle daha kısa ve hafif bir kişi
- 2 Baz: Nispeten aynı boyda olan 2 orta boy insan
- Arka Nokta: grubun en uzun üyesi
- 3 Düzeninizi oluşturun.
- El ilanı: Ortada durun ve kollarınız yanınızda olsun
- 2 Taban: Kollarınız yanınızda olacak şekilde Flyer önünde birbirinize bakacak şekilde durun
- Arka Nokta: Kollarınız yanınızda olacak şekilde Flyer ile aynı yöne bakacak şekilde Flyer'ın arkasında durun
- 4 Yükleme için hazırlığa başlayın.
- El ilanı: Ayaklarınızın üzerinde dururken dirsekleriniz tavana olabildiğince yüksek olacak şekilde ellerinizi Tabanın omuzlarına yerleştirin
- 2 Baz: Kollar hala yanınızda olacak şekilde diğer Bazınızla göz teması kurun
- Arka Nokta: Ellerinizi Flyer'ınızın kalçalarına yerleştirin
- 5 Arka Spot çağrı sayısına (5,6,7,8) sahip olun.
- 6 Yüke Geçiş.
- El ilanı: Ayaklarınızı her Üssün ellerine yerleştirin, dizleriniz hala bükülmüş olarak altınızı olabildiğince yukarı doğru havaya doğru tutun ve Üssünüzün omuzlarında tutarken kollarınızı düzleştirin.
- 2 Taban: Kollarınızı yukarı doğru hareket ettirin, böylece ön kolunuz vücudunuzla 90 derecelik bir açı oluşturacak ve dirseğinizi yan tarafınıza sıkı tutacaktır. Serçe parmağınıza dokunarak ve tüm elinizi Flyer'in ayakkabısının altında tutarak Flyer'ın ayaklarını ellerinizde tutun.
- Geri Nokta: Elleri Flyer'ın kalçalarından ayak bileklerine doğru hareket ettirin.
- 7 Arka Spot çağrı sayısına (5,6,7,8) sahip olun.
- 8 Yükten Uzantıya Geçiş.
- Broşür: Base'inizin omuzlarını itin, bacakları düzeltin ve bacaklarda ve altta tüm kasları sıkın, kolları havada 'V' şeklinde düzeltin.
- 2 Baz: Dizinizi bükün ve aynı anda kolları başınızın üzerine uzatın ve bacakları düzeltin.
- Sırt Noktası: Bazlara yardımcı olmak için kollarınızı düzeltirken Flyer'ın ayak bileklerini kaldırın.
- 9 Uzantıdan Cupie'ye geçiş.
- El ilanı: Kaslarınızı gergin tutun ve Bazalarınızın yardımıyla ayak bileklerinizi bir araya getirin.
- 2 Taban: Flyer'ınızın bileğini diğer ayak bileğine doğru itin.
- Arka Nokta: Gözünüzü Flyer'da tutun ve ayak bileklerini bir araya getirmeye yardımcı olun.
- 10 Arka Spot çağrı sayınızı (5,6,7,8) sağlayın.
- on bir Cupie'den Cradle'a geçiş.
- El İlanı: Üsler ayaklarınızı bırakır bırakmaz, size verdikleri atışı olabildiğince uzun süre sürün. Daha sonra bacaklarınızı bir araya getirin ve avuç içleriniz dizlerinize değecek ve kollarınız düz olacak şekilde vücudunuzu 'V' şeklinde sıkın. Kollarınızı düz tutarken, yanlarınıza doğru çekin ve Sırt Noktanızın kollarınızın altına koymasını bekleyin.
- 2 Taban: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı silkin ve el ilanını olabildiğince yükseğe fırlatın. Düşmeye başladığında, yukarı bakarken kollarınızı düz ve başınızın üstünde tutun ve onu yakalayın.
- Arka Nokta: Uçağın ayak bileklerinden çıkın ve yukarı bakarken kollarınızı başınızın üzerinde düz tutun ve broşürü yakalayınca kollarınızı koltuk altlarının altına koyun.
- 12 Beşikten Tamamlamaya Geçiş.
- El ilanı: Bacaklarınızı bir arada sıkarken, üslerinizden ve sırt noktanızdan atış yapın ve ayaklarınızın üzerine koyun. Kollarınızı yukarı ve başınızın etrafına getirdiğinizden emin olun.
- 2 Taban: Dizlerinizi bükün ve uçağınızı ayağa kalkarak minderin üzerine beşikten dışarı itin.
- Arka Nokta: Dizlerinizi bükün ve kollarınızı onun altından çıkararak uçağınızı beşikten dışarı itin.
- 13 Dublörünüzü temiz bir şekilde bitirin.
- El ilanı: Kollarınızı düz tutarken ellerinizi ön uyluklarınıza doğru tokatlayın. Sonra ellerinizi yumruk haline getirin ve kalçalarınıza kaldırın
- 2 Taban: Uçağınızla aynı yüze dönün, kollarınızı düz tutarken ellerinizi ön uyluklarınıza tokatlayın. Sonra ellerinizi yumruk haline getirin ve kalçalarınıza kaldırın
- Arka Nokta: Kollarınızı düz tutarken ellerinizi ön uyluklarınıza vurun. Sonra ellerinizi yumruk haline getirin ve kalçalarınıza kaldırın
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Bu dublörü yalnızca dört kişiyle yapmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, Arka Spot'un yaptığını yapmak için ama Flyer'ın önüne 'Ön Nokta' adlı başka bir üye ekleyebilirsiniz.
- İşleri basitleştirmek için Yükte durun ve broşürü havaya kaldırmadan önce grubun tüm üyelerinin doğru konumda olduğundan emin olun.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- - Bir şeyler ters giderse, el ilanınızı öncelikli tuttuğunuzdan emin olun. Düşmeye başlarsa, hem üslerin hem de arka noktanın, broşürün yere değmesini önlemek için ellerinden gelen her şeyi yaptığından emin olun.
- Katılan tüm üyelerin daha önce bodurluk tecrübesi olduğundan emin olun. Bu yeni başlayanlar için bir numara değil.
İhtiyaç Duyacağınız Şeyler
- Amigo matı veya dublörü tamamlamak için başka bir yumuşak yüzey
- Güvenliği sağlamak için yüksek tavanlı bir oda
- 4-5 ponpon kızlar
- Amigo kızlar için tenis ayakkabıları ve bol giysiler içeren uygun giysiler
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
