Gut veya gut artriti, dokularda, eklemlerde ve kandaki yüksek ürik asit seviyelerinin neden olduğu artritik bir hastalıktır. Gut hastaları çok fazla ürik asit üretebilir veya ürik asidi verimli bir şekilde atamayabilirler. Vücuttaki aşırı miktarda ürik asit ağrıya, kızarıklığa ve şişmeye neden olur. Gut ağrısı atakları genellikle geceleri meydana geldiğinden, gutun alevlenmesini nasıl önleyeceğinizi ve başladıktan sonra ağrıyı nasıl hafifleteceğinizi bilmek iyi bir fikirdir.
Adımlar
Bölüm bir 5 arasında: Uyumana Yardımcı Olmak İçin Akut Ağrıyı Tedavi Etmek
- bir Bölgeyi buzla. Genel olarak, bir gut atağının ilk 36-48 saati en acı vericidir, ancak ilk ağrıyı giderebilir ve gut atağını bir an önce bitirmek için elinizden geleni yaptığınızdan emin olabilirsiniz. Eklemi buzlayarak gut ağrısının bir kısmını giderebilirsiniz. Havluya sarılmış bir buz paketi kullanın ve uyanık olduğunuzda her saat 20-30 dakika etkilenen bölgeye uygulayın.
- Buzlanırken etkilenen eklemi mümkün olduğunca yüksekte tutun. Bu, buzlanan bölgeye kanın yerleşmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- 2 Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen (örn. Advil, Motrin IB) ve naproksen (örn. Aleve) gibi yaygın ağrı kesiciler alabilirsiniz. Herhangi bir OTC NSAID'i olabildiğince kısa bir süre için kullanın. Uzun süreli NSAID kullanımı, kalp krizi veya felç olasılığını artırabilir ve ayrıca ülser ve kanama riskini artırabilir. Üreticinin talimatlarını tam olarak uyguladığınızdan emin olun.
- Bununla birlikte, herhangi bir aspirin veya topikal aspirin ürünlerinden kaçının (örn. Aspercreme veya salisilatlı herhangi bir topikal krem). Aspirin ürünleri eklemlerde daha fazla ürik asit birikmesine neden olabilir.
- Tylenol (asetaminofen), antiinflamatuar bir ilaç değildir ve yardımcı olması muhtemel değildir.
- Kolşisin de alabilirsin, ancak bu ilaç için bir doktordan reçeteye ihtiyacın olabilir.
- Gut alevlenmelerinin kronik kontrolü için, vücuttaki ürik asit miktarını azaltan allopurinol almalısınız.
- 3 Topikal bir ağrı kesici krem veya jel deneyin. Topikal analjeziklerin özellikle ayak parmakları, ayak bilekleri, dizler, dirsekler ve eller gibi eklemlerde çok etkili olduğu gösterilmiştir. Örneğin, Voltaren jel, gut ağrısını büyük ölçüde azaltabilen reçeteli bir topikal NSAID'dir. Voltaren jel reçetesiz satılan topikal tedavilerin yararlı olabilecek kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun:
- Kapsaisin kremi: Kapsaisin, bir ağrı sinyali olan Madde P'yi tüketen kırmızı biberden elde edilen bir maddedir. Kapsaisin uyguladıktan sonra ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun - özellikle gözlerinize yaklaşırsa yoğun bir yanma hissine neden olabilir.
- Homeopatik kremler: Bunlar, homeopatik ağrı ilaçlarının bir karışımını içeren Topricin'i içerir.
- Gut rölyef merhem: Tanza Botanicals, bir dizi ağrı giderici bitkiden yapılan bir Gout Relief Merhem'e sahiptir.
Bölüm 2 5 arasında: Alevlenirken Uyumaya Hazırlanmak
- bir Kendinizi olabildiğince rahat ettirin. Gut genellikle geceleri alevlenir, bu noktada örneğin gut ayak parmağındaki battaniyenin ağırlığı aşırı derecede ağrılı olabilir. Bunun sizin için geçerli olduğunu biliyorsanız ve alevlenmeler yaşıyorsanız, yatak odanızdaki ısıyı artırarak ve battaniyeleri etkilenen bölgenizden uzak tutarak bu rahatsızlığı önleyin.
- En azından ilk gece, eklemi yüksekte tutabileceğiniz bir koltukta veya yatar koltukta uyurken daha rahat olabilirsiniz.
- Gut ağrısı ayak parmağınızda, ayak bileğinizde veya dizinizde ise, en iyisi bir battaniye kullanmamak veya mümkünse eklemin üzerine çadır yapmak olabilir.
- 2 Uyku koşullarını tedavi ettirin. Gut, uyku apnesi gibi uyku durumlarıyla da ilişkilidir. Geçmişte geceleri gut nedeniyle uyandıysanız, doktorunuzla uyku durumunun olası tedavileri hakkında konuşun.
- Pürin açısından zengin yiyecek veya içeceklerden kaçınmanın yanı sıra kafein veya tütün gibi uyarıcılardan uzak durduğunuzdan emin olun. Pürinden zengin yiyeceklerden bazıları kırmızı et, hamsi, kabuklu deniz ürünleri, yağlı balık, kuşkonmaz, ıspanak ve çoğu kuru fasulyedir. Bu yiyeceklerden kaçınmak, daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olacaktır.
- Bol su içmeye devam edin. Bu, acil anlamda uyumanıza yardım etmeyecek olsa da, biriken ürik asidi atmanıza yardımcı olacaktır.
- Yatmadan önce bir fincan papatya çayı içmek rahatlamanıza ve uykuya hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
- 3 Uyumayı planlamadan yaklaşık bir saat önce herhangi bir ilacı al. Bu, ilaca etkili olması için biraz zaman verir. Örneğin, topikal ağrı kesici kullanıyorsanız, uyumayı planlamadan yaklaşık 20-30 dakika önce uygulayın.
- NSAID kullanıyorsanız, onları yoğurt veya fıstık ezmeli kraker gibi yiyeceklerle birlikte almaya çalışın. Yemek yemek midenizi kaplamaya ve ülser veya gastrointestinal kanama gelişme olasılığınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- 4 Uygulama iyi uyku hijyeni . Yüksek seslerden veya parlak ışıklardan kaçının ve rahatlamanıza yardımcı olması için sakinleştirici müzik veya 'beyaz gürültü' çalın. Mümkünse yatmadan önce ılık bir duş veya banyo yapın. Bu, daha da rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- Mümkün olduğunca rahatlamak için derin nefes egzersizleri, sakinleştirici müzik veya meditasyon tekniklerini deneyin.
- Her gün aynı saatte kalkın ve yatağa gidin. Uyumaya zorlamayın; uyuyamıyorsanız, yorulana kadar başka bir şey yapın. Yatmadan önce çatışmaları çözün. Yatmadan önce alkol veya tütün içmeyin. Sabah egzersiz yapmaya çalışın ve uyumadan önce dört saatten az egzersiz yapmayın.
Bölüm 3 5 arasında: Gut Hastalığının Tıbbi Olarak Tedavi Edilmesi
- bir Teşhis alın. Gut hastalığınız olduğunu düşünüyorsanız bir doktora danışmanız önemlidir. Belirtilerinizi gidermenize ve tedavi için önerilerde bulunmanıza yardımcı olabilirler. Gut genellikle semptomların ve tıbbi geçmişin gözden geçirilmesiyle teşhis edilir.
- Doktorunuz ayrıca karakteristik ürik asit kristallerini aramak için bir eklem sıvısı örneği alabilir, ürik asit miktarını ölçmek için bir kan testi yapabilir veya bir X-ışını, ultrason veya CT taraması yaptırabilir, ancak görüntüleme testleri nadiren kullanılır. .
- 2 Reçeteli ilaçları alın. Gut hastalığının tıbbi tedavisi ürik asit üretimini engelleyen (örn. Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) ve febuksostat (Uloric)) veya ürik asit atılımını artıran (örn. Probenesid (Probalan)) ilaçları kullanır. Bu ilaçlar önemli yan etkilere neden olabilir:
- Allopurinol deri döküntülerine, anemiye neden olabilir ve bazen eklem ağrısını artırabilir. Asya ve Afrika kökenli insanlar, allopurinol ile daha yüksek deri döküntüleri riskine sahiptir.
- Allopurinol, sadece kronik gut tedavisinde kullanılır. Akut gutu tedavi etmez. Akut gut hastasıysanız, allopurinol çok etkili olmayacağından semptomlarınızı hafifletmek için kolşisin almalısınız.
- Febuxostat, karaciğer enzimlerini önemli ölçüde değiştirebilir. Bu ilaç aynı zamanda sadece kronik gut için de kullanılmaktadır.
- Probenesid baş ağrısına, eklem ağrısına ve hızlı nefes almaya neden olabilir.
- Kullanılan diğer ilaçlar arasında indometasin (Indocin) veya selekoksib (Celebrex) gibi reçeteli NSAID'ler bulunur. Steroid antiinflamatuar ajanlar ve kolşisin (Colcrys, Mitigare) de reçete edilebilir. Kolşisin, önemli yan etkileri nedeniyle daha az sıklıkla kullanılan eski bir ilaçtır.
- 3 Yaşam tarzı değişiklikleri için doktorunuzun tavsiyelerine uyun. İlaca ek olarak, gut ve gutla ilişkili ağrının tedavisi, diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapılmasını gerektirir. Ağrıyı azaltabilmeniz ve biraz uyuyabilmeniz için doktorunuzun bu yaşam tarzı değişiklikleri için bazı önerileri olmalıdır. İlan
Bölüm 4 5 arasında: Diyet Değişiklikleri Yapmak
- bir Saldırı olasılığınızı artıran gıdalardan kaçının. Bu ilk saldırınızsa veya daha önce diyet değişiklikleri yapmadıysanız, pürin açısından zengin yiyecekleri azaltmanın zamanı gelmiştir. Ürik asit üretmek için vücudunuzda pürinler parçalanır. Bir gut atağı sırasında ve atağı takip eden en az 1 ay boyunca bu gıdalardan tamamen uzak durun. İyileştikten sonra, haftada 2-4 porsiyondan fazla bu yiyeceklerden hiçbirini geçmeyin. Onlar içerir:
- Alkol
- Şekerli alkolsüz içecekler
- Kızarmış yiyecekler, tereyağı, margarin ve yüksek yağlı süt ürünleri gibi yağlı yiyecekler.
- Sakatatlar (karaciğer, böbrekler, tatlı ekmekler (beyin)). Bu yiyecekler en yüksek pürin seviyelerine sahiptir.
- Sığır eti, tavuk, domuz eti, pastırma, dana eti, geyik eti.
- Hamsi, sardalya, ringa, midye, morina balığı, deniz tarağı, alabalık, mezgit balığı, yengeç, istiridye, ıstakoz, karides
- 2 Gut hastalığının ortadan kaldırılmasına yardımcı olan yiyecek alımınızı artırın. Bazı gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, yüksek ürik asit seviyelerine karşı koruyabilecek yiyecekleri de artırabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- Fitat açısından zengin besinler: Fitat, ürik asit içerenler de dahil olmak üzere birçok böbrek taşı türünün oluşumunu önlediği görülen bir maddedir. Fitat açısından zengin yiyecekler arasında fasulye, baklagiller ve tam tahıllar bulunur. Her gün 2-3 porsiyon fasulye, baklagil ve tahıl eklemelisiniz.
- Yeşil çay: Yeşil çay ürik asit içeren böbrek taşı riskini azaltır. Günde yaklaşık 2-3 bardak yeşil çay iç.
- Kalsiyum açısından zengin besinler: Diyetinize dahil edilecek kalsiyum açısından zengin yiyecekler, az yağlı süt ürünleridir.
- Turta vişne suyu: Turta vişne suyu gut ve böbrek taşlarını tedavi etmek için uzun süredir naturopatik tıpta kullanılmaktadır. Gut krizi geçiriyorsanız, her gün 3-4 8 ons bardak veya organik vişne suyu için. Bu, 12-24 saat içinde biraz rahatlama sağlamalıdır.
- 3 Gut için önerilen takviyeleri alın. Bu takviyeler hemen uyumanıza yardımcı olmaz, ancak uzun vadede gut atağının sıklığını ve süresini azaltmaya yardımcı olur. Halihazırda reçeteli anti-gut ilaçları kullanıyorsanız, herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun. Ayrıca, herhangi bir takviyenin dozajı için üreticinin tavsiyelerine uyun. Yararlı takviyeler şunları içerir:
- Omega-3 yağ asitleri, özellikle EPA.
- Bromelain, ananastan elde edilen bir enzimdir. Genellikle sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için kullanılır, ancak gut hastalığında antiinflamatuar ajan olarak kullanılır.
- Bir B vitamini olan folat, anti-gut ilacı allopurinolün inhibe ettiği aynı enzimi (ksantin oksidaz) inhibe ederek ürik asit seviyelerini düşürür.
- Quercetin, ksantin oksidazı da inhibe eden bir biyoflavonoiddir.
- Şeytanın pençesi (Harpagophytum procumbens), ürik asit seviyelerini düşürerek gutu tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılmıştır.
- Gut hastalığı olan herkes, C Vitamini veya niasin takviyesinden kaçınmalıdır. Bu vitaminlerin her ikisi de ürik asit seviyelerini artırabilir.
Bölüm 5 5 arasında: Gut Hastalığının Belirlenmesi
- bir Gut semptomlarına bakın. Gut semptomları genellikle aniden ortaya çıkar ve genellikle geceleri ortaya çıkar. Gut semptomları şunları içerir:
- Eklemlerde şiddetli ağrı. Çoğunlukla ayak başparmağının dibinde. İlgili eklem ayrıca ayaklar, ayak bilekleri, dizler ve bilekler olabilir.
- Gut genellikle bir seferde yalnızca bir eklemi etkiler, ancak birçok eklemi etkileyebilir, özellikle de gutun altında yatan neden ele alınmamışsa.
- İlk ataktan sonra eklem rahatsızlığı.
- Kızarıklık ve diğer iltihap belirtileri, örneğin sıcaklık, şişme ve hassasiyet.
- Etkilenen eklemde hareket etme yeteneği azaldı.
- 2 Diyetinizin gutu teşvik edip edemeyeceğini değerlendirin. Yüksek fruktoz (gazlı içecekler ve alkolsüz içecekler) içeren pürin açısından zengin yiyecek ve içeceklerde yüksek bir diyet, sizi gut riskine sokabilir. Genellikle gut için tetikleyici görevi gören yiyecekler şunları içerir:
- Bira ve likör
- Şekerli alkolsüz içecekler
- Yağlı yiyecekler (kızarmış yiyecekler, tereyağı, margarin, yüksek yağlı süt ürünleri)
- Sakatatlar (karaciğer, böbrekler, tatlı ekmekler (beyin))
- Sığır eti, tavuk, domuz eti, domuz pastırması, dana eti, geyik eti (Kırmızı etler pürin bakımından yüksektir. Tavuk ve domuz eti gibi beyaz etler düşüktür ve ölçülüdür. Doğrudan diyet ürünlerinden gut broşüründen)
- Kuşkonmaz ayrıca pürin bakımından da yüksektir.
- Hamsi, sardalya, ringa, midye, morina balığı, deniz tarağı, alabalık, mezgit balığı, yengeç, istiridye, ıstakoz, karides
- 3 Gut için risk faktörlerinizi değerlendirin. Gut her yaşta ortaya çıkabilir, ancak en yaygın olarak yetişkin erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda görülür. Bununla birlikte, gut olup olmamanızda diyetten başka faktörlerin büyük etkisi olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Obezite veya aşırı kilolu olmak
- Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon, diyabet, metabolik sendrom, kalp ve böbrek hastalığı
- Tiyazid diüretikler (su hapları), düşük doz aspirin, immünsüpresan ilaçlar dahil ilaçlar
- Ailede gut öyküsü
- Son ameliyat veya travma: Diyetinizdeki pürin miktarını kontrol ederseniz, ancak ayağınıza ağır bir nesne düşürürseniz, bu yine de akut bir atağı tetikleyebilir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Geceden önce içmek için en iyi şey nedir?Alex Dimitriu, MD
Uyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Alex Dimitriu, MD, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikiyatri, uyku ve dönüşüm terapisinde uzmanlığa sahip bir klinik olan Menlo Park Psikiyatri ve Uyku Tıbbı'nın sahibidir. Alex, Tıp Doktorunu 2005 yılında Stony Brook Üniversitesi'nden aldı ve 2010 yılında Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi Uyku Tıbbı İkamet Programından mezun oldu. Profesyonel olarak, Alex psikiyatri ve uyku tıbbı alanında çift pansiyon sertifikasına sahiptir.Alex Dimitriu, MDUyku Tıbbı ve Psikiyatri Uzmanı Yanıtı Kediotu çayı ve papatya çayı, bazı insanların uykuda kalmasını kolaylaştıran mükemmel seçeneklerdir. Kendinizi gecenin ortasında uyanırken bulursanız, bunlar özellikle iyi seçeneklerdir. Yatmadan önce alkol ve kafeinden uzak durmaya çalışın çünkü bu içecekler uyku kalitenizi bozabilir ve ilk etapta uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
İlan
Uyarılar
- Belirtileriniz 2-3 gün içinde bir miktar düzelme göstermezse doktorunuzu arayın.
- Herhangi bir ilaç veya takviye alıyorsanız, doktorunuza bunları kullandığınızı söyleyin.
