Beyzbol, softbol ve yakan top dahil olmak üzere top temelli birkaç sporda atış hızı önemlidir. Ancak hızlı bir şekilde topu fırlatmak, kolunuzu öne doğru çırpmaktan daha fazlasıdır. Bir topu daha hızlı atmak istiyorsanız - sadece eğlenceli bir yakalama oyunu için olsa bile, herhangi bir organize sporla ilgili olmasa bile - duruşunuzu ve vücut konumunuzu mükemmelleştirmeniz ve bir topu koymak için bileğinizi ve parmaklarınızı kullanmanız gerekir. Topu bıraktıkça top üzerinde ekstra hız patlaması.
Adımlar
Bölüm 1 arasında 3: Duruşa Girmek
- 1 Ellerinizi göğüs hizasında bir arada tutun. Beyzbol veya softbol oynuyorsanız, bu tanıdık bir pozisyon olacaktır. Hızlı atışa başlamak için, eldiveninizi (varsa) topun etrafına sarın ve her ikisini de doğrudan göğüs kemiğinizin önünde tutun.
- iki İşaret parmağınız, orta parmağınız ve baş parmağınızla bir beyzbol veya softball tutun. Top eldivendeyken, topu sıkı bir şekilde kavramak için bu 3 parmağınızı kullanın. Topu atmak için de bu 3 parmağınızı kullanacaksınız. Topu 5 parmağınızla tutmak cazip gelebilir, ancak fazladan parmaklar yalnızca atışı yavaşlatır.
- Yakan top gibi daha büyük bir topla oynuyorsanız, topu tutmak için 5 parmağınızı da kullanabilirsiniz.
- Topu baskın elinizde tutun.
- 3 Ayaklarınızla omuz genişliğinde açık durun. Ayaklarınızı 2–3 fit (0,61–0,91 m) birbirinden ayrılana kadar hareket ettirin. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık durmak, atış hızınızı hızlandırmak için alt vücut gücünüzü kullanmanıza izin verecektir.
- Bu duruş aynı zamanda size bol miktarda hareketlilik sağlar, böylece gerekirse dengenizi kaybetmeden hareket edebilirsiniz.
- 4 Hedefinize dik bir şekilde yan durun. Omuzlarınız, baskın kolunuz hedeften daha uzakta olacak şekilde hedefinize dönük olmalıdır. Hedefinize yanlamasına durmak, kolunuza hedefinize bakmanıza göre daha geniş bir hareket aralığı sağlar. Ayrıca bacaklarınızı sahaya getirmenize ve topu daha hızlı atmak için güçlerini kullanmanıza olanak tanır. Omuzlarınız ve dirseğiniz, topu atmak istediğiniz yöne bakmalıdır.
- Atmadan önce ayaklarınıza bakın: omuzlarınızın yönüne dik olarak önünüze dönük olmalıdırlar.
Bölüm iki arasında 3: Atışa Başlamak
- 1 Kolunuzu geri çekin ve topu yere bakacak şekilde tutun. Bir atış için sarmaya başladığınızda, topu eldivenden çıkarın (varsa) ve kolunuzu arkaya doğru uzatın. 3 parmaklı tutuşunuzu topun üzerinde tutun ve işaret ve orta parmaklarınızın yukarıda kaldığından emin olun. Başparmağınız ve topun alt kısmı yere bakmalıdır.
- Bu, hareket aralığınızı en üst düzeye çıkaracak ve bu da, atış yapabileceğiniz hız miktarını en üst düzeye çıkaracaktır.
- Ön dirseğinizi gövdenize yakın tutun ve eldiven yaklaşık 30 cm önünüze uzanır.
- Yakan top atıyorsanız, onu kavramak için 5 parmağınızın hepsine ihtiyacınız olacak.
- iki Topu omzunuzla aynı yükseklikte arkanızda tutun. Kolunuzu arkanıza çekerek sahaya dönün. Bu noktada kolunuz tamamen gerilmiş olmalı ve top, omuzlarınızla aynı yükseklikte olmalıdır. İşaret ve orta parmaklarınızı her zaman topun üstünde tutun.
- Kolunuz uzatıldığında, başparmağınız, işaret parmağınız ve orta parmaklarınız sizden uzağı işaret edecek şekilde topu tutun. Topu, parmaklarınız başınıza bakacak şekilde tutmayın.
- 3 Göğsünüzü öne doğru eğin. Daha fazla kuvvet için, ağırlığınızın çoğu ön bacağınıza dayanacak şekilde vücudunuzun ağırlığını ileri itmek için arka bacağınızı kullanın. İlerledikçe kalçalarınız da dönmeye başlayacaktır. Bu iyi; kalçalarınızı açmak ve gövdenizle tork oluşturmak hızlı bir top atmanıza yardımcı olacaktır.
- Öne doğru eğildikçe, fırlatma kolunuz etrafta dolanmaya başlayacaktır. Dirseğinizin yaklaşık 90 ° açıyla bükülmesine izin verin ve topu atmak istediğiniz yöne bakacak şekilde tutun.
Bölüm 3 arasında 3: Topu Serbest Bırakma
- 1 Fırlatma kolunuzu öne doğru kırın. Öne doğru eğilmeye devam ederken, kolunuzu öne doğru çırpmak için omuz kaslarınızı ve pazı kullanın. Vücudunuzu sahaya doğru eğin ve kolunuzun tamamen uzamasına izin verin.
- Top elinizden çıktıktan sonra bile bu ileri ivmeye devam etmek önemlidir. Bu, sahada ilerlemenize yardımcı olacaktır.
- iki Top yüzünüzün yanından geçerken bileğinizi öne doğru itin. Bileğiniz, topu fırlatırken büyük bir hız katabilir. Çıtçıt hareketine kolunuz yaklaşık 2/3 iken başlayın. Bu noktada, topun yüzünüzün yaklaşık 20 cm (8 inç) önünde olması gerekir.
- Bileğinizi tam olarak ne zaman kıracağınızı bulmak biraz pratik gerektirecektir. Bileğinizi çok erken öne çekerseniz, top yere doğru uçacaktır. Çok geç olursa, snap etkisiz olacaktır.
- Bileğiniz ve parmaklarınız, topun gittiği yöne göre ince ayarlamalar da yapabilir.
- 3 Serbest bırakırken parmaklarınızla topu aşağı doğru çekin. Kolunuz yere paralel ve önünüzde tamamen açıldığında topu bırakın. Parmaklarınız bir sahada önemli bir rol oynar: Elinizden bırakmadan önce topa ekstra hız artışı katabilirler. Biraz daha fazla hız eklemek için, tam serbest bırakma anında parmaklarınızı topun üzerine bastırın.
- Eklenen basınç topu, aksi takdirde gitmiş olacağından biraz daha hızlı itecektir.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle- Soru Atış gücü hızı etkiler mi? Eğer öyleyse, bu talimatlar buna yardımcı olacak mı? Evet, fırlatmak için kolunuzu salladığınız güç ve hız topun hızını artıracaktır. Evet, atış hızınızı artırmak için talimatları izleyin.
İlan
İpuçları
- Atış hızınızı artırmayı öğrenmek zaman alır. İlk başta atışlarınızda daha fazla hız fark etmezseniz pes etmeyin.
İlan
