Yırtık Kas Nasıl Tedavi Edilir

Kas yaralanmaları, özellikle spor yapan kişiler arasında yaygındır. Aşırıya kaçmak ve yırtık bir kas veya burkulmuş bir bağ ile sonuçlanması kolaydır. Herhangi bir tür spor yapıyorsanız veya yapan çocuklarınız varsa, muhtemelen bir noktada ilk yardım yapmak zorunda kaldınız. Küçük yaralanmaları genellikle evde temel ilk yardım ve reçetesiz ilaçlarla tedavi edebilirsiniz, ancak daha ciddi bir yaralanma için tıbbi yardım almanız gerekebilir.



Yöntem bir arasında 3: Küçük Kas Yaralanmalarının Tedavisi

  1. Kasık Yaralanmasını Tedavi Edin Adım 2 başlıklı resim

    bir Kası dinlendirin. Birinci veya ikinci derece yaralanma için tipik olarak tıbbi bakıma gerek yoktur. Bu yaralanmaları tedavi için bir anımsatıcı olan RICE ile tedavi edebilirsiniz. 'R', yaralı alanı 'dinlendir' anlamına gelir.
    • Kası acı çekmeden hareket ettirene kadar egzersiz yapmaya ara verin. Kendinizi daha güçlü hissedene kadar hiçbir spor dalına katılmayın. Bu 2 haftadan uzun olmamalıdır. Bunun ötesinde ciddi ağrı devam ederse, doktorunuzdan randevu alın.
    • Hala yürüyebilmeli ve / veya kollarınızı hareket ettirebilmelisiniz. Bunu yapamazsanız, gözyaşınız şiddetli olabilir. Sağlık uzmanınızı görmelisiniz.
  2. Uyluk Krampından Kurtulun Adım 6 başlıklı resim

    2 Bölgeyi buzla. Bir torba donmuş bezelye veya ezilmiş / küp şeklinde buz şeklinde, koruyucu bir plastik sargı içinde buz uygulayın. Buz paketini kullanmadan önce bir beze veya ince bir havluya sarın. Yaralanmadan sonraki ilk 2 gün boyunca etkilenen bölgeye her 2 saatte bir 15 ila 20 dakika süreyle buz uygulayın.
    • Buz, iç kanamayı (hematom), şişliği, iltihabı ve rahatsızlığı azaltacaktır.
  3. Yanıkları Tedavi Etmek İçin Aloe Vera Kullanın 9. Adım

    3 Kası sıkıştırın. İlk 48 ila 72 saat boyunca bölgeyi korumak için yaralı bölgeyi bir as bandajla da sarabilirsiniz. Sıkıca sardığınızdan emin olun, ancak çok sıkı değil.
    • Etkilenen bölgeyi sarmak için kalbinizden en uzak noktadan sarmaya başlayın ve vücudunuza doğru içe doğru hareket edin. Örneğin, yaranız pazıdaysa, dirseğinize sarın ve koltuk altınıza doğru yukarı doğru hareket edin. Yaranız baldırınızın alt kısmındaysa, bacağınızı bileğinizin yakınına sarmaya başlayın ve dizinize doğru yukarı doğru hareket edin.
    • Cildiniz ve sargı arasına hala 2 parmağınızı sığdırabildiğinizden emin olun. Bölgede uyuşma, karıncalanma veya solgunluk gibi dolaşımın azaldığını fark ederseniz sargıyı çıkarın.
    • Sıkıştırma aynı zamanda alanı yeniden yaralanmadan korumaya da hizmet edecektir.
  4. Alt Sırt Ağrılı Uyku Adım 6 başlıklı resim

    4 Yaralı uzvu yükseltin. Şişliği azaltmaya yardımcı olmak için yaralı uzuvunuzu kalbinizin üzerine de kaldırabilirsiniz. Uzuvunuzu yastıkların üzerine koyun ve uzanın. Rahat bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun.
    • Yaralanmayı kalbinizin üzerine alamazsanız, en azından yere paralel tutmaya çalışın.
    • Hala çok fazla zonklama hissediyorsanız, uzuvunuzu daha yükseğe kaldırmayı deneyin.
  5. Kalp Krizinden Sonra Egzersiz 14 başlıklı resim

    5 HARM'den kaçının. Bir kası yırttıktan sonraki ilk 72 saat boyunca, yaralanmanızı daha da kötüleştirebilecek bazı şeyleri yapmaktan kaçınmak önemlidir. Kaçınmanız gereken faaliyetler, aşağıdaki anlamına gelen HARM kısaltması ile temsil edilebilir:
    • Sıcaklık. Isıtma yastığı kullanmayın veya sıcak bir banyo yapmayın.
    • Alkol . Alkol içmeyin çünkü bu kanamayı ve şişmeyi artırabilir. Ayrıca, yaralanmanızın iyileşmesinin daha uzun sürmesine neden olabilir.
    • Koşu . Yaranızı daha da kötüleştirebilecek başka yorucu aktiviteler yapmayın veya yapmayın.
    • Masaj . Yaralı bölgeye masaj yaptırmayın veya masaj yapmayın çünkü bu daha fazla kanamaya ve şişmeye neden olabilir.
  6. Kilo Alma ve Kas Adım 10 başlıklı resim

    6 Yırtık bir kası iyileştirmeye yardımcı olmak için iyi beslenin. İyileşme sürecini hızlandırmak için bol miktarda A Vitamini, C Vitamini, Omega-3 yağ asitleri, çinko, antioksidanlar ve protein içeren yiyecekler yiyin. Yardımcı olabilecek bazı yiyecekler arasında turunçgiller, tatlı patatesler, yaban mersini, tavuk, ceviz ve çok daha fazlası bulunur. İlan

Yöntem 2 arasında 3: İlaçla Ağrıyı Azaltmak

  1. Bulantı Tedavisi Adım 25 başlıklı resim

    bir Ağrıyı gidermek için bir NSAID alın. NSAID'ler olarak da bilinen steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, bir kas yaralanmasından kaynaklanan ağrı ve iltihabı hafifletmek için faydalıdır. İbuprofen veya naproksen gibi bir NSAID dozu almayı deneyin. Yaralanmadan 3 ila 7 gün sonra sadece önerilen dozlarda Ibuprofen veya aspirin alın. NSAID'leri bundan daha uzun süre almayın, aksi takdirde mide rahatsızlığı gibi uzun süreli yan etkiler yaşayabilirsiniz.
    • NSAID ilaçları ağrıyı durdurur, ancak aynı zamanda uzun vadeli iyileşmede önemli olan kimyasal reaksiyonların bir aşamasını da durdurabilir.
    • Ülser gibi mide komplikasyonlarından kaçınmak için ibuprofen veya naprokseni yiyecek ve bir bardak su ile alın. Astımınız varsa dikkatli olun, çünkü antiinflamatuvar ilaçlar astım krizini daha olası hale getirebilir.
  2. Alt Sırt Ağrılı Uyku, Adım 11 başlıklı resim

    2 Doktorunuza reçeteli ağrı kesici kremleri sorun. Yırtık kasın üzerine cilde sürmek için reçeteli NSAID kremleri alabilirsiniz. Bu kremler, kastaki ağrıyı ve şişmeyi azaltmak için lokal olarak çalışır.
    • Kremi yalnızca etkilenen bölgeye uygulayın ve ilacı doktorunuzun belirttiği şekilde kullanın.
    • Kremi etkilenen bölgeye uyguladıktan hemen sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
  3. Make Yourself Sleepy 8. Adım başlıklı resim

    3 Şiddetli ağrı için reçeteli ağrı kesici isteyin. Yaranız şiddetliyse, şiddetli ağrı da yaşayabilirsiniz. Bu durumda doktorunuz kodein gibi bir ağrı kesici reçete edebilir.
    • Bu ilaçların alışkanlık oluşturabileceğini ve reçetesiz satılan ilaçlardan çok daha güçlü olduğunu unutmayın. Dozaj için doktorunuzun talimatlarını dikkatlice izleyin.
    İlan

Yöntem 3 arasında 3: Tıbbi Yardım Alma

  1. Tanı Akciğer Hiperinflasyonu Adım 6 başlıklı resim

    bir Teşhis alın. Pek çok küçük gözyaşı, öz bakım önleminin yardımıyla kendi kendine iyileşir. Bununla birlikte, bir doktora görünmeden yaralanmanızın boyutunu belirlemek zordur. Ağrınız varsa, etkilenen uzvu kullanmakta güçlük çekiyorsanız veya aşırı morarma ve şişlik yaşıyorsanız, teşhis için bir doktora görünmek isteyebilirsiniz.
    • Bir doktor, yaralanmanızın fiziksel bir muayenesini yapabilir ve röntgen ve MRI gibi görüntüleme testleri isteyebilir. Bu testler, doktorunuzun kırık kemikleri ekarte etmesine ve kasın ne kadar kötü yırtıldığını bulmasına yardımcı olabilir.
    • Yaranızın ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuz, etkilenen uzvu iyileşirken hareketsiz tutmak için size bir destek veya atel sağlayabilir.
  2. Sinir Hasarını Onar Adım 3 başlıklı resim

    2 Fizik tedavi hakkında soru sorun. Şiddetli bir kas yırtığı geçirdiyseniz fizik tedavi de gerekli olabilir. Fizik tedavi yapmak, kasın doğru bir şekilde iyileşmesini ve onu tam olarak kullanabilmenizi sağlamaya yardımcı olabilir.
    • Fizik tedavi seansınız sırasında, fizyoterapistinizin yönlendirdiği şekilde egzersizleri öğrenecek ve uygulayacaksınız. Bu egzersizler, güvenli bir şekilde güç oluşturmanıza ve hareket açıklığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.
  3. Progesteron Düzeylerini Artırma başlıklı resim, Adım 8

    3 Diğer koşulları ekarte etmek için bir doktora görünün. Bazı durumlar kas yırtıklarıyla ilgilidir, ancak çok daha ciddidir. Bu koşullardan birine sahip olduğunuza inanıyorsanız, acil tıbbi yardım almanız gerekecektir.
    • Bölme sendromu . Uyuşma ve karıncalanma ile şiddetli ağrı, soluk bir uzuv ve gerginlik hissi yaşarsanız, derhal tıbbi yardım isteyin. Kompartman sendromu, saatler içinde cerrahi tedavi gerektiren ortopedik bir acil durumdur. Aksi takdirde uzvu çıkarmanız gerekebilir. Bu semptomlardan herhangi birine sahipseniz, derhal doktorunuza söylemeniz önemlidir. Bir gözyaşından gelen kan, kan damarları ve sinirler üzerinde iç basınç oluşturabilir. Bu, basınç arttıkça dolaşımı keser.
    • Aşil tendonu kopması . Aşil tendonu ayak bileğinizin ve baldırınızın arkasında bulunur. Özellikle 30 yaşın üstündeki erkeklerde şiddetli egzersizle yırtılabilir. Ayağınızın arkasında ağrı hissederseniz, özellikle bileğinizi gererken, Aşil tendonunuz yırtılmış olabilir. Durum, tam hareketsizleştirme ve fleksiyonda döküm gerektirir.
  4. Sinir Hasarını Onar Adım 9 başlıklı resim

    4 Üçüncü derece gözyaşı için tıbbi yardım isteyin. Kasınızı tamamen yırttıysanız, etkilenen uzvu hareket ettiremezsiniz. Mümkün olan en kısa sürede kalifiye bir sağlık uzmanından tedavi almanız gerekecektir.
    • Tedavi ve iyileşme süresi, yırtığın ciddiyetine ve yerine göre değişecektir. Örneğin, tam bir pazı yırtığı için, iyileşme süresi dört ila altı aylık bir ameliyata ihtiyacınız olacak. Kısmi gözyaşları genellikle üç ila altı hafta içinde iyileşir.
    • Gözyaşı türüne bağlı olarak, bir ortopedist veya başka bir uzmana görünmeniz gerekebilir.
  5. Üst Sırt Ağrısını Tedavi Edin Adım 10 başlıklı resim

    5 Yırtıklar ve yırtıklar için cerrahi tedavi seçeneklerini tartışın. Bazı durumlarda, yırtılmış bir kası veya yırtık bağı onarmak için ameliyat gerekebilir. Doktorunuza, yaralanmanız için ameliyat önermesi durumunda seçeneklerinizi sorun.
    • Yırtık bir kası onarmak için ameliyat ihtiyacı nadirdir ve sadece bir spor uzmanıysanız, performansınız ameliyat olmadan normale dönmeyebileceğinden tavsiye edilebilir.
  6. Su Tutmayı Azaltın Adım 12 başlıklı resim

    6 Doktorunuzla takip edin. Doktorunuz muhtemelen sizi yakın gelecekte bir takip ziyareti için tekrar görmek isteyecektir. Bu, yaralanmanızın normal şekilde iyileşmesini sağlamak içindir. Bu takip ziyaretine katıldığınızdan emin olun.
    • Yaralanmanız kötüleşirse veya iyileşmiyor gibi görünüyorsa derhal doktorunuzu bilgilendirin.
    İlan

Topluluk Soru-Cevap

Arama Yeni Soru Ekle
  • Soru Kalçamda yırtık var ve haftada iki kez iki aydır PT'ye gidiyorum. Ben daha iyi değilim Seçeneklerim neler? Daniel Wozniczka, MD, MPH
    İç Hastalıkları Doktoru Dr. Wozniczka, Sahra Altı Afrika, Doğu Avrupa ve Güneydoğu Asya'da küresel sağlık deneyimi olan Chicago'da bir İç Hastalıkları Hekimidir. MD'sini 2014 yılında Jagiellonian Üniversitesi'nde tamamladı ve aynı zamanda Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden Halk Sağlığı alanında MBA ve yüksek lisans yaptı. Daniel Wozniczka, MD, MPH Dahiliye Hekimi Uzman Yanıtı Fizik tedavi genellikle uzun sürer. Belki de farketmediğiniz iyileştirmeler yapıyorsunuz. Birinci basamak doktorunuzla konuşun.
  • Soru Çok zorluyordum ve baldırımda bir şey hissettim. Kas içi delinme olabilir mi? Daniel Wozniczka, MD, MPH
    İç Hastalıkları Doktoru Dr. Wozniczka, Sahra Altı Afrika, Doğu Avrupa ve Güneydoğu Asya'da küresel sağlık deneyimi olan Chicago'da bir İç Hastalıkları Hekimidir. MD'sini 2014 yılında Jagiellonian Üniversitesi'nde tamamladı ve aynı zamanda Chicago'daki Illinois Üniversitesi'nden Halk Sağlığı alanında MBA ve yüksek lisans yaptı. Daniel Wozniczka, MD, MPH Dahiliye Hekimi Uzman Cevabı Kaslar genellikle keskin bir cisimle bıçaklanmadıkça delinmez. Kas muhtemelen yeni hareket etti. Birinci basamak doktorunuzla konuşun.
  • Soru Sol kürek kemiğimin etrafından sol koluma yayılan ağrım var, ne olabilir? Luba Lee, FNP-BC, MS
    Yüksek Lisans Derecesi, Hemşirelik, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC, on yıldan fazla klinik deneyime sahip, Tennessee'de kurulu sertifikalı bir Aile Hemşire Uygulayıcısı (FNP) ve eğitimcidir. Luba, Pediatrik İleri Yaşam Desteği (PALS), Acil Tıp, İleri Kardiyak Yaşam Desteği (ACLS), Takım Oluşturma ve Kritik Bakım Hemşireliği sertifikalarına sahiptir. Hemşirelik Yüksek Lisansını (MSN) 2006 yılında Tennessee Üniversitesi'nden aldı. Luba Lee, FNP-BC, MS Yüksek Lisans, Hemşirelik, Tennessee Üniversitesi Knoxville Uzman Yanıtı Omzunuzdan sol kolunuza yayılan ağrı, aslında boynunuzdaki sıkışmış bir sinirin sonucu olabilir. Sıkışan sinirler, boyundaki omurlar yaralanma, tekrarlayan stres veya boşluk yaralanması nedeniyle sıkıştırıldığında meydana gelir.
  • Soru Kas gerginliği nedir? Bir kası çok fazla gerdiğinizde veya çektiğinizde kas gerginliği meydana gelebilir. Kendini daha fazla yaralanmadan korumak için kasın gerilmesine neden olur ve çok acı verici olabilir.
  • Soru Dizimdeki ağrıyı nasıl tedavi edebilirim? Öncelikle ağrınızın nedenini bilmeniz gerekir, bu yüzden bir doktordan yardım isteyin.
  • Soru Pazıdaki bir kası çektim veya yırttım, ancak ağrı yaralanmadan birkaç gün sonrasına kadar başlamadı. Doktora gitmeli miyim yoksa sadece buzlayıp dinlenmeli miyim? Buzlayın ve dinlenin, ayrıca sarmayı da deneyebilirsiniz. Daha da kötüye giderse veya birkaç gün sonra düzelmezse doktora gitmelisiniz.
  • Soru Bir kası nasıl yırtıyorsunuz? Bir kasın yırtılması genellikle ağır ağırlık kaldırılırken meydana gelir. Ancak koşma gibi çarpma hareketlerinden ve hızlı bir şekilde yön değiştirdiğiniz sporlarda da olabilir. Yani bir basketbol sahasının sağ tarafına doğru koşuyorsanız ve hızlı bir şekilde yön değiştiriyorsanız, bu Aşil topuğuna gerilim uygular ve bu da yırtılmasına neden olabilir.
  • Soru Kompartman sendromu nedir? Kompartman sendromu, kaslarda çok fazla basınç olduğu zamandır. Bu, bölgeye kan akışının azalmasına neden olabilir, bu da çevredeki dokuya oksijen ve besin eksikliği anlamına gelir.
  • Soru Sağ omzumdaki ağrı nedeniyle kolumu kaldıramıyorsam askıda tutmalı mıyım? Ağrının nedenine bağlı olarak ağrının nasıl tedavi edileceğini öğrenmek için acil tıbbi yardım almalısınız.
  • Soru Kasığımda dizimi etkileyen bir kası yırttım ve şimdi kasığımda yanma hissi yaşıyorum. Bu kasın iyileştiği anlamına mı geliyor? Kan pıhtısı, enfeksiyon veya kas kanaması olabilir. Bir doktora danışın veya acil bakım merkezine gidin.
Daha fazla cevap göster Cevapsız sorular
  • Bileğimde yırtık kas var ama yurt dışında olduğum için ameliyatı ertelemeye çalışıyorum. Ayağımda karıncalanma hissetmeye başladım. Durumun acil olabileceğini düşünüyor musunuz?
  • Sol el bileğimin üstünde bir kas şişmeye başladı ve ben asla tedavi aramıyorum, bu yüzden böyle olduğumdan bir yıl geçti. Şimdi yardıma ihtiyacım var
  • 10 gün önce bir gerginliğim olduğunu sanıyordum ve neredeyse bir şey geriliyor gibi geliyor. Ne yapabilirim?
  • 50 millik bir yarıştan sonra bacağımda geniş kırmızı bir şerit var. Buna ne sebep olabilir?
  • Uyluğumun arkasındaki yırtığımı nasıl tedavi ederim?
Daha fazla cevaplanmamış soru göster Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmak
İlan

İpuçları

  • Ciddi bir sporcuysanız, küçük görünse bile kas yaralanmaları için tıbbi yardım almayı düşünün. Bir doktor, sizi oyuna daha çabuk geri götüren daha hızlı bir iyileşme için ipuçları sağlayabilir.

İlan

Uyarılar

  • Kompartman sendromunuz olduğundan şüphelenmek için herhangi bir nedeniniz varsa, derhal tıbbi yardım isteyin. Bunun yapılmaması bir kol veya bacak kaybına neden olabilir.
İlan

Popüler Konular

Katniss Kostümü Nasıl Yapılır. Suzanne Collins'in The Hunger Games adlı eserini okudunuz, Catching Fire filmini beklediniz, Team Peeta (veya Gale) gömleğinizi gururla giyiyorsunuz. Tribute nedir, Avox nedir ve o Başkan ...



Güncel trendler ne olursa olsun klasik gardıroplar modadır. Klasik bir gardırop inşa etmek için, zamansız parçaları, güzel uyumlar, şekiller ve renklerde stoklamanız gerekir. Bu temel bilgileri katmanlaştırarak inşa edebilirsiniz ...



Hsieh'in kariyer yörüngesinin, oyun stilinin ve onu akranlarından ayıran şeyin kısa bir tarihi.



Factbox: Roger Federer - Frances Tiafoe - 2017 rekoru



Dominic Thiem, yalnızca teniste değil, Google arama trendlerinde de bir çıkış yılı geçirdi. Avusturyalı bu yıl kendi ülkesinde en çok aranan ünlü ve en çok aranan 4. terim oldu.