Vücut kokusu sizi utandırabilir veya kendinizi bilinçli hissetmenize neden olabilir, ancak endişelenmeyin çünkü herkes bunu anlar ve siz yalnız değilsiniz. Vücudunuzun kokusunu korumakta zorlanıyorsanız, yaşam tarzınızda bazı temel değişikliklerle doğal olarak yönetebilirsiniz. Her zaman bir deodorant kullanarak kokuyu maskelemeye çalışabilirken, temiz kalmak ve sağlıklı beslenmek cildinizdeki kokuya neden olan bakterileri ortadan kaldıracaktır. Bununla birlikte, normalden daha fazla terliyorsanız veya vücut kokunuz değişirse, bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Kişisel Hijyeni Korumak
- bir Günde en az bir kez banyo yapın. Cildinizde bulunan ter veya kokuya neden olan bakterileri temizlemek için sabah veya gece duş almaya veya banyo yapmaya çalışın. Kokulara karşı ek koruma için antibakteriyel sabun kullanın. Kokudan kurtulmak için koltuk altlarınız, ayaklarınız ve kasıklarınız gibi normalde kokan bölgeleri bir bez ve sabunla fırçalayın.
- Gün içinde egzersiz yapıyor veya terliyorsanız, kokuları gidermek için mümkün olan en kısa sürede durulayın veya duş alın.
Varyasyon: Banyo yapamıyorsanız, cildinizi antibakteriyel vücut mendilleri ile silin. Bunları yerel eczanenizden satın alabilirsiniz.
- 2 Vücudunuzu iyice kurulayın. Bakteriler ılık ve nemli bölgelerde üreme eğilimindedir, bu nedenle banyodan sonra tüm vücudunuzu kurulamak için bir havlu kullanın. Koltuk altlarınız veya kasıklarınız gibi nemin kolayca hapsolduğu alanlara odaklandığınızdan emin olun. Tamamen kuruyana kadar cildinizi havlunuzla okşamaya devam edin.
- Mümkünse, kurudukça banyonuzu terk edin çünkü buhar cildinize bulaşabilir ve vücudunuzu tekrar ıslatabilir.
- 3 Bakteri üremesini durdurmak için fazla vücut tüylerini kesin. Bakteriler ıslanırsa vücut kıllarınızda gelişebilir ve koltuk altlarınız ve kasıklarınız gibi yerlerde kokuları hapseder. Sadece hafif bir kesim istiyorsanız, saçı daha kısa kesmek için küçük bir çift tımar makası kullanın. Aksi takdirde, saçı tamamen almak için elektrikli bir düzeltici veya tıraş bıçağı kullanabilirsiniz, böylece koku kalmaz.
- Vücut kıllarınızı keserken dikkatli olun, böylece kazara kendinizi kesmezsiniz.
- Hoş bir koku için tıraş ederken tıraş kremi veya tıraş losyonu uygulayın.
- 4 Deodorant ve ter önleyici sürün. Koltuk altlarınız veya ayaklarınız terlerse, gözeneklerinizi tıkamaya yardımcı olması için alüminyum bazlı bir ter önleyici seçin. Ter oluşumunu önlemek için antiperspirantı kollarınızın altına ve hatta ayağınızın altına uygulayın. Pek çok antiperspirantın kokuları maskelemeye yardımcı olmak için koku giderici kokuları da vardır, bu yüzden hoşunuza giden bir koku seçin.
- Düzenli olarak terlemiyorsanız, terlemeyi önleyici deodorant satın alabilirsiniz. Deodorant asidiktir ve cildinizdeki kokuya neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur.
İpucu : Ne yazık ki, deodorantlar veya ter önleyiciler için güvenli veya etkili olduklarını kanıtlamak için ev ilaçları konusunda yeterince çalışma yapılmadı.
- 5 Temiz, nefes alabilen veya nemi emen giysiler giyin. Cildinize tekrar bakteri bulaştırabileceklerinden kirli veya kokulu giysiler giymekten kaçının. Hava akışına izin verdiği ve teri daha kolay önlediği için pamuk, yün veya ipek gibi doğal liflerden yapılmış giysileri arayın. Egzersiz yapıyorsanız veya çok terlerseniz, kokuya neden olan bakterilere karşı savaşmaya yardımcı olmak için cildinizdeki teri emen polyester, naylon veya merinos yünü gibi nem emici kumaşları tercih edin.
- Bazı nem emici kumaşlar kokuları tutabilir, bu yüzden onları olabildiğince çabuk yıkadığınızdan emin olun.
- 6 Ayak kokunuz varsa antibakteriyel çorap giyin. Kokuya neden olan organizmaları öldürmeye yardımcı olacağından, çorap ambalajında 'antibakteriyel' veya 'antimikrobiyal' gibi terimler olup olmadığını kontrol edin. Çoraplarınızı giymeden önce ayaklarınızı iyice kurulayın, böylece içlerine nem girmesin. Bakterilerin cildinize bulaşmaması için yalnızca temiz çoraplar giyin.
- Kasıklarınızda vücut kokunuz varsa, antibakteriyel iç çamaşırı da bulabilirsiniz.
- Yapabiliyorsanız, ayaklarınızın etrafındaki hava akışını iyileştirmek için çıplak ayakla gidin veya açık parmaklı ayakkabılar giyin.
Yöntem 2 arasında 3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Değiştirmek
- bir Baharatlı veya güçlü kokulu yiyecekleri diyetinizden çıkarın. Baharatlı yiyecekler terlemenize ve bu da daha güçlü vücut kokusuna neden olabilir. Ek olarak, sarımsak veya soğan gibi keskin yiyecekler de sisteminize emilebilir ve terinizin onlar gibi kokmasına neden olabilir. Ne yediğinize dikkat edin ve kimyon veya köri gibi baharatlar da dahil olmak üzere tetikleyici yiyecekleri diyetinizden çıkarmaya çalışın.
- Yemeklerinizi tatlandırmak için tuz ve karabiber gibi temel baharatları deneyin.
İpucu: Yemekten sonra vücudunuzun yiyeceklere nasıl tepki verdiğine dikkat edin, böylece hangi yiyeceklerin vücut kokunuzu tetiklediğini öğrenebilirsiniz.
- 2 Vücut kokunuzda balık kokusu varsa, deniz ürünlerini diyetinizden çıkarın. Bazı metabolik bozukluklar, vücudunuz deniz ürünlerini parçaladığında terin balık gibi kokmasına neden olabilir. Vücut kokunuzun kendiliğinden geçip geçmediğini görmek için balıkları ve kabuklu deniz hayvanlarını birkaç gün kesin. Varsa, yediğiniz deniz ürünü miktarını sınırlamaya devam edin. Deniz ürünlerini eledikten sonra hala balık kokusu görüyorsanız, başka nedenler olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla iletişime geçin.
- Genellikle, deniz ürünlerini yedikten birkaç saat sonra balık kokan bir koku fark edeceksiniz.
- 3 Toksinlerin sisteminizden atılmasına yardımcı olmak için su için. Gün boyunca her biri 240 ml (8 sıvı ons) olan en az 8 bardak su içmeye çalışın, böylece sulu kalabilirsiniz. Sizi daha susuz hale getirebileceği ve sisteminize bakteri hapsedebileceği için şekerli veya kafeinli içeceklerden kaçının. Su içmek sadece vücut kokusunu gidermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin nemli kalmasına ve sağlıklı görünmesine de yardımcı olur!
- Sık sık egzersiz yapıyor veya terliyorsanız, susuz kalmamak için normalden daha fazla su için.
- 4 Sigara içmekten veya alkollü içecek içmekten kaçının. Sigara içmek giysilerinizde ve vücudunuzda bir koku bırakabilir ve terlemenize neden olabilir. Kendinizi taze kokmaya devam ettirmek için sigarayı bırakmak için elinizden geleni yapın. Ek olarak, alkol sizi dehidre eder ve bir koku bırakabilir, bu nedenle kendinizi günde 1-2 alkollü içecekle sınırlamaya çalışın. Kokuyu daha fazla sulandırmak için her birine bir bardak su koyun.
- Sigara ve alkol de ağız kokusuna neden olabilir, bu nedenle sahip olduğun miktarı sınırlamak ağız sağlığını da iyileştirebilir.
- 5 Rahatlamak ve stres atmak için meditasyon veya yoga yapmayı deneyin. Stresli hissediyorsanız, terlemeye başlamak normaldir ve bu da vücut kokusuna neden olabilir. Zihninizi rahatlatmak ve stres atma teknikleri uygulamak için derin nefes alın. Sakinleşmek ve vücudunuzun terlemesini önlemek için rahatlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinizi stresli hissettiğinizde birkaç dakika boyunca kendi kendinize meditasyon yapmayı veya basit yoga pozları uygulamayı deneyin.
- Bir şeyde strese girerseniz kalkıp dolaşmayı deneyin. Birkaç dakika uzakta bile zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 3 arasında 3: Ne Zaman Tıbbi Bakım Aranmalı
- bir Doğal ürünlerin neden olduğu kızarıklık veya tahriş için tıbbi yardım alın. Doğal tedaviler genellikle güvenli olsa da cildinizi tahriş edebilir ve hatta kızarıklığa neden olabilir. Hem ticari olarak üretilmiş doğal deodorantlar hem de ev yapımı tedaviler cildinizi kötüleştirebilir. Böyle bir durumda, tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza ulaşın.
- Doğal tedavinizi uyguladığınız bölgenin çevresinde şişlik, kaşıntı, hassasiyet ve kızarıklık fark edebilirsiniz.
- Doktorunuza cildinize daha uygun doğal bir vücut kokusu tedavisi önerip öneremeyeceklerini sorun.
- 2 Birden fazla terlemeye başlarsanız doktorunuza danışın. Muhtemelen endişelenmenize gerek olmasa da, ne kadar terlediğinizde ani değişiklikler bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir. Aşırı terlemenize neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Ardından tedavi seçeneklerinizi sorun.
- Altta yatan bir rahatsızlığınız varsa, aşırı terlemenizi gidermek için onu tedavi etmeniz gerekecektir.
- 3 Vücut kokunuz değişirse doktorunuzla konuşun. Vücut kokunuzdaki değişiklikler tıbbi bir durumla tetiklenebilir. Endişelenmemeye çalış çünkü muhtemelen iyisin. Bununla birlikte, kokunuzdaki değişikliklere neyin neden olduğunu öğrenmek için doktorunuza görünün, böylece düzeltebilirsiniz.
- Doktorunuz, altta yatan durumunuz için size tedaviler önerebilir.
- 4 Açıklanamayan gece terlemeleriniz varsa bir doktor randevusu ayarlayın. Muhtemelen endişelenmenize gerek yokken, gece terlemeleri belirli tıbbi durumlardan veya ilaçlardan kaynaklanabilir. Gece terlemenize neyin sebep olduğunu öğrenmek için doktorunuzla konuşun, böylece onları yönetebilirsiniz. Doktorunuz size tedavi önerebilir veya yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
- Örneğin, bazı depresyon ve diyabet tedavileri gece terlemelerine neden olabilir. Benzer şekilde, anksiyete, otoimmün bozukluklar, enfeksiyonlar ve bazı kanserler gece terlemelerini tetikleyebilir.
- 5 Doğal ürünler vücut kokunuzu yönetmiyorsa doktorunuza görünün. Genelde kendi kendine bakım kullanarak vücut kokunuzu yönetebilirsiniz. Ancak bazen yaşam tarzı değişiklikleri ve topikal ürünler yeterli olmamaktadır. Bu sizin için geçerliyse, doktorunuz sizin için işe yarayan bir ürün bulmanıza yardımcı olabilir.
- Doğal ürünler işe yaramazsa, doktorunuz muhtemelen geleneksel deodorantları denemenizi tavsiye edecektir. Bu yine de işe yaramazsa, size reçeteli bir deodorant önerebilirler.
- 6 Terleme veya vücut kokusu hayatınızı etkiliyorsa doktorunuzu ziyaret edin. Herkes terleme ve vücut kokusu yaşar, bu yüzden yalnız değilsiniz! Bununla birlikte, diğer insanlardan daha fazla terleyebilir veya daha güçlü kokulu vücut kokusuna sahip olabilirsiniz. Neyse ki, ter ve koku nedeniyle normal bir yaşam sürmekte zorlanıyorsanız, doktorunuz size yardımcı olabilir.
- Doktorunuz sizin için işe yarayan ürünleri bulmanıza yardımcı olabilir.
- Ek olarak, doktorunuz sizi ter ve vücut kokunuz hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olabilecek bir terapiste yönlendirebilir. Bu daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Neden duş aldıktan sonra bile vücudumda çok güçlü bir koku var? Belki koltuk altlarınız, ayaklarınız, anüsünüz veya cinsel organlarınız gibi ana koku alanlarınızı yeterince yıkamıyorsunuzdur. Çay ağacı, limon veya misket limonu aromalı duş jeli kullanmayı deneyebilirsiniz - bu kadar güçlü kokular kokuyu azaltabilir.
- Soru Koltuk altı kokumla ilgili çok ciddi sorunum var. Ne yapabilirim? Buradaki öneriler yardımcı olmazsa, şu makaleyi deneyin:koltuk altı kokusu nasıl durdurulur. Hala sorun yaşıyorsanız, bunun hakkında doktorunuzla konuşmayı düşünün. Kullanabileceğiniz reçeteli bir deodorant olabilir.
- Soru Koltuk altlarım gece terledikten sonra vücut kokusuyla uyandım, farklı bir formül seçmeye karar verdim. Witch Hazel ve Çay Ağacı Yağı karışımını yaptım ve şimdiye kadar çok iyiydi, ama şimdi farklı bir doğal deodoranta ihtiyacım var. Ne yapabilirim? Vücut kokusunu anlamanın iyi bir yolu limon yağı veya misket limonu kullanmaktır. Meyvelerde bulunan turunçgiller kokuların giderilmesine yardımcı olur.
- Soru Vücut kokusu olması şeker hastalığım olduğu anlamına mı gelir? Hayır. Çoğu insan, kötü hijyen veya ergenlik nedeniyle vücut kokusuna sahiptir.
- Soru Günde iki kez duş aldığım halde hala kokuyorsam ne yapabilirim? Vücut kokunuzu değiştirebileceklerinden fast food ve sosis gibi yağlı yiyecekleri azaltın. Koltuk altlarınızı tıraş edin ve duşta şu bölgeleri fırçaladığınızdan emin olun: ayak, koltuk altı ve kasık. Bu sorun devam ederse, yardım için bir doktora danışın. Ve deodorant kullanmayı unutmayın.
- Soru Neden vücut kokum var? Ter bezlerinizin ürettiği ter ile reaksiyona giren bakteriler vücut kokusuna neden olur. Dışarıda sıcak güneşin altında olabilirsiniz veya duş almıyor olabilirsiniz. Daha az yağlı yiyecekler yiyin, günde 8-10 bardak su için ve koltuk altlarınızı tıraş edin. Günde en az bir kez duş alın ve koltuk altlarınızı, ayaklarınızı ve kasıklarınızı fırçaladığınızdan emin olun - vücut kokusu üretme ihtimali olan tüm bu alanlar Sorun devam ederse bir doktora danışın.
- Soru Genital kokudan nasıl kurtulurum? Cinsel organlarınızı günde bir veya iki kez yıkayın ve bu bölge için özel olarak üretilmiş agresif olmayan bir sabun kullanın. Kadınsanız, antibakteriyel sabun kullanmayın çünkü bu, vajinanızdaki yararlı bakterilerin dengesini bozar ve maya ve bakteriyel enfeksiyonlar geliştirmenize neden olabilir. Çok terleme eğilimindeyseniz, dış genital bölgenize talk pudrası değil mısır nişastası ile yapılmış bir vücut pudrası serpin. Talk pudrası, kadınlarda rahim ağzı kanseri ile ilişkilendirilmiştir.
- Soru Her zaman limon ve misket limonu kullandım ama koltuk altım kırmızı ve tahriş oldu. Kullanmaya devam etmeli miyim? Onları nasıl daha iyi hale getirebilirim? Meyveli Rumpus Koltuk altlarınız rahatsız görünmeye ve rahatsız hissetmeye başlıyorsa, limon ve misket limonu kullanmayı bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunun yerine, vücut kokusuyla doğal olarak mücadele etmek için limon veya limonu hindistan cevizi yağıyla karıştırın. Bu, cilde sade limon veya misket limonu yerine bir baz sağlayacaktır.
- Soru Donmuş limon vücut kokusunu gidermeye yardımcı olabilir mi? Hayır, ama içinde birkaç bardak limon suyu olan bir banyo yardımcı olacaktır.
- Soru Koltuk altıma losyon sürdüm ama vücut kokum hala kötü; bu koltuk altı kokusundan nasıl kurtulabilirim? Banyo yaparken Dr. Bronners gibi doğal bir sabun ve giyindikten sonra bir deodorant çubuğu kullanmayı deneyin.
