Sırt Yaralanması Nasıl Taklit Edilir

Bir oyunda yaşlı bir kişinin rolü için mi çalışıyorsunuz? Arkadaşlarınıza şaka mı arıyorsunuz? Sebepleriniz ne olursa olsun, bir sırt yaralanmasını ikna edici bir şekilde nasıl taklit edeceğinizi bilmek, gerçekçi bir yaralanma seçmek, semptomları ezberlemek ve eyleminizi uygulamaktır. Doğru yönlendirmeyle bu kolay olabilir! Ancak şunu yapmanız gerektiğini unutmamak önemlidir: asla kişisel çıkar için sırt incinmesi numarası yapmayın, çünkü bu dolandırıcılık suçu oluşturabilir.

Adımlar

Yöntem bir arasında 3: Bir Burkulma veya Zorlanma Taklit Etmek

1. bir Sırtınızın bir kısmı ağrılı ve hassas gibi davranın. Suşlar ve burkulmalar, sırtı etkileyebilecek ilgili semptomları olan iki benzer (ancak aynı olmayan) yaralanma türüdür. Suşlar, çekilmiş veya yırtılmış kasları veya tendonları içerirken, burkulmalar çekilmiş veya yırtılmış bağları içerir. Her iki durumda da, yaralanmaya genellikle bir veya iki hafta içinde kademeli olarak azalan belirgin ağrı eşlik edecektir. Bunu ikna edici bir şekilde taklit etmek için, sırtınızın o kısmının (örneğin, üst sırt, alt sırt, omuz bölgesi vb.), Kötü bir çürük gibi acı verici bir şekilde ağrılı olduğunu düşünmek isteyeceksiniz.
   • Örneğin, duruşu kötü olan ağır bir kutuyu elinize aldıktan sonra sırtınızın üst kısmında bir gerginlik taklidi yaptığınızı varsayalım. Bu durumda, ikna edici bir performans sağlamak için aşağıdakileri yapmak isteyebilirsiniz:
   • Yaralanma 'olur olmaz' homurdanır veya acı içinde bağırır.
   • 'Ağrı', sadece 'ağrıyana' kadar bir saat kadar yavaş yavaş azalır.
   • Bundan sonra, sırtınızın üst kısmına herhangi bir şey dokunduğunda (örneğin, bir arkadaşınız sırtınıza vurursa, bir portmantoyu fırçalarsınız vb.)
   • Sırtınızın üst kısmını herhangi bir şeye bastırmanız gerektiğinde yavaşça ve şefkatle gidin (örneğin, sandalyeye oturmanız vb.)
2. 2 Hareketle ağrı daha yoğun hale geliyormuş gibi davranın. Gerçek bir sırt gerginliği veya burkulma, sizi henüz çok yoğun bir egzersiz yaptığınızı hissettirebilir, ancak Kötü yol. Vücudunuz hasarlı bağınızı, tendonunuzu veya kasınızı onardığında, etrafındaki alan her türlü rahatsızlığa karşı ağrılı kalacaktır - sadece hareket etmenin neden olduğu bile. Bu nedenle, bu tür bir yaralanmayı taklit ediyorsanız, sırtınızın yaralandığını hareket ettiren herhangi bir şey yaptığınızda ağrı ve sertliği taklit etmek isteyeceksiniz.
   • Örneğin, sahte bir üst sırt burkulmasıyla uğraşıyorsanız, aşağıdaki türden şeyler yaparken, ağrılı bir yüz ifadesi takmak, ürkmek ve normal esnekliğimiz yokmuş gibi davranmak isteyeceksiniz. :
   • Bir şey fırlatmak
   • Yerden bir şey almak
   • Bir şeyi ayırmak (ör. Paketleme, sert yiyecekler vb.)
   • Bir palto giymek veya çıkarmak
   • Bir el kaldırmak
   • Her türlü yüksek etkili egzersiz yapmak (örneğin koşmak, zıplamak vb.)
3. 3 İsteğe bağlı olarak sahte kramplar veya spazmlar. Özellikle kötü burkulmalar ve gerilmeler, yaralanma bölgesindeki kasların teklemeye yol açarak kramp adı verilen ağrılı kasılmalara veya spazm adı verilen istemsiz hareketlere neden olabilir. Bunlar yoğun şekilde ağrılı olabilir ve etkilenen kaslar kullanılarak tetiklenebilir, ancak bazen rastgele de olabilirler. Bir kramp, iyileştirici bir burkulma veya zorlamayla gelen basit ağrıdan çok daha fazla 'incitmelidir', bu yüzden satmak acı ve şaşkınlık duygunuz. Aynı zamanda kaslarınızın toplanmasına ve gerginleşmesine neden olur, bu nedenle muhtemelen kramp 'geçene' kadar (ki bu genellikle sadece bir veya iki dakika sürer) sırt kaslarınızı kuvvetlice esnetmek isteyeceksiniz.
   • Örneğin, bir üst sırt krampını uygulamak şu şekilde olabilir:
   • Etrafınızda insanlar varken, yerde bir şey almak için eğilin. Nefes al ve belini tut.
   • İnsanlar bakarken acı içinde yüz buruşturma. Yavaşça ayakta durma pozisyonuna geri dönün ve hala acı çekiyormuş gibi yapın.
   • Günün geri kalanında 'ağrılı' performansınızı yavaş yavaş azaltın.
4. 4 Burkulmanız veya gerginliğiniz için ikna edici bir hikaye yapın. Sırtınızda bir burkulma veya gerginlik varmış gibi davranmak, doğal olarak merak uyandıran soruları çekecektir, bu yüzden hazır iyi bir hikaye hazırlayın. Genel olarak, sırttaki burkulma ve burkulmaların çoğu, kaslara, tendonlara ve / veya bağlara (ya aynı anda ya da zamanla) aşırı baskı uygulanmasından kaynaklanır. Burkulma ve incinmelerin biraz farklı nedenleri vardır, bu yüzden hikayenizin tutarlı olmasını sağlamak için farkı bildiğinizden emin olun. Aşağıya bakınız.
   • Suşlar genellikle şunlardan kaynaklanır:
   • Özellikle ağır bir şey tutarken aniden arkadaki kasları bükmek veya çekmek.
   • Çok ağır bir şeyi kaldırmaya çalışarak kasları zorlamak.
   • Sırt kaslarını çok sık yormak, özellikle uygun olmayan formda.
   • Burkulma genellikle şunlardan kaynaklanır:
   • Arkaya ani bir darbe.
   • Bir düşüş.
   • Sırt, doğal esnekliğinin ötesine geçmeye zorlanıyor
   • Arkada keskin, ani bir bükülme veya bükülme.
5. 5 Burkulma veya gerginliğinizi nasıl 'tedavi edeceğinizi' bilin. Tedavi ediyormuş gibi yaparak sırt burkulmanız veya gerginliğinizin illüzyonunu geliştirin. Çoğu burkulma ve incinme, ağrılı olsa da, temel ev ilaçları ile tedavi edilebilir, bu yüzden bunu taklit etmek oldukça kolay olmalıdır! Gerçek burkulmalar ve incinmeler genellikle aşağıdaki çarelerle iyileşir:
   • Buz torbaları
   • Sıcak kompresler / banyolar
   • Küçük dozlarda reçetesiz ağrı kesiciler ve antienflamatuarlar (Asetaminofen / Paracetamol, Ibuprofen, vb.)
   • Nazik masaj (kramplar için)
   • Kasın çekilmesine karşı yavaşça gerilme (kramplar için)
   • Dinlenme (özellikle kötü burkulmalar veya incinmeler için); Doktorlar, iyileşmenin artık tipik olarak daha uzun sürmesine neden olduğundan, iki günden fazla olmamasını tavsiye ediyor. Sahte yaralanmanız için bu kurala uymak isteyip istemediğiniz size kalmıştır.
   İlan

Yöntem 2 arasında 3: Fıtıklaşmış Diski Taklit Etmek

1. bir Sinir ağrısını taklit edip etmemeye karar verin. Fıtıklaşmış bir disk (ayrıca yırtılmış disk, kaymış disk, sıkışmış sinir ve diğer isimler olarak da bilinir), sırtın omurları arasındaki sıvı dolu disklerden birinin kırılması ve çevredeki alana sıvı dökülmesi durumunda meydana gelen bir yaralanma türüdür. ağrılı iltihaplanma ve sinir ağrısına neden olabilir. Genellikle, fıtıklaşmış disk yaralanmaları iki kategoriden birine girer, bu nedenle, bunlardan hangisini taklit etmek istediğinizi seçin:
   • Sinir sıkışması: Gerçek diskin kendisi (genellikle sırtın alt kısmında) ağrı ve iltihaplanma yaşayabilir veya yaşamayabilir. Buna ek olarak, ateş eden ağrı denen siyatik bacaklardan birinde veya her ikisinde veya boyundan kolun aşağısında meydana gelir.
   • Lokal Disk Ağrısı: Bu yaralanmada, sadece diskin etrafındaki alan ağrı ve iltihaplanma yaşar.
   • Bu bölümün geri kalanı çoğunlukla sıkışmış bir sinir yaralanması numarası yapmaya odaklanacak çünkü yapılması biraz daha zor. Lokal disk ağrısını taklit etmek için, belinizin ağrılı ve sert (çürük gibi) ve eğilme, bükülme veya ağır ağırlık taşımanın size şiddetli ağrıya neden olduğu gibi davranmak isteyeceksiniz.
2. 2 Vücudunuzun alt kısmında veya kolunuzda sahte atış ağrıları. Fıtıklaşmış bir diskten kaynaklanan sinir ağrısının 'ders kitabı' semptomlarından biri, yaralanmadan sonra bir veya daha fazla uzuvda ani, yoğun ağrıların ortaya çıkmasıdır. Bunun nedeni, kırık diskten gelen sıvının sinirin tabanına baskı yapması ve uzuv gerçekte yaralanmamış olmasına rağmen ağrı hissi yaratmasıdır. Çoğunlukla fıtıklaşmış bir disk, bir veya iki bacakta bu ateş ağrılarına neden olur, ancak bazen boyun ve kol arasında ağrılara da yol açabilir.
   • Bacak ağrısı genellikle en yoğun olarak kalçada veya diz kirişinde görülür, ancak aynı zamanda baldır veya ayakta da görülebilir. Kol ağrısı boyun, omuz, dirsek, el veya kolun içinde ortalanabilir. Her iki durumda da ağrı o kadar kötü olabilir ki, alışmış olsanız bile yaptığınız şeyi homurdanmanıza veya ürkütmenize ve durdurmanıza neden olur. Ağrı genellikle uzuvun kendisine değil, belin alt kısmına baskı uygulayan bir aktivite gerçekleştirirken ortaya çıkar. Bunlar şunları içerir:
   • Ayağa kalkmak veya oturmak.
   • Geriye yaslanmak
   • Bükme veya bükme
   • Ağır bir şey taşımak
   • Bir bacağınızı önünüzde düzeltmek (çünkü bu, bacak kaslarını kullandığı için değil, alt sırt ve kalça kaslarını sıkılaştırır)
3. 3 Uyuşma ve / veya karıncalanma yaşıyormuş gibi yapın. Sinir ağrısının göstergesi olan fıtıklaşmış disk yaralanmalarının bir başka belirtisi de, uzuvlarınızdan biri uykuya daldığında neredeyse tam olarak elde edeceğiniz gibi olan, rahatsız edici bir 'karıncalanma' hissidir. Bu duyguya uyuşma eşlik edebilir, ancak etkilenen bölgedeki hissi ortadan kaldırmadan da ortaya çıkabilir. Genellikle bu his, yaralanmadan kaynaklanan sinir ağrısıyla aynı noktalarda ortaya çıkar.
   • Karıncalanma hissi genellikle tam anlamıyla acı verici değildir, bu nedenle özellikle çok 'satmanıza' gerek yoktur. Ancak, eyleminize inandırıcılık katmak için bundan bahsetmek isteyebilirsiniz. Ayrıca, bu karıncalanma hissine sahipken etkilenen uzvu kullanmanın size tuhaf bir şekilde gıdıklama, uyuşma hissi verdiğini varsayabilirsiniz (yine, uzuv uykuya dalmış gibi)
4. 4 Etkilenen uzuvlar sertleşmiş ve zayıflamış gibi davranın. Bir disk yaralanmasından kaynaklanan sinir hasarı, atış ağrıları yaşayan aynı kasların, hemen dışarıdan farklı görünmese bile, eskisinden daha hızlı ve daha az esnek olmasına neden olabilir. Bu değişiklikler, özellikle bir bacakta ağrılar meydana geldiğinde duruşunuzu ve yürüyüş şeklinizi bile etkileyebilir. Bazen bu sorunlara seğirme eşlik eder.
   • Örneğin, bir disk yaralanmasından bacak ağrılarını taklit ediyorsanız, kaslarımız üzerindeki etkileri şu şekilde gösterebilirsiniz:
   • Etkilenen bacağı normalden daha sert tutan topallayan, orantısız bir yürüyüşe sahip olmak. Bu, yaralanmayı ağırlaştıracak bir şey yaptıktan hemen sonra (eğilme, bükülme, ayağa kalkma vb.) Özellikle kötü olmalıdır.
   • Ağrı ve gerginlik olmadan etkilenen bacağını vücudun çok önünde kaldıramamak ve düzeltememek (bunun doktorların bu tür yaralanmalar için uygulayacağı klinik testlerden biri olduğunu unutmayın)
   • Koşma, tekme atma gibi ağrısız bacak kuvveti gerektiren aktiviteleri ve özellikle atlama gibi yüksek etkili aktiviteleri gerçekleştirememe.
5. 5 İkna edici bir hikaye hazırlayın. Fıtıklaşmış disklerin çoğu belde meydana gelir, bu nedenle bunlara neden olan yaralanmalar genellikle oradaki kaslara ve yapılara aşırı baskı uygulayan aktivitelerden kaynaklanır. Bazı fıtıklaşmış diskler tek ve kesin bir yaralanmadan meydana gelirken diğerleri kötü duruş veya yaşlanmadan zamanla gelişir. Aşağıda, hikayenizde çalışmak isteyebileceğiniz disk yaralanmalarına neden olduğu bilinen birkaç etkinlik bulunmaktadır:
   • Özellikle ağır bir ağırlık tutarken keskin bir şekilde bükme veya bükme
   • Kötü bir duruşla öne veya arkaya yaslanarak, özellikle ağır bir ağırlık tutarken, alt sırtın gerilmesi
   • Ağır şeyleri almak için sırt kaslarını (bacak kasları yerine) kullanmak.
   • Yaşa bağlı aşınma ve yıpranma
   • Nadiren, arkaya ani bir darbe almak veya düşmek
6. 6 Tedavi arıyormuş gibi yapın. Çoğu tıbbi kurum, sinir ağrısına neden olan fıtıklaşmış disklerin bir doktor tarafından muayene edilmesini önermektedir. Sen iken yapmamalı belirtilerinizi bir doktora uydurmak (çünkü bu onun zamanının ve uzmanlığının büyük bir israfıdır), illüzyonunuzu geliştirmek için bir doktora görünmeyi düşünüyormuş gibi yapmak isteyebilirsiniz.
   • Disk herniasyonundan kaynaklanan ağrı, buz paketleri, sıcak kompresler, ibuprofen ve benzeri anti-enflamatuar tedavilerle azaltılabilir. Ancak, bunlar tek başına disk herniasyonunu iyileştirmez - sadece ağrıyı geçici olarak azaltır. Fıtık diskli çoğu insan sonunda altı hafta içinde iyileşirken, bazen daha güçlü ağrı kesiciler ve hatta ameliyat gerekli olabilir.
   İlan

Yöntem 3 arasında 3: Omurga Kırığını Taklit Etmek

1. bir Sırtınızda şiddetli, zayıflatıcı bir ağrı varmış gibi yapın. Omurga kırığı (aynı zamanda 'omurga kırığı' olarak da adlandırılır) vücuda kalıcı hasara neden olabilen çok ciddi bir yaralanmadır, ancak bu mutlaka garanti edilmez. Omurga kırıkları, sırttaki bir veya daha fazla omurun çatlaması veya parçalanması sonucu oluşur. En acil belirti, ortada veya belinizin alt tarafında, yaptığınız şeyi yapmaya devam etmenizi çok zor veya imkansız kılan yoğun ağrıdır. Bu ağrı, vücudunuzdaki başka bir kemiği (örneğin bir kol kemiği gibi) kırmaktan alabileceğinize benzeyebilir, yalnızca sırtta lokalize olabilir.
   • Bu tür bir acıyı taklit etmek zor olabilir. 'Yaralanma' meydana geldiğinde, acı içinde haykırmak, yere düşmek ve hemen şiddetli ağrı içinde yüzmeye veya kıvranmaya başlamak isteyeceksiniz. Eğer yapabilirsenemir ağlamakYeteneğinizi kullanmak için iyi bir zaman.
2. 2 Ayakta dururken veya hareket ederken ağrı 'alevlenir' gibi davranın. Çoğu kırık kemik gibi, omurga kırıkları da ilk yaralanmadan sonra uzun süren kalıcı ağrıya neden olur. Bu ağrı, sırtınıza küçük bir stres bile uygulayan herhangi bir şey yaparken özellikle kötüdür. Bu içerir:
   • Ayakta
   • Yürüme
   • Kalkmak veya oturmak
   • Bükme
   • Büküm
3. 3 Uzanırken orta düzeyde ağrı taklidi yapmaya devam edin. Omurga kırıklarıyla ilgili en kötü şeylerden biri, yatakta yatmanın bile ağrıyı tamamen azaltmamasıdır. Sırtınızın bir kısmına biraz baskı yapmadan yatay olarak uzanmak imkansız olduğundan, yatak istirahati bile ağrılı olacaktır, ancak ayakta durmak veya hareket etmek kadar değil. Tipik olarak, gerçek kırıklarda bu ağrı kesici ilaçlar ve narkotiklerle hafifletilir.
4. 4 Sırtınızı eğimli veya kambur tutun. Omurga kırığı, sırtın kemik yapısında gerçek fiziksel hasara neden olduğu için, bir kişinin duruşunda ve duruşunda gözle görülür değişikliklere neden olabilir (bu, geçmişte bu tür yaralanmalara yönelik tedaviler sınırlı olduğunda daha yaygındı.) eyleminizin bir parçası olarak bu tür bir zararı taklit etmek istiyorum. Spinal kırıklar özellikle şunlara neden olabilir:
   • 'Kambur' bir görünüm
   • Yükseklikte bir azalma
   • Dik duramama
5. 5 İsteğe bağlı olarak sahte sinir hasarı. Bir omurga kırığı meydana geldiğinde, kırık omurdan gelen kemik omuriliğin sinirlerine baskı yapabilir (bu her zaman olmamakla birlikte) Bu meydana geldiğinde, fıtıklaşmış bir diskin neden olduğu sıkışmış bir sinirden gelenlere çok benzer semptomlar meydana gelebilir. Bunlar şunları içerir:
   • Bir veya daha fazla uzuvda ağrı çekmek
   • Uzuv gibi uyuşmuş, karıncalanma hissi uyuyakalmış
   • Etkilenen uzuvlarda zayıflık ve sertlik
   • İçinde şiddetli vakalar, mesane / bağırsak kontrolü kaybı
6. 6 İyi bir hikaye hazırlayın. Omurga kırıklarına genellikle ani, şiddetli yaralanmalar neden olur. Bu tür yaralanmaları ciddiye almak zor olabilir - örneğin, arkadaşlarınızı bir araba kazası geçirdiğinize ikna etmek çok fazla çalışma gerektirecektir. Bununla birlikte, omurga kırıklarına neden olabilecek yaralanma türlerini bilmek, uzun zaman önce geçirmişsiniz gibi davranıyorsanız, yine de yardımcı olabilir. Omurga kırıklarına neden olabilecek yaralanma örnekleri şunları içerir:
   • Ciddi araba kazaları
   • Uzun düşüşler
   • Silah sesleri
   • Şiddetli spor yaralanmaları (müdahale vb.)
   • Savaş yaralanmaları
   • Yukarıdaki tüm örneklerin genellikle ayrıca sana başka yaralar da veriyor kırık kemikler, yara izleri, yırtıklar vb. Özgünlüğü hedefliyorsanız, bunun farkında olun.
7. 7 Tedavi görüyormuş gibi yapın. Omurga kırığı, evde reçetesiz satılan birkaç hapla tedavi edilebilecek bir şey değildir. Omurga kırıkları, verilen hasarı değerlendirmek, ilaçları vermek ve sinir hasarı gibi ciddi sorunları tedavi etmeye başlamak için acil tıbbi yardım gerektirir. Yapma Sahte omurga kırığınız için gerçek tedavi arayın. Yukarıda belirtildiği gibi, bu, büyük sonuçları olabilecek tıbbi kaynakların bariz bir şekilde kötüye kullanılmasıdır. Ancak, hastaneden zaten çıkarılmış gibi davranıyorsanız, aşağıdakileri yapmak isteyebilirsiniz:
   • Sırt desteği veya omurga alçı kullanın
   • Ayaklarınızdan uzak durun
   • Varis çorapları giyin (yatalak insanlar için bacaklarda kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için tasarlanmış özel çoraplar)
   • Yukarıda belirtilen sinir hasarı semptomlarını taklit edin
   • Ağrı ve iltihaplanma için küçük dozlarda reçetesiz satılan ilaçlar alın. Yanlış kullanıldığında ciddi yan etkileri olabileceğinden gerçek tıbbi sınıf ağrı kesiciler almayın.
   İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru Neden birisi bunu yapmak ister ki? Bazen oyunlarda incinmiş gibi davranman gerekir. Ayrıca, biri arkadaşlarına şaka yapmak isteyebilir.
• Soru Kırık bir sırtımı nasıl taklit edebilirim? Pozisyonu taklit edebilir, sızlanabilir ve çığlık atabilirsiniz. Ek yardım için yukarıdaki makaledeki ipuçlarını da takip edebilirsiniz.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Hareketinizi tamamlamak için yerel eczanenizden bir sırt desteği almayı deneyin, özellikle bel yaralanması numarası yapıyorsanız.
• Bir sırt gerginliğini taklit etmeye ciddi bir şekilde adanmışsanız, yaralanma anında yüzeydeki morarmayı taklit etmek için ince makyaj kullanmayı düşünebilirsiniz.

Reklam Bir İpucu Gönderin Tüm ipucu gönderimleri yayınlanmadan önce dikkatlice incelenir İncelenmesi için bir ipucu gönderdiğiniz için teşekkürler!

Uyarılar

• Yaranızı taklit ederken uzun süre kötü durmayın. Eğilme veya çökme ağrılı ağrılara neden olabilir (ve zamanla gerçek sırt yaralanmaları.)
• Bu tekrarlamakta fayda var: Asla, asla, asla bir dolandırıcılık biçimi olarak sırt yaralanmasını taklit etmeyin (örneğin, işçinin tazminatını almak için vb.) Bu sadece sahtekâr değildir: genellikle hapis cezasıyla cezalandırılan bir suçtur.

İlan

WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin

WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyadaki milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.