Teniste servis atmanız nihai silahınızdır. Noktaya başlarken mutlak kontrole sahipsiniz ve mükemmel bir servisle noktayı da bitirebilirsiniz. En hızlı servis ve muhtemelen en korkutucu servis, düz servis. Ancak, düz servis zorunlu Etkili olması için kesin ve mükemmel bir şekilde uygulanmalıdır, bu nedenle karşı karşıya gelmeden önce iyice pratik yapmak önemlidir.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Sunmaya Hazırlanıyor
- bir Raketinizi tutun. Başparmağınız ve işaret parmağınızla bir V oluşturun. Elinizi raketin üzerine bu V saat 11 konumunda veya solak oyuncular için saat 1 konumunda olacak şekilde yerleştirin. Basitleştirmek için, raketinizi bir çekiç gibi tutmayı düşünün. Bu denir kıta kavrama, düz bir servis için kullanmak istediğiniz tutuş. Elinizi gevşek ve rahat tutarken bu tutuşu korumaya çalışın.
- Kıtasal tutuşta, raket zemine nötr bir açıda. Yani kolunuzu önünüzde tuttuğunuzda yere diktir.
- Kıtasal tutuş, çok yönlülüğü açısından değerlidir. Diğer servis ve voleybol türleri için de kullanabilirsiniz.
- 2 Ayaklarınız kalça genişliğinde açık olacak şekilde yan durun. Bir maçta, ağdan en uzak çizgide, taban çizgisinde durursunuz. Sağ elini kullanan oyuncular, sağ ayaklarını taban çizgisine paralel olarak geride tutmalıdır. Sol ayak ileri, taban çizgisine yakın ve sağ ağ direğini göstermelidir. Solaklar bu duruşta basitçe tersine duracaklar. Ayaklarınızı doğru duruşa getirdikten sonra, birkaç kez zıplayın. Bu pozisyonda gevşeyin ve rahat edin.
- Düz servis için duruş, diğer tüm servisler için olan duruş gibidir - hangi servis için hazırlandığınızı açıkça belirtemezsiniz veya rakibiniz tam olarak neyin kendisine geleceğini bilir!
- 3 Daire servisinizi görselleştirin. Güçlü ve başarılı bir servis hayal ederek kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Kaygınızı azaltarak, küçük, sinir bozucu hatalar yapma olasılığınızı da azaltırsınız. Derin, sakinleştirici nefesler alın. Sadece servisin görüntüsünü gözünüzde canlandırmayın - servisin gücünü ve rakete vuran topun sesini hayal edin. Kafanızda birden çok kez servisinizin üzerinden geçin. Bu görselleştirme, özgüveninizi oluşturmak ve kendinizi harika bir hizmete hazırlamak için yararlı bir araçtır. İlan
Yöntem 2 arasında 3: Topu fırlatmak
- bir Topu parmaklarınızın ucunda tutun. Bunu bu şekilde tutarak, atışı daha doğru bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Düz bir servis için hazırlanırken, topu herhangi bir dönüş olmadan basit, düz bir yörüngede atmak istersiniz. Bu, en kolay şekilde, top avuç içi yerine parmak uçlarından bırakıldığında elde edilir.
- 2 Topu havaya fırlat. Bu, kolu düz bir şekilde kaldırarak ve kafa yüksekliğindeyken topu parmak uçlarınızdan bırakarak yapılmalıdır. Raketinizi vurmak için yükselttiğinizde top düşeceğinden, temas etmeyi düşündüğünüz yerden birkaç metre daha yükseğe fırlatmak istersiniz. Vücudunuzun önüne hafifçe fırlatılmalıdır.
- 3 Gözlerini topun üzerinde tut. Bunu yapmanın kolay bir yolu, servis sırasında fırlatan kolunuzu yukarıda tutmaktır. Kolunuzun düşmesine izin verirseniz, başınızı düşürmek de kolaydır. Rakibinize veya fileye bakmak yerine rahat olun ve hizmete odaklanın. Topu gözlerinle takip etmek zorunludur Bütün zaman !
- Bu, çoğu zaman bir oyuncu gergin ve gergin olduğunda yapılan bir hatadır. Daire servisinizi uyguladıkça ve güven kazandıkça, gözünüzü her zaman topun üzerinde daha kolay tutacaksınız.
Yöntem 3 arasında 3: Topa Vurmak
- bir Ağırlığınızı arka ayağınıza aktarın. Bu, top atışın en yüksek kısmına ulaştığında yapılmalıdır. Ağırlığınızı arka ayağınıza kaydırırken, ön ayağınızın topunu kaldırın. Bu duruşta, vücudunuz yerden ve topun içine fırlatmaya hazır. Bu, hizmete gücünü vermeye yardımcı olur.
- 2 Raket kolunu yukarı ve zıt omzunuzun üzerinden sallayın. Servis yapmaya hazırlanırken, raket kolunuz arkanızda bükülmüş bir pozisyonda başlamalıdır. Raketin düz olmalı, başından biraz daha yüksekte olmalı. Fırlatılan top düşmeye başladığında raketinizi bir kırbaçlama hareketiyle sallayın. Topla temas ettiğinde kolunuz tamamen uzatılmış olmalıdır. Topa arkadan kare şeklinde vurmaya odaklanın. Herhangi bir döndürme yaratmayı hedeflemiyorsunuz - sadece topun arkasına vurmaya çalışın, topla sadece kısa bir temas kurun.
- 3 Raketinizi vücudunuzun karşısına getirin. Düz servisin takibi son derece önemlidir. Topa vurduktan sonra, raket karşı kalçanıza gelene kadar sallanmaya devam ettiğinizden emin olun. Frenleri çok erken pompalarsanız, servisin tam gücü olmayacaktır.
- 4 Rakibinizin dönüşüne hazırlanın. Ağırlığınızı, her iki ayağınıza da eşit olarak dağıtılacak şekilde aktarın. Hareket etmeye hazır olabilmek için dizlerinizi bükülü ve omuz genişliğini açık tutun. Raketinizi vücudunuzun merkezine getirin ve iki elinizle tutun, hızlı kavrama değişikliklerine ve dönüşlerine izin verin. Ayaklarınızın üzerinde hafif kalarak, rakibinizin dönüşü için her yere varmaya hazır olacaksınız. UZMAN TAVSİYE
Peter Fritöz
Tenis Eğitmeni Peter Fryer, Derry Kuzey İrlanda'da yaşayan bir tenis yazarı ve antrenörüdür. Profesyonel öğretmenlik eğitimini üniversiteyi bitirdikten kısa bir süre sonra tamamladı ve 13 yılı aşkın süredir tenis öğretmenliği yapıyor. Peter, 2010 yılında Love Tennis Blog'a başladı ve BBC'ye ve ulusal medya kuruluşlarına katkıda bulunuyor. Peter Fritöz
Tenis EğitmeniBir ritme girmekten kaçının. Bir tenis profesyoneli olan Peter Fryer şöyle diyor: 'Çoğu tenisçi aşk ritmi Avantajınız için kullanabileceğiniz. Deneyin çekimlerinizi değiştirmek ve rakibinize iki kez aynı şutu vermeyin. '
İlan
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Servise devam ettiğimde kolumu bükmeli miyim yoksa düz mü tutmalıyım? Donagan En Çok Yanıtlayan Servis sırasında kolunuz bükülür, ancak ilerleyen bölümde oldukça düzdür.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
WikiHow'un Eğitim Görevini Destekleyin
WikiHow'da her gün, sizi daha güvenli, daha sağlıklı tutacak veya sağlığınızı iyileştirecek daha iyi bir yaşam sürmenize yardımcı olacak talimatlara ve bilgilere erişim sağlamak için çok çalışıyoruz. Mevcut halk sağlığı ve ekonomik krizlerin ortasında, dünya dramatik bir şekilde değişirken ve hepimiz günlük yaşamdaki değişiklikleri öğrenip bunlara uyum sağladığımızda, insanların wikiHow'a her zamankinden daha fazla ihtiyacı var. Desteğiniz, wikiHow'un daha derinlemesine resimli makaleler ve videolar oluşturmasına ve güvenilen eğitici içerik markamızı dünyanın her yerinden milyonlarca insanla paylaşmasına yardımcı olur. Lütfen bugün wikiHow'a bir katkıda bulunmayı düşünün.
tenis topu ve raket
