Gözleme yapmayı öğrenmek dalış ve diğer temel beceriler kadar önemli değildir. Ancak, bazı toplar o kadar önünüzde ki bu sizin tek seçeneğiniz. Rekabetçi oyun için pratik yapmaya değer, ancak saf erişim için neredeyse tüm doğruluğunuzu ve gücünüzü feda ettiğinizi anlayın.
lateral epikondilit resimleri
Adımlar
- bir Sadece son çare olarak krep yapın. Gözleme, son derece güvenilmez olduğu için son bir çukur çalışmasıdır. Havada topla buluşmak için dalarsanız çok daha iyi kontrole sahip olacaksınız. Sadece topa ulaşmanın başka yolu olmadığında krep deneyin.
- 2 Ayak parmaklarınızda aşağıdan başlayın. Hazır pozisyonda olun ve bir bahşiş bekliyorsanız daha da aşağı inin.
- Gözleme pratiği yaparken, başka bir oyuncunun ağda durmasını sağlayın ve size doğru bahşiş verin. On adım çizgisinin yaklaşık beş adım gerisinde veya makul bir şekilde dalabileceğiniz kadar durmalısınız.
- 3 İleriye doğru büyük bir adım atın. Sağ elini kullanıyorsanız sol ayağınızla öne çıkın. Bunu yaparken, düşme pozisyonuna doğru eğilin.
- 4 Mümkün olduğunca alçaktan ileriye dalın. Düşmeye vücudunuz neredeyse yere paralel olana kadar devam edin. Ön ayağınızla olabildiğince sert ileri itin. Bir beyzbol oyuncusunun öne doğru kaydığını ve etiketlenmeden önce üsse dokunmak için elini uzattığını hayal edin. Bu, en kısa sürede maksimum mesafeye ulaşmak istediğiniz harekettir.
- Bu, havaya atlamayı içerebilen sıradan bir dalıştan farklıdır.
- 5 Bir kolu öne doğru uzanmış arazi. Dalarken, bir kolunuzu olabildiğince uzatın. Elinizi, sanki yerde beşlik yüksekte duruyormuşsunuz gibi avucunuz aşağıda olacak şekilde düz tutun. Bu elinizi yere düz bir şekilde bastırarak, topun tam olarak inmek üzere olduğu yere inmeyi hedefleyin.
- 6 Gerektiğinde kaydırın. Fazladan birkaç santime ihtiyacınız varsa, zeminde kaymak için yeterli ileri harekete sahip arazi. Önce dizliklerinizi, sonra öne doğru düşerken gömlek ve şortlarınızı kaydırmaya çalışın. İdeal olarak, cildinizin kopmasını önlemek için eliniz yalnızca slaydın sonuna konmalıdır.
- 7 Topun elinizden sekmesine izin verin. Topu yukarı göndermek veya daha iyi bir platform sağlamak için kelimenin tam anlamıyla hiçbir çaba sarf etmiyorsunuz. Bu 'Hail Mary' tekniği topu tekrar oyuna sokacak, ama sadece sadece. Eliniz yere tamamen düz değilse, topun garip bir şekilde sekmesi veya yana doğru düşmesi muhtemeldir. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Başarılı olursanız, 'Top kalktı' diye bağırın. Top yine de yere yakın olacaktır, bu nedenle takım arkadaşınız topun oyun dışı olduğunu düşünebilir.
- Bu, ustalaşması son derece zor bir harekettir ve her zaman işe yaramaz. Yalnızca topu kazıp çıkarmanın başka bir yolu olmadığında kullanılmalıdır.
Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!
Uyarılar
- Bu acıtabilir, ancak kalça çürükleri ve ağrısıyla sınırlı olmalıdır. Eklemlerinizi incitirseniz, ayak çalışmanız üzerinde çalışın ve onları aşırı uzatmaktan kaçının.
