Yaralanma geçirdiyseniz veya ameliyat sonrası iyileşiyorsanız, doktorunuz bir süre yumuşak veya sert bir boyunluk takmanızı isteyebilir. İyileşmeyi desteklemek için boynunuzun hareketini en aza indirmek için bir destek veya yaka tasarlanmıştır. Boyunlukunuzu doğru şekilde takmak için, doktorunuzun günlük kullanım ve bakım talimatlarına çok dikkat edin. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, desteğinizi yatar pozisyonda çıkarın ve yeniden takın. Korselerinizi günlük olarak temizleyin ve düzenli aktivitelerinize devam ederken ekstra özen gösterin.
Adımlar
Yöntem bir arasında 3: Boyunluklarınızı Çıkarma
- bir Taburcu edilmeden önce korsenizi nasıl çıkaracağınızı öğrenin. Korse taktıktan ve ona nasıl bakacağınızı gösterdikten sonra, onu takma ve çıkarma alıştırması yapma şansınız olacak. Bu süreci, ustalaşmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar gerçekleştirin. Korseyi manipüle ederken, hemşireniz, doktorunuz veya fizyoterapistinizden ipuçları isteyebilirsiniz.
- Bazen aynanın karşısındayken korsenizi kullanma pratiği yapmanıza yardımcı olur. Ya da diğer kişi sizi videoya çekebilir, böylece ne yaptığınızı doğru neyin yanlış yaptığınızı görebilirsiniz.
- 2 Yatağınıza düz bir şekilde uzanın. Yatağınızın kenarına oturun ve bacaklarınızı yatağın üstüne gelecek şekilde sallayın. Kendinizi kollarınızla yatağa dayayın ve boynunuzu ve başınızı sabit tutarak yavaşça aşağı indirin. İşin bittiğinde yatakta tamamen düz yatmalısın.
- Başınızı altına yastık kullanmadan yatağın üzerine düz bir şekilde yerleştirin.
- Hareket ederken boynunuzu hiçbir yöne eğmeyin. Öne eğilmediğinizden emin olmak için izleyin.
- 3 Korsenin kayışlarını parmaklarınızla hissedin. Pozisyon aldığınızda, her bir kayışın tam olarak nerede olduğunu öğrenmek için bir dakikanızı ayırın. Kayışların ne kadar sabitlendiğini görmek için parmaklarınızı Velcro'nun kenarı boyunca kaydırın. Bu, desteğinizi yeniden taktığınızda onları aşırı sıkıştırmanızı önleyecektir.
- 4 Desteğin Velcro kayışlarını açın. Her seferinde tek bir kayışı kavrayın ve serbest kalana kadar hafif bir çekme kuvveti uygulayın. Tüm kayışlar çözülene kadar bu işlemi tekrarlayın. Hareketlerinizi sakin ve kontrollü tutun, yoksa boynunuzu itme riskini alırsınız.
- 5 Yakanın önünü boynunuzdan dışarı doğru çekin. Kayışların tümü çözüldüğünde, tek bir elinizi desteğin her iki tarafına koyun ve yavaşça yukarı doğru çekin. Bu, korsenin boynunuzla temasını keseceğinden sabit durmanız önemlidir. Ardından, kalan arka paneli boynunuzun altından kaydırın.
- 6 Doktorunuz izin veriyorsa, otururken boyun desteğinizi çıkarın. Tam boy aynanın önüne yerleştirilmiş sağlam bir sandalyeye oturun. Boynunuzu düz tutun ve desteği sabitleyen Velcro kayışları yavaşça açın. Desteğin yanlarından tutun ve boynunuzdan çekin.
- Bu oturma pozisyonundayken hareket etmek çok cazip. Ama boynuna zarar verebilir. Çenenizi hizalı tutmak, hareketlerinizi en aza indirmenize yardımcı olacaktır.
Yöntem 2 arasında 3: Brace'inizi Geri Takmak
- bir Arka paneli boynunuzun altına yerleştirin. Yatakta düz bir şekilde uzandıktan sonra boynunuzu çok hareketsiz tutun. Desteğin ince arka panelini orijinal konumunda boynunuzun altına kaydırın. Boynunuzun altındaki boşluğun tam ortasında ortalanmalıdır.
- 2 Desteğin üst kısmını göğsünüz boyunca kaydırın. Yakanın yan kayışlarını açın. Desteği göğsünüzde hareket ettirerek düz durmasını sağlayın. Korsenin üst kısmı çenenize dokunana kadar devam edin.
- Desteğin üst kısmını çenenize göre konumlandırmak, cihazın ortalandığından ve yana doğru eğilmediğinden emin olmanıza yardımcı olur.
- Korsenin boyun ve çenenizdeki konumu doğru gelmiyorsa geri çekin ve tekrar deneyin.
- 3 Desteğin Velcro kayışlarını sabitleyin. Korsenin 2 parçası yerine oturduğunda, bunları birbirine bağlama zamanı gelmiştir. Tek bir kayış alın ve daha önce olduğu gibi aynı gerginlikte bağlayın. Desteğiniz tamamen yeniden takılana kadar her bir kayışla devam edin.
- Her bir kayışın ne kadar sıkı çekildiğini tam olarak hatırlamıyorsanız, en iyi tahmininizi yapın. İhtiyaç duyduğunuzda her zaman geri uzanıp korseyi yeniden ayarlayabilirsiniz.
- 4 Doktorunuz sorun olmadığını söylüyorsa otururken korseyi değiştirin. Sağlam bir sandalyeye oturun. Desteğin arka parçasını boynunuzun ortasına yerleştirin. Arka kayışları hafifçe ön destek parçasına bağlayın. Destek doğru pozisyona geri dönene ve boynunuzda rahat olana kadar tek seferde tek bir kayışı sıkın. İlan
Yöntem 3 arasında 3: Brace ile yaşamak
- bir Desteğinizi doktorunuzun önerdiği süre boyunca takın. Korse almanın bir parçası olarak, doktorunuz veya fizyoterapistiniz size tam olarak kaç gün kullanmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca korseinizi günde kaç saat takmanız gerektiğini ve gece mi yoksa duş / banyo sırasında mı takmanız gerektiğini size söyleyeceklerdir.
- Bir korseyi önerilenden daha uzun süre takmak, aslında boyun kaslarınızın sertleşmesine ve körelmesine neden olabilir.
- Desteğinizi yeterince takmamak, yaralanmaları daha da tahriş edebilir ve iyileşme sürecinizi yavaşlatabilir.
- 2 Uyurken boynunuzu desteklemek için bir yastık veya yatar koltuk kullanın. Bazı durumlarda, doktorunuz geceleri yakanız olmadan uyumanıza veya yumuşak bir destek kullanmanıza izin verebilir. Bu durumlarda bile, gece boynunuzun hareketini sınırlamak için özel bir yastık kullanmak önemlidir. Hatta bazı insanlar daha fazla boyun stabilitesi sağlamak için yatar koltuklarda veya koltuklarda uyurlar.
- Özel boyun destek yastıkları tıbbi malzeme veya uyku mağazalarında mevcuttur.
- Sizin için neyin işe yaradığını bulmadan önce çeşitli uyku pozisyonlarını ve yastık seçeneklerini denemeniz gerekebilir.
- 3 Dökülmeleri önlemek için yeme ve içme uygulamalarınızı değiştirin. Tabağınıza bakmak veya bir şeyler içmek için başınızı aşağı eğemeyeceğiniz için, rahatlık ve temizlik için birkaç değişiklik yapmanız önemlidir. Yutkunmaya yardımcı olması için pipet kullanarak iç. Daha alçak bir sandalyeye oturun veya tabağınızı yükseltmek için bir TV tepsisi kullanın. Hatalı dökülmeleri yakalamak için çenenizin altına ve desteğin etrafına büyük bir peçete yerleştirin.
- Braketinizle yeme ve içme konusunda uzmanlaşırken kendinize karşı sabırlı olun. İlk başta birkaç kaza olabilir ama bunu zamanla çözeceksiniz.
- 4 Uzanarak tıraş olmaya çalışın. Muhtemelen boynunuzu tıraş etmek için başınızı ve boynunuzu eğmeye alışmışsınızdır, ancak bunu boyunlukta yapamazsınız. Yere uzanın ve başınızı dik tutarken tıraş olun.
- Bir arkadaşınızın tıraş olmanıza yardımcı olmasını sağlayın. Boynunuzun etrafında daha iyi hareket edebilecek ve başınızı sabit tutmaya yardımcı olacaklar.
- 5 Desteğinizin pedlerini her gün temizleyin ve değiştirin. Kirli pedleri desteğinizin içinden çıkarın. Desteğinize yeni bir ped seti takın ve boynunuzun etrafına yeniden yerleştirin. Kirli pedleri yumuşak bulaşık sabunu ve ılık suyla durulayın. Onları havada kurumaya bırakın. Bu işlemi her gün tekrarlayın.
- Bu nedenle korseniz için en az 2 set ped bulundurmanız önemlidir.
- Desteğinizin dışını temizlemeniz gerekiyorsa, hafif nemli pamuklu bir bezle silin. Çok çabuk kurur.
Topluluk Soru-Cevap
Arama Yeni Soru Ekle Soru Sor 200 karakter kaldı Bu soru yanıtlandığında bir mesaj almak için e-posta adresinizi ekleyin. Sunmakİlan
İpuçları
- Bir tel ile boynunuzun hafifçe ağrıması normaldir. Rahatsızlığınızı en aza indirmek için doktorunuz tarafından önerilen ağrı kesici ilaçları, buz paketlerini ve ısıtma pedlerini kullanın.
- Desteğinize girip çıkmanıza ve günlük aktivitelerinize yardımcı olacak bir yardımcınız olsun.
İlan
Uyarılar
- Desteğinizin altında yaralar oluşursa veya ellerinizde veya kollarınızda uyuşma hissederseniz hemen doktorunuza ulaşın. Bunlar, korsenizin ayarlanması gerektiğinin işaretleridir.
