Shin Muhafızları Nasıl Giyilir

Shin muhafızları, spor oyunları sırasında alt bacağın yaralanmasını önlemek için kullanılan bir tür koruyucu ekipmandır. Futbol gibi bazı sporlar, sahadaki tüm oyuncuların tekmelik takmasını gerektirir. Ancak diğer koruyucu ekipman türlerinde olduğu gibi, tekmelik koruyucuları yalnızca uygun şekilde takıldıklarında etkilidir. Doğru tekmelik çiftini nasıl seçeceğinizi ve maksimum koruma için bunları doğru şekilde nasıl kullanacağınızı anlayarak atletik kariyerinizi genişletin.

Adımlar

Bölüm bir arasında 3: Doğru Shin Muhafızlarını Satın Alma

1. bir Bacağınızı ölçün. Uygun olmayan şekilde uyan bir çift bacak koruyucusu atletik performansı engelleyebilir. Ayrıca tehlikeli olabilir - çok küçük olan shin korumaları bacağınızı tamamen kapatmaz ve sizi fiziksel etkiye açık bırakır; Çok büyük olan dizlik koruyucular sizi rahatsız edebilir ve yaralanmaya neden olabilir. Bu nedenle, iyi bir performans ve güvenlik için doğru boyutu seçmek çok önemlidir.
   • Dizinizin iki inç altından bileğinizin kıvrımının hemen üstüne kadar ölçün. Bu, shin korumanızın kaplaması gereken alandır. Bu ölçümün uzunluğu, kaval koruyucunuz için ideal boyutu belirler.
2. 2 Doğru stili seçin. İki ana shin guard stili vardır. Her biri benzersiz koruma ve esneklik seviyeleri sunar.
   • Geçmeli Shin Muhafızları. Bunlar genellikle sıkıştırma manşonu içindeki koruyucu plakadır. Büyük bir çorap gibi kaval kemiğinin üzerinden kayarlar. Bu tarz daha geniş bir hareket aralığı sağlar ancak daha az koruma sağlar. Genellikle daha gelişmiş oyuncular için önerilir.
   • Ayak bileği incik koruyucuları. Bu stil, ayak bileğini saran yastığa tutturulmuş incik etrafını saran koruyucu bir plakadan oluşur. Bunlar genellikle daha genç veya daha az deneyimli oyuncular için önerilir çünkü daha fazla koruma sağlarlar.
3. 3 Bir spor malzemeleri mağazasını ziyaret edin ve istediğiniz boyut ve stili bulun. Modell's, Dicks ve Sports Authority gibi mağazalar, çok sayıda spor için ekipmana sahip genel spor malzemeleri mağazalarıdır. Çok özel bir tür shin guard arayan ileri düzey bir oyuncuysanız, oynadığınız sporda uzmanlaşmış bir mağaza denemek isteyebilirsiniz. Bacağınızdan aldığınız ölçüyü kullanarak doğru beden ve stilde dizlik bulun.
   • Shin muhafızları fiyat açısından büyük farklılıklar gösterebilir. Genel bir kural, daha pahalı tekmelik korumalarının daha iyi koruma sağlayacağıdır, ancak bu her zaman doğru değildir. Yeni başlayan oyuncular genellikle en pahalı ekipmana ihtiyaç duymaz, sadece yeterli korumaya ihtiyaç duyar. Bir mağaza çalışanı, seçenekleriniz hakkında sizinle konuşabilmeli ve doğru fiyata en iyi tekmelik çiftini bulabilmelidir.
4. 4 Shin korumasını deneyin. Bacak koruyucunuzun düzgün oturduğundan emin olun. Unutmayın, doğru boyuttaki incik koruyucusu ayak bileğinizin hemen üstünden dizinizin yaklaşık iki inç altına kadar kaplamalıdır. İlk bacak ölçümünüz çok büyük veya küçükse, size daha iyi uyan başka bir çift bulun. Ayrıca incik koruyucularla dolaşın. Rahat olduklarından ve hareketinizi engellemediğinden emin olun. Hala etkili bir şekilde oynamanıza izin veren iyi bir koruma istiyorsunuz.
   • Bacak korumaları takılıyken yürümeyi ve koşmayı deneyin. Yolunuza çıkmamalı veya sizi yavaşlatmamalılar.
   • Sporunuzu oynarken yapacağınız hareketleri yapın. Örneğin, futbol oynuyorsanız, topa vurmayı deneyin. Shin korumaları, tekmelemenizi hiç engellememelidir.
5. 5 Herhangi bir sorununuz varsa bir mağaza çalışanına sorun. Sizin için en iyi bacak koruyucuları hakkında size ipuçları ve tavsiyeler sunabilirler. İlan

Bölüm 2 arasında 3: Shin Muhafızlarınızı Düzgün Takmak

1. bir Shin korumalarını bileğinizin üzerinden kaydırın ve kaval kemiğinizi yukarı kaldırın. Bu, takacağın ilk şey olmalı. Shin korumaları çorapların altına giyilir, bu yüzden onları henüz giymeyin.
2. 2 Tekmelik korumalarını doğru şekilde yerleştirin. Yan tarafa değil, bacağınıza ortalandıklarından emin olun. Bileğinizden dizinizin altına kadar korumaları gerekir. Shin korumalarınızda ayak bileği pedleri varsa, ayak bileğinizin her iki tarafındaki kemikli bölümleri kapatmalıdırlar. Devam etmeden önce tekmelik korumalarınızın doğru şekilde konumlandırıldığından emin olun, yoksa ciddi bir yaralanma riskiniz vardır.
3. 3 Tüm kayışları sağlam bir şekilde bağlayın. Çoğu tekmelik korumasının üst kısmında, koruyucuyu bacağınıza sabitlemek için kayışlar bulunur. Bunların, kaval koruyucunuzu yerinde tutacak kadar sıkı olduğundan, ancak dolaşımınızı kısıtlayacak kadar sıkı olmadığından emin olun.
   • Ayağınız kaşınmaya, şişmeye, uyuşmaya veya rengi solmaya başlarsa, bacak korumalarınız muhtemelen çok sıkıdır. Bacağınıza zarar vermemek için hemen gevşetin.
4. 4 Gerekirse tekmeliklerinizi bantlayın. Ayak bileği pedleri olmayan geçmeli dizlik koruyucular ve dizlik koruyucular, onları yerinde tutmak için genellikle ekstra güvenliğe ihtiyaç duyar. Yoğun oyunlarda iyi kayışlara sahip bazı dizlik korumaları bile yerinden düşüyor.
   • Geçmeli tekmelik korumalarının kayışları yoktur ve genellikle her iki ucundan bantlanmaları gerekir. Atletik bandı kaval koruyucunuzun üst ve alt kısmına sarın. Shin korumalarınızı test edin ve kolayca yukarı veya aşağı itmediklerinden emin olun.
   • Bacak korumalarınızın kayışları varsa, onları yine de test etmelisiniz. Onları itin ve bacağınızda sabitlendiğinden emin olun. Etrafta hareket ederlerse, onları tıpkı slip-in shin guardlar gibi bantlayabilirsiniz.
   • Oyunlar sırasında yanınızda fazladan bant bulundurun. Aralarda veya devre arasında bandınızı değiştirmeniz gerekebilir.
5. 5 Çorabınızı tekmeliklerin üzerine koyun. Çoraplarınız sadece incik koruyucunuzu örtmekle kalmaz, aynı zamanda onları yerinde tutmaya da yardımcı olur. Bacağınıza tam oturan ama aynı zamanda kan dolaşımınızı kesecek kadar sıkı olmayan bir çorap isteyeceksiniz.
   • Yeterince sıkı olduklarından emin olmak için çoraplarınızı tamamen yukarı çekin. Dizinizin üzerinde uzanan kumaş kaldıysa, incik korumalarınızı daha da sabitlemek için aşağı doğru yuvarlayın.
6. 6 Kramponlarınızı giyin. Kramponlarınız sizin için doğru boyuttaysa, boyunluklarınızın önüne geçmemelidir. İlan

Bölüm 3 arasında 3: Shin Muhafızlarınızın Bakımı

1. bir Tekmelik korumalarınızla birlikte gelen tüm temizlik talimatlarını okuyun. Bazı türden incik koruyucuların belirli temizlik talepleri vardır ve talimatları takip etmezseniz mahvolabilirler. Shin korumalarınızda herhangi bir kısıtlama yoksa, kaval koruyucunuzu temiz ve enfeksiyonsuz tutmak için bu adımları takip edebilirsiniz.
   • Shin korumalarınızı ne sıklıkla yıkamanız gerektiği, onları ne sıklıkla kullandığınızla ilgilidir. Bunları düzenli olarak kullanırsanız, koku ve bakteri oluşumuyla mücadele etmek için ayda en az bir kez temizlik yapmanız gerekecektir.
2. 2 Kullandıktan sonra incik koruyucularını kurutun. Shin koruyuculardaki ter birikmesi yalnızca sağlıksız değildir, aynı zamanda zamanla onlara zarar verebilir. Bir maçtan veya antrenmandan sonra onları atletik çantanda bırakmak yerine kurumaya bırak.
3. 3 Tekmeliklerinizi sabun ve ılık suyla fırçalayın. Atletik ekipman bakteriler için bir üreme alanıdır ve kesilirseniz ciddi bir enfeksiyona neden olabilir. Sabun ve su, incik koruyucularınızı kolonize edebilecek ve sizi enfeksiyondan koruyabilecek tüm bakterileri öldürmeye yardımcı olacaktır.
4. 4 Tekrar kullanmadan önce kaval koruyucularınızın tamamen kurumasını bekleyin. Onları dışarıda güneşte bırakmak onları çabucak kurutmalıdır.
5. 5 Kokuyla mücadele etmek için incik koruyuculara karbonat serpin. Muhtemelen birkaç kullanımdan sonra incik koruyucularınızın ter gibi kokmaya başladığını fark edeceksiniz. Shin korumalarınız kuruduktan sonra, hoş olmayan kokularla mücadele etmek için biraz karbonat ekleyin.
6. 6 Bacak korumalarınızı çatlaklar veya başka hasarlara karşı düzenli olarak inceleyin. Hasarlı bir çift bacak koruyucusu yalnızca zayıf koruma sağlamaz, aynı zamanda size de zarar verebilir. Kullanırken kırılırlarsa, plastik kötü bir kesiğe neden olabilir. Bacak korumalarınızda herhangi bir çatlak bulursanız, bunları değiştirme zamanı gelmiştir. İlan

Topluluk Soru-Cevap

• Soru Çim hokeyi dizliklerimi futbolda takabilir miyim? Muhtemelen yapabileceğinizden daha fazla, ancak kulüp veya rekabetçi oynuyorsanız, bazı futbol pedlerine yatırım yapmak iyi bir fikir olacaktır.
• Soru Gençlik için, incik koruyucunun baldır ve baldırın önünü kapatması mı gerekiyor? Sadece incikleri örtmelidir. Buzağıyı kapatırsa, oyun kalitesini etkileyebilecek hareket ve rahatlığı engelleyebilir.
• Soru Bacağımın alçıya alınmış gibi mi görünmesi gerekiyor? Evet. Çorap ve dizlik çok kalın ve futbol oynarken böyle görünmek normaldir.
• Soru Tekmelik korumalarım çatlamışsa, yine de takabilir miyim? Hayır, bu güvenli değil. Tekmelik korumalarınız bacaklarınızı korur ve tekmelik korumalarınız çatlamamalıdır. Yenilerini alın.
• Soru Sadece tayt giyebilir miyim yoksa şort da giymem gerekir mi? Yapabilirsin, ama çoğu futbolcu şort giyer ve yapmazsan garip bir şekilde seni düşünür.
• Soru Ortaokul futbolu için hangi tür tekmelikler en iyisidir? Ayağınızın kemerinin etrafından dolaşan ve baldırlarınızın arkasını bağlayan herhangi bir incik koruyucu iyi olacaktır.
• Soru Dizlik pedlerin üzerine çorap giymek zorunda mıyım? Evet. Çoraplar, koşarken ve aktifken incik koruyucularını yerinde tutar.
• Soru Bileğime yakın olması gerekiyor mu? Görünen lastik dudak bileğinizden yaklaşık bir inç uzakta olmalıdır. Kaval koruyucuyu taktıktan sonra, yaklaşık beş dakika boyunca biraz hareket etmeyi veya koşmayı deneyin. Aktivite, korumayı yerine yerleştirmelidir.
• Soru 11 yaşında isem hangi bedeni seçmeliyim? Boyut, boyunuza bağlıdır ve çoğu zaman boyunuzun boy oranını tekmelik paketinin arkasında bulabilirsiniz.
• Soru Shin pedlerimde kayış veya kompresyon çorabı yoksa ne yapmalıyım? Muhtemelen mağazaya geri dönüp kayışları veya kompresyon çoraplarını almalısın.