Antep Fıstığı Nasıl Yenir

Antep fıstığı kırılması zor bir ceviz gibi görünebilir. Her somun, sert ve sağlam bir kabuk içine yerleştirilmiştir. Kabuğun bir kenarında bir çatlak varsa, tırnağınızı veya başka bir fıstığın yarım kabuğunu kullanarak somunu çatlaktan tamamen açın. Görünür bir çatlak yoksa, kabuğu kırmak için bir çekiç veya fındık kırıcı kullanmanız gerekebilir.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Antep fıstığı bombardımanı

1. bir Çatlaktan bir fıstık açın. Özetle zaten bir çatlak varsa, işiniz çok daha kolay olacaktır. İlk olarak, çatlağı daha da büyümeyene kadar genişletmek için iki yarım kabuğu sıkın. Ardından antepfıstığını çatlaktan soyun. Küçük resimlerinizi çatlağa yerleştirin ve ters yönlerde ayırın. Kabuğa daha fazla kuvvet uygulayabilmek için somunu desteklemek için işaret parmaklarınızı kullanın.
   • Yeni bir fıstığı açmak için önceden açılmış bir kabuk yarısı kullanmayı deneyin. Kabuklar, birbirlerini açmak için kullanabileceğiniz kadar sağlamdır.
2. 2 Kırılmamış bir fıstığı kırın. Çatlak çok küçükse veya hiç çatlak yoksa Antep fıstığının açılması daha zordur. Antep fıstığını tabak, tezgah veya kesme tahtası gibi temiz ve sağlam bir yüzeye yerleştirin. Ardından, kabukta bir çatlak oluşana kadar somuna bir çekiç veya başka bir ağır nesne ile hafifçe vurun. Son olarak, kabuğu tamamen açmak için küçük resimlerinizi kullanın.
   • Varsa bir fındık kıracağı kullan. Fındıkkıran, kalın ceviz kabuklarını açmak için özel olarak tasarlanmış bir araçtır. Antep fıstığını fıstığın iki kolu arasına yerleştirin, ardından iki kolu sıkarak somunu kırın.
3. 3 Kabuklu antepfıstığı almayı düşünün. İsterseniz önceden açılmış kuruyemişleri satın alabilirsiniz, bu da onları yemeyi biraz kolaylaştırır. Bununla birlikte, kabukta satılan antep fıstığının genellikle daha ucuz olduğunu unutmayın. Ayrıca organik olma olasılıkları daha yüksek olabilir.
   • Araştırmalar, kabuklu Antep fıstığı yemenin yeme sürecini yavaşlattığını ve genel tüketimi düşürdüğünü göstermiştir. Antep fıstığı, her biri üç ila dört kalori içerir - neredeyse diğer tüm yemişlerden daha az - ancak önceden kabuklu olarak geldiklerinde birçoğunu yemek kolay olabilir. Antep fıstığını kabuğunu kendiniz kaldırarak 'yavaş' bir atıştırmalık tutmayı düşünün.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Antep fıstığı yemek

1. bir Antep fıstığı kabuğunu emdirin. Bu adım isteğe bağlıdır, ancak birçok fıstık yiyici, içindeki eti kırmadan önce kabuğun tuzlu dışını emmeyi sever. Antep fıstığının tamamını ağzınıza koyun ve ağzınızın tuzu emmesine izin verin. Tadı azaldığında ağzınızdan çıkarın.
   • Kabukları somundan ayırdıktan sonra da emebilirsiniz. Bu şekilde, emmeyi bitirdikten sonra kabuğu çöpe tükürebilirsiniz.
2. 2 Fındığı ye. Kabuğu çıkardıktan sonra, fıstık tüketilmeye hazırdır. Antep fıstığını çiğ yiyebilir veya daha büyük bir tabağa ekleyebilirsiniz.
   • Antep fıstığı nispeten yumuşak ve uzundur. Renk yeşil, kahverengi ve morun bir karışımı olmalıdır. Ceviz derisi lekeli ve benekli görünüyorsa endişelenmeyin - bu normaldir!
3. 3 Kabukları ayrı bir kaseye atın. Her bir fıstığın kabuğunu çıkardıktan sonra, kabuklu yemişleri yiyin ve kabuğunu bir atığın içine koyun. Bu eliniz, bardaklık veya ayrı bir kase olabilir. Kabukları açılmamış Antep fıstığı ile birlikte tekrar dağıtırsanız, daha fazla fındık yemeye çalıştığınızda yollarına gireceklerdir. İlan

Yöntem 3 arasında 3: Antep fıstığı servisi

1. bir Geniş bir kapta Antep fıstığı servis edin. Kabuklar için ayrı bir kap bulundurun. En sert antep fıstığını çatlamak için sağlam bir tabağa koyun.
2. 2 Antep fıstığı patlıcan karışımında kullanın. Bu kuruyemişler küçük ve düşük kalorilidir, ancak lezzet ve besin açısından zengindir. Bir avuç fıstık, uzun süreli faaliyetler sırasında işe yarayabilecek açlık sancılarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, fındık harika bir protein ve lif kaynağıdır.
3. 3 Daha yağlı somunları değiştirin. Antep fıstığı besin değeri ile doludur, ancak ceviz ve makadami gibi yağ açısından zengin fındıklardan çok daha az kalori içerirler. Kilo vermeye çalışıyorsanız veya sadece fındık tüketiminiz konusunda daha dikkatli olmaya çalışıyorsanız diyetinize daha fazla antep fıstığı eklemeyi deneyin.
   • Bir fıstık ortalama 3-4 kalori içerir. Bazı diyetisyenler günde 30 gram veya yaklaşık 49 fıstık porsiyonu önermektedir - bu da kabaca 160 kalori anlamına gelir. Buna karşılık, cevizin eşdeğer bir porsiyonu 190 kalori içerir ve aynı porsiyon macadamia fındığı 200 kalori içerir.
4. 4 Antep fıstığını fındık unu haline getirin. Bir karıştırıcı, havan ve tokmak veya herhangi bir gıda sınıfı öğütücü kullanın. Kuru yemiş tozunu smoothie'lere karıştırabilir, mısır gevreğinize serpebilir ve hatta bir pişirme malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Antep fıstığını yine de bir smoothie haline getirecekseniz, hepsini tamamen bırakıp doğrudan karışıma ekleyebilirsiniz. İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Kabuktan gerçek kabuklu yemiş çıkarıldıktan sonra, kabuğun kahverengi kabuğunu yiyebilir miyim? Elbette! Derinin çok fazla tada sahip olduğunu buluyorum. Bir fıstık yediğinizde, yine de bir kısmının ona nasıl yapıştığına dikkat edin.
• Soru Kavrulmuş fıstık ekebilir miyim? Dikebilirsiniz, ancak herhangi bir büyüme beklemeyin.
• Soru Hangi fındık kalp için en iyisidir - badem mi yoksa antep fıstığı mı? Her iki kuruyemiş kalbiniz için iyidir ve diğer kuru yemişlere kıyasla kalorisi düşüktür, bu nedenle hangisini tercih ederseniz edin iyi sonuç verecektir. Bunları dengeli bir diyetin parçası olarak küçük miktarlarda tüketmeyi unutmayın.
• Soru Ağzımdayken fıstığı nasıl açarım? Kabuğu, iki parça haline gelmeden açılacak kadar ısırın. Ağzınızdan çıkarın ve parmaklarınızla ikiye bölün.
• Soru Kilo vermeye çalışıyorsam kaç tane fıstık yiyebilirim? 1 ons Antep fıstığında 158 kalori, 12.6 gram yağ ve 7.93 gram karbonhidrat vardır. Ne kadar yediğiniz, bir günde tüketmek istediğiniz kalori sayısına bağlıdır.
• Soru Antep fıstığı kabuğu yenilebilir mi? Hayır değiller. Onları ısırmaya veya çiğnemeye çalışmayın çünkü neredeyse kesinlikle bir dişini kıracaklardır.
• Soru Yanlışlıkla kabuğundaki birkaç fıstığı diğer kuruyemişlerle karıştırarak bir macun haline getirdim. Bu yenilebilir mi? Aslan Dış kabuklar, sizi incitecek kadar sert oldukları için yenilebilir değildir. Bir macun haline getirilirse, bunlar ağzınıza veya dişlerinizin arasına takılabilir.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Lezzetli bir muamele için, antep fıstığını vanilyalı yoğurtla karıştırıcıda karıştırın. Ardından, 10 saniye boyunca karıştırın.
• Stresi azaltmak için antep fıstığı yiyin. Antep fıstığı, diğer tüm kuru yemişlerden daha fazla potasyum içerir. Potasyum vücudunuzun stres hormonu kortizol seviyesini düşürebilir.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

• Anafilaktik iseniz antep fıstığı yemeyin.

İlan

İhtiyaç Duyacağınız Şeyler

• Antep fıstığı (kabuklu veya kabuksuz)
• Kaseyi atın
• Tabak
• Çekiç