Hayatta Mutluluk Nasıl Bulunur?

Her zaman üzgün ve hoşnutsuz musun? Her zaman 'resmin dışındaki' kişi mi yoksa duvar çiçeği mi? Şımarık ve şevkli yerine sessiz ve yalnız mı? Endişelenmeyin, bu makale sizi en mutlu potansiyelinize ulaşmanızı engelleyen bazı duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için hazırlandı. Hayatta yeniden mutluluğu nasıl bulacağınızla ilgili daha fazla ipucu ve strateji için okumaya devam edin.

profesyonel tenis raketleri

Adımlar

Yöntem bir 2: Mutluluğu Kendi Kendinize Bulmak

1. bir Güçlü ve iyimser olun. Olumsuz koşulların ve üzüntünün hayatınıza sızmasına veya hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. Ne zaman üzgün olursan başını dik tutmaya çalış. Kendinize hayatın umutlarla, zorluklarla ve beklenmedik kıvrımlarla ve sürprizlerle dolu olduğunu söylemelisiniz.
   • Hayattaki gümüş astarları arayın. Genellikle hayatta kötü olarak yorumladığımız bir şey olur. Ancak baktığımızda, bazı iyi yönleri olduğu ortaya çıkıyor. Bunlara gümüş astarlar denir. Örneğin:
     • Partneriniz sizi terk etti. Gümüş kaplama? Orada tanışabileceğin çok fazla insan var. Birini tanıma, kalbine ve ruhuna girme fırsatına sahip olmak güçlü bir şeydir.
     • İşini kaybettin. Belki işini çok sevmedin. Gümüş kaplama? Artık daha iyi, daha anlamlı, daha yüksek ödeme yapan bir pozisyon bulma şansınız var.
     • Başaracağını düşündüğün bir şeyde başarısız oldun. Hayat bu şekilde komik, değil mi? Gümüş kaplama? Bir şeyde başarısız olmaktan, onu ilk seferde doğru yapmaktan daha fazlasını öğrenirsiniz.
2. 2 Kendinizi meşgul edin. Aylak eller hakkında ne derler bilirsin, değil mi? Araştırmalar, sürekli olarak meşgul olan insanların boşta duran insanlardan daha mutlu olduğunu ortaya çıkarmıştır. Çok fazla boş zaman biraz moral bozucu olmakla kalmaz, aynı zamanda verimsiz de olabilir. Kulüplere katılmak, yerleri ziyaret etmek, dersler dinlemek gibi yapabileceğiniz her şeyi düşünün ve sonra bunu yapmak için hayatta ne kadar az zamanınız olduğunu düşünün.
3. 3 Gülümsemek için kendinize nedenler sunun. Bilim adamları, gülümsemenin aslında sizi daha mutlu edebileceğini keşfettiler. Doğru: sadece gülümsemek. Bir şans ver. Gülümsemek ve denemek için aşağıdaki nedenlerden herhangi birini bulun:
   • Bir yabancı seni geçti ve gülümsedi.
   • Başkası rastgele bir yabancı için güzel bir şey yaptı.
   • Dünyanın ne kadar geniş ve tuhaf olduğunu düşünmenize neden olan beklenmedik bir şey oldu.
   • Dünyada güzel bir şey gördün.
4. 4 İçgüdülerini dinle. İçgüdülerine sadık kalan insanlar, kararları üzerinde emek veren insanlardan daha mutlu olabilirler. Bu yüzden: eğer içgüdülerinize bağlı kalırsanız, diğer seçeneklerin neye benzediğini, tadının nasıl olduğunu vb. Karar üzerinde çabalarsanız, birini diğerine tercih etmekte hata yapıp yapmadığınızı merak etme olasılığınız daha yüksektir.
5. 5 Cömert ve şefkatli olun. Bir piyango bileti kazanmanın sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz için akıllı hissedebilirsiniz, ancak yanılıyorsunuz. Para, mutluluğu ancak temel ihtiyaçlarınızın karşılandığı belirli bir seviyeye kadar artırır. Bundan sonra, para sizi diğer insanlardan daha mutlu etmez. Ne yapar seni mutlu etmek şefkattir.
   • Bir çalışma, hayır kurumlarına para veren başkalarına bakan insanların bizi, kendimiz para almak kadar mutlu ettiğini buldu! Bu, eğer yapabiliyorsanız şefkatli olmanın yollarını bulmanız gerektiği anlamına gelir. Hayır kurumlarına geri verin, yerel gıda bankanızda gönüllü olun, ikinci sınıftaki bir ekibe ödevlerinde yardım edin, vb.
6. 6 Başkalarını nasıl affedeceğinizi öğrenin. Başkalarını affetmek, geçmişin geçmişte kalmasına izin verme eylemidir. Kalbinizde başkalarını affetmeyi bulabilirseniz, bunu hak etmeyenler veya sizi affetmeye istekli olmayanlar bile, araştırmalar daha mutlu bir insan olacağınızı söylüyor.
   • Başkalarını affetmek, kan basıncını düşürerek, genel stres seviyelerini düşürerek ve kalp atış hızını yavaşlatarak sizi daha mutlu bir insan yapabilir.
7. 7 Ne yaparsan yap ve kim olursan ol, egzersiz yap. Araştırma, egzersiz ve genel mutluluk arasında oldukça sağlam bir bağlantı kurdu. Egzersiz, vücudunuzdaki endorfin miktarını artırabilir, genel stres seviyenizi düşürebilir ve size mutluluk hissi verir.
8. 8 Yapan şeyleri yap sen mutlu. Sizi mutlu etmesi gerektiğini düşündüğünüz veya diğer insanları mutlu eden şeyi yapmayın; ne yapar sen mutlu. Ne yapmanız gerektiğine dair önyargılı fikirleri bir kenara bırakın ve elde edebileceğinizi bildiğiniz şeyin peşinden gidin.
9. 9 İlham verici mesajları dinleyin. Kitap okumak, alıntılar için internette gezinmek veya ilginç derslere katılmak olsun, nereye bakacağınızı biliyorsanız, dünya ilham verici mesajlarla doludur. İşte sizi dünyaya çıkma ve sizi mutlu edecek şeyler bulma konusunda motive edecek birkaç ilham verici alıntı:
   • 'Zorluklar hayatı ilginç kılan şeydir ve bunların üstesinden gelmek hayatı anlamlı kılan şeydir.' - Joshua J. Marine
   • 'En iyi intikam büyük bir başarıdır.' - Frank Sinatra
   • 'Hiç kimse meteliksiz, şişman, tembel veya aptal olma planını yazmadı. Bunlar, bir planın olmadığında olanlardır. ' - Larry Winget
   • Olabileceğin kişi olmak için asla geç değildir. - George Eliot
   İlan

Yöntem 2 2: Başkaları Aracılığıyla Mutluluğu Bulmak

1. bir Kişiliğinizi ifade eden ve ilgi alanlarınızı yansıtan kulüplere veya organizasyonlara katılın. Bu ilgi ister bowling, örgü örmek, tartışmak, denemek, yemek pişirmek, uçmak, spor yapmak veya oyun oynamak olsun, benzer düşünen insanlardan oluşan bir topluluğa dahil olmak büyük bir fark yaratacaktır.
   • Oraya ilk geldiğinizde kendinizi tanıtın. Utangaç davranmamaya çalışın. Göz temasını koruyun; rahat olmaya çalışın. Kendinize başkalarının da sizin kadar gergin olacağını hatırlatın.
2. 2 Başkalarından yardım isteyin. Arkadaşlarınızdan yardım istemekten korkmayın. Bunu yaptığınızda minnettar olun. Daha önce de belirtildiği gibi, insanlar başkalarına yardım etmekten tatmin olurlar; kendilerini yararlı ve başarılı hissetmelerini sağlar. Ne oldu? Yararlı ve başarılı insanlar genellikle mutlu ve iyi geçinmek için eğlencelidir. Bu, sosyalleşmek ve sadece onların etrafında kendin olmak daha kolay bir zaman geçireceğiniz anlamına gelir.
   • Ödevinizle ilgili yardım isteyin
   • Kaybolduğunuzda yol tarifi isteyin
   • Bir proje için yardım isteyin
   • Karşılaştığınız bir sorun hakkında tavsiye isteyin
3. 3 Duygularınızı başkalarına açmaktan korkmayın. Hepsini bir arada tutmak zor bir şey olabilir: Açılacak kimse yokmuş gibi boğulmuş hissedebilirsiniz. Bu nedenlerle, başkalarına güvenmek ve güvendiğiniz insanlara neler yaşadığınızı anlatmak en iyisidir. Sorunlarınız hakkında bir arkadaşınızla veya bir profesyonelle konuşmak, duyguları temizlemek için kullanılan bir kelime olan katarsise ulaşmanıza yardımcı olabilir.
4. 4 Başkalarının sırlarını saklayın. Birisi size sırrını verebilecek kadar güveniyorsa, bunu saklayacak kadar iyi olun. Bu, dedikodu yapmamak, yanlışlıkla kaymasına izin vermemek ve birbirlerine karşı oynamamak anlamına gelir. Birine sırrınızı söylerseniz ve yanlışlıkla başka bir grup insana 'kaymasına' izin verirlerse ne olacağını hayal edin? Yaralanacak ve ihanete uğrayacaksın. Diğer kişiye de aynı şekilde hissettirme. Mutluluğu bulmak, arkadaşlarınızı yakın tutmak ve size güvenmeleri için onlara iyi bir sebep vermekle ilgilidir.
5. 5 Sözlerini tut. Aynı mesajla birlikte: Bir şey yapacağınızı söylerseniz, devam edin. Kelimeler, eylemlerle gerçekleşene kadar yalnızca kelimelerdir. Arkadaşlarınızın size bağlı olduğunu anlayın; sözlerinizi tutmak, sözünüzün bir erkek ya da kadın olduğunuza dair güvence vermesine yardımcı olacaktır.
   • Sözleri tutmakla mutluluğun ne alakası var? Verdiğiniz sözleri yerine getirmek tamamen güven öğretmekle ilgilidir. Arkadaşlarına sana güvenmeyi öğretiyorsun. Sürekli teslim edemeyeceğiniz şeyler için söz verirseniz, arkadaşlarınız size güvenmeyi bırakacaktır. Arkadaşlarınız size güvenmeyi bırakırsa, arkadaşlarınızın o kadar da yakın olmadığını göreceksiniz.
6. 6 İhtiyaç duyduğunuzda arkadaşlarınıza yaslanın. Düştüğünüzde ve birinin sizi neşelendirmesi gerektiğinde, bir veya iki arkadaşınızı arayın. Sizi rahatsız eden şeylerden uzak tutmanın verimli ve eğlenceli bir yolunu bulun. Arkadaşların sana inanıyor. Onlar senin arkadaşların çünkü seni mutlu görmek istiyorlar ve seninle vakit geçirmekten zevk alıyorlar. Umarım onlar için yaptığınız kadar sizin için de yaparlar. İhtiyaç duyduğunuzda onlara yaslanın.
7. 7 İhtiyaç duyduğunuzda ailenize yaslanın. Ailen, en açık yollarla göstermeseler bile, seni koşulsuz olarak seviyor. Aileniz, her şeyden önce, güvenliğiniz ve refahınız ile ilgilenir. Sonra, başarılı olduğunuzu ve tatmin edici bir hayat yaşadığınızı görmek isterler. Ailenle yaşıyor olabileceğin sorunlar hakkında konuşmak bile kendini gerçekten iyi hissedebilir.
   • Ailenin seni yargılaması konusunda endişelenmemeye çalış; nihayetinde onların istediği şey, mutluluğu kendi başınıza bulabilmenizdir. Ailene bir şey söylemekten korkuyorsan, açabileceğin bir arkadaş veya başka bir aile üyesi bul.
   • Ailenizle konuşmak veya takılmak için bir 'problemin' olması gerekmez. Ailenizle normal, günlük şeyler hakkında konuşabilirseniz, bu size çok fazla mutluluk getirebilir. Ailenize gündelik şeyler hakkında açılmak, onlarla ilişkinizde atmaya başlayabileceğiniz çok büyük bir adımdır.
8. 8 İnsanlarla derin sohbetler yapın. Bir çalışma, derin sohbetler yapan insanların, küçük, önemsiz şeyler hakkında sohbet eden insanlardan daha fazla mutluluk yaşadıklarını buldu. Bir dahaki sefere kendinizi hava durumu veya Rihanna'nın Grammy'lere ne giydiği hakkında dedikodu yaparken bulduğunuzda, hayatın daha boş konuları hakkında konuşmanın ve büyük ve cesur bir şeye uzanmanın cazibesine direnin. Pişman olmayacaksın! İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle

• Soru İşimden nefret ediyorsam ne yapmalıyım?Tracey Rogers, MA
  Sertifikalı Yaşam Koçu Tracey L. Rogers, Washington DC Metropolitan Bölgesi'nde bulunan Sertifikalı Yaşam Koçu ve Profesyonel Astrologdur. Tracey, 10 yıldan fazla yaşam koçluğu ve astroloji deneyimine sahiptir. Çalışmaları, ulusal düzeyde yayın yapan radyoda ve Oprah.com gibi çevrimiçi platformlarda yer aldı. Life Purpose Institute tarafından onaylanmıştır ve The George Washington University'den Uluslararası Eğitim alanında yüksek lisans derecesi vardır.Tracey Rogers, MASertifikalı Yaşam Koçu Uzmanı Yanıtı Yeni bir tane aramaya çıkın! Günlük mücadeleye kapılıp daha büyük hedeflerinizin izini kaybetmek kolaydır. Bazen böyle hissettirse bile, bir değişiklik yapamayacağınızı varsaymayın.
• Soru Enerjimi nereye odaklayacağımı nasıl anlayabilirim?Tracey Rogers, MA
  Sertifikalı Yaşam Koçu Tracey L. Rogers, Washington DC Metropolitan Bölgesi'nde bulunan Sertifikalı Yaşam Koçu ve Profesyonel Astrologdur. Tracey, 10 yıldan fazla yaşam koçluğu ve astroloji deneyimine sahiptir. Çalışmaları, ulusal düzeyde yayın yapan radyoda ve Oprah.com gibi çevrimiçi platformlarda yer aldı. Life Purpose Institute tarafından onaylanmıştır ve The George Washington University'den Uluslararası Eğitim alanında yüksek lisans derecesi vardır.Tracey Rogers, MASertifikalı Yaşam Koçu Uzmanı Yanıtı Bir sonraki adımınızın ne olması gerektiğini analiz etmek söz konusu olduğunda sevdiğim birkaç egzersiz var. Benim favorim değişim ve teslimiyet üzerine bir egzersiz. Hayatınızda değiştirmeyi düşündüğünüz şeyleri listeleyerek başlayın. Ardından, neyi değiştirebileceğinize ve neyi kontrol edemediğinize göre sıralayın. Endişelenmeyi veya değiştiremeyeceğiniz şeylere odaklanmayı bırakın ve enerjinizi yapabileceğiniz şeylere adayın! Bunları yüksek sesle yazmak veya söylemek genellikle odaklanmamıza yardımcı olur.
• Soru Ben intihar düşüncesi ve depresyonu olan bir lise öğrencisiyim, tekrar yoluma devam etmek için ne yapmalıyım? İntihar düşünceleriniz varsa, bir profesyonelle konuşmalısınız. Ebeveynlerinizden doktorunuzdan randevu almasını isteyin veya en azından bunu bir öğretmen veya rehberlik danışmanıyla görüşün. Depresyondan muzdaripseniz, önce nedenini belirlemeniz gerekir. Beyin kimyası dengesizliği mi yoksa durumsal mı? Hayatınızda onu daha iyi hale getirmek için değiştirebileceğiniz bir şey var mı, yoksa bariz bir sebep olmadan böyle mi hissediyorsunuz? Tüm bunları biriyle konuşun.
• Soru Neden kocamın mutlu olmasına ihtiyacım olduğunu hissediyorum? Kendinize güvenmiyor olabilirsiniz veya ilişkinize odaklanmak için kendi hayatınızı (hobiler, arkadaşlar, iş vb.) İhmal ediyor olabilirsiniz. Bu oldukça yaygındır. Evlenmeden önce sizi neyin mutlu ettiğini hatırlamaya çalışın ve bu faaliyetlere daha fazla dahil olmaya geri dönün. Kendiniz için bir şeyler yapmak veya kocanızdan uzakta arkadaşlarınızla zaman geçirmek için her hafta bir veya iki gece ayırın. Biraz zaman verin, ancak bunların hiçbiri yardımcı olmazsa, bu konu hakkında bir terapistle konuşmak isteyebilirsiniz.
• Soru Gerçekten arkadaşım yok. Kime dayanmalıyım? Her zaman kendine güvenebilirsin. Neyi sevdiğinizi bulun ve bir gruba katılın veya bir kursa katılın. Belki iş değiştirebilir veya bir sosyal ağa katılabilirsiniz.
• Soru Acı ve sefalet getirdiği zaman hayatın anlamı nedir? Bazen tarihler size mutluluk getirebilir ama hepsi kalp kırıklığıyla biter. Kendine nazik ol! Lüks bir banyodan dışarı çıkıp yeni insanlarla tanışmaya kadar kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak eğlenceli aktivitelerle kendinizi şımartın; Günlerinizi daha mutlu edecek, yapmayı sevdiğiniz şeylere sahip olmalısınız. Bağış yapmak ve gönüllü olmak gibi diğer insanlara, hayvanlara ve çevreye de yardım edebilirsiniz; bu, hayatta bir amaç bulmanın ve acıyı ve mutsuzluğu iyiliklerle hafifletmenin her zaman mümkün olduğunu görmenin harika bir yoludur. Çıkmaya gelince, muhtemelen bu, bir dizi kötü randevunuz varsa, şu anda duygularınızı renklendiriyordur. Bu tarihleri, sizin için neyin doğru olmadığını ortaya çıkaran bir dizi adım olarak görmeye çalışın ve neyin doğru olduğunu ve sonunda kimin haklı olduğunu bulmaya yönelik bir dizi adım olarak bakın! Kendinize karşı sert olmayın, hayat sizin onu yaptığınız şeydir ve sizi mutlu edecek yolu seçmenize tamamen izin verilir.

Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

• Kendiniz için yaşamaktan korkmayın. Sonuçta bu senin hayatın!
• Başkalarının değil, hayatlarımızı yaşamak için buradayız.
• Daha kötü bir durumda olabileceğinizi anlayın.
• Sıkılırsanız ertelemeyin. Acı veya büyük sefalet içinde olmaktansa geçici olarak sıkılmak daha iyidir, değil mi?

İlan