Başparmağı bantlamanın en yaygın nedeni, genellikle kayak yaparken veya basketbol, voleybol veya futbol gibi sporlar yaparken başparmağın çok fazla geriye doğru bükülmesinden kaynaklanan burkulma tipi yaralanmalardır. Başparmak normal hareket aralığının ötesine geçtiğinde, bağlar bir dereceye kadar yırtılır - örneğin, şiddetli burkulmalar tamamen kopmuş bağları içerebilir. Burkulan bir baş parmağı bantlamak hareketi kısıtlar, onu daha fazla yaralanmaya karşı korur ve zamanında iyileşmesini sağlar. Parmakla bantlama, sporcular tarafından yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için de kullanılabilir.
Adımlar
Bölüm bir 2: Başparmağı Bantlama İçin Hazırlama
- bir Yaralanmanın ciddiyetini değerlendirin. Yaralı bir başparmağı bantlamak, yaralanma burkulma, zorlanma veya hafif çıkık ise yararlıdır, ancak değil kırık veya kötü kesilmiş başparmaklar için iyi bir fikir. Burkulan baş parmaklar hafif-orta derecede keskin ağrıya neden olur ve sıklıkla bazı iltihaplanma, kızarıklık ve morarmalara yol açar. Bunun tersine, kırık veya ciddi şekilde yerinden çıkmış bir başparmak tipik olarak çok ağrılıdır, çarpık görünür, doğal olmayan bir şekilde hareket eder ve önemli ölçüde iltihaplanma ve iç kanama (morarma) içerir. Bu daha ciddi yaralanma türleri, başparmağı bantlamaya aday değildir ve bunun yerine, genellikle atel, alçılama ve / veya ameliyatı içeren acil tıbbi müdahale gerektirir.
- Ciddi şekilde kesilmiş bir parmağınızı bantlamayın. Bunun yerine, yarayı temizleyin, kanamayı durdurmak veya yavaşlatmak için üzerine baskı uygulayın ve değerlendirme için hastaneye gitmeden önce bir bandajla (mümkünse) sarın.
- Destek ve koruma için parmakları birbirine 'bantlamak' burkulma yaralanmaları için yaygındır, ancak baş parmak işaret parmağına bantlanamaz. Bunu yapmak, baş parmağınızı doğal olmayan bir konuma getirir ve daha fazla yaralanma riski taşır. Ayrıca işaret parmağının işlevsel olmasını da engelleyecektir.
- 2 Bölgedeki tüm kılları alın. Başparmak yaralanmanızın bant için uygun olduğuna karar verdiğinizde, bir tıraş bıçağı alın ve başparmağınızın etrafındaki ve elinizin arkasındaki tüm alanı tıraş edin (bileğinizde durarak). Cildi tıraş etmenin amacı, bandın daha iyi yapışmasını sağlamak ve bandı çıkarmanız gerektiğinde tahriş ve ağrıyı önlemektir. Genel olarak, bantlamadan yaklaşık 12 saat önce cildi tıraş etmeniz önerilir; bu, tıraşın neden olduğu tahrişten kurtulmasına olanak tanır.
- Tıraş sırasında tıraş kremi veya diğer kayganlaştırıcıları kullandığınızdan emin olun çünkü bu, cildinizde herhangi bir sıyrık veya kesik oluşma riskini azaltacaktır.
- Tıraşı bitirdikten sonra, cilt iyice temizlenmeli, yağ ve terler giderilmeli, ardından temiz bir bezle kurutulmalıdır. Bant da yapışmayacağı için nemlendirici uygulamayın.
- Alkollü bezler cildi temizlemek için harikadır. İzopropil alkol sadece iyi bir antiseptik olmakla kalmaz, aynı zamanda bandın cildinize yapışmasını engelleyebilecek yağlı veya yağlı kalıntılardan da kurtulur.
- 3 Alanın üzerine bir yapıştırıcı püskürtmeyi düşünün. Cildinizi sabun ve su ve / veya alkollü mendillerle temizlemek genellikle bandın iyi yapışması için yeterlidir, ancak en iyi teması sağlamak için biraz yapışkan sprey kullanmayı düşünün. Yapışkanı bileğinize, avucunuza, başparmağınıza ve elinizin arkasına püskürtün, ardından kurumasını ve hafifçe yapışmasını bekleyin. Yapışkan sprey, cildinizi atletik bant için daha iyi hazırlar ve hassas ciltte rahatsızlığı önlerken, kolay çıkarılmasına izin verir.
- Yapıştırıcı sprey çoğu eczaneden ve tüm tıbbi malzeme mağazalarından satın alınabilir. Fizyoterapistinizin veya atletik terapistinizin de bazılarının olması muhtemeldir.
- Yapıştırıcıyı sıkarken nefes almaktan kaçının çünkü ciğerlerinizi tahriş edebilir ve öksürük spazmlarına veya hapşırmaya neden olabilir.
- 4 Hassas ciltler için altta bir sargı kullanın. Hipoalerjenik (az tahriş edici) bant yaygın olarak bulunmasına rağmen, özellikle hassas cilde sahip olanlar, başparmağını ve ellerini hipoalerjenik bir altlık ile önceden sarmayı düşünmelidir. Altta yatan hipoalerjenik sargılar ince ve yumuşaktır ve atletik bandın altına girmesi amaçlanmıştır.
- Özellikle diyabet veya dolaşım probleminiz varsa veya yaralı baş parmağınız şişmiş veya rengi değişmişse, bandaj ve alt tabaka fazla bağlanabileceğinden alttaki materyali çok sıkı sarmamaya dikkat edin. Bu, doku hasarına neden olabilir.
- Hipoalerjenik altta yatan sargılar genellikle atletik bant, yapışkan sprey ve diğer tıbbi ve fizik tedavi malzemeleri ile aynı yerlerde satılır.
Bölüm 2 2: Başparmağınızı Dokunmak
- bir Önce bir çapa yerleştirin. Bileğinizin tabanı etrafına, kemik çıkıntılarının hemen altına, rahat (çok sıkı olmayan) bir halkaya bir bant şeridi yerleştirin. Bu şerit, bantlamak veya bantlamak için kullanabileceğiniz çeşitli bantlama yöntemleri için destek sağlayan ve sabitleme noktaları sağlayan bir çapa olarak kabul edilir. kayış baş parmağınız. Önkol bölgesini bantlamadan önce, bileğinizi / elinizi nötr bir pozisyonda konumlandırdığınızdan emin olun - bileğiniz biraz geriye doğru uzatılmalıdır.
- Çapaları, dolaşım problemlerini önlemek için nazikçe ve dikkatlice uygulayın. Çok sıkıysa, eliniz / parmaklarınız karıncalanacak, dokunulduğunda daha soğuk hissedecek ve mavimsi bir renk almaya başlayacaktır.
- Ayrıca başparmağınızın ucuna - en distal eklemin yakınına - bir çapa eklemek isteyebilirsiniz. Ancak bu bazen tüm iskelenin gevşemesine ve kirlenmesine neden olabilir. Bileğin etrafındaki tek çapa genellikle en iyi şekilde başparmağın etrafındaki sekiz şeklindeki ilmeklerle çalışır.
- Başparmak için kullanılacak en iyi bant yapışkan, suya dayanıklı, esnemeyen (sert) ve 25 - 50 mm genişliğidir.
- 2 Bir yan döngü yapın. Teyp sabitleyicileriniz yerleştirilmiş haldeyken, başparmağınızın tümseğinin hemen altında, nabzınızı alacağınız oyukta (genellikle maksimum 10 veya 20 mm) daha küçük banttan bir yan halka yapın. Bandı başparmağınızın etrafına parmağınızın şeridi boyunca rahat bir şekilde dolaştırarak baş parmağınızı sarın. Bandı tekrar aşağı taşıyın, ilk şeridin üzerinden geçirin ve doğrudan işaret parmağının altındaki çapa bandına yapıştırın. Bant halkası, başparmağınızın etrafına sarılmış bir 'farkındalık şeridi' gibi görünmelidir. En az iki yan döngü yapın. Başparmağınız da nötr bir pozisyonda olmalıdır - bir rehber için dinlenme pozisyonundaki sağlıklı ele bakın.
- Daha fazla destek ve sertlik için, atletik bantla başparmağınızın tabanı etrafında üç veya dört halka yapın.
- Döngüler, başparmağınızı otostop yapıyormuşsunuz gibi görünecek kadar geri çekmemelidir. Gerilmiş bağlar nedeniyle başparmağınızın hipermobil olabileceğini unutmayın, bu yüzden onu nötr bir pozisyonda bantlamaya çalışın.
- 3 Ön döngü yapın. Yan halkayı sabitledikten sonra, ters yönde ön halkalar adı verilen birkaç tane daha yapın. Adından da anlaşılacağı gibi, ön halkalar bileğinizin / ön kolunuzun önünden başlar, ardından başparmağınızın arkasına dolanır ve ön (ön) bilek bölgesine geri döner. İyi destek için en az iki döngü yapın veya daha fazla sertlik gerekiyorsa veya istenirse birkaç döngü daha yapın.
- Daha fazla stabilite sağlamak için alternatif bir yöntem, iki inçlik (50 mm) bant uzunluklarını almak ve bunları, tespit bandı ile aynı yönde ilmeklerin üzerine sarmaktır. Elinizin arkasında halka bandının başladığı yerden başparmağın altında avuç içi etli kısmına kadar kapatın. Başparmağı ele tutturan kasları desteklemek için bu şeritleri tutturma bandından başparmağın ilk eklemine alın.
- Başparmakla bantlama yalnızca rahatsa ve yaralanmaya daha fazla zarar vermiyorsa kullanılmalıdır.
- Bant çok sıkı olmamalıdır çünkü bu başparmağa kan akışını engelleyecek ve bu daha fazla hasara neden olacaktır.
- 4 Burkulmuşsa distal eklemi bantlayın. Başparmağın içinde iki eklem vardır: proksimal olan avuç içine daha yakın ve distal de küçük resme daha yakın. Yan ve ön halkalar, daha sık burkulan / yaralanan proksimal eklemi sabitlemek ve desteklemek içindir. Bununla birlikte, distal başparmak eklemi burkulmuşsa veya hafifçe yerinden çıkmışsa, birkaç şerit şeridi doğrudan üzerine sarın ve başparmak kancasına bağlayın.
- Bu eklem söz konusu olduğunda, sert, bantlanmış distal eklemi yakalamamak ve yeniden yaralanmamak için, bantlamanın başparmağı elin geri kalanına daha yakın tuttuğundan emin olun.
- Proksimal başparmak eklemi burkulmuşsa, distal eklemi bantlamaya gerek yoktur çünkü baş parmağınızda neredeyse hiç hareketlilik olmayacaktır.
- Doğrudan distal başparmak eklemine dokunmak, futbol, ragbi ve basketbol gibi sporlarda yaygın bir önleyici stratejidir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Atletik bant kullanılabilir mi? Evet, atletik bant kullanıyorum ve işlerini iyi, özellikle de oynarken ve korumaya ihtiyacım olduğunda.
- Soru Sıkışan bir parmağı bantlamak için ne tür bir bant kullanabilirim? Cerrahi bant kullanılabilir mi? Evet. Cerrahi bant veya herhangi bir hipoalerjenik bant kullanılabilir.
- Soru Elektrik bandı kullanabilir miyim? Derhal rahatlamaya ihtiyacınız varsa ve başka bir bant yoksa kullanılabilir. Elektrik bandı ile ilgili bir sorun, biraz esneme / esneme eğiliminde olmasıdır, bu nedenle atletik bandın sağladığı aynı sertlik derecesini sağlamayabilir.
- Soru Viyola çalarken başparmağımı bantlamak iyi bir fikir mi? Hangi elinize bağlıysa tür. Bu senin yay elinse, hayır derdim, muhtemelen iyi bir fikir değil. Oynayan elinizse, hareket aralığı farklı olduğu için daha kolay olacaktır.
- Soru Hokey bandı, atletik kasetin yerini alabilir mi? Ben neden görmüyorum. Bu talimatların amacı, yaralı eklem için harekete dirençli sağlam ancak rahat bir destek sağlamaktır. Bu nedenle, bandın yapışkanlığı, bandın biraz esnekken (minimum esneme ile) biraz sert olma özelliği ile birlikte iyi bir iş çıkarır. Hem hokey bandı hem de atletik bant yarılmaya karşı dirençlidir (bu da maskeleme bandı gibi bir şeyi kötü bir seçim haline getirir), başka bir artı.
- Soru Kumaş bant kullanabilir miyim? Evet, bu iyi bir seçim çünkü cilt için güvenli bir banttır. Ve başparmağı destekleyecek ve daha fazla hasardan koruyacaktır.
İlan
Video . Bu hizmeti kullanarak bazı bilgiler YouTube ile paylaşılabilir.
İpuçları
- Banda alerjiniz olmadığından emin olun, çünkü tahriş bölgeyi daha da alevlendirebilir. Alerjik reaksiyon, ciltte kızarıklık, kaşıntı ve şişmeyi içerir.
- Baş parmağınızı bantladıktan sonra, burkulma ile ilgili herhangi bir şişlik ve ağrıyı azaltmak için buz uygulayabilirsiniz. Sadece buzu bir seferde 10 ila 15 dakikadan fazla bırakmayın.
- Banyo yaparken dikkatli olursanız ve bantlı baş parmağınızı suya batırmazsanız, çıkarıp yeniden yapmanız gerekene kadar 3-5 gün sürebilir.
- Bandı çıkarırken, cildinizi kesme riskini azaltmak için keskin olmayan bir makas kullanın.
İlan
Uyarı
- Şeker hastalığınız, dolaşım problemleriniz veya periferik arter hastalığınız varsa baş parmağınızı bantlarken dikkatli olun çünkü çok sıkı bantlama gibi kan dolaşımında önemli bir azalma, doku yaralanması veya ölüm (nekroz) riskini artırır.
