Doğum Sonrası Ağrı Nasıl Tedavi Edilir

Doğum güzel ve heyecan verici bir zamandır, ancak aynı zamanda bir annenin vücudu için de oldukça çetin olabilir. Doğum sonrası ağrı, ister vajinal doğum yapsanız da sezaryenle doğum yapsanız da (sezaryen doğum) ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, doğum sonrası rahatsızlığınızı iyileştirmek için vajinal ağrıyı, göğüs hassasiyetini, hemoroidleri, sırt ağrısını ve sezaryen ağrısını tedavi edebilirsiniz. Ev ilaçları kullanın, yaşam tarzında bazı düzenlemeler yapın ve uygun ilaçları alın.

Yöntem bir 5 arasında: Vajinal Doğum Sonrası Acıyla Başa Çıkmak

bir Oturduğunuz yerde minder. Pek çok kadın doğum sırasında vajina ile anüs (perine) arasındaki bölgede hafif bir yırtılma yaşar veya doğumdan hemen önce vajinal açıklığı genişletmek için perine bölgesinde bir cerrahi kesi olan epizyotomi yapılır. Bir yastık, minder, yastıklı halka, dairesel boyun yastığı veya iç tüp üzerine oturarak ağrıyı hafifletin.
- Bazı doktorlar, yastıklı halkanın veya iç tüpün dikişlerin gerilmesine neden olabileceğini ve annelerin bunları kullanmasını önermediğini söylüyor. İç tüp tipi dahil bir tane satın almadan önce doktorunuzla konuşun.
2 Bir buz torbası kullanın. Şişliği azaltmak ve ağrıyı iyileştirmek için yaranın üzerine soğuk bir paket veya buz torbası koyun. Buz kullanıyorsanız, önce temiz bir havluya sarın - buzu doğrudan cildinize bastırmayın.
- Temiz bir bezi veya pedi soğutulmuş cadı fındığı ile nemlendirmeyi deneyin. Yeni bir hijyenik pedle yaranın üzerinde yerinde tutun.
3 İdrar yaparken bölgeyi sulayın. İdrar işerken yarayı acıtabilir. İdrar yaparken bölgeye ılık (sıcak değil) su dökmek için sıkma şişesi kullanın. Bu, bölgeyi temizleyecek ve batma ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
4 Ilık banyo yapın. Ilık bir banyo da ağrı ve rahatsızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak doğum yaptıktan sonra 24 saat beklediğinizden emin olun. Her banyodan önce küvetin dezenfektan ile temizlenmesini sağlamalısınız.
- Alternatif olarak, vulvar bölgenizi kaplayan suda oturarak günde birkaç kez oturma banyosu yapmayı düşünebilirsiniz. Sitz banyolarını yerel bir eczanede tuvaletin kenarına sığacak şekilde bulabilirsiniz. Tercih ederseniz, küvete girmek yerine bunu kullanın.
- Normal bir banyo gibi, doğumdan sonra oturma banyosu kullanmak için en az 24 saat bekleyin.
5 Kasılmalar için reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın. Doğumdan birkaç gün sonra adet krampına benzer kasılmalar yaşamak doğaldır. Bunları hafifletmek için reçetesiz ağrı kesici almak konusunda doktorunuzla konuşun. İbuprofen (Advil), Aspirin veya asetaminofen (Tylenol) gibi bazı steroidal olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler) hafif ağrıyı iyileştirebilir. Bunu önce doktorunuzla veya OB / GYN ile konuştuğunuzdan emin olun ve emziriyorsanız veya herhangi bir tıbbi durumunuz olup olmadığını onlara bildirin.
- Emziriyorsanız aspirin almayınız.

Yöntem 2 5 arasında: Hemoroid Ağrısını Azaltmak

bir Dışkılama sırasında baskı uygulayın. Dışkıladığınız sırada baskı ve ağrı hissederseniz ve anüsünüzün yakınında şişlik hissederseniz, muhtemelen hemoroitiniz vardır. Bağırsak hareketiniz varken bölgenin üzerinde temiz bir ped veya bez tutun. Sıkıca bastırın. Bu, bir miktar baskıyı hafifletebilir ve dışkılamayı daha rahat hale getirebilir.
- Bunu epizyotomi yaranız üzerinden de yapabilirsiniz.
- İdrar yaptıktan veya bağırsak hareketi yaptıktan sonra, bölgeye ılık su püskürtün ve temiz bir havlu veya bebek beziyle hafifçe kurulayın. Tuvalet kağıdı KULLANMAYIN.
2 Dışkınızı su, yiyecekler ve ilaçlarla yumuşatın. Dışkılamak için zorluyorsanız, doktorunuza dışkı yumuşatıcı alıp alamayacağınızı sorun. Emziriyorsanız günde 9 bardak veya daha fazla su (2,2 litre) içerek susuz kalmayın ve meyveler, sebzeler ve tam tahıllar gibi lif içeriği yüksek yiyecekler yiyin. Bir müshil uygulamadan önce bunu deneyin.
- Sayısız reçetesiz satılan müshiller kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Toplu oluşturan veya dışkı yumuşatıcı müshiller, emzirirken alınması en güvenli olanlardır. Metamucil, Fiberall ve Citrucel gibi yığın oluşturan müshiller bağırsaklardaki suyu emer ve dışkıyı yumuşatır. Dışkı yumuşatıcı müshiller dışkıyı nemlendirir ve su kaybını önler. Doktorlar genellikle doğum veya ameliyattan sonra Colace veya Surfak gibi dışkı yumuşatıcıları önermektedir.
- Cephulac, Sorbitol ve Miralax gibi ozmotik laksatifler, sıvıların kolon boyunca özel bir şekilde hareket etmesine izin vererek bağırsak distansiyonunu kolaylaştırır. Dışkılamak gerçekten zorsa, doktorunuza her zaman ozmotik bir müshil almayı sorun.
- Correctol, Purge ve Senokot gibi uyarıcı müshiller bağırsaklarda rahim kramplarını tetikleyebilen kas kasılmalarına neden olur. Doğumdan sonra aşırı kanama sorunu yaşıyorsanız bunları kullanmayın. Emzirirken de uyarıcı müshillerden kaçının, çünkü büyük dozlar anne sütüne geçebilir ve bebeğinizde ishale neden olabilir.
3 Sıcak bir küvete dalın. Ilık bir küvette oturarak iyileşirken hemoroid ağrısını hafifletir. Her gün 15-20 dakika, hatta günde iki kez ıslatın. Sıcak su, rahatsızlığı hafifletecektir. Anüsünüz veya vajinanız doğumdan dolayı ağrıyorsa, banyoda yumuşak, su geçirmez bir minder üzerine oturun.
- Banyoda beklemek için doğum yaptıktan sonra en az 24 saat bekleyin.
- Bir oturma banyosu deneyin - klozetinizin üzerine yerleştirilmiş, içine oturabileceğiniz sığ bir plastik küvet.
4 Cadı fındığı sür. Soğutulmuş cadı fındığını bir pedin üzerine koyun ve hemoroitlere karşı tutun. Bu ağrıyı hafifletebilir ve bir miktar şişliği azaltabilir.
5 Doktorunuzdan ilaç isteyin. Hemoroitler çok rahatsızsa veya iyileşmesi biraz zaman alıyorsa, doktorunuzla konuşun. Hemoroid ilaçlarını sorun. Bunlar genellikle topikaldir - etkilenen bölgeye uygulayın.

Yöntem 3 5 arasında: Göğüs Ağrısının İyileştirilmesi

bir Mümkünse bebeğinizi emzirin. Emzirmek bebeğiniz için sağlıklıdır ve göğüs ağrınızı iyileştirir. Doğumdan sonra ağrıyan memeler, göğüslerde üretilen süt olan kan dolaşımından kaynaklanır. Baskıyı hafifletmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için emzirin.
- Süt sağmak için bir göğüs pompası da kullanabilirsiniz.
2 Sütü sağmak için sıcak kompres kullanın. Dolaşmadan kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için göğüslerinize ılık kompres uygulayın. Bu, sütün salınmasına yardımcı olabilir. Göğüslerinize ve meme uçlarınıza bakteri bulaştırmamak için her seferinde temiz el bezi veya havlu kullanın. Ayrıca sıcak bir banyo yapabilir veya sıcak bir duşa girebilirsiniz.
3 Beslemeler arasında soğuk kompres kullanın. Emzirmediğinizde, rahatsızlığı gidermek için göğsünüze soğuk paketler, buz torbaları veya soğuk el bezleri koyun. Cildinize zarar vermemek için havlulara buz sarın.
4 Süt üretimini azaltmak için destekleyici bir sütyen giyin. Emzirmiyorsanız süt üretiminizi en aza indirmek için önlemler alın. Bu, göğüs ağrısını hafifletecektir. Spor sütyeni gibi sağlam, destekleyici sütyenler giyin.
- Göğüslerinizi ovuşturmayın veya göğüs pompası kullanmayın - bu daha fazla süt üretimini teşvik edecektir. Ayrıca göğsünüze su çarparak duşun altında durmaktan da kaçınmalısınız. Stimülasyon, süt üretmenize neden olacaktır.
5 Emzirmek ağrılıysa bir emzirme uzmanına danışın. Emzirme sırasında ağrı yaşıyorsanız, bir emzirme uzmanı size emzirmeyi daha rahat hale getirecek teknikleri öğretebilir. Ayrıca emzirirken karşılaşabileceğiniz herhangi bir soruna (mastitis gibi) dikkat etmenize yardımcı olabilirler.

Yöntem 4 5 arasında: Doğum Sonrası Sırt Ağrısını Azaltma

bir Ağrıyan bölgeye ısı uygulayın. Sırtınızda bir ısıtma yastığı kullanın veya ılık bir banyo veya duş alın. Bu, sırt ağrısından kısa süreli rahatlama sağlayabilir.
- Isı yardımcı olmazsa, soğuk bir paket deneyin. Birinin sizin için daha iyi hissettirdiğini görebilirsiniz.
2 Masaj yaptır. Rahatlatıcı bir masaj için lisanslı bir masaj terapistini ziyaret edin. Bu stresi azaltmaya yardımcı olabilir ve doğum, gerginlik ve ağrılı veya gergin kasların neden olduğu sırt ağrısını iyileştirebilir. Rahatlamaya ve stres seviyenizi mümkün olduğunca en aza indirmeye çalışın.
3 Kademeli bir egzersiz programı başlatın. Yoğunluğu giderek artan bir egzersiz programı ile sırt ağrınızı iyileştirmeye başlayın. Birkaç hafta kısa yürüyüşler yaparak başlayın - bu, vajinal veya sezaryen doğumdan sonra güvenlidir. Doğumdan sonra herhangi bir egzersize başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
- Önce bazı germe tekniklerini deneyin. Bunlar sırt rahatsızlığına yardımcı olacaktır.
- Pelvik eğim gibi sırt ve karın güçlendirme egzersizleri yapmaya başlayın.
- Nazikçe esneme ve yoga yapın, ancak yorucu duruşlardan kaçının.
- Unutmayın, kaldırırken dizlerinizi bükün, sırtınızı düz tutun ve çömelme pozisyonundan kaldırın. Sezaryen geçirdiyseniz geçici ve dikkatli olun - iyileşmeniz 6 hafta ve vajinal doğumdan daha uzundur.

Yöntem 5 5 arasında: Sezaryen Sonrası Ağrıyı Azaltmak

bir Mümkün olduğunca dinlenin. Sezaryeninizden birkaç hafta sonra rahatlayın. Vücudunuzun iyileşmek için zamana ihtiyacı var. Kendinizi yatağa veya kanepeye koyun ve ihtiyacınız olan her şeyi elinizin altında tutmaya çalışın. İlk altı hafta bebeğinizden daha ağır hiçbir şeyi kaldırmayın.
2 Karnınızı desteklemek için iyi bir duruş sergileyin. Ayakta dururken ve yürürken, dik durun ve düzgün bir şekilde durun. Bu, karnınızı desteklemeye yardımcı olacaktır. Rahat hissediyorsanız, bir elinizi kesiğinizin üzerine hafifçe bastırarak yerleştirin - bu şekilde hareket ederken daha güvenli hissedebilirsiniz.
3 Ani hareketler sırasında kesiğinizi destekleyin. Vücudunuzu hızlı bir şekilde hareket ettirirseniz veya hiç aşağı inerseniz, kesi yerine baskı uygulayın. Buna öksürmek, hapşırmak, gülmek veya dışkılamak dahildir.
- Öksürdüğünüzde, hapşırdığınızda veya güldüğünüzde karnınıza yastıklı bir yastık koyun.
4 OTC ağrı kesici ilaç kullanın. Eczanenizden aldığınız çoğu ağrı kesici ilaç emzirme sırasında güvenlidir, ancak emin olmak için doktorunuzdan veya eczacınızdan emin olun. NSAID'ler, Aspirin ve asetaminofen, sezaryen yaranız iyileşirken ağrıyı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
5 Futbol topu veya yan yatarak emzirin. Sezaryeninizden hemen sonra emzirebilirsiniz, ancak bunu daha rahat hale getirmek için belirli pozisyonlarda yapın. Bebeğinizi tutarken karnınızın üzerine bir yastık yerleştirin. Ayrıca aşağıdaki bekletmeleri deneyin ve hangisinin sizin için daha rahat olduğunu belirleyin:
- Futbol tutuşu : Bebeğinizi yanınızda tutun ve dirseğinizi bükün. Açık elinizle bebeğinizin başını destekleyin. Onları göğsünüze doğru çevirin. Sırtlarını ön kolunuza yaslayın. Rahatsa göğsünüzü diğer elinizle destekleyin.
- Yan yatan tutuş : Yan yatın. Bebeğinizi göğsünüze doğru çevirin ve tek elinizle destekleyin. Diğer elinizi göğsünüzü tutmak için kullanın ve meme ucunuzu bebeğinizin ağzına bastırın. Kilitlediklerinde, bebeği tutmak için bir kolunuzu ve kendi başınızı desteklemek için diğer kolunuzu kullanın.

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak

İpuçları

Küçük yırtıklar ve epizyotomiler 4-6 hafta içinde iyileşmelidir. Çoğu kadın problemsiz iyileşir, ancak haftalar sürebilir.
Dikişlerinizin alınmasına GEREK YOKTUR. Vücudunuz onları emecek. Hafif ofis işleri veya ev temizliği gibi kendinizi hazır hissettiğinizde normal aktivitelerinize dönebilirsiniz. Aşağıdakilerden herhangi birini yapmadan önce altı hafta bekleyin:
- Tampon kullanın
- Seks yapmak
- Dikişleri koparabilecek başka bir aktivite yapın
Kegel egzersizleri yapın. İdrarda tutmak için kullandığınız kasları 5 dakika sıkın. Bunu gün boyunca günde on kez yapın.
Tahriş ve enfeksiyonu önlemek için pedlerinizi her 2 ila 4 saatte bir değiştirin.

Uyarılar

Doğum sonrası ağrınızın normal olup olmadığına dair herhangi bir şüpheniz veya sorunuz varsa, hemen doktorunuzla konuşun.
Aşağıdaki durumlardan herhangi birinde sağlık uzmanınızı arayın:
- Ağrınız kötüleşir veya keskin ağrılar yaşarsınız
- 4 gün veya daha fazla bağırsak hareketi olmadan giderseniz
- Bir cevizden daha büyük bir çok kan pıhtısı geçirirsiniz
- Kötü kokulu akıntınız var
- Yara açılmış gibi görünüyor
- Ağır ve sürekli kanıyorsun
- Ateşin var