Kim olduğunuzu anlamak zor bir görev olabilir. Sürekli büyüdüğümüz, değiştiğimiz ve yeni şeyler öğrendiğimiz için kimliğinizin de her zaman değiştiğini fark edebilirsiniz. Ancak kendinizi daha iyi tanımak ve kim olduğunuzu anlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Adımlar
Bölüm 1 arasında 3: Harekete geçmek
- 1 Kişisel bir envanter alın. Güçlü yönlerinizin ve iyileştirilmesi gereken alanların bir envanterini çıkararak, neyi iyi yaptığınızı ve ne üzerinde çalışmanız gerektiğini görmeye başlayacaksınız. Bu, kim olduğunuzu anlamak için iyi bir başlangıç noktası olabilir. Envanterinizi oluşturduğunuzda, listenizi güçlü yönler 'Ben' ifadeleri kullanacak ve iyileştirme alanları 'istiyorum' ifadelerini kullanacak şekilde ifade edin.
- Örneğin, güçlü yönler için 'Ben iyi bir arkadaşım' ve 'Zamanım konusunda cömertim' gibi şeyler ekleyebilirsiniz. İyileştirme alanları için, 'Daha iyi bir dinleyici olmak istiyorum' ve 'Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü daha az umursamak istiyorum' gibi şeyler ekleyebilirsiniz.
- iki Güvendiğiniz insanlardan yardım isteyin. Listenizi daha da uzatmak için, arkadaşlarınıza güçlü yönlerinizin ne olduğunu ve iyileştirmeyi nerede kullanabileceğinizi düşündüklerini sorabilirsiniz. Sizi iyi tanıyan ve size yapıcı, olumlu geribildirim sağlayacak kişilere sorduğunuzdan emin olun.
- Duygularınızı incitebileceğini düşünüyorsanız, listeniz için arkadaşlarınızdan yardım istemeyin.
- 3 Kendine zaman ayır. Listenize göz atmak için biraz yalnız zaman planlayın. Biraz yalnız zaman planlamak, size kendi kendini keşfetme şansı da verecektir. Kendinizi daha iyi tanımak için zamana ve mahremiyete sahip olmak için planlanmış tek başına zamanı bir süreliğine gününüzün düzenli bir parçası haline getirmek isteyebilirsiniz.
- Yalnız zamanınızı meditasyon yaparak veya düşünerek geçirmenize gerek olmadığını unutmayın. En sevdiğiniz filmi izliyor veya biraz hafif egzersiz yapıyor olsanız bile, kendiniz hakkında yeni bir şey keşfedebilirsiniz. Önemli olan sadece size uygun bir zaman yaratmak ve tadını çıkarmaktır.
- 4 Küçük başla. Kendinizle ilgili neyi değiştirmek istediğinize karar vermek size önceliklerinizi de anlatabilir ve kim olduğunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. İyileştirmek istediğiniz bazı alanlar belirlediyseniz, kendinize küçük bir hedef koymayı deneyin. Bu hedefin sizin hakkınızda ne söylediğini düşünün. Kim olduğun hakkında ne diyor?
- Hedefinizin küçük ve ölçülebilir olduğundan emin olun.Örneğin, daha iddialı olmaya karar verdiyseniz, günde bir kez kendi adınıza konuşmak için bir hedef belirleyin. Bu, akşam yemeği için seçiminizi dile getirmek veya birine 'Hayır' demek kadar basit olabilir.
- 5 Sanat yaratın. Gezegendeki en az yaratıcı kişi olduğunuzu düşünebilirsiniz, ama belki de kendinize hiç şans vermediniz. Bir şiir, hikaye veya şarkı yazmayı deneyin. Pencerenizin dışında gördüğünüz şeyi boyayın veya çizin. Bir oyunculuk dersi alın veya arkadaşlarınızla videolar yapın. Yaratıcı insanlarla takılın ve size bir şey öğretip öğretemeyeceklerini görün. Kendinizi yaratıcı olmaya zorlamak sizi rahatlık alanınızdan çıkarır ve kendinizle ilgili yeni bir şeyler keşfetmenize yardımcı olabilir.
- Yeni başlarken sanatınızı fazla eleştirmeyin. Unutmayın ki amaç kim olduğunuzu keşfetmek ve eğlenmek.
- 6 Kendinle yarış. Asla yapmayacağınız bir şeyi yapın çünkü sizi korkutur veya yıldırır. Engellerin sizi durdurmasına izin vermeyin. Bunun yerine, küçük zorluklarla başlayın ve daha büyük zorluklara doğru ilerleyin. Düşündüğünüzden daha kararlı olduğunuzu keşfedebilir ve sahip olduğunuzu bilmediğiniz bir yeteneği bile keşfedebilirsiniz.
- Örneğin, yeni bir grup insana gidip arkadaş edinmeyi deneyebilir, iki milden fazla koşmamış olmanıza rağmen 10K'ya kaydolabilir veya Facebook hesabınızda oturum açmadan ne kadar gidebileceğinizi görebilirsiniz.
- 7 Sizi mutlu eden insanlarla zaman geçirin. Çevrenizdeki insanlar sizi cesaretlendirir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlarsa, kendiniz hakkında daha fazla şey öğreneceksiniz. Sizi eleştirmek konusunda olumsuz olan insanlardan uzak durun ve sizi inşa eden insanları arayın. Sizi heyecanlandıran, hayatlarını hayranlık uyandıran ve yanında olmaktan zevk alan insanları bulmaya çalışın. İlan
Bölüm iki arasında 3: Düşüncelerinizin Farkında Olmak
- 1 Bir günlük tutun. Bir günlükte yazmak sizi kendinize karşı daha sorumlu hale getirebilir, stresinizi azaltabilir ve olumlu bir değişim yaratabilir. Günlüğünüzde her gün en az 20 dakika yazmaya çalışın.
- Örneğin, her günün sonunda düşüncelerinizi yazabilir, sıkıntılı hissettiğinizde yazabilir veya iyi bir fikriniz olduğunda yazabilirsiniz. Hayatınız hakkında nasıl hissettiğinizi, hedeflerinizin neler olduğunu ve ilerlemeyle ilgili hangi sorularınız olduğunu eklediğinizden emin olun.
- Kendinizi kaybolmuş hissettiğinizde, günlüğünüzü okuyabilir ve tekrar yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak şeyleri belirlemeye çalışabilirsiniz. Örneğin, kötü bir gün geçiriyorsan seni mutlu eden bir şey hakkında bir şeyler okumak yeniden kendin gibi hissetmeye başlamana yardımcı olabilir.
- iki Mükemmelliği bırakın. Mükemmellik, kendimize dayattığımız ve ulaşılması imkansız olan bir idealdir. Geçmiş hatalarınız için kendinizi affedin ve kim olduğunuzu kabul edin. Önemli olan mükemmel olmanız değil, elinizden gelenin en iyisini yapmanızdır.
- 3 Kimliğinizin her zaman değiştiğini unutmayın. Kimliğinizi bulmak zor olabilir çünkü hayatınızda ne yaptığınıza bağlı olarak zamanla değişebilir. Bu değişikliklerin hayatın normal bir parçası olduğunu unutmayın, bu yüzden onları hoş karşılamaya çalışın ve değişen kimliğinizi kabul edin.
- Şu anda kendinizi bir oğul, muhasebeci ve dürüstlüğe değer veren biri olarak tanımlayabilirsiniz. Ancak durumunuz değiştikçe kimliğiniz zamanla değişebilir. Örneğin, çocuklarınız varsa, kendinizi bir baba olarak tanımlamaya başlayabilirsiniz. Bir iş kurarsanız, kendinizi bir girişimci olarak tanımlamaya başlayabilirsiniz.
- 4 Önceliklerinizin bir listesini yapın. Bunlar sizin için en önemli şeyler olmalıdır. Listeyi önem sırasına göre sıralayın. Sizin için neyin önemli olduğunu bilmek, hayatınızı gerçekten neyin önemli ve anlamlı hissettirdiğini görmenize yardımcı olabilir, bu yüzden listeye zaman ayırın. Liste sizi şaşırtabilir.
- Değer verdiğiniz bazı şeyler şunları içerebilir: arkadaşlarınız, aileniz, çalışmalarınız, belirli dersleriniz veya işiniz veya bir beceri. Bu şeylerin veya insanların hayatınıza ne kattığını düşünün. Onları hayatınıza dahil etmek için daha fazla zaman ayırın.
- 5 Eylemlerinizin sorumluluğunu kabul edin. Tüm başarısızlıklarınızı veya aksiliklerinizi diğer insanlara suçlamak kolaydır. Ancak, başarısızlıklar da dahil olmak üzere hayatınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu kabul ettiğinizde, hayatınızı daha iyi hale getirebileceksiniz.
- Başarılarınızın da sorumluluğunu kabul ettiğinizden emin olun. Başarılarınız, kişisel dürtü ve hırsınızın bir sonucudur. İster eyaletinizde en iyi tenis oyuncusu olun, ister yeni bir dil öğrenin, başarılarınızın karşılığını kendinize verdiğinizden emin olun.
- 6 Kendinizi onurlandırın. Eşsiz olduğunuzu ve sevgi ve ilgiyi hak ettiğinizi unutmayın. Bu yüzden kendinize hak ettiğiniz övgüyü vermeniz önemlidir. Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin bir listesini yapın. Aynaya bakmanıza ve en sevdiğiniz fiziksel özelliklerden bazılarını belirlemenize de yardımcı olabilir. Bir arkadaşına iltifat ediyormuş gibi kendine iltifat et. İlan
Bölüm 3 arasında 3: Aramaya Devam Etmek
- 1 Başarmak istediğiniz 100 şeyin bir listesini yapın. Hedeflerinizin kendinizi nasıl gördüğünüz üzerinde etkisi olabilir, bu nedenle yaşamınız boyunca başarmak isteyeceğiniz 100 şeyin (büyük ve küçük) bir listesini yapın. Listenizdeki öğeleri neyin birleştirdiğini görün ve bunlardan olabildiğince fazlasını başarmak için bir plan yapın. Hedeflerinizden bazıları gerçekçi görünmeyebilir, ancak yine de yazın. Bunları yazmak sizi neyin heyecanlandırdığını keşfetmenize yardımcı olabilir.
- Hedeflerinizi yazarak, onları tamamlama olasılığınız da artar. Yapmak istediğiniz yeni şeyler düşünürken listenizi değiştirmekten veya listeye eklemekten korkmayın.
- iki Kendinize güveninizi artırmak için çalışın. Güven inşa etmek sürekli bir zorluktur, ancak küçük adımlar atmaya ve hedeflerinize ulaşmaya dikkat ederseniz, bu, güveninizi ve belki de öz saygınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Kendinden emin olmak, kendinize meydan okumanıza da izin verecektir. Bu, bir kişi olarak büyümenize yardımcı olabilir.
- Düşük güven sorunu yaşıyorsanız, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın, başarılarınızı takdir edin ve kendinize gerçekçi hedefler koyun.
- 3 Sabırlı olmaya çalışın. Gerçek benliğinizi aramak ömür boyu sürecek bir yolculuktur, bu yüzden hemen anlayamazsanız endişelenmeyin. Arama sizi bunaltıyorsa, yavaşlamak için ara verin. Kendinize bir süre izin vererek kendinizle ilgili önemli bir şey keşfedebilirsiniz.
- 4 Zihninizin dolaşmasına izin verin. Pencereden dışarı bakın veya gözlerinizi kapatın ve size hangi düşüncelerin geldiğini görün. Ara sıra hayal kurmak ve kendinizi belirli bir şey hakkında düşünmeye zorlamak yerine zihninizin gitmek istediği yere gitmesine izin vermek iyidir. Hatta bu süreçte kendiniz hakkında bir şeyler öğrenebilirsiniz.
- Hayal kurmak rahatlamanıza yardımcı olabilir ve ayrıca daha yaratıcı ve üretken olmanıza da yardımcı olabilir.
- 5 Kendinizi sorgulayın. Tüm inançlarınızın değişmez olduğunu düşünebilirsiniz, ancak biraz geri adım atın ve neden böyle düşündüğünüzü düşünün. Kendinizi sorgulamak için sürekli çaba sarf etmek, meraklı bir düşünür olmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi merak etmek, kim olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacaktır.
- 6 Neyi sevdiğinizi ve takdir ettiğinizi yazın. En çok önem verdiğiniz kişilerin ve şeylerin bir listesini çıkarırsanız, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlayabilirsiniz. Kim olduğunuzu kendiniz belirlemenize yardımcı olması için bu listeyi kullanın. İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Zihinsel olarak nasıl forma girilir? Tom de backer En Çok Yanıtlayan Zihin, fiziksel olanı takip eder. Uyumak, yemek yemek, çalışmak ve egzersiz yapmak için günlük bir rutin oluşturursanız, bir veya iki hafta içinde hissedecek ve daha sağlıklı olacaksınız. Fiziksel şeklinizi iyileştirecek ve bu da zihinsel şeklinizi iyileştirecektir.
- Soru Eskiden kim olduğumu nasıl bulabilirim? Kendiniz dahil insanların değiştiğini kabul edin. Öncekinden biraz farklı ilgi alanlarınız, hedefleriniz ve hatta kişilik özellikleriniz olabilir ve bu normaldir. Hâlâ aynı kişisin. Kendinizle ilgili sizi rahatsız eden yeni bir şey varsa (örneğin, son zamanlarda depresyonla mücadele ediyorsanız), bir terapist veya danışmanla konuşun.
- Soru Her zaman yapmak zorunda olduğum şey bu iken, başkalarına uyum sağlamak için kendimi değiştirmeyi nasıl durdurabilirim? Annem benim nasıl davrandığımı beğenmedi ve ninem de sevmedi, o zaman arkadaşlarımla farklı olmak zorunda kaldım. Olivia Goldenleaf Sadece derin bir nefes alın ve kendiniz olun! Kendinizi ne kadar süredir değiştirdiğinize bağlı olarak, yavaş başlamak isteyebilirsiniz, bu nedenle bu, zorunlu bir değişimden daha çok doğal bir değişim gibi görünür. Sadece kendin olmakla, belki günde bir veya iki saat, hobilerinle kendini şımart ya da sadece düşün. Sonra, her zaman kendin olana kadar yavaş yavaş kendin ol. Başlamanın iyi bir yolu özgüven kazanmaktır ki bu biraz zaman alabilir.
- Soru Bugün bir kıza neden benimle arkadaş olmak istemediğini sordum, 'Çünkü sen kendin olmuyorsun' dedi. Nasıl kendim olabilirim ki benden hoşlansın? Başka birinin senden hoşlanması için nasıl değişeceğini sorman, onun bahsettiği şey olabilir. Sahte olmayın, başkalarını taklit etmeyin veya kendinizi onlara uyacak şekilde değiştirmeyin; Başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmeden ilgi alanlarınızı ve hedeflerinizi takip edin. Çektiğiniz arkadaşlar doğru kişiler olacaktır.
- Soru Ya kim olduğumu bilirsem, ama ailemin sonuçları bana kim olduğumu göstermiyorsa? Ne olmak istersen o olabileceğini anlamaları gerekiyor. Size yaptığınız şeyden hoşlanmadıklarını söylerlerse, bunun sizi nasıl mutlu ettiğini, nasıl olduğunuzu ve bu değişimin sizi mutsuz edeceğini açıklayın. Bu kişiler sizi gerçekten önemsiyorsa, tam olarak anlamasalar bile onu kabul etmeyi öğreneceklerdir.
- Soru Kim olduğumu bilmiyorum. Hiç arkadaşım yok, aileme güvenmiyorum ve kiminle konuşacağımı bilmiyorum. Ben ne yaparım? Olivia Goldenleaf Düşünerek başlayın: Ben ne tür bir insanım? Benim ya da arkadaşım olmaması toplumun suçu mu? Ailem güvenilmez mi yoksa sadece korkuyor muyum? Bazen okumak, yürüyüşe çıkmak, hatta film izlemek gibi yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapmanıza yardımcı olur. Kendinizi ve hayatınızın nasıl olduğuna dair nedenlerinizi tanımak için zaman ayırın. Gerekirse, bir okul danışmanıyla konuşun.
- Soru Önceliklerimi nasıl bileceğim? Tom de backer En İyi Yanıtlayıcı Birkaç ay önce bir öncelikler listesi hazırladım ve kasıtlı olarak bir kenara koydum. Geçenlerde, her iki listede hangi fikirlerin olduğunu görmek için yeni bir liste yaptım ve ikisini karşılaştırdım. Bu bana bazı şeyler öğretti. İstediğiniz şeylerin bir listesini yapabilir ve her öğeye bir puan verebilirsiniz. Başka bir yol da listenizden bazı şeyleri çıkarmak, istediğiniz bir şeyden vazgeçmenin ne kadar zor olduğunu görmektir.
- Soru Nasıl yeniden yaratıcı olurum? Yaratıcı bir şeyler yapmayı deneyin! Günlük tutmayı veya kısa bir hikaye bulmayı, bir resim çizmeyi, anlamlı bir şeyler çizmeyi vb. Deneyin. İyi olması gerekmez, sadece pratiktir. Her gün 15 dakika kadar da olsa yaratıcı bir şeyler yapmaya çalışın. Birkaç hafta içinde daha yaratıcı hissetmeye başlayacaksınız.
- Soru Kim olduğumu bilmiyorum ve ne kadar uzun süre öğrenmeye çalışırsam, kim olduğumu o kadar sevmediğimi keşfediyorum. Sadece 3 ay önce mutluydum ve kendimi sevdim. Ne yapmalıyım? Kendinizle ilgili hoşunuza gitmeyen yönlerinizi değiştirmeye çalışın ve sahip olabileceğiniz kişisel güçlü yönlerinizi, yeteneklerinizi, sevilebilir niteliklerinizi vb. Daha da geliştirin. Düşük benlik saygınızın başkalarının fikirleriyle bir ilgisi varsa, onları pencereden atın, çünkü nefret edenler vaktinize değmez. Bir yeteneğin veya hobin varsa, kendinden nefretle harcadığın tüm enerjiyi, yapmaktan hoşlandığın her şeyde en iyisi olmaya yönlendir. Herhangi bir konuda profesyonel olmak kesinlikle özgüvene yardımcı olur.
- Bir insan travmatik beyin hasarı ile nasıl baş edebilir? Cevap
- Kocam 18 ay önce öldüğünden beri kendimi yeniden bulmaya çalışıyorum. Gerçekten nereden başlayacağımı bilmiyorum. Önce ne yapabilirim? Cevap
İlan
İpuçları
- Kendine dürüst ol. Kendinizi başkalarına uyacak şekilde değiştirmeyin ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
- Ahlaki değerlerine ve inançlarına uy. Başkasının size nasıl düşüneceğinizi veya hissedeceğinizi söylemesine izin vermeyin.
- Kimsenin size kim olduğunuzu veya nasıl olacağınızı söylemesine izin vermeyin, bu size kalmış.
İlan
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı tüm dünyada milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
