Küçük çocuklarda fiziksel aktiviteyi teşvik etmek önemlidir, ancak küçük çocuklar henüz futbol, beyzbol veya basketbol gibi organize sporlara katılmaya hazır olmayabilir. Bunun yerine, yaşlarına uygun, rekabetçi olmayan ancak eğlenceli sporları arayın. Yapılandırılmamış oyun sunan bir spor programı bulun veya kendi arka bahçenizde yürümeye başlayan çocuk becerilerini öğretmeye başlayın. Çocuğa baskı yapmamanız veya bunaltmamanız önemlidir, bu nedenle sağlıklı ve güvenli egzersiz alışkanlıklarını teşvik ettiğinizden emin olun.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Doğru Sporu Seçmek
- bir Onlara neyle ilgilendiklerini sorun. Yeni yürümeye başlayan çocuklar genç olabilir, ancak ne tür şeylerle ilgilendikleri konusunda iyi bir fikirleri vardır. Yürümeye başlayan çocuğunuza bir sporu denemek isteyip istemediklerini sorun ve cevaplarını ciddiye alın.
- 'Herhangi bir spor yapabilseydin neyi seçerdin?' Diyebilirsiniz.
- Ayrıca yürümeye başlayan çocuğa seçenekler de verebilirsiniz. Örneğin, 'Karate yapmak ister misin yoksa futbol öğrenmeyi mi tercih edersin?' Diyebilirsiniz.
- Kendi ilgi alanlarınızı onlarla paylaşarak çocuğunuzun ilgisini çekin. Onlarla organize spor maçlarını izleyin veya en sevdiğiniz sporcuların veya spor takımlarının resimlerini gösterin.
- 2 Nasıl oynadıklarını izleyin. Çocuğunuzun hangi sporu sevdiği konusunda bir fikri yoksa, oyun alanında nasıl oynadığını gözlemleyin. Ne tür bir oyundan hoşlandıklarını not edin ve ona uyan bir aktivite bulun.
- Koşmayı seviyorlarsa, etiket veya yarış gibi bir tür koşu sporuna katılmak isteyebilirler.
- Yuvarlanmayı seviyorlarsa, jimnastikten hoşlanabilirler.
- Sık sık bir şeyler fırlatırlarsa, onları t-ball gibi bir spora sokmak isteyebilirsiniz.
- 3 Gelişim aşamalarını düşünün. Yeni yürümeye başlayan çocuklar hala büyüyor ve belirli sporlara hazır olmayabilirler. Çok küçük bir çocuğu sert sporlarla tanıştırmak ömür boyu yaralanmalara neden olabilir. Futbol ve hokey gibi temas sporları, çocuk ortaokula gelene kadar tanıtılmamalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için bazı iyi sporlar ve aktiviteler şunları içerir:
- Bayrak Yarışı
- T topu
- Etiket
- Frizbi
- Kayak yapma
- 4 Ekip dışı etkinlikleri seçin. Bir takım sporunun yapısı yeni yürümeye başlayan bir çocuk için çok zor olabilir. Basketbol veya futbol gibi bu sporlar, 6 veya 7 yaşına kadar bir çocuk için uygun olmayabilir. Bunun yerine, daha fazla oyun sunan ve çocuğunuza bireysel olarak öğretilebilecek sporlar bulun. Bunlar şunları içerir:
- Jimnastik
- Yüzme
- Golf
- Tenis
- 5 Birkaç farklı seçeneği deneyin. Çocuğunuzun bir spor dersi sırasında evde parkta oynarken olduğundan farklı davrandığını fark edebilirsiniz. Çocuğunuz için doğru sporu bulmak için birkaç deneme yapmanız gerekebilir. Bazı farklı seçenekleri denemekten korkmayın.
- Her dersten sonra yürümeye başlayan çocuğunuza “Nasıldı? Eğlendin mi? Ne yaptın?'
- Çocuğunuzun spordan hoşlandığından emin olana kadar ekipmana yatırım yapmayın. Bu, daha sonra kullanılmayacak olan ekipmanı satın almanızı engelleyecektir.
Yöntem 2 arasında 3: Yeni Yürüyen Çocuklara Spor Öğretimi
- bir Yerel çiş çiş takımlarını arayın. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuza bir grup sporuna başlamak istiyorsanız, topluluğunuzda yeni yürümeye başlayan çocukları ve küçük çocukları hedefleyen takımlar arayın. Bu ekip, yürümeye başlayan çocuğunuza belirli becerileri öğretirken yine de yapılandırılmamış oyun sunabilir. Bunlara 'pee wee' veya 'munchkin' takımları denebilir.
- İyi bir çiş takımı, diğer takımlarla rekabet etmeye odaklanmayacaktır. Bunun yerine, çocuğunuza sporun daha yürümeye başlayanlara uygun bir versiyonunu öğretmeye başlayacaktır.
- Yürümeye başlayan çocuklara yönelik spor programları sunup sunmadıklarını görmek için yerel YMCA'nızı veya rekreasyon merkezinizi kontrol edin.
- Ayrıca, çocuklarının hangi programları denediğini ve keyif aldığını öğrenmek için bölgenizdeki diğer küçük çocukların ebeveynleriyle de konuşabilirsiniz.
- 2 Onları spor günü kampına kaydedin. Yaz aylarında, yeni yürümeye başlayan çocuklara özel çeşitli spor programları bulabilirsiniz. Bunlar genellikle çocuğunuzu koşmaya, yarışmaya ve diğer çocuklarla oynamaya teşvik eden yapılandırılmamış sporlar olacaktır. Bu tür bir oyun, çocuğun büyüdüklerinde atletik olmasına yardımcı olan sosyal ve fiziksel beceriler geliştirmesine yardımcı olabilir.
- Bu programlar, jimnastik gibi spora özel olabilir veya genel atletik aktivite sunacak bir 'spor' programı olarak tanıtılabilir.
- Okullar, parklar, toplum merkezleri ve rekreasyon merkezleri genellikle gençlere yönelik yaz programları sunar.
- 3 Onlarla bire bir oynayın. Hayat boyu sevgisini beslemek için çocuğunuzu spora kaydettirmek zorunda değilsiniz. Bir çocuğun basketbol potasına veya t-topu sopasına yatırım yapın. Sporu çocuğunuzla arka bahçede oynayın, koşmaya, fırlatmaya ve yakalamaya teşvik edin. Çocuğunuzla oynayabileceğiniz bazı oyunlar şunlardır:
- Etiket
- Saklan ve git ara
- Yarış
- Kırmızı Işık, Yeşil Işık
- Ördek, Ördek, Kaz
- 4 Aktif oyuncaklara yatırım yapın. Çocuğunuz da tek başına oynayarak aktif olabilir. Motor becerileri ve fiziksel aktiviteyi teşvik edecek oyuncaklar satın alın. Bunlar dışarıda oynayabilecekleri oyuncaklar. Oynarken daima onları denetleyin. Bazı iyi oyuncaklar şunları içerir:
- Büyük bir zıplayan top
- Kabarcıklar
- Şişme havuz
- Küçük hula çember
- Küçük trambolin
Yöntem 3 arasında 3: Sağlıklı Egzersizi Teşvik Etmek
- bir Temel egzersiz becerilerine odaklanın. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, organize takım sporlarında henüz iyi bir performans sergilemeyebilirler. Yaşamın erken dönemlerinde atletizm sevgisini teşvik etmek istiyorsanız, onları temel egzersiz aktivitelerine dahil etmeye çalışın. Bunlar, yürümeye başlayan çocuğunuzun daha sonraki yaşamlarında spor yapmaya hazırlarken aktif kalmasına yardımcı olacaktır. Bu beceriler şunları içerir:
- Yüzme
- Koşu
- Tumbling
- Tırmanmak
- Atma
- Yakalamak
- 2 Yapılandırılmamış oyun için onlara zaman tanıyın. 6 yaşından önce çocuklar organize grup sporlarına hazır olmayabilir. Yapılandırılmamış oyun, temel yaratıcı becerileri geliştirmelerine izin verdiği için bu yaştaki çocuklar için en iyisidir. Yürümeye başlayan bir spor takımına katılsanız bile, çocuğunuzun yapılandırılmamış oyun oynaması için hala bolca zamanı olduğundan emin olun.
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar haftada birden fazla antrenman yapmamalı veya rekabetçi liglere katılmamalıdır.
- Bazı yürümeye başlayan çocuk spor programları, yapılandırılmamış oyun oynamalarına izin verir. Rekabetçi sporlar yerine, küçük çocuklar yarışmaya ve birbirleriyle etkileşime girmeye teşvik edilir.
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzu parka veya oyun alanına götürün ve diğer çocuklarla aktif bir şekilde oynamaya teşvik edin.
- 3 Onlara biraz izin verin. Yürümeye başlayan çocuğunuz bir sporla uğraşıyorsa, aşırı yüklemediğinizden emin olmalısınız. Yılda 1 sezondan fazla spor yapmalarına izin vermeyin. Bu, erken aşırı kullanım yaralanmalarını önleyecek ve çocuğunuzun uzun vadede sporla ilgilenmesini sağlayacaktır.
- 4 Onlara baskı yapmaktan kaçının. Çok fazla baskı çocuğunuzun spora ilgisiz kalmasına neden olabilir ve ergenlik çağına geldiğinde yaralanmalara neden olabilir. Her şeyden önce, yürümeye başlayan çocuğu bu yaşta eğlenmeye teşvik edin.
- Yapılandırılmış aktiviteleri açık yürekli ve eğlenceli tutun. Bir yürümeye başlayan çocuk için fiziksel aktivite, bir angarya değil, oyun gibi hissetmelidir!
- Oynarken çocuğunuza bağırmaktan kaçının. 'Acele et ve topu al' gibi bir şey söylemek bile, motor becerilerini geliştirmeye çalışan bir yürümeye başlayan çocuğu strese sokabilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz 6 veya 7 yaşına geldiğinde organize takım sporlarına hazır olacaktır.
- Çocuğunuzu bir spora sokmak, büyüdüklerinde onlara rekabet avantajı sağlamayacaktır. Çocukken yıldız olan çok az oyuncu, genç veya yetişkin olduklarında atletik olarak rekabetçi kalır.
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz eğlenmiyorsa, katılmak istemeyecek ve onu hayatlarının ilerleyen dönemlerinde bir spora katılmaya teşvik etmek daha zor olacaktır. Çocuğunuzun sevdiği aktiviteleri seçin.
İlan
Uyarılar
- Yorucu atletizmli bir çocuğu küçükken aşırı yüklerseniz, gençken aşırı kullanım yaralanmaları geliştirme olasılığı daha yüksektir.
