Voleybol Nasıl Giyilir

Voleybol oynarken, aşırı ısınmadan tam bir hareket aralığını koruyabilmeniz için uygun şekilde giyinmeniz önemlidir. İster arkadaşlarınızla rahat bir oyun oynayın, ister kapalı alanda rekabet voleybolu veya plaj voleybolu oynuyor olun, doğru kıyafetleri, ayakkabıları ve ekipmanları giydiğinizden emin olmalısınız.

Yöntem bir arasında 3: Gündelik Oyun için Giyinme

bir Bol şortlar seçin. Bu şortlar elastik bantlı olmalıdır. Uzunluk, uyluğunuzun ortasından dizlerinize kadar değişebilir. Bunlar genellikle atletik şort olarak adlandırılır. Basketbol şortları, koşu şortları ve futbol şortları iyi seçeneklerdir.
2 Bir spor sutyeni giyin. Spor yapan kadınlar için normal sütyen yerine gömleğinizin altına spor sütyeni takmanız çok önemlidir. Bu sıkı, polyester sütyenler, müdahale veya yaralanma olmadan etrafta koşmanıza izin verir.
3 Bir tişört veya atlet giyin. Kısa kollu gömlekler veya kolsuz atletler voleybol için iyidir çünkü sizi serin tutarken tam bir hareket aralığı sağlarlar. Sıkıştırma gömlekler, ter geçirmez atletik üstler ve file formalar da iyi seçeneklerdir. Pamuk veya polyester karışımı seçin. Kollarınızı tamamen hareket ettirebildiğinizden emin olun.
4 Rahat atletik ayakkabılar bulun. İyi çekişe sahip ayakkabılar bulun. Tabanlarda derin lastik oluklar olup olmadığını kontrol edin. Bu ayakkabılarda ayak parmaklarınızı rahatça oynatabilmelisiniz.
- Özel voleybol ayakkabıları satın alabilseniz de, rekabetçi bir oyuncu değilseniz bunu yapmanız gerekmez. Tenis veya basketbol ayakkabıları gibi diğer saha ayakkabıları türleri iyi ikamelerdir.
5 Saçını yukarı kaldır. Uzun saçlarınız varsa, onu yüzünüzden uzak tutmak isteyeceksiniz. At kuyruğuna veya Fransız örgüsüne koyabilirsiniz. Sıkı bir topuz da işe yarar. Yeterince sıkı olduğundan emin olun, böylece çözülmez veya engel olmaz.
- Daha kısa saçlarınız varsa, saçları gözünüzden uzak tutmak için bir saç bandı tercih edebilirsiniz. Zorlu oyunlarda bile kafanızda tutmak için elastik bantları olan birini seçin.
- Veya dağınık topuzu seçin ve bir kafa bandı takın. Pek çok insan küçük sıska saç bantları veya ön sargı takar.
- Bir başka sevimli şey de at kuyruğunuza büyük kurdele fiyonkları bağlamaktır.
İlan

Yöntem 2 arasında 3: Rekabetçi Oyun için Giyinme

bir Şort giyin. Erkekler ve kadınlar voleybol oynarken farklı türde şortlar giyme eğilimindedir. Kadın şortları daha sıkı ve kısadır, erkek şortları ise daha uzun ve gevşektir.
- Kadınlar genellikle tayt şort giyerler. Bunlar dört inçlik bir iç dikişe sahip ve bisiklet şortuna benziyor.
- Erkekler dizlerinin hemen üstüne kadar uzanan bol şort giyerler. Bunlar basketbol şortuna benziyor.
2 Bir forma giy. Formalar, rekabetçi voleybolda standarttır. Takımınız muhtemelen size bir forma sağlayacaktır. Formalar tek renk olmalı ve libero, takımın geri kalanıyla zıt bir renk giymelidir.
- Kadın formaları dar ve kısa kolludur. Gömleğinizin sıkı olduğundan, ancak kollarınızı hareket ettirebildiğinizden emin olun. Ne kadar iyi hareket edebildiğinizi görmek için kollarınızı germeyi ve döndürmeyi deneyin.
- Erkekler kolsuz daha gevşek formalar giyerler. Sizinkinin ağa takılabilecek kadar gevşek olmadığından emin olun.
3 Bir çift voleybol ayakkabısına yatırım yapın. Voleybol ayakkabılarının, sahada ekstra tutuş sağlayan özel kauçuk tabanları vardır. İki popüler voleybol ayakkabısı markası Asics ve Mizuno'dur. İyi ayakkabı fiyatları 70 ila 150 dolar arasında değişiyor.
4 Diz pedlerini takın. Size iyi uyan ve tüm dizinizi kaplayan dizlikler seçin. Diz pedinin kılıfı 5 ile 10 inç arasında olmalıdır. Daha ileri düzey oyuncular maksimum esneklik için daha kısa bir kılıf isteyebilirken, daha yeni oyuncular korumalarını artırmak için daha uzun kollular isteyecektir. İlan

Yöntem 3 arasında 3: Plaj Voleybolu Giydirme

bir Mayonuzu giyin. Plaj voleybolu oynadığınızda - rekabetçi bir şekilde bile - standart üniforma mayodur. Yönetmelikler ligden lige farklılık gösterse de, genellikle kadınlar bir veya iki parça mayo giyerken, erkekler mayo giyecek.
- Takımlar üniformaları için en az iki renge sahip olmalıdır.
- Bikiniler, kadınlar için en yaygın üniforma türüdür, ancak seçerseniz genellikle tek parça bir takım elbise giyebilirsiniz. Bikini altı giymek istemiyorsanız, yüzme şortu veya tayt şortları da tercih edebilirsiniz.
- Tüm liglerde erkeklerin gömlek giymesi gerekmez. Rekabetçi bir şekilde oynuyorsanız, yerel liginizin düzenlemelerine bakın. Gömlek giymeniz gerekmese bile güneş yanığını önlemek için en az bir atlet giymek isteyebilirsiniz.
2 Çıplak ayakla gidin. Oyuncular genellikle plaj voleybolu için ayakkabı giymezler. Sıcak, güneşli günlerde kum aşırı derecede sıcak olabilir, bu nedenle bir çift çorap tercih edebilirsiniz. Ancak genellikle çıplak ayakla oynarsınız.
3 Güneş kremi uygulayın. Kıyafet olmayabilir, ancak güneşte uzun süre geçireceğiniz kadar giymek de önemlidir. Bir onsluk güneş kremi alın ve vücudunuzun her yerine sürün. Kulaklarınızı, boynunuzu veya yüzünüzü unutmayın.
4 Güneş gözlüğü ve şapka getirin. Zorunlu olmamakla birlikte, birçok plaj voleybolu ligi, oyuncuları güneş gözlüğü ve şapka takmaya teşvik eder. Bunlar sizi güneşe karşı korumaya yardımcı olacaktır.
- Güneş gözlüğünüzün yüzünüze tam oturduğundan emin olun. Oynarken onların düşmesini istemezsin.
İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.

İpuçları

Ayakkabılarını bağla. Sıkıca bağlandıklarından emin olun, böylece onlara takılmayacaksınız!
Spor yaparken makyaj yapmanız gerekiyorsa, biraz fondöten ve rimel ve belki biraz çubuk veya ruj sürün. Çok fazla makyaj yapma, sportif ve doğal görünmek istiyorsun.
Dini nedenlerden dolayı şort giyemiyorsanız, seçenekleriniz olup olmadığını görmek için yerel liginize danışın. Bazı ligler, aynı renkte oldukları sürece formanın altına gömlek veya pantolon giymenize izin verebilir.
Çıkardığınız yumuşak saç bantlarını takmayın çünkü bir oyun sırasında kayıp düşebilir ve çok fazla sorun çıkarabilir.
Liglerin çoğu herhangi bir takıya izin vermez ve sadece eğlence için sallanan küpeler için oynarken bile kötü bir fikirdir. Takı takmak istiyorsanız, örgülü kumsal gerdanlık kolye harikadır ve eğlenmek için oynarken, saplama küpeler iyidir.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!